Vištienos salotų vyniotiniai yra paprastas pasirinkimas maistui ar užkandžiui! Vištiena, paprikos ir žalieji svogūnai supilami į greitą naminį padažą ir patiekiami šviežių traškių salotų puodelyje.
Jie tokie skanūs, juose gausu šviežių daržovių ir daug skonio!
Salotos salotų įvyniokliams
Vištienos salotų įvyniojimus galima įvynioti į bet kokias salotas, tačiau mano mėgstamiausi yra šie:
- Atsargiai atskirkite salotų lapus, nuplaukite ir nusausinkite.
- Laikykite juos sveikus ir, jei reikia, nupjaukite visus baltus ar tvirtus galus, kurie blogai apsivynios.
- kopūstų
- morkos
- paprikos
- agurkai
- kalendra
- kapotų riešutų
- Anakardžių vištienos kepsnys
- Lengvas jautienos kepsnys
- Traškūs naminiai kiaušinių suktinukai
- Kiaušinių lašų sriuba
- Kung Pao vištiena
- Vištienos Chow Mein
- Krevetės Lo Mein
- Greiti kalakutienos salotų įvyniojimai
- ▢vienas šaukštas kukurūzų krakmolo
- ▢3 vištienos krūtinėlės kubeliais
- ▢vienas šaukštas alyvuogių aliejus
- ▢du šaukšteliai šviežio imbiero malta/tarkuota
- ▢du gvazdikėliai česnako malta
- ▢du Žalieji svogūnai supjaustyti griežinėliais, atskirti baltymus ir žalumynus
- ▢8 uncijų vandens kaštonai kubeliais
- ▢¼ puodelis raudonoji paprika kubeliais
- ▢salotos lapai ledkalnio arba sviestinės salotos patiekimui
- ▢priedai pagal pageidavimą
- ▢du šaukštai aš gluosnis
- ▢vienas šaukštas hoisin padažas plius papildomai už patiekimą
- ▢vienas šaukštas žaliųjų citrinų sultys
- ▢vienas šaukštas ryžių actas
- ▢du šaukšteliai kukurūzų krakmolo
- ▢½ šaukštelis Sezamų aliejus
- Kubeliais pjaustytą vištieną sumaišykite su kukurūzų krakmolu. Šaldykite, kol ruošite likusius ingredientus.
- Sumaišykite visus padažo ingredientus ir atidėkite.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Įdėkite imbierą, česnaką ir žaliųjų svogūnų baltymus ir kepkite, kol pasidarys kvapnus, maždaug 2 minutes.
- Sudėkite vištieną ir kepkite, kol beveik iškeps, apie 3–4 minutes. Supilkite vandens kaštonus, papriką ir padažą. Troškinkite 2–3 minutes arba tol, kol vištiena iškeps.
- Norėdami patiekti, į salotų lapą įdėkite kaušelį šilto vištienos įdaro. Sudėkite norimus priedus ir apšlakstykite trupučiu hoisin padažo.
Salotoms paruošti
Salotas galima paruošti iki 24 valandų, nusausinti ir įdėti į indą ar maišelį su popieriniu rankšluosčiu.
Kaip pasidaryti salotų įvyniojimus (vištienos)
Su šiais salotų įvyniojimais tikrai viskas apie padažą! Nedvejodami pridėkite raudonųjų pipirų dribsnių arba Sriracha, kad pašildytumėte!
Padažas
Padarykite srutą, ištirpindami kukurūzų krakmolą šiek tiek vandens, tada supilkite į padažo mišinį, kad sutirštėtų. Padažą atidėkite į šalį.
Vištienos įdaras
Kad patiektumėte, įdėkite į salotų lapų gabalėlį ir ant viršaus uždėkite kapotų žemės riešutų, papildomo Hoisin padažo, žemės riešutų padažas , arba Sriracha!
Ką patiekti su salotų vyniotiniais
Originalus PF Chang salotų įvyniojimai patiekiami ant giliai keptų ryžių makaronų lovos, bet vietoj to išdedame didžiulę lėkštę šviežių sveikų priedų:
Jei salotų įvyniojimai yra viso valgio dalis, patiekite juos kartu su kai kuriais lėta viryklė medaus česnako vištiena , arba wonton sriuba už kažką lengvesnio! Arba patiekite šalia mūsų mėgstamų patiekalų išsinešti žemiau!
Naminiai mėgstamiausi
5iš9balsų ApžvalgaReceptas Mėgstamiausi vištienos salotų vyniotiniai
Paruošimo laikasdvidešimt minučių Virimo laikas10 minučių Bendras laikas30 minučių Porcijos6 porcijos Autorius Holly Nilsson Skanaus skonio vištienos kepsnys, suvyniotas į šviežius traškius salotų lapus. Tai puikus užkandis ar patiekalas.Ingridientai
Padažas
Instrukcijos
Recepto pastabos
Jei PF Changs valgėte salotų įvyniojimus, jie patiekiami su traškiais ryžių makaronais. Nusprendžiau į šį receptą neįtraukti ryžių makaronų, kad jie būtų šiek tiek sveikesni. Jei norite jų pridėti, juos kepti gana paprasta! Įkaitinkite 2 puodelius augalinio arba žemės riešutų aliejaus iki 350 ° F. Atskirkite makaronus ir įmeskite vieną. Jei jis iš karto sustings, aliejus paruoštas. Mažomis porcijomis supilkite makaronus į karštą aliejų, kol jie taps traškūs (užtruks tik kelias sekundes). Nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Patiekite su salotų įvyniojimais.Informacija apie mitybą
Kalorijos:195,Angliavandeniai:9g,Baltymas:25g,Riebalai:6g,Sotieji riebalai:vienasg,Cholesterolis:72mg,Natris:514mg,Kalis:500mg,Pluoštas:vienasg,Cukrus:dug,Vitaminas A:268TV,Vitamino C:12mg,Kalcis:10mg,Geležis:vienasmg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasUžkandis MaistasAzijos© SpendWithPennies.com. Turinys ir nuotraukos yra saugomi autorių teisių. Dalijimasis šiuo receptu yra skatinamas ir vertinamas. Kopijuoti ir (arba) įklijuoti visus receptus į bet kokią socialinę žiniasklaidą griežtai draudžiama. .
Receptas įkvėptas Maisto tinklo žurnalas
