Maisto produktų, turinčių daug vitamino K, sąrašas gali būti naudingas žmonėms, norintiems gauti maistinių medžiagų valgytuose maisto produktuose, tačiau tai yra naudinga priemonė žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus, žinoti, kuriuos maisto produktus reikia riboti ar jų vengti.
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino K
Atsisiųstą maisto produktų, turinčių daug vitamino K, sąrašą galite atsispausdinti arba galite perskaityti internetinę versiją žemiau. Jei jums reikia pagalbos atsisiunčiant sąrašą, patikrinkite tainaudingų patarimų.
susiję straipsniai- 10 maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino D
- 10 rūšių maisto produktų, kuriuose yra daug omega 6
- 9 vertingos vitamino K naudos
Atsisiųskite daug vitamino K turinčių maisto produktų sąrašą
Daržovės, turinčios daug vitamino K
- Liucerna
- Amarantas palieka
- Burokėlių žalumynai
- Briuselio kopūstai
- Paprastieji
- Koliažai
- Kale
- Garstyčių žalumynai
- Jūros rudadumbliai
- Špinatai
- Ropių žalumynai
Papildomi geri daržovių šaltiniai
- Smidrai
- Brokoliai
- Kopūstai
- Kiaulpienių žalumynai
- Endive
- Salotos
- Okra
- Svogūnai
- Žirniai
- Petražolės
- Rauginti kopūstai
Džiovinti prieskoniai
- Bazilikas
- Salierų dribsniai
- Kalendra
- Mairūnas
- Raudonėlis
- Petražolės
- Šalavijas
- Čiobreliai
Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra K
- Duonos trupiniai
- Praturtinti kiaušinių makaronai
- Žuvų taukai
- Kepenys
- Pienas
- Slyvos
- Slyvos
- Sojos pupelės
- Jogurtas
Kraujo krešėjimo vitaminas
Svarbiausia vitamino K funkcija yra ta, kad jis padeda krešėti kraujui. Šios būtinos maistinės medžiagos reikia norint sustabdyti kraujo tekėjimą, jei esate sužeistas. Tai įvyksta per sudėtingą cheminę reakciją, kurios metu protrombinas kraujyje virsta trombinu. Šios reakcijos rezultatas yra kraujo krešulio susidarymas, kuris apsaugo nuo kraujavimo. Dėl to žmonėms, vartojantiems kraujo skiediklius, nurodoma apriboti vitamino K vartojimą.
Vitaminą K formuoja žarnyno bakterijos, tačiau papildomai vitamino K turi suteikti mūsų mityba. Jis dažnai randamas lapinėse žaliosiose daržovėse, tačiau dėl šio maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino K, sąrašo bus lengva sužinoti, kokius maisto produktus valgyti ar vengti, atsižvelgiant į jūsų specifinius poreikius.
