Efektyvūs akių vokų pratimai

Moteris su pirštais ant kaktos

Nugriuvusių vokų pratimai, dar vadinami veido joga, yra natūralus būdas gydyti ptozę - būklę, kai jūsų akių vokai ima kristi. Ptozę gali sukelti amžius arba raumenų praradimas. Galite tai neutralizuoti naudodami keletą paprastų būdų, kaip patempti ir sustiprinti vietas aplink akis, kad atrodytumėte jaunesnė ir labiau subalansuota veido atžvilgiu. Pratinkite šiuos pratimus tris ar penkias dienas per savaitę, kad pamatytumėte rezultatus.



ką šis simbolis reiškia rašant žinutes

Priešinosi mirksėjimui ar mirksėjimui

Yra keli būdai, kaip praktikuoti pasipriešinimą mirksėjimui.



susiję straipsniai
  • Kaip atsikratyti kaktos raukšlių
  • Veido pratimai lieknai ir tonizuotai
  • Kačių ligų ir simptomų sąrašas

Pagalba pirštu

Mirktelėjus ar suminkštėjus pirštais, pirštai veikia kaip priešprieša, todėl gali suaktyvėti jūsų akis supantys raumenys.





  1. Pirštų ilgį uždėkite ant apatinio antakių krašto.
  2. Trinktelėkite, kad jūsų akys būtų vos vos atmerktos, arba uždarykite akis ir kuo stipriau jas užspauskite
  3. Atidarykite akis ir pakartokite.

Šį pratimą taip pat galite atlikti pirštais po apatiniais dangteliais arba pirštais, esančiais ties išoriniais kampais. Du ar tris kartus pakartokite 10–20 kiekvieno varianto pakartojimų.

Paprasta išspausti

Alternatyva mirksėjimui pirštu - paprasčiausiai užmerkti akis ir kuo stipriau jas užspausti. Tai nesuteikia tokio pat atsparumo, tačiau vis tiek įtraukia visus jūsų raumenis aplink akis, kad gautumėte veiksmingą rezultatą. Atlikite penkis-dešimt raundų.



Plačios akys

Yra du veiksmingi būdai išplėsti akis, siekiant pritraukti viršutinio dangčio raumenis ir raumenis, esančius akių kampuose.

C ranka priešinosi

Ši atspari versija padeda išlaikyti minkštus kaktos raumenis, kad ateityje nesusidarytų raukšlių.



  1. Suformuokite rankas į raidę „C.“
  2. Prisimeskite kiekvieną ranką aplink akis kaip žiūronus, kad pirštai nusileistų tiesiai ant antakių, o nykščiai - virš skruostikaulių.
  3. Rankomis prispauskite veidą ir atitraukite juos vienas nuo kito, kad ištemptumėte kaktos raumenis.
  4. Atidarykite akis kuo plačiau.

Prieš atsipalaiduodami palaikykite keturias – penkias sekundes.



Neprieštaraujama

Nenuostabi akių išsiplėtimo versija yra tokia pat veiksminga dirbant viršutinius dangčius. Tereikia pakelti antakius ir kuo plačiau atmerkti akis. Palaikykite penkias – dešimt sekundžių, tada atleiskite ir atsipalaiduokite. Pakartokite tris keturis kartus.

Kaktos įtraukimas

Šis kitas žingsnis padeda įsitraukti į kaktos raumenis.

Paspauskite pirštų galiukus, kad apatinė antakio dalis
  1. Keturių pirštų galiukus uždėkite per apatinę jūsų antakių dalį, laikydami atmerktas akis.
  2. Tuo pat metu paspauskite pirštus į viršų ir patraukite kaktos raumenis žemyn
  3. Laikykite penkias septynias sekundes, tada atleiskite.

Pakartokite maždaug tris kartus prieš eidami toliau.

Antakių pakėlimas

Antakių pakėlimas taip pat įtraukia kaktos raumenis, tuo pačiu stiprindamas raumenis aplink antakius. Yra tik du žingsniai.

  1. Užsimerk
  2. Pakelkite antakius kuo aukščiau

Yra trys šio pratimo variantai, kuriuos galite atlikti.

  • Dangčiai visiškai uždaryti
  • Dangteliai pusiau uždaryti.
  • Visiškai uždaryti dangteliai, pritraukiant skruostų raumenis.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite tris kiekvieno varianto raundus.

Sukurkite įprastą programą

Pratimai, skirti nuleistiems vokams, atliekami siekiant panaikinti senėjimo ir raumenų silpnėjimo padarinius, dėl kurių atsiranda suglebęs vaizdas. Reguliariai ir nuosekliai atlikdami šiuos pratimus, galite atrodyti jaunesni, sumažinti raukšles, suteikti veidui simetriškesnę išvaizdą. Susikurkite įprotį juos atlikti bent tris kartus per savaitę, kad pamatytumėte rezultatus ir išlaikytumėte juos.