21 geriausių vaikų vakarienės idėjų

Geriausi Vardai Vaikams





Būti mažylio mama yra sudėtinga. Nors jūs turite juos prižiūrėti visą dieną, taip pat turite galvoti apie įvairius maistingų pietų ir vakarienės receptus mažyliams ir įsitikinti, kad maistas jiems patinka. Vaikystė (kai vaikai yra 12–36 mėnesių amžiaus) – tai laikotarpis, kai vystosi jūsų vaiko skonio receptoriai ir jis nori vakarienei paragauti įvairių kietų patiekalų. Taigi, įsigilinkite į šį įrašą, kur rasite skanių ir maistingų vakarienės idėjų, išsirinkite vieną ir pagaminkite skanų patiekalą savo mažyliui.

Vaikų vakarienės receptai

1. Trinti geltonieji žirneliai

Trinti geltonieji žirneliai, vaikučio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.





Geltonieji žirneliai (taip pat žinomi kaip geltonieji žirniai) yra džiovinta žaliųjų žirnelių versija. Geltonajame žirnelyje gausu kelių mikroelementų ir jis yra puikus vegetariškas maistas mažyliui.

Jums reikės:



  • 1 puodelis geltonųjų skaldytų žirnelių
  • 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų
  • 1/2 puodelio smulkiai supjaustyto česnako
  • 1/2 šaukštelio augalinio aliejaus
  • 3-4 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Nuplaukite ir nuplaukite žirnius. Tada pamirkykite juos vandenyje 30 minučių.
  2. Perkelkite žirnius į greitpuodį ir užpilkite vandeniu, kuris tiesiog apsemtų žirnius. Virkite greitpuodyje iki dviejų švilpukų.
  3. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų ir pakepinkite svogūnus bei česnakus, kol įgaus šviesiai rudą spalvą. Perkelkite juos į trintuvą ir sutrinkite į rupų mišinį.
  4. Tirštus virtus žirnelius suberkite į dubenį, perkelkite sumaišytus svogūnus ir česnakus ir viską išmaišykite, kad baigtumėte ruošimą.

[Skaityti: Daržovių receptai mažiems vaikams ]

2. Moliūgų morkų sriuba

Moliūgų morkų sriuba, vaikučio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.



Moliūgų sriuba – tai paprasta vakarienė mažyliui, kuri greitai pagaminama, o mažajam nesunku suvalgyti.

Jums reikės:

  • 2-3 puodeliai supjaustyto moliūgo
  • 1/2 puodelio smulkiai supjaustyto svogūno
  • 1 puodelis ilgų ir plonų, griežinėliais pjaustytų morkų
  • 1/3 puodelio šviežios grietinėlės
  • 4 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite moliūgą, svogūną ir morką kartu 20 minučių arba virkite slėgiu iki trijų švilpukų.
  2. Išvirtas daržoves perkelkite į maišytuvą. Įpilkite grietinėlės ir viską plakite, kol pasidarys plona sriubos konsistencija.
  3. Supilkite sriubą į dubenį ir papuoškite virtų morkų gabalėliais. Grietinėlę taip pat galite pakeisti sojų pienu, kad mažyliui būtų vakarienė be pieno.

3. Vištienos tyrė su džiūvėsėliais

Vištienos tyrė su džiūvėsėliais, kūdikio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Vištienos tyreles lengva valgyti jaunam kūdikiui, o tai ideali vakarienės idėja viduriuojantiems mažiems vaikams, kuriems reikia papildomo maitinimo, bet kurie gali mažai dominti kietą maistą.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai vištienos be kaulų
  • 1/2 puodelio džiūvėsėlių iš nesmulkintos duonos
  • 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
  • 2-3 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite vištieną 20 minučių arba kol visiškai suminkštės.
  2. Vištieną kartu su vandeniu perkelkite į trintuvą ir plakite, kol pasidarys plona konsistencija.
  3. Supilkite vištienos tyrę į dubenį. Įpilkite druskos, džiūvėsėlių ir gerai išmaišykite, kad baigtumėte ruošimą.

[Skaityti: Maistiniai užkandžiai mažiems vaikams ]

4. Trinti žirneliai ir ryžiai

Trinta žirneliai ir ryžiai, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Žirniai su ryžiais yra maistingas derinys ir vakarienės be glitimo idėja mažyliui.

