Kai norite padidinti vaisių suvartojimą, abėcėlės sąrašai gali būti naudinga priemonė. Naudodamiesi sąrašu galite lengvai patikrinti produktus, kuriuos naudojote per mėnesį.
Vaisių abėcėlės sąrašo naudojimo būdai
Ikimokyklinio ir pradinio ugdymo mokytojams, pristatantiems skirtingus vaisius, aatsisiunčiamas vaisių sąrašas abėcėlės tvarkagali padėti integruoti skirtingus vaisius su tiriamos abėcėlės ar garso raidėmis. Namų mokyklos tėvai gali norėti, kad vaikai valgytų visų A vaisių pietus, pavyzdžiui, mokydamiesi A raidę.
susiję straipsniai- Dieta „Gyvas maistas“: 13 maisto produktų, kuriuos vis dar galite valgyti
- Geri kiaušinių pakaitalai veganiškam kepimui
- 8 vegetariškų pietų idėjos šviežiai įvairovei
Jei jums reikia pagalbos atsisiųsdami spausdinamą sąrašą, patikrinkite tainaudingų patarimų.
Abėcėlinis vaisių sąrašas
- Acai
- Obuoliai
- Abrikosai
- Avokadas
- Ackee
- Bananai
- Mėlynės
- Mėlynės
- Gervuogės
- Berniukės
- Duonos vaisiai
- Kantalupos (kantalopės)
- Šokoladas-vaisius
- Cherimoya
- Vyšnios
- Spanguolės
- Agurkai
- Serbentai
- Datos
- Durianas
- Baklažanas
- Šeivamedžiai
- Fig
- Agrastai
- Vynuogės
- Greipfrutas
- Gvajava
- Medunešio melionai
- Raguotas melionas (Kiwano)
- Huckleberries
- Ita Palm
- Jujubes
- Kiviai
- Kumquat
- Citrinos
- Kalkės
- Ličiai
- Mangai
- Mangostanas
- Šilkmedžiai
- Muskmelonas
- Nektarinai
- Ogdeno melionai
- Alyvuogės
- Apelsinai
- Papaja
- Aistros vaisiai
- Persikai
- Kriaušės
- Pipirai
- Persimonas
- Ananasas
- Slyvos
- Pluot
- Granatas
- Dygliuota kriaušė
- Penkiolika
- Rambutonas
- Avietės
- Rožinis obuolys
- Karambola
- Sapadilla
- Braškės
- Tamarindas
- Tangelo
- Mandarinai
- Pomidorai
- Ugli vaisiai
- Voavanga (ispanų „Tamarind“)
- Arbūzai
- Xigua melionas
- Geltonas arbūzas
- Cukinijos
Vaisius ar daržovė?
Nors kai kurie iš sąraše esančių produktų dažnai yra daržovių sąraše, viskas šiame sąraše yra vaisius. Vaisius yra mėsinga bet kurio augalo, kuriame yra sėklų, dalis. Vaisių yra daug daugiau, nei galima surinkti šiame ar bet kuriame kitame sąraše. Kai tik galite, būtinai išbandykite naujų rūšių vaisius ir suvalgykite rekomenduojamus penkis per dieną. Išbandykite kokteilius kaip būdą gauti daugiau vaisių dietoje.
