Lengvai pralinksminti triukai

Ekstremalūs triukai, matomi per sporto televiziją per nacionalines cheerleading varžybas, gali būti įdomūs žiūrėti, tačiau lengvi cheerleading triukai yra geriausias akrobatikos lygis jaunesniems būriams ir pradedantiems cheerleaderiams. Lengvesni triukai taip pat yra puikus žaidimų ir apšilimo užsiėmimas. Mažuose ir vidutiniuose būriuose gali nepakakti žmonių sudėtingesniems triukams, kuriems reikia dar daugiau taškų, nei įprasta. Tokiais atvejais gera alternatyva yra paprastesni, tačiau dėmesį patraukiantys triukai.

Geriausi išbandyti lengvi pojūčių triukai

Išbandykite kai kuriuos iš šių pagrindinių triukų savo būryje ir naudokite juos kaip atspirties tašką kuriant naujus ir originalius triukus kartu.

juokingi pokštai, kuriuos reikia pasakyti savo draugui

susiję straipsniai

„Cheer Camp“ galerija
Palaikymo proga istorija Amerikoje
Palaikymo animacinių filmų pozos ir judesiai

Pečių sėdėjimas

Turbūt vienas lengviausių ir dažniausiai pasitaikančių triukų yra sėdėjimas ant peties. Šiam triukui reikalingi trys žmonės: bazė, žymeklis ir skrajutė.

Pagrindas dešiniąja koja puola į šoną 90 laipsnių kampu.
Skrajutė stovi už pagrindo ir uždeda savo dešinę koją ant sulenktos pagrindo kojos kuo arčiau klubo ir pašoka aukštyn, per kairę koją perbraukdama kairįjį pagrindo petį. Dešinė koja seka per dešinį petį.
Skrajutei sukant dešinę koją į vietą, pagrindas turėtų stovėti. Skrajutė gali užsikabinti kojas aplink pagrindo nugarą, kad gautų papildomos paramos.
Taškininkas stovi už poros, norėdamas sugauti skrajutę, jei ji praranda pusiausvyrą ir nukrenta.

L Stovas

„L Stand“ dažnai matomas krepšinio varžybose ir atliekamas per krepšinio linksmybes ir giesmes. Nors tai yra lengvas triukas, jis atrodo gana įspūdingai. Sinchronizavus daugiau nei vienai porai, šis triukas gali pasirodyti sudėtingesnis nei yra. Trikui reikalingi du žmonės.

Stebėtojas stovi už nugaros.
Pagrindas dešiniąją koją meta 90 laipsnių kampu, kaip ir sėdėdamas ant peties.
Skrajutė stovi už pagrindo dešinės kojos ir uždeda savo dešinę koją šalia kojos viršaus už klubo.
Pagrindas sugriebia koją ir kairėje rankoje laiko ją vietoje, o dešine ranka uždeda po skrajutės dešiniuoju keliu, kad pridėtų atramą.
Skrajutė uždeda rankas ant pagrindo pečių ir stumia tiesiai į viršų, o kairę koją išlenda į kairę.
Skrajutei ištiesiant kairę koją, pagrindas turėtų perkelti kairę ranką į V padėtį, padėdamas skrajutės koją ištiesti į L padėtį ir laikydamas pozą.
Tuo pačiu metu skrajutė sutvirtins dešinę koją, kurią pagrindas pakels aukštyn, padėdamas skrajutei atsistoti.

Aukščiau pateiktame vaizdo įraše skrajutė baigiasi sėdimu ant peties.

Šlaunų stovas

Šlaunų stendas yra triukas, kuris beveik primena piramidę, tačiau puikiai tinka jaunesniems ir pradedantiesiems būriams. Trikui reikalingi trys žmonės: dvi bazės ir skrajutė. Taškininko paprastai nereikia, tačiau treneris turėtų nuspręsti, ar jis yra pagrįstas. Taškininkas gali būti gera mintis su jaunesniais vaikais.

Du pagrindai stovi greta vienas kito. Vienas pagrindas pasisuks į dešinę ir vienas į kairę sulenktomis kojomis atsukęs vienas į kitą ir kojas vienas šalia kito.
Skrajutė kairę koją uždeda ant vieno pagrindo šlaunies, esančio šalia klubo, o rankas - ant abiejų pagrindų pečių. Kairysis pagrindas turėtų sugriebti jos koją kaire ranka ir uždėti dešinę ranką po skrajutės keliu.
Tada skrajutė stumiasi į vietą, uždėdama kitą koją ant kitos pagrindo šlaunies ir užfiksuodama kojas. Dešinysis pagrindas turėtų suimti skrajutės koją dešine ranka ir kairę ranką užkabinti kelio gale.
Kai skrajutė įgauna pusiausvyrą, ji pakelia rankas į aukštą V arba ant klubų, kai yra pasirengusi.