Jums reikės:

1 puodelis žaliųjų žirnelių
1 puodelis ryžių
3-4 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite žirnius 20 minučių arba virkite juos slėgiu iki trijų švilpukų viryklėje.
  2. Ryžius išvirkite atskirai ir virkite, kol suminkštės.
  3. Žirnius ir virtus ryžius perkelkite į trintuvą. Įpilkite nedidelį kiekį vandens ir stambiai išmaišykite. Taip pat galite juos sutrinti rankiniu trintuvu.
Prenumeruoti

5. Vištienos ir saldžiųjų bulvių tyrė

[Skaityti: Pietų receptai mažyliui ]

6. Pupelių ir sago košė

Pupelių ir sago košė, vaikučio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Sago yra lengvas kūdikio skrandžiui ir yra puikus pasirinkimas vakarienei kartu su šparaginėmis pupelėmis.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai sago perlų
  • 1 puodelis smulkiai pjaustytų šparaginių pupelių
  • 4-5 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite pupeles verdami jas 30 minučių arba slėginiu būdu iki keturių švilpukų.
  2. Mirkykite sago vandenyje valandą ir virkite, kol visi sago perlai suminkštės.
  3. Išvirtą sagą ir pupeles perkelkite į didelį dubenį. Viską gerai išmaišykite, ir sago košė yra paruošta patiekti.

7. Mėsos kepalas

Mėsos kepsnio, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Mėsos pyragas yra minkštas ir patogus valgyti mažam vaikui, turinčiam labai mažai dantų.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai maltos vištienos
  • 1 kiaušinis
  • 1 puodelis karvės pieno
  • 1 puodelis džiūvėsėlių

Kaip:

  1. Kruopščiai sumaišykite maltą vištieną, kiaušinį, karvės pieną ir duonos trupinius, kad gautumėte rupią tešlą.
  2. Įkaitinkite orkaitę iki 350ºF (175ºC). Kepimo skardą ištepkite nedideliu kiekiu aliejaus. Supilkite tešlą ant padėklo viršaus ir tolygiai paskirstykite.
  3. Kepame valandą. Kai bus paruošta, leiskite mėsai atvėsti. Supjaustykite jį į mažesnius gabalėlius, kuriuos mažyliui būtų lengviau valgyti. Jei ketinate mėsos pyragą suminkštinti, užpilkite jį arbatiniu šaukšteliu karvės pieno.

[Skaityti: Maisto idėjos mažiems vaikams ]

8. Ryžių ir vištienos tyrė

Ryžių ir vištienos tyrės, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Greitos kūdikio vakarienės idėja, kuri yra puikus pasirinkimas mažiems vaikams, kurie mėgsta valgyti tyreles.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai ryžių
  • 1 puodelis kubeliais pjaustytos vištienos be kaulų
  • 4 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite ryžius juos verdami, o vištieną atskirai virkite 25 minutes.
  2. Leiskite ryžiams ir vištienai šiek tiek atvėsti. Perkelkite juos į trintuvą, įpilkite šiek tiek vandens ir plakite, kol jie gerai susimaišys, kad susidarytų tyrė.

9. Skaldytų kviečių ir vištienos košė

Skaldytų kviečių ir vištienos košė, vaikučio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Kviečių košė su vištiena puikiai tinka vakarienei. Įdėkite saldžiųjų bulvių, kad mažyliui būtų skanesnis.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai skaldytų kviečių
  • 1 puodelis maltos vištienos be kaulų
  • 3-4 puodeliai vandens
  • 1/2 puodelio kubeliais pjaustytų saldžiųjų bulvių

Kaip:

  1. Susmulkintus kviečius pamirkykite vandenyje dvi valandas arba geriausia per naktį, kad būtų lengviau virti.
  2. Virkite vištieną 20-25 minutes, kol ji suminkštės. Norėdami sutrumpinti kepimo laiką, galite išvirti saldžiąją bulvę su vištiena.
  3. Perkelkite kviečius į maišytuvą su virta vištiena ir saldžiosiomis bulvėmis. Maišymui galite naudoti virimo vandenį. Maišykite dvi tris minutes, kad gautumėte tirštą košę.

