5 patarimai, kuriais galite susidoroti su pykčio priepuoliais, kurie pavers jus metų tėvais

Geriausi Vardai Vaikams

  5 patarimai, kuriais galite susidoroti su pykčio priepuoliais, kurie pavers jus metų tėvais

Vaizdas: Shutterstock





Pyktis yra emocija, su kuria mes visi retkarčiais turime susidurti. Tačiau mūsų vaikams gali būti sunkiau valdyti savo pyktį ir nusivylimą. Jiems dažnai gali būti sunku suvokti savo neigiamas emocijas, o tai gali sukelti nereikalingus pykčio priepuolius. Tačiau yra gerų naujienų! Būdami tėvais galite padėti jiems valdyti savo jausmus ir vadovauti, kai jie atsiduria nemalonioje situacijoje. Žemiau pateikiame penkis būdus, kaip galite padėti savo vaikams atpažinti savo neigiamas emocijas ir veiksmingai jas valdyti.

kaip pašalinti rūdžių dėmes nuo baltų drabužių

1. Turėkite jausmų termometrą

  Turėkite jausmų termometrą

Vaizdas: Shutterstock





Vaikai neturi daug patirties susidoroti su savo emocijomis. Kadangi jie vis dar mokosi, kaip susidoroti su neigiamais jausmais, jie neišvengiamai elgiasi vieninteliu jiems žinomu būdu – pykčio priepuoliu. Kaip tėvai, galite padėti savo vaikui atpažinti savo emocijas naudodami „pykčio intensyvumo termometrą“. Tai leidžia mažiems vaikams ir mažiems vaikams atpažinti ankstyvas pykčio stadijas ir neleidžia jam virsti visišku pykčiu. Tai galite padaryti nupiešę didelį termometrą ant popieriaus lapo. Dabar parašykite skaičius nuo 0 iki 5 didėjančia tvarka, o apačioje - 0. Šia skale galima susieti jausmą su kiekvienu termometro skaičiumi. Pavyzdžiui, vienas gali būti siejamas su ramybe, o 5 - su įniršiu. Tarpuose esantys skaičiai gali būti naudojami norint išreikšti tarpinius etapus, pvz., susijaudinimą, pyktį ir nusivylimą. Taip pat galite naudoti spalvas, kad atskirtumėte kiekvieną etapą.

2. Padėkite savo vaikams geriau atpažinti savo emocijas

  Padėkite savo vaikams geriau atpažinti savo emocijas

Vaizdas: Shutterstock



Labai svarbu, kad jūsų vaikas atpažintų skirtingas emocijas, kurias jis išgyvena. Jei nesugebėsite atpažinti savo jausmų, jie dar labiau suklaidins ir nuvils, o tai galiausiai paskatins juos pasielgti nemaloniai. Išmokykite savo vaikus apie neigiamas emocijas, kurias jie gali jausti tobulindami savo žodyną. Galite pradėti nuo pagrindinių dalykų, tokių kaip džiaugsmas, liūdesys, pyktis, nusivylimas ir t. t. Turėdami žodžių išreikšti tai, ką jie išgyvena, jie padės geriau perteikti tuos jausmus. Taip pat galite naudoti paveikslėlius ir istorijas, kad padėtumėte jiems atpažinti skirtingas emocijas. Kitas būdas padėti vaikui perteikti savo jausmus yra tokie žaidimai kaip „Jaučiuosi... dėl...“.

3. Padėkite vaikams išsiaiškinti savo emocijų priežastį

  Padėkite vaikams išsiaiškinti priežastį

Vaizdas: Shutterstock

Leiskite savo vaikui žinoti, kad užduodami klausimus, kai reikia valdyti savo emocijas, yra puikus būdas su jomis susidoroti. Pasakykite savo vaikams, kad jie paklaustų savęs, kodėl jaučiasi tam tikra prasme. Užduokite tokius klausimus kaip „Kodėl aš pykstu? arba „Kodėl man liūdna? gali padėti išsiaiškinti tokio jausmo priežastį. Atsakymų į tokius klausimus radimas padės jiems daugiau sužinoti apie save ir savo emocijas. Valdant savo jausmus būtinas vidinis pokalbis su savimi. Tai taip pat padeda jūsų vaikams augti emociškai.



4. Normalizuokite kiekvieną emociją

  Normalizuokite kiekvieną emociją

Vaizdas: Shutterstock

Vaikai gali jaustis išsigandę, kai patiria stiprių emocijų, tokių kaip pyktis ir liūdesys. Leiskite jiems suprasti, kad jausti tokias emocijas yra normalu, ir pasakykite jiems, kad suaugę jūs karts nuo karto jaučiatės taip pat. Leiskite jiems suprasti, kad pyktis ar nusivylimas yra tai, kaip kūnas jums sako, kad kažkas ne taip. Mokyti juos apie šiuos jausmus padės jiems lengviau jaustis tokiose situacijose. Pokalbis su vaiku apie tai, kodėl verta jaustis nusivylusiam, leis jam tai geriau valdyti ateityje.

5. Ugdykite empatiją

  Ugdykite empatiją

Vaizdas: Shutterstock

Nors svarbu mokyti vaikus apie neigiamas emocijas, įsitikinkite, kad jų pyktis netrukdo jiems būti racionaliems. Būdami tėvais, karts nuo karto mokykite savo vaiką pažvelgti į situaciją kitu požiūriu, skatindami empatiją. Jei vaikas nenori kalbėti apie savo emocijas, paklauskite, kaip tokioje situacijoje reaguotų jo mėgstamiausias personažas. Tai padės jiems išsiaiškinti savo jausmus ir nustatyti iškilusią problemą. Ugdyti empatiją ankstyvame amžiuje būtina norint ugdyti vaiko charakterį ir padėti jam augti kaip asmenybei.

Tėvams svarbu ne tik mokyti vaikus susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, bet ir rodyti gerą pavyzdį, kuriuo vaikai galėtų sekti. Visada atminkite, kad jūsų vaikai įsisavina viską, ką sakote ir darote. Taigi įsitikinkite, kad dirbate ir su savo emocijomis. Negalite tikėtis, kad vaikas išsiaiškins savo jausmus, jei pats esate karštas netvarka. Įsitikinkite, kad sukūrėte jiems gerą precedentą ir esate geras pavyzdys, į kurį jie gali pažvelgti. Žemiau esančiame komentarų skyriuje praneškite mums, kaip susidorojate su savo vaiko pykčio priepuoliais.

Toliau pateikiami du skirtukai keičia turinį.

Kalorijos Skaičiuoklė