Geriausi kėdės jogos DVD diskai

Kėdžių jogos užsiėmimas

Kėdžių joga yra nuostabi alternatyva asmenims, nemokantiems užsiimti kilimine joga. Nesvarbu, ar pirmą kartą bandote jogą, ar užsiimate artritu, ar atsigaunate po traumos ar ligos, ar ieškote būdų, kaip padidinti judesio amplitudę, šis stilius gali jus vėl sugrąžinti į žaidimą. Jūs, DVD grotuvas ir mėgstamiausia kėdė - puikus komplektas kai kurioms pranajamoms ir pozoms.



„Great and Groovy Chair“ jogos DVD diskai

Kėdžių joga apima sėdėjimą ant kėdės arba pasilenkimą prie kėdės kaip atramą. Šie šeši DVD padės padidinti jūsų jėgą ir lankstumą, kai naudosite kėdę, kad padėtumėte išlaikyti stabilumą, išlaikyti svorį ir išlaikyti pusiausvyrą.



susiję straipsniai
  • 10 geriausių jogos DVD, kurių jums reikia jūsų kolekcijoje
  • 13 pagrindinių jogos pozų bet kokiam įgūdžių lygiui
  • 10 atkuriamosios jogos pozų, atleidžiančių įtampą

Švelni kėdžių joga su Sarah Starr

Sarah Starr turi populiarią kėdžių jogos seriją - Laiminga kėdžių joga su Sarah Starr . Šis serijos DVD, Švelni kėdžių joga , yra prieinama beveik visiems. Atpalaiduojantis, vaizdingas fonas ir lėti, lengvi judesiai pašalina bet kokį stresą, susijusį su jogos, turinčio negalią ar judėjimo apribojimais, bandymu. Pozos prasideda nuo kaklo ir pečių patempimų, pereinant prie klubų atidarymo ir pakinklinių raumenų ruožų, pereinant į krūtinės angas ir lenkimus į priekį bei apgaubiant labai švelniais posūkiais. Jei turite nugaros problemų, galite tiesiog pašalinti posūkius ir pereiti tiesiai prie 12 minučių vedamos meditacijos, užbaigiančios DVD.





„Amazon“ apžvalgininkai giria šį DVD už prieinamumą, ypač tiems, kurie yra šiek tiek vyresni. Įsigykite DVD „Amazon“ už maždaug 13,00 USD. Pirkdami daugiau nei vieną „Happy Chair Yoga“ DVD, galite nemokamai pristatyti.

Stipresnių senjorų kėdžių jogos programa

The Stipresnių senjorų kėdžių jogos programa daugiausia dėmesio skiriama kvėpavimui ir atsipalaidavimui, tuo pačiu padedant ištempti ir sustiprinti kūną. DVD vyksta lėtai, daug pritaikant ir modifikuojant tuos, kurių judumas yra ribotas. Programa yra ilga (52 minutės), tačiau kiekvienai pozai skiriama pakankamai laiko, todėl nėra jokio pernelyg didelio krūvio ar įtampos, kad neatsiliktumėte nuo instruktorių ar tempo.



Vartotojai vertinkite jį modifikacijomis, lėtu tempu ir pagerintu lankstumu bei gerove, kurią jie jaučia. Recenzentai pasidžiaugė, kad sekos yra labai prieinamos itin pagyvenusiems dalyviams, kai kurie iš jų apsiribojo vaikštynėmis ir neįgaliųjų vežimėliais, taip pat jų pritaikomumas tiems, kurie naudoja deguonies mašinas. Serijoje yra keli DVD diskai, kurių mažmeninė prekyba kainuoja apie 18 USD.

„Ageless Yoga“ t. 1

„Ageless Yoga“ t. 1 kėdė ir nuolatinė rutina naudoja tiek sėdimas kėdės pozas, tiek stovinčias pozas, naudodamas kėdę kaip balanso ir stabilumo atramą. Dėstomas RYT John Schlorholtz, DVD yra suskaidytas į serijas, kurių ilgis svyruoja nuo penkių iki 90 minučių, todėl galite pritaikyti treniruotę pagal savo galimybes ir laiko apribojimus. DVD taip pat suskirstytas pagal sekos tipą, su sekomis, skirtomis švelniems atlaisvintojams, sąnarių judrumui ir ištvermei.



Vartotojai įvertinkite modifikacijomis, stiprinimu ir švelniu, be įtampos nurodymu. Jis įtrauktas į „Geriausių senjorų pasirinkimų“ sąrašą 10 geriausių jogos diskų senjorams . Kiekvienas serijos DVD yra mažesnis nei 20 USD.



Kėdė ir nuolatinė rutina: nesenstanti joga „Amazon.com“

Kėdė ir nuolatinė rutina: nesenstanti joga

Vyresnysis kėdės jogos DVD diskas su Paula Montalvo, 80 metų ir jaunesniu

Štai vienas, kuris įkvėps jus į gausias senatves. Oktologė Paula Montalvo ją rokuoja Vyresnioji kėdė joga ir tave sugėdina. Trys 30 minučių segmentai pateikia lėtas sekas, kad padidintų pasitikėjimą savimi, ir sudėtingesnes pozas, kad išeitumėte iš komforto zonos. Ilgametė jogos mokytoja Montalvo siekia, kad senjorai ugdytų savarankiškumą, o kai kurie jos modeliai yra iš jos užsiėmimų kaimynystėje esančios jogos studijoje. Rasite sėdinčias ir stovinčias pozas, kurias gali padaryti beveik visi.