10. Moliūgų ir avižinių dribsnių košė:

Moliūgų ir avižinių dribsnių košė, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Avižos taip pat puikiai tinka vakarienei, kai jas derinate su daržovių tyrėmis.

Jums reikės:

2 puodeliai avižinių dribsnių
1 puodelis pjaustyto moliūgo
3-4 puodeliai vandens

Kaip:

  1. Virkite avižinius dribsnius 20 minučių arba tol, kol pasieks norimą minkštumą.
  2. Virkite moliūgą 30 minučių. Perkelkite moliūgą į trintuvą ir sutrinkite.
  3. Išvirtus avižinius dribsnius atvėsinkite ir suberkite į trintuvą ir sumaišykite turinį, kad baigtumėte ruošimą.

[Skaityti: Makaronų receptai mažiems vaikams ]

11. Bulvių ir grietinėlės tyrė

Bulvių ir grietinėlės tyrės, kūdikio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Bulvės su tiršta pieno grietinėle – skani vakarienė prieš miegą. Lengvai paruošiami receptai yra ideali paskutinės minutės vakarienės idėja mažiems vaikams.

Jums reikės:

2 puodeliai pjaustytų bulvių
1 puodelis šviežios grietinėlės
3-4 puodeliai vandens

Kaip:

kieto vandens dėmių pašalinimas iš stiklo
  1. Virkite bulves 30 minučių arba virkite slėgyje keturis ar penkis švilpukus.
  2. Prieš perkeldami į maišytuvą, leiskite bulvėms atvėsti.
  3. Į trintuvą įpilkite grietinėlės ir pradėkite maišymo procesą. Jei tyrė atrodo tiršta, įpilkite vandens arba karvės pieno (nebūtina).

12. Plakta kiaušinienė su smulkinta mėsa

Kiaušienė su smulkinta mėsa, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Tai puiki vakarienės idėja kūdikio gimtadienio vakarėliui, kai norite patiekti ką nors sveiko, ką mažyliai galėtų patogiai valgyti rankomis.

Jums reikės:

  • 2-3 kiaušiniai
  • 2 puodeliai susmulkintos vištienos
  • 3 puodeliai vandens
  • 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus

Kaip:

  1. Virkite vištieną 25 minutes.
  2. Dideliame dubenyje išplakite kiaušinius.
  3. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir supilkite į jį išplaktus kiaušinius. Sudėkite virtas vištienos gabalėlius ir kartu virkite 10 minučių ant vidutinės ugnies.
  4. Apverskite ir išmaišykite gabalėlius, kad visi iškeptų tolygiai. Kepkite toliau, kol kiaušinienė ir vištienos gabalėliai išorėje įgaus auksinės rudos spalvos plutą.

13. Morkų ir žirnių suktinukai

Morkų ir žirnelių suktinukai, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Mažiems vaikams pritaikyta vakarienė, kurioje gausu morkų ir žirnių, yra puiki vegetariškos vakarienės idėja mažiems vaikams.

Y jums reikės:

1 stiklinė pjaustytų morkų
1 puodelis žirnių
3 puodeliai kvietinių miltų
2-3 puodeliai vandens
1 valgomasis šaukštas nesūdytos imbiero-česnako pastos
2 šaukštai augalinio aliejaus

Kaip:

  1. Virkite morkas ir žirnius 20 minučių arba virkite greitpuodyje iki trijų švilpukų.
  2. Išvirtas daržoves perkelkite į dubenį. Įpilkite imbiero-česnako pastos ir viską gerai išmaišykite.
  3. Padarykite kvietinių miltų tešlą. Iškočiokite tešlą ir į iškočiotos tešlos centrą įdėkite po šaukštą ar daugiau daržovių. Padarykite vyniotinį, tešlą apvyniodami aplink daržoves.
  4. Keptuvėje įkaitinkite aliejų. Tešlą supjaustykite mažesniais ritinėliais ir negiliai apkepkite ant keptuvės ant mažos ugnies. Apverskite suktinukus, kad jie tolygiai iškeptų. Kepkite, kol suktinukai iš išorės taps šviesiai aukso rudos spalvos.