Krepšelio metimas

Krepšelio metimas yra pagrindinis triukas, kurį gali išmokti pradedantieji. Tobulėjant bazei ir skrajutei, kaskadinį triuką galima padaryti įspūdingesnį, išmetus skrajutę į viršų ore. Norint mesti pagrindinį krepšelio krepšį, jums reikės mažiausiai keturių kareivių: užpakalinio, dviejų šoninių ir skrajutės. Jei pagrindas yra šiek tiek netvirtas, norint pridėti stabilumą ir geriau apsaugoti skrajutę, galima įdėti frontspotą.

visų laikų populiariausi žaislai

Du pagrindai yra nukreipti vienas į kitą ir suglaudžia vienas kito riešus. Svarbu, kad sukibimas būtų tvirtas tarp šių dviejų pagrindų, todėl apmokytas treneris turėtų parodyti šoninius taškus, kaip teisingai suglausti vienas kito riešus.
Skrajutė stovi už suglaustų rankų ir uždeda rankas ant kiekvieno šoninio puodo peties.
Backspoteris uždeda rankas ant skrajutės juosmens.
Vienu sklandžiu judesiu abu šoniniai taškai pritūpia, o užpakalinė dalis pakelia skrajutę ant suglaustų rankų, kol skrajutė stumia aukštyn.
Kai skrajutė yra padėtyje, užpakalinė dalis uždeda rankas ant skrajutės užpakalio, kad ji galėtų pakelti skrajutę į orą.
Skrajutė stumia aukštyn, o trys pagrindai meta rankas į viršų, pakeldami skrajutę aukštai į orą.
Kai skrajutė nusileidžia, ji turi laikyti savo kūną tiesiai ir nukristi atgal į pagrindo glėbį. Jos rankos turi būti tvirtai pritvirtintos prie šonų, o ne plazdėti, nes ji arba (arba) pagrindai gali susižeisti. Stenkitės niekada nenukristi į priekį. Skrajutė turi pasitikėti baze, kad ją pagautų.

Jis kartoja, kad šio triuko niekada nereikėtų bandyti be treniruoto trenerio, kuris prižiūrėtų praktiką. Apmokytas linksmo treneris įsitikins, kad pagrindai ir skrajutė yra teisingose padėtyse, naudoja teisingą techniką ir kad visi nuo skrajutės iki backspot žino, kokie jų vaidmenys ir kaip saugiai nusileisti.

Liftas

Lifto triukas yra pagrindinis kaskadinis triukas, kurį vėliau galima pritaikyti pažangesniems triukams. Norint užbaigti šį triuką, jums reikės keturių cheerleaderių: dviejų šoninių taškų, backspot ir skrajutės. Frontspot neprivaloma.

Šoniniai pagrindai turėtų stovėti vienas priešais kitą, o skrajutė būtų užpakalinė.
Skrajutė uždeda rankas ant šoninių dėmių pečių.
Užpakalinė vieta stovi už skrajutės rankomis ant skrajutės juosmens.
Kai visi bus teisingoje padėtyje, abu šoniniai indai turėtų pritūpti susikibę rankomis.
Skaičiuojant keturis, užpakalinė dalis turėtų pakelti skrajutę taip, kad ji žengtų į šonines dėmeles.
Šoninės dėmės stovi, kai skrajutė nustumia jiems pečius, kol jos kojos pakeliamos iki dviejų šoninių dėmių krūtinės aukščio.
Užpakalinė dalis tvirtina skrajutės kojas, laikydama kojas vietoje.

Sužinokite pagrindus

Išmokite šiuos pagrindinius triukus ir turėsite tvirtą pagrindą sudėtingesniems „cheerleading“ triukams. Svarbu išmokti šiuos triukus atlikti reguliariai ir nedvejojant, nes pažengusiems triukams padidėja traumų tikimybė, o nežinant tinkamos formos, ši rizika padidėja. Skirkite laiko šiems paprastiems triukams išmokti ir netrukus pereisite prie pažangesnių pojūčių.