Karolis Wardas, LCSW
koks yra vidutinis 16 metų patelės svoris
Ekspertė Karol Ward, LCSW yra licencijuota psichoterapeutė, nacionaliniu mastu pripažinta pranešėja ir knygos autorė Raskite savo vidinį balsą . Šiame interviu ji siūlo naudingų patarimų visiems, kurie neseniai nutraukė santykius.
Pasveikimas po išsiskyrimo interviu
Kokius įprastus jausmus žmonės patiria po to, kai partneris išsiskiria?
Daugelis žmonių patiria netikėjimą, pyktį, nerimą ir gilų liūdesį. Yra šoko jausmas, kad tai, ko, jūsų manymu, tęsis, nebus. Jausmų diapazonas nesilaikys tam tikros tvarkos, o kartais, kai žmonės jaučiasi labai pikti, jie nustemba dėl liūdesio ir buvimo trūkumo. Visa tai yra normalu. Daug kartų žmonės išgyvena savęs kaltinimo ir antro spėjimo laikotarpį. Jie jaudinasi, kad dėl kažko, ką jie padarė, nutrūko santykiai, tačiau neatsižvelgia į kito žmogaus indėlį į išsiskyrimą. Svarbu išsiaiškinti tuos jausmus, kad gautume daugiau subalansuotos perspektyvos. Dažnai įdomu tai, kad išsiskyręs asmuo dažnai pasidalins, kad jis / ji jautė, kad kažkas negerai, ir netgi pateikia keletą ženklų, kuriuos pastebėjo, bet nusprendė ignoruoti. Priešintis instinktui ir nesikalbėti sukėlė papildomą širdies skausmą.
susiję straipsniai
- 10 besibučiuojančių porų nuotraukos
- 7 įdomių pasimatymų nakties idėjų galerija
- 10 sukčiavimo sutuoktinio požymių
Kokios mintys sukosi žmonių galvose, kai partneris išsiskyrė su jais?
Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų, apie kuriuos matau žmones, yra tai, kaip jie bijo, kad daugiau niekada nieko neras, ir kad jie neįsivaizduoja išeiti į kitą pasimatymą. Ši nerimo ir nesaugumo forma pasireiškia iškart po išsiskyrimo. Šis „ateities suklupimas“ ar dar neįvykusių dalykų įsivaizdavimas yra būdas pabandyti apdoroti jaučiamą nuoskaudą ir pažeidžiamumą. Dažniausiai negalime įsivaizduoti, kaip vėl su kuo nors susitikinėti, ir, kai jaučiamės pažeidžiami, mums sunku patikėti, kad rasime meilę. Laikas, gydymas ir daugiau laiko paskatins tas mintis pasislinkti.
Kokius jausmus ir mintis jie turi žmonėms, kurie išsiskyrė?
Tiems, kurie išsiskiria, gali būti palengvėjimas, nerimas, apgailestavimas ir liūdesys. Iš pradžių slėgis pakyla ir jaučiama laisvė ir paleidimas. Vėliau tai gali būti sprendimo suabejojimas, kai asmuo pats patiria laiką ir sukelia nerimą. Dažnai jaučiamas apgailestavimas dėl kito žmogaus įskaudinimo ir kartais to nenutraukimo, kai jis / ji pirmą kartą pajuto instinktą tai padaryti. Galiausiai, dažnai būna liūdesio, vienišumo laikotarpis, nes žmogus supranta, kad santykiai tikrai baigėsi. Vėlgi, šie jausmai ateis ir praeis tol, kol jausis ramybė ar bent jau ramybė dėl sprendimo.
Patarimai, kaip įveikti išsiskyrimą
Kokiais būdais kažkas gali pradėti atsigauti po išsiskyrimo?
- Stenkitės neteisti jokių jausmų, kuriuos jaučiate. Net jei visi jūsų draugai džiaugiasi, kad santykiai baigėsi, vis tiek galite pasiilgti buvusio.
- Daryk dalykus tik tada, jei tau tai patinka. Neskubėkite ir eikite į pasimatymus vien todėl, kad kiti mano, jog taip turėtumėte. Jei norite sau priminti, kad esate protingas, patrauklus ir, be abejo, žmogus, su kuriuo norite susitikti, pasimatykite. Jei ne, vėl pažinkite save kaip nepriklausomą asmenį.