[Skaityti: Indijos maisto idėjos mažiems vaikams ]

14. Ryžių ir brokolių kotletai

Ryžių ir brokolių kotletai, mažylio vakarienės idėja

Vaizdas: „Shutterstock“.

Padarykite ryžius ir brokolius viliojančius mažylį, kepdami juos kartu kotlete.

Jums reikės:

  • 2 puodeliai smulkiai pjaustytų brokolių
  • 2 puodeliai ryžių
  • 2 puodeliai džiūvėsėlių
  • 1/2 stiklinės kvietinių miltų
  • 3-4 puodeliai vandens
  • 2 šaukštai augalinio aliejaus

Kaip:

  1. Virkite brokolius 15 minučių arba kol suminkštės. Atskirame inde išvirkite ryžius.
  2. Padarykite nedidelį kiekį tešlos iš kvietinių miltų.
  3. Išvirusius brokolius, ryžius, tešlą, duonos trupinius perkelkite į didelį dubenį ir gerai išmaišykite.
  4. Iš mišinio padarykite nedidelius paplotėlius ar kotletus. Jei ingredientai blogai sulimpa, įpilkite daugiau tešlos, kad jie susijungtų.
  5. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir ant vidutinės ugnies kepkite kotletus. Kepkite, kol iš abiejų pusių susidarys rudos plutos.

15. Vaikiška lovelė'//veganapati.pt/img/toddler/99/21-best-toddler-dinner-ideas-15.jpg' alt="Lovutė">

Vaizdas: „Shutterstock“.

Chapati yra greita indiška vegetariška vakarienė mažyliui. Tačiau jo paprastas skonis gali nepatikti mažyliui. Štai receptas, kaip padaryti chapati įdomų mažyliui.

Jums reikės:

  • 1-2 puodeliai kvietinių miltų
  • 2-3 puodeliai vandens
  • 1/2 puodelio tarkuotos vaikiškos lovelės'//veganapati.pt/img/toddler/99/21-best-toddler-dinner-ideas-16.jpg' alt="Mini špinatų picos, kūdikio vakarienės idėja">

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Jei jūsų mažylis yra išrankus valgytojas, pica jį tikrai sudomins šio vakaro vakariene. Naminė pica su gardžia mocarela ir geležies turinčiais špinatais yra ideali keptos vakarienės idėja mažyliui.

    Jums reikės:

    • 3 puodeliai smulkiai pjaustytų špinatų
    • 3-4 puodeliai vandens
    • 2-3 nedideli picos padas
    • 1-2 puodeliai tarkuoto mocarelos sūrio
    • 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
    • 1/2 arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų

    Kaip:

    1. Špinatus virkite 15 minučių arba tol, kol lapai ir stiebas suminkštės.
    2. Perkelkite špinatus į dubenį ir gerai išmaišykite su druska ir juodaisiais pipirais.
    3. Ant picos pagrindo plonu sluoksniu paskleiskite susmulkintą mocarelos sūrį. Uždėkite šiek tiek špinatų. Įdėkite dar vieną mocarelos sūrio sluoksnį ir įdėkite dar špinatų.
    4. Įkaitinkite orkaitę iki 450ºF (232ºC). Kepkite picą 10 minučių arba kol sūris išsilydys ir ant viršaus susidarys šviesiai ruda plutelė.
    5. Picą supjaustykite mažesniais gabalėliais. Leiskite jam atvėsti prieš patiekdami šį skanų vakarienės ruošinį mažiems vaikams.

    [Skaityti: Kvinojos receptai mažiems vaikams ]

    17. Traškūs vištienos grynuoliai

    Traškūs vištienos grynuoliai, kūdikio vakarienės idėja

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Susukite vištieną su tešla ir viską kartu kepkite, kad gautumėte šią skanią, baltymų turinčią vakarienę mažiems vaikams.

