Geriausios išmuštos salotos yra sveikas ir gaivus garnyras, pilnas traškių šviežių daržovių! Šias paprastas salotas galite patiekti su viskuo nuo Kiaulienos nugarinė į Keptos vištienos šlaunelės .
gerai veikiantis suaugusiųjų autizmas kontrolinis sąrašas
Su tiek daug spalvingai traškių variantų, šis paprastas mėtytų salotų receptas taip pat gali būti patiekalas, papildytas mėgstamais baltymais nuo krevečių iki Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė !
Puikūs mėtytų salotų receptai yra pagrindinis, tikrai universalus ir prasideda nuo šviežiausių ir traškiausių ingredientų! Iš an Lengvos itališkos salotos į paprastą Agurkų krapų salotos , jie yra puikus šviežias garnyras!
Ką pridėti prie išmuštų salotų
PAGRINDAS (žalieji arba salotos)
Gamindami išmuštas salotas pradėkite nuo pagrindo... žalumynų! Yra tiek daug variantų! Iceberg salotos yra labai traškios, nes yra labai tankios vandens, tačiau, kalbant apie mitybą ir spalvą, tai yra paprastesnė klasikinė pusė.
kaip sužinoti, ar tavo katė miršta
Romaine, endive, kūdikių špinatai, radicchio ir rukola yra ne tik labai maistingi ir linksmi, bet ir suteikia spalvingų sudedamųjų dalių išmaišytoms salotoms. Šį žalumynų derinį, vadinamą „Pavasario mišiniu“, galite lengvai rasti vietiniame prekybos centre.
Daržovių salotos
Rinkdamiesi daržoves, rinkitės spalvų ir tekstūrų derinį. Pasirinkite ką nors sultingo ir traškaus ir pridėkite apelsinų, raudonų ir žalumynų vaivorykštę!
- Sultingi – pomidorai, agurkai,
- Traškūs – paprikos, ridikai, salierai,
- saldus - skrudintas moliūgas , vaisiai, uogos
- Spalvinga – burokėliai, purpuriniai kopūstai, susmulkintos morkos
- Skonis – svogūnai (žalia/raudona/balta), šviežios žolelės
Skonio stiprintuvai
Skonio stiprintuvai neleidžia jūsų salotoms nuobodžiauti! Tai prideda rūkymo, riešutų, sūrio skonio.
- Alyvuogės (Nicoise, Kalamata, juodos arba žalios) – sūrios
- Skrudinti riešutai (moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, graikiniai riešutai ar migdolai) – riešutiniai (žinoma)
- Šoninė – dūminė/sūrus
- Džiovinti vaisiai – saldūs, kramtomi
- Sūris - kreminis, sūrus (ožkos sūris ir feta yra mano mėgstamiausi)
- Naminiai skrebučiai
Yra tiek daug kitų dalykų, kuriuos galite pridėti, sunku juos visus išvardyti! Būkite kūrybingi ir pabandykite į šias salotas įtraukti savo mėgstamiausių – čia nėra klaidingo papildymo.
Kaip mesti salotas
Šiame mėtytų daržovių salotų recepte gausu sveikų dalykų, kuriuos mėgstate, todėl nereikia per daug laiko. Aš iš anksto nuplaunu savo salotas ir kelias dienas laikau šviežias šaldytuve, nuplaunu lediniame šaltame vandenyje, suteikdamas jas sukimui. salotų suktukas ir įdėkite į šaldymo maišelį su popieriniu rankšluosčiu. Priklausomai nuo veislės, jis gali išlikti šviežias porą savaičių.
tolimų santykių eilėraštis jai
Į paruoškite salotas iš anksto , paruoškite išmuštas salotas ir sudėkite į dubenį. Uždenkite drėgnu popieriniu rankšluosčiu ir šaldykite porai valandų. Jei tai truks ilgiau nei kelias valandas, uždenkite plastikine plėvele.
Koks užpilas dedamas ant išmestų salotų?
Paprastas vinigretas yra viskas, ko jums reikia, kad šios salotos išryškintų kiekvieno komponento individualų skonį. Į stiklainį arba salotų padažą suplakite alyvuogių aliejų, actą (sidro, balzamiko ar baltojo), šiek tiek medaus ir druskos bei pipirų pagal skonį ir švelniai įpilkite į salotas.
ką pasakyti žmogui, netekusiam artimo žmogaus, citatos
Kiti mėgstami padažai
- Itališkas padažas – Puikiai tinka kaip užpilas ar marinatas
- Mėlynojo sūrio užpilas – Kreminė ir lengva
- Medaus garstyčių padažas – Saldus ir skanus
- Balzaminis vinigretas - Klasikinis skonis
- Pasukų rančo padažas – Kreminis ir skanus!
5iš9balsų ApžvalgaReceptas Geriausios išmuštos salotos
Paruošimo laikaspenkiolika minučių Bendras laikaspenkiolika minučių Porcijos4 porcijos Autorius Holly Nilsson Galite pritaikyti šias salotas su bet kokiomis daržovėmis, kurias turite po ranka, todėl tai bus puikus būdas naudoti šviežias daržoves!Ingridientai
- ▢8 puodeliai salotos
- ▢vienas puodelis agurkas
- ▢vienas puodelis pomidorai
- ▢vienas puodelis mišrios daržovės ridikėliai, susmulkintos morkos, purpuriniai kopūstai
- ▢du šaukštai migdolų arba saulėgrąžų skrudinta
Persirengimas
- ▢¼ puodelis alyvuogių aliejus
- ▢du šaukštai acto sidro, balzamiko arba baltojo
- ▢vienas šaukštelis medus
- ▢druskos ir pipirų pagal skonį
Instrukcijos
- Sudėkite visus salotų ingredientus į didelį dubenį.
- Užpilo ingredientus sudėkite į nedidelį dubenį ir plakite, kol gerai susimaišys.
- Supilkite salotas su padažu pagal skonį ir nedelsdami patiekite.
Informacija apie mitybą
Kalorijos:214,Angliavandeniai:penkiolikag,Baltymas:4g,Riebalai:16g,Sotieji riebalai:dug,Natris:38mg,Kalis:468mg,Pluoštas:4g,Cukrus:5g,Vitaminas A:3370TV,Vitamino C:14.9mg,Kalcis:59mg,Geležis:1.5mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasSalotos, garnyras