„YouTube“ komentarai svyruoja nuo ' Labai įkvepiantis „to“ buvau užsikabinęs! Aš nusipirkau du ... ' Aš ką tik panaudojau keletą jūsų patarimų [savo] 87 metų privačiam studentui “. DVD mažmeninė prekyba kainuoja apie 20 USD.

Kėdės jogos šokiai

Pajuskite ritmą savo vietoje naudodamiesi 50 minučių devynių šokių DVD, kuris pagerina koordinaciją, sustiprina jūsų mintis ir pakelia nuotaiką. Vedė sertifikuota kėdžių jogos mokytoja Olga Danilevič, Kėdės jogos šokiai maišomas judesys, kvėpavimo darbas ir daugybė muzikos. Yra aštuoni šokiai, kurie apima kvėpavimo pratimus, ritmingus apšilimo judesius, tempimą ir stiprinimą, kad būtų lankstumas ir padidintas judesio amplitudė. Taip pat yra priedainis, kuriame yra jogos studija, kurioje gausu senjorų, šokinėjančių du populiariausius šokius.

Šis gavo aukštus įvertinimus „YouTube“ nuo 80 ir 90 metu! Dalis muzikos yra religinės tematikos, gana bendrinė, bet krikščioniškos. DVD yra 24,95 USD be pristatymo iš „Yoga Journey Productions“.

„Sitting Fit“ bet kuriuo metu: lengva ir efektyvi kėdžių joga

„Sitting Fit“ bet kuriuo metu: lengva ir efektyvi kėdžių joga yra visiškai įsitaisiusi kėdžių jogos rutina, orientuota į kūno tempimą ir stiprinimą. Yra devyni atskiri trijų iki penkių minučių segmentai, kurių kiekvienas sutelkia dėmesį į skirtingą kūno dalį, leidžiantį jums pritaikyti treniruotę ar išvengti sužeistų vietų. DVD pradžioje pateiktoje įžangoje instruktorius demonstruoja kėdę kaip atramą pažangesnėms jogos pozoms, tačiau didžioji dalis DVD daugiau dėmesio skiria pozoms, kurias galima modifikuoti riboto judrumo asmenims - galite netgi pritaikyti pozuoja, jei esate uždarytas lovoje.

Jogos žurnalas labai rekomenduoja šią programą, ypač tiems, kuriems reikia išsaugoti ar atgauti jėgas susižalojus. Mažmeninė prekyba kainuoja apie 10 USD.

Joga senjorams su Jane Adams

Joga senjorams su Jane Adams yra baigta trijų praktikų serija, nukreipianti jus nuo griežtai kėdėmis paremtos jogos iki stovinčios ir sėdimos jogos derinio. 1 lygis (26 minutės) atliekamas sėdint ant kėdės ir yra skirtas stiprinti jėgą, judesio diapazoną, sąnarių sveikatą ir laikyseną. 2 lygyje (40 minučių) yra pozos sėdint ir tos, kurias darote laikydamos kėdę, kad būtų pusiausvyra. Yra paprasti pratimai pėdoms, kulkšnims ir kojoms sustiprinti. Iki 3 lygio (55 minutės) jūs taip pat pakaitomis sėdite ir stovite, naudodamiesi kėdute. Tačiau yra daugiau darbo su pusiausvyros palaikymu - šešis trumpus segmentus reikia dirbti su lankstumu.

Ši programa turi daugiau nei 200 apžvalgų ir 4,5 žvaigždutės „Amazon.com“, kur 3 dalių DVD yra 14,95 USD. Naudokite jį atsistoti ant kojų arba pasidalinti su įvairių gebėjimų jogais.

Joga senjorams su Jane Adams

Joga senjorams su Jane Adams

Kėdės treniruotė meditacijai

Kėdžių joga yra naudinga visiems, riboto judrumo ar ne, kaip priemonė paruošti stiprią meditacijos vietą. Populiarus instruktorius Rodney Yee parodo, kaip naudotis kėdžių pozomis, kad būtų geriau lankstumas ir pusiausvyra bei didesnis ramumas sėdint. Galite padaryti keletą šių būdų savo biure arba padaryti kėdės jogos pertraukėlę nuo savo stalo namuose.

Joga visiems

Kėdžių jogos DVD diskai yra puikus būdas gauti jogos pranašumų net tiems, kurių judumas yra ribotas, chroniški skausmai ar sužalojimai. Nesvarbu, ar esate naujas jogos žmogus, ar jums reikia pakeisti savo praktiką, apsvarstykite mažos rizikos pastangas dirbant saugius ruožus ir stiprumo statybininkus su savo mėgstama tvirta kėdė ir naudingu DVD.