- Žinokite, kad esate labiau pažeidžiamas, nei suprantate. Saugokitės atšokusių romanų ir nesveiko elgesio, pavyzdžiui, perteklinio gėrimo ar besaikio valgymo, kurie tęsiasi ilgą laiką. Prisileiskite, jei jums reikia, bet neleiskite, kad viskas būtų nekontroliuojama.
- Laikykite savo įprastą kasdienę tvarką paprastą ir pažįstamą.
- Pabūkite su žmonėmis, kurie palaiko jus ir rūpinasi jumis.
Leidimasis ir judėjimas toliau
Kiek laiko paprastai užtrunka žmonės, kad paleistų nutrūkusius santykius?
Tai tikrai individualu, tačiau, mano patirtimi, praeina maždaug pusė mėnesių, kol prasideda pirmieji jausmai, kad viskas gerai. Kai pajusite daugiau energijos ir optimistiškiau žiūrėsite į savo gyvenimą, galite atsižvelgti į tai, kad išgyvenote ir išgyvenote. Atkreipkite dėmesį į savo požiūrį į romantiką ir santykius. Jei vis tiek jaučiatės piktas, kartus ar nepasitikintis, nesate pasirengęs. Jei esate atviras, draugiškas ir ramus dėl savo buvusių santykių, esate pasirengęs kažkam naujam.
Per kiek laiko žmonėms atrodo, kad jie gali pereiti į kitus santykius?
Vėlgi, tai yra individualu, tačiau kai kurios gairės yra šios:
- Buvusios bendros šventės ar jubiliejai jūsų nemalonina.
- Geriau jaučiatės patys ir pradedate pastebėti žmones, kurie jus traukia.
- Galite susitvarkyti su romantiškų komedijų žiūrėjimu.
- Jūsų instinktas sako, kad esate pasirengęs padidindamas energiją ir pasitikėjimą savimi.
Kokius dalykus žmonės turėtų atsiminti, vėl pradėdami susitikinėti?
Kai kas nors yra pasirengęs susitikti, klausiu, ar iš jo buvusių santykių yra kažkas, ką jis / ji norėtų prisiminti. Daug kartų žmonės man sakys, kad nori, kad kažkas su jais elgtųsi kitaip. Prašau jų apibrėžti, kaip tai atrodytų, kaip jaustis, ir būti konkretiems. Tai yra jūsų pagrindinių vertybių, susijusių su santykiais, išvardijimas: ko norite, dėl ko nesileisite į kompromisus ir dėl ko galima derėtis. Kuo geriau žmonės pažins save, tuo didesnė tikimybė, kad jie pritrauks norimus santykius. Būkite ištikimi sau ir nenuleiskite rankų to, kas iš tikrųjų svarbu.
Papildoma informacija apie išsiskyrimą, pasimatymus ir tobulo draugo paiešką
Dažnai būna painus laikotarpis iškart po poros išsiskyrimo ten, kur jaučiasi labai arti. Jie jaučia meilės jausmus ir stebisi, ar tai reiškia, kad turėtų likti kartu. Tai gali atsitikti todėl, kad spaudimas priversti jį dirbti pakyla ir įtampa bandant priversti ją veikti nebėra. Nepainiokite įtampos stokos kaip ženklo, kurį turėtumėte likti kartu. Pasitikėkite savo instinktu ir paklauskite savęs, ar vis dar egzistuoja problemos, dėl kurių norėjote išsiskirti, paslėptos po nostalgija. Kai vėl pradėsite susitikinėti, atkreipkite dėmesį į tai, kaip kas nors elgiasi per pirmą pasimatymą laiko, manierų, mandagumo ir dėmesio atžvilgiu. Paprastai tai, kaip jie pasirodys ir elgsis per tas pirmąsias pasimatymus, bus tokie, kokie bus jūsų santykiuose.
kaip būti disney kanalo aktoriumi
Mano knyga, Raskite savo vidinį balsą turi skyrių „Ryšių centrinis“, kuriame parodyta, kaip galite atpažinti gerus santykius naudodamiesi savo nuojauta. Tai taip pat moko skaitytojų kai kurių paslėptų konfliktų sukėlėjų ir pagrindinių įrankių geresniam bendravimui.
„LoveToKnow Dating“ norėtų nuoširdžiai padėkoti Karol Ward, LCSW, kad skyrė laiko pasidalinti savo žiniomis šiame atsigavimo interviu metu.
