Jei praktikuosite tinkamą rankų plovimą, atlikdami teisingą žingsnių tvarką, jūsų rankos bus be galo švaresnės nei tuo atveju, jei jas greitai nuplautumėte tik po čiaupu. Norėdami atsikratyti, tiesiog vadovaukitės šiomis paprastomis rankų plovimo gairėmisbjaurūs mikrobai.
Tiksli rankų plovimo žingsnių tvarka
Pagal Ligų kontrolės centrai (CDC), tinkamos rankos plovimo veiksmų atlikimas teisinga tvarka yra vienas iš efektyviausių būdų išvengti mikrobų, įskaitant kenksmingas bakterijas, virusus, pvz., Plitimą, plitimo.COVID-19ir kiti mikroorganizmai.
susiję straipsniai- Grilio valymo patarimai
- Valymas actu
- Denio valymo ir priežiūros galerija
1. Sušlapinkite rankas tekančiu vandeniu ir išjunkite maišytuvą, kad tausotumėte vandenį.
2. Taikykite liberalų kiekįmuiloį tavo rankas.
kodėl auksinis vartų tiltas vadinamas taip
3. Gerai išplakite rankas, būtinai šveiskite tarp pirštų, po žiedais, po nagais ir užpakalinėmis rankomis.
4. Braukite rankas kartu bent 20 sekundžių.
5. Nuplaukite muilą po švariu tekančiu vandeniu ir popieriniu rankšluosčiu atsukite čiaupą.
6. Nusausinkite rankas šviežiu popieriniu rankšluosčiu ir tada išmeskite.
Kitos rankų plovimo gairės
Dabar, kai atlikote bendruosius rankų plovimo veiksmus tinkama tvarka, šie papildomi patarimai padės jums gauti kuo daugiau naudos kiekvieną kartą plaunant.
Savo muilo pasirinkimas
Skystas, putojantys ir juostiniai muilai yra vienodai naudingi, nors skystus ir putojančius muilus greičiausiai rasite, kai esate viešai. Keista, kad FDA teigia, kad nėra pakankamai įrodymų antibakterinis muilas yra būtina norint atlikti darbą, nepaisant reklamos kampanijų, kurių tikslas - priversti visuomenę manyti kitaip.
Geriausia vandens temperatūra
Nors vanduo temperatūra tikrai neveikia skalbiant rankas, šiltas vanduo yra tinkamesnis nei šaltas, kad sukeltų gerą putojimą. Tiesiog naudokite bet kokią jums patogią vandens temperatūrą, kad skalbtumėte reikiamą laiką.
Kiek laiko turėtų trukti rankų plovimas
Kaip minėta, rankas turėtumėte išplakti 20 sekundžiųnaikinti mikrobus. Sekundėms skaičiuoti galite naudoti senąjį metodą „1, tūkstantis, 2, tūkstantis ...“ arba galite dainuoti „Happy Birthday“ dainą du kartus. Šis antrasis metodas yra ypač naudingas padėti vaikams suprasti, kiek laiko jie turėtų nusiprausti prieš skalaujant.
noriu buvusio vyro atgal
Vengimas nedelsiant pakartotinai užteršti
Kriauklės maišytuvo rankena yra viena išdažniausiai pasitaikančių paviršiųtai yra linkę nešti mikrobus . Tai nereiškia per daug, kol jūsų rankos yra muiluotos, nes muilas skirtas mikrobams naikinti. Problema yra paliesti čiaupą, kai nuplausi muilą. Štai kodėl svarbu naudoti popierinį rankšluostį, kad atsuktumėte čiaupą, o tada išmeskite tą rankšluostį.
Saugus ir efektyvus džiovinimas
Visada naudokite šviežią popierinį rankšluostį rankoms nusausinti, tada nedelsdami išmeskite. Pagal Harvardo universitetas , geriau vengti karšto oro džiovintuvų, nes jie linkę pūsti mikrobus aplinkui. Jie taip pat teigia, kad svarbu nepraleisti rankų džiovinimo, nes palikus šlapias rankas bakterijos gali išgyventi.
Kada nusiplauti rankas
Jūs jau galite gerai žinoti, kada turėtumėte nusiplauti rankas, tačiau vis tiek gerai peržiūrėti kai kuriuos priminimus. Pagal Mayo klinika , visada turėtumėte nusiprausti:
- Prieš liesdami veidą, įskaitant burną, nosį ir akis
- Išpūtęs nosį
- Atsikosėjus ar čiaudint į rankas
- Prieš ir po vonios kambario naudojimo
- Padėję vaikui ar kam nors kitam naudotis vonios kambariu
- Prieš ir po sauskelnių keitimo
- Visais maisto ruošimo etapais
- Prieš ir po valgio
- Po šiukšlių tvarkymo
- Prieš ir po rūpinimosi sergančiu asmeniu
- Prieš ir po žaizdų gydymo
- Palietę gyvūnus, išvalę juos ir tvarkydami jų maistą
Apie rankų dezinfekavimo priemonės naudojimą
Rankų plovimas yra geriausias būdas atsikratyti mikrobų, tačiau naudoti rankų dezinfekavimo priemonę geriau nei nieko, kai negalite tinkamai nusiplauti. Taip yra todėl, kad dezinfekavimo priemonė nebūtinai pašalins nešvarumus ir aliejus, kuriuose gali būti bakterijų. Geriausia, jei visada turėtumėte pirmiausia nusiplauti rankas, o paskui - su kai kuriaisrankų dezinfekantasJeigu nori.
Niekada nenuvertinkite rankų plovimo svarbos
Tinkamos rankų plovimo procedūros atlikimas yra tikrai paprastas, tačiau tai yra pagrindinė apsauga nuo daugelio užkrečiamųjų ligų. Būtinai pasidalykite šiomis gairėmis su kitais ir praktikuokite tinkamą rankų plovimą su savo vaikais, kad visi galėtų išlikti sveikesni.