    Jums reikės:

    2 puodeliai smulkiai pjaustytos arba maltos vištienos be kaulų
    3 stiklinės kvietinių miltų
    3-4 puodeliai vandens
    1/3 arbatinio šaukštelio druskos

    šuo nemiegos visą naktį

    Kaip:

    1. Virkite vištieną be kaulų 20 minučių arba du švilpukus greitpuodyje.
    2. Padarykite nedidelį kiekį tešlos iš kvietinių miltų ir vandens. Minkydami tešlą įberkite druskos.
    3. Su vištienos faršu iškočiokite nedidelį tešlos gabalėlį ir iš jo padarykite grynuolio formą. Vištienos tešlos grynuoliuką suberkite į kvietinius miltus ir gerai apvoliokite, kad grynuolio išorė būtų lygi.
    4. Įkaitinkite orkaitę iki 400ºF (204ºC). Kepimo skardą patepkite trupučiu aliejaus ir ant jos sudėkite grynuolius.
    5. Kepkite šešias minutes. Vištieną apverskite ir kepkite dar šešias minutes. Prieš patiekdami savo mažyliui, leiskite grynuoliams atvėsti.

    18. Mini sumuštinis su bulvių koše

    Mini sumuštinis su bulvių koše, mažylio vakarienės idėja

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Mažas sumuštinis su bulvėmis jūsų mažylio vakarienei.

    Jums reikės:

    • 3 puodeliai pjaustytų bulvių
    • 4-6 riekelės pilno grūdo duonos
    • 2-3 puodeliai vandens
    • 1 valgomasis šaukštas aliejaus
    • 1/3 arbatinio šaukštelio druskos

    Kaip:

    1. Virkite bulves 30 minučių arba galite virti iki keturių švilpukų.
    2. Supjaustytas bulves perkelkite į lėkštę ir sutrinkite šakute arba rankiniu trintuvu. Trindami įpilkite druskos.
    3. Paskrudinkite duonos riekeles. Ant duonos užtepkite bulvių košės ir pagaminkite sumuštinį. Supjaustykite sumuštinį į mažesnius gabalėlius, kad pagamintumėte kelis mini sumuštinius.
    4. Keptuvėje įkaitinkite aliejų. Sudėkite mini sumuštinius ir kepkite ant vidutinės ugnies penkias minutes. Apverskite sumuštinį, kad abi pusės būtų auksinės rudos spalvos.

    [Skaityti: Morkų receptai mažiems vaikams ]

    19. Morkų lazdelės su kiaušinienė

    Morkų lazdelės su plakta kiaušinienė, vaikučio vakarienės idėja

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Tai kiaušinių vakarienės idėja mažyliui ir derinama su kai kuriomis švelniomis morkomis.

    Jums reikės:

    • 3 puodeliai plonų, ilgai pjaustytų morkų (morkų lazdelių)
    • 3-4 kiaušiniai
    • 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių
    • 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
    • 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus
    • 3-4 puodeliai vandens

    Kaip:

    1. Išplakite kiaušinius ir išplakite juos keptuvėje su augaliniu aliejumi.
    2. Virkite morkų lazdeles 25 minutes, kol suminkštės kramtyti.
    3. Į didelį dubenį sudėkite virtas morkų lazdeles, plaktą kiaušinienę, česnako miltelius ir druską ir sumaišykite, kad baigtumėte ruošimą.

    20. Daržovių momo

    Daržovių momo, mažylio vakarienės idėja

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Momos yra virtiniai, pagaminti iš ryžių ir kvietinių miltų. Jis gali būti užpildytas daržovėmis ar mėsa ir puikiai tinka mažylių vakarienei.

    Jums reikės:

    • 3 stiklinės ryžių miltų
    • 1-2 stiklinės kvietinių miltų
    • 1 puodelis smulkiai pjaustytų morkų
    • 1 puodelis žirnių
    • 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
    • 4-5 puodeliai vandens

    Kaip:

    1. Morkas ir žirnius pavirkite 20 minučių.
    2. Sumaišykite kvietinius ir ryžių miltus, kad gautumėte tešlą.
    3. Tešlos gabalėlį išlyginkite kočėlu. Iškeptas daržoves dėkite į centrą ir iškočiokite tešlą momo pavidalu.
    4. Padėkite momo ant garuojančių grotelių kepimo indo viduje. Užpildykite indą iki pusės vandens ir troškinkite momos šešias minutes ant vidutinės ugnies.
    5. Jei neturite garų kepsninės, momo galite sudėti į keptuvę su sekliu vandeniu, uždaryti dangtį ir garinti 6-7 minutes ant vidutinės ugnies.
    6. Prieš patiekdami šią lengvą, sveiką vakarienę mažyliui, leiskite momosi pakankamai atvėsti.

