Burokėliai yra daržovių šaknų dalis. Valgoma svogūninė šaknis, tačiau burokėlių lapus taip pat galima valgyti žalius, garuose ar sultyse. Burokėlių sulčių vartojimas turi ir privalumų, ir trūkumų. Pasikalbėję su savo gydytoju apie tai, ar burokėlių sultys gali prisidėti prie jūsų optimalios sveikatos, galite pasirinkti, kad tai būtų jūsų kasdienės dietos dalis.
Galimas teigiamas šalutinis poveikis
Burokėlių sulčių gėrimas gali turėti teigiamą šalutinį poveikį. Reguliariai vartodamas gėrimą asmuo gali patirti vieną, keletą, visus arba nė vieno iš šių privalumų.
kas yra tiesioginis šeimos naryssusiję straipsniai
- 7 daržovių, kurias turėtumėte valgyti, maistinės vertės
- 8 vegetariškų pietų idėjos šviežiai įvairovei
- Lengvas vegetariško vištienos „Kung Pao“ vištienos receptas
Sumažina kraujospūdį
Burokėlių sultys gali laikinai sumažinti kraujospūdį. A tyrimas medicinos žurnale Hipertenzija 2008 m. parodė, kad geriant du puodelius burokėlių sulčių per dieną kraujospūdis sumažėjo 10 taškų. Tai nustebino tyrėjus, nes burokėlių sultys iš tikrųjų nuleistas kraujospūdis geriau nei kai kurie receptiniai vaistai! Poveikis truko apie 24 valandas.
Kitas tyrimas, paskelbtas „Mitybos žurnalas“ taip pat pateikė tyrimo, kurio metu buvo padaryta išvada, kad burokėlių sultys sumažina kraujospūdį sveikiems vyrams, kai jie geria jas kaip įprastą dietą, rezultatus. Žinoma, būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie natūralų hipertenzijos gydymą, kad būtumėte tikri, jog tai negatyviai sąveikaus su šiuo metu vartojamais vaistais.
Atpalaiduoja kraujagysles
Burokėlių sultyse taip pat gausu junginio, vadinamo azoto oksidu (NO), atpalaiduojančiu kraujagysles, Amerikos širdies asociacija . Šis junginys taip pat turi priešuždegiminių savybių ir neskatina kraujo krešulių susidarymo.
Padeda kovoti su vėžiu
Kovos su vėžiu nauda burokėlių yra junginys, vadinamas betacianinu. Tai gerėja ląstelių kvėpavimą ir sustabdo arba sulėtina vėžio ląstelių augimą. Kartu su daugeliu kitų daržovių, tokių kaip brokoliai, morkos ir salierai, naudingų elementų, šie junginiai veikia kaip natūralus kovos su vėžiu „kokteilis“.
paprastas būdas pašalinti kraštovaizdžio uolieną
Atminkite, kad daugelis alternatyvių vėžio gydymo būdų nebuvo galutinai įrodyti atliekant įprastus tyrimus, tačiau jie siūlo intriguojantį žvilgsnį į tai, ką vidutinis žmogus turėtų apsvarstyti, kaip išlikti sveikas.
Galimai neigiamas šalutinis poveikis
Kaip burokėlių sultys daro neigiamą poveikį tam, kaip ne visi patirs galimą naudą, kiekvienam žmogui labai skiriasi.
Beeturija
Jei geriate daug burokėlių sulčių, šlapimas ar išmatos gali įgauti savitą rausvą arba raudoną spalvą. Tai vadinama beeturija . Tai šalutinis poveikis geriant daug burokėlių sulčių. Būkite tikri, kad tai nekenksminga. Tačiau tai gali jus išgąsdinti, ypač jei nežinote, kad tai sukelia betalaino pigmentas išskyros .
sidabro valymas aliuminio folija ir druska
Inkstų akmenys
Jei kada nors sirgote inkstų akmenlige arba šiuo metu turite inkstų akmenligę, atsisakykite gerti burokėlių sultis. Didelis oksalatų kiekis gali padidinti inkstų akmenų tikimybė ar sunkumas. Venkite gerti burokėlių sultis, kol gausite viską iš savo gydytojo.
Balso stygos problemos
Griežtumo jausmas gerklėje ar kalbos sutrikimas gali būti a šalutinis poveikis gerti per daug burokėlių sulčių. Dauguma šaltinių teigia, kad geriant burokėlių sultis kartu su obuolių sultimis ar kitomis šviežių daržovių sultimis daržovių sulčių kokteilyje, atrodo, išvengiama šio neįprasto ir reto šalutinio poveikio.
Karščiavimas, šaltkrėtis ir išbėrimas
Nors apie šiuos šalutinius poveikius pranešama nedažnai, kai kurie žmonės tai padarė pranešė vartojant burokėlių sultis, pasireiškia karščiavimas, šaltkrėtis ir bėrimai. Jei manote, kad gerdami burokėlių sultis kenčiate nuo šių padarinių, nustokite jas gerti. Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją. Bėrimai gali reikšti alergiją.
Kartais detoksikacija ir valymas sukelia laikinus simptomus, tokius kaip žemas karščiavimas ar šaltkrėtis. Tai yra vienas iš galimų paaiškinimų, kodėl burokėlių sultys gali sukelti šį šalutinį poveikį. Jei tai pagerina ląstelių kvėpavimą, kaip teigia įprastas mokslas, viena iš galimų teorijų yra ta, kad ląstelės geriau sugeba išleisti saugomas atliekas, o jei daugelis ląstelių išleidžia atliekas vienu metu, tai gali sukelti nedidelius į gripą panašius simptomus. Žinoma, jūs tikrai galite sirgti gripu ar galbūt kita liga, todėl jei sustabdžius burokėlių sultis simptomai išlieka, kreipkitės į savo gydytoją.
Balansavimo aktas
Turėkite omenyje, kad jei burokėlių sultis maišote su kitomis šviežiai spaustomis daržovių sultimis, neigiamas šalutinis poveikis sumažėja iki minimumo, o jūs vis dar naudojate maistinę burokėlių sulčių naudą. Ar turėtumėte gerti burokėlių sultis, priklausys nuo jūsų asmeninių sveikatos problemų ir tolerancijos. Tiesiog prieš įtraukdami į tai kaip įprastą dietos dalį, pasitarkite su gydytoju.
Burokėlių sulčių gėrimas yra įprasta rekomendacija žmonėms, sergantiems vėžiu, žmonėms, norintiems valymo ir šarminės dietos, ir tiems, kurie mėgaujasi žaliavalgia veganiška dieta. Geriamųjų burokėlių sulčių privalumai yra kovos su vėžiu gebėjimai, taip pat puiki mityba ir antioksidantai. Burokėlių sultyse yra daug folio rūgšties, kalio, mangano, geležies,vitamino Cir kiti vitaminai bei mineralai. Jis taip pat turi mažai kalorijų ir skaidulų, todėl tai yra puikus maistas bandantiems žmonėmsnumesti svorio.
prašau, kad kas nors būtų tavo mergina
Burokėlių sultys yra sveikos
Uncija už unciją burokėlių sultys yra sveikas gėrimas. Kartu su kitomis šviežių daržovių sultimis tai tonikas, kuriame gausu vitaminų, mineralų, skaidulų irantioksidantai. Burokėliai yra nebrangūs, lengvai sulčių ir gero skonio.