    21. Mini kotletai

    Mini kukuliai, mažylio vakarienės idėja

    Vaizdas: „Shutterstock“.

    Mėsos kukuliai yra daug baltymų ir yra puikus vakarienės elementas ypatingoms progoms, tokioms kaip Helovinas, gimtadienis ar bet koks kitas renginys, kai norėtumėte išbandyti kitokią ir kūrybišką vakarienės idėją mažyliams.

    Jums reikės:

    • 3-4 puodeliai rafinuotų kvietinių miltų
    • 4 puodeliai maltos avienos
    • 5-6 puodeliai vandens
    • 1 puodelis džiūvėsėlių
    • 1 arbatinis šaukštelis juodųjų pipirų
    • 1 valgomasis šaukštas nesūdytos imbiero-česnako pastos
    • 2 šaukštai augalinio aliejaus
    • 1/4 arbatinio šaukštelio druskos

    Kaip:

    1. Virkite avieną 25 minutes ant visos ugnies arba galite kepti greitpuodyje ant vidutinės ugnies iki keturių švilpukų.
    2. Padarykite tešlą su kvietiniais miltais. Į tešlą suberkite džiūvėsėlius, virtą maltą mėsą, juoduosius pipirus, imbiero-česnako pastą ir druską. Kruopščiai sumaišykite juos.
    3. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir negiliai apkepkite kotletus. Reguliariai apvoliokite kotletus, kad jie iškeptų tolygiai. Kepkite toliau, kol mėsos kukuliai pasidarys tamsiai ruda plutelė.

    Šie receptai neabejotinai padės jūsų energingam mažyliui vakarienę paversti įdomia. Taip pat siūlome keletą būdų, kaip užtikrinti, kad jūsų mažylis mažiau nerimtų vakarienės metu.

    Atgal į viršų

    [Skaityti: Idėjos pusryčiams mažiems vaikams ]

    Patarimai, kaip vakarieniauti kūdikiui:

    Laikykitės rutinos, patiekdami vakarienę kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Tai padeda mažyliui laukti valgio kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir jis valgys lengvai tokį, kokio tikisi.

    Leiskite mažyliui vakarieniauti su šeima, nustatydami mažylio vakarienės laiką kartu su likusia šeimos nariais. Tai padeda užmegzti socialinius ryšius, taip pat didina mažylio susidomėjimą maistu. Amerikos pediatrų akademija (AAP) teigia, kad šeimos vakarienė padeda sustiprinti socialinę ir emocinę kūdikio sveikatą ir sumažina valgymo sutrikimų atsiradimo tikimybę vėliau. vienas ).

    Keisti receptus. Nesilaikyk fiksuoto meniu. Vietoj to eksperimentuokite su keliomis parinktimis. Be to, besikeičiantys patiekalai užtikrina, kad mažylis gautų sveiką subalansuotą mitybą, kuri yra gyvybiškai svarbi augimui ir vystymuisi.

    Leiskite mažyliui pasirinkti. Suprantame, kad tėvai žino geriau, bet net mažylis gali nuspręsti keletą dalykų. Leiskite savo mažyliui nuspręsti, kiek jis norėtų suvalgyti ir ar jis norėtų gauti papildomos naudos iš savo mėgstamo gaminio. Pediatrijos ekspertai teigia, kad negalima versti mažylio valgyti ar naudoti maisto kaip papirkimo ar nubausimo priemonės ( du ). Vietoj to, paskatinkite mažylį parodyti tam tikrą savarankiškumą, kai kalbama apie maistą.

    Atgal į viršų

    Vakarienė yra paskutinis dienos valgis, dėl kurio mažylio pilvukas yra pilnas ir neleidžia jam pabusti alkanam vidury nakties. Tai taip pat būtinas mitybos šaltinis sveikam augimui. Išlaikykite fiksuotą vakarienės laiką ir keiskite receptus, kad jūsų mažylis gautų visą reikiamą maistą. Turite dar įdomių receptų, kuriais galėtumėte pasidalinti? Papasakokite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.

    Kalorijos Skaičiuoklė