Derliaus Farro salotos

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Harvest farro salotos yra spalvingos ir kupinos skonio. Šios gražios salotos gali būti patiekiamos šiltos arba atšaldytos ir gali būti garnyras arba patiekalas.

Jame gausu sveikų žieminių daržovių (pvz skrudintas moliūgas ir Briuselio kopūstai), šiek tiek farro (žinoma) ir skonio iš fetos bei granatų!

kada tave laiko vyresniu piliečiu

Farro faktai

Taigi, kas po velnių yra Farro? Tai nesmulkinti grūdai, kurie yra miežių formos ir pasižymi kramtomuoju, šiek tiek riešutų skoniu. Tai laikoma senoviniu grūdu.

Jei šiam receptui neturite farro, galite naudoti kitus grūdus quinoa , miežių ar net rudieji ryžiai .

Kur nusipirkti Farro

Norėdami rasti farro bakalėjos parduotuvėje, pažiūrėkite, kur yra ryžiai ar grūdai. Jei jo nerandate, patikrinkite sveiko maisto ar ekologiškų maisto produktų sritį (arba išbandykite vieną iš toliau pateiktų pakaitalų).

Taip pat galite nusipirkti Farro „Amazon“. ar kitose internetinėse parduotuvėse.

ką efc reiškia fafsa

Ingridientai

DARŽOVĖS Pridėjome keptų daržovių, pvz sviestinis moliūgas , Briuselio kopūstai , ir raudonųjų svogūnų . Ir nepamirškite rukola dėl unikalaus pipirinio skonio, kuris suteikia tokioms sočioms salotoms kaip ši! Jei atsitiks, kad turite likučių keptos daržovės arba saldžiosios bulvės , naudokite tuos.

APRENGIMAS Aš naudoju labai paprastą naminį padažą, bet galite naudoti savo mėgstamą vinigretą. Balzamiko yra puikus pasirinkimas!

SKONIO STIPRINČIAI

• • • Fetos sūrissuteikia salotoms ryškų, aštrų skonį. Minkštas ožkos sūris taip pat puikiai skanės tokiose salotose. Pekano riešutaiir granatų arils pridedami, kad būtų spalvos ir traškumo kadras.

Variacijos

Nedvejodami keiskite granatų ariles spanguoles arba rukolą kopūstams. Pabandykite pridėti morkų, garbanzo pupelių, pomidorų, burokėlių ar net skrudintų šparagų stiebelių. Žalieji žirneliai, kukurūzai ir artišokų širdelės taip pat yra puikūs priedai!

PRO TIPAS: Norėdami paruošti salotas, pridėkite šiek tiek virtų likučių kepta vištiena arba keptos vištienos šlaunelės !

Kaip pasigaminti Harvest Farro salotas

Keptos daržovėspagal žemiau esantį receptą. Tuo tarpu, troškinkite farro. Sujunkite padažąingredientus ir suplakite, kol susimaišys. Mestivisa tai kartu su padažu.

Padarykite tai valgiu

Farro salotos yra uogienės, pripildytos skonio ir maistinių medžiagų, ir gali būti lengvai patiekiamos kaip patiekalas be mėsos. Jei norite pridėti baltymų, kalakutienos likučių arba susmulkinta vištiena yra puikūs variantai.

kaip išgauti sviesto dėmę

Patiekite pašildytą arba atšaldytą naminė prancūziška duona arba pridėti keletą Parmezano česnako ir žolelių skrebučiai .

Šviežios ir kvapnios salotos

• Klasikinės pleištų salotos – lengvas garnyras
• Žiemos salotos – su Maple Dijon Vinaigrette
• Viduržemio jūros salotos Farro – tokia spalvinga
• Cezario salotos – pagamintas nuo nulio
• Špinatų salotos – su šiltu šoninės užpilu
• Lengvos arugulos salotos - lengvas ir gaivus
• Miežių salotos - švieži ir spalvingi

Ar jūsų šeimai patiko šios Harvest Farro salotos? Būtinai palikite įvertinimą ir komentarą žemiau!

Derliaus Farro salotos

Ingridientai

• ▢¾ puodelis farro termiškai neapdorotas
• ▢½ puodelis granatų arils
• ▢⅓ puodelis pekano riešutai skrudinta
• ▢⅓ puodelis fetos sūris subyrėjo
• ▢1 ½ puodeliai rukola supakuotas
• ▢½ puodelis balzamiko padažas arba naminis padažas žemiau

Skrudintos daržovės

• ▢½ Raudonasis svogūnas plonais griežinėliais
• ▢1 ½ puodeliai sviestinis moliūgas ½' kubeliais
• ▢1 ½ puodeliai Briuselio kopūstai nuplauti ir perpjauti per pusę
• ▢du šaukštai alyvuogių aliejus padalintas
• ▢druskos ir pipirų pagal skonį

Instrukcijos

• Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F.
• Sumaišykite svogūną, moliūgą ir briuselio kopūstus su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus, pagal skonį druskos ir pipirų. Padėkite ant kepimo skardos ir kepkite 15 minučių. Išmaišykite ir kepkite dar 10–15 minučių arba kol suminkštės. Atidėkite atvėsti.
• Kol daržovės kepa, įdėkite farro į puodą su 3 puodeliais pasūdyto vandens. Užvirinkite, sumažinkite ugnį iki ugnies ir virkite, kol farro suminkštės apie 14–16 minučių. Gerai nusausinkite, nuplaukite po vėsiu vandeniu ir šiek tiek atvėsinkite.
• Jei naudojate toliau pateiktą naminį padažą, sumaišykite visus padažo ingredientus į mažą indelį ir gerai suplakite.
• Dideliame dubenyje sumaišykite atvėsintą farro, moliūgų mišinį, granatus, pusę pekano riešutų ir pusę fetos sūrio. Supilkite ⅓ puodelio padažo. Įmaišykite rukolą.
• Prieš patiekdami apibarstykite likusiais pekano riešutais ir feta.

Recepto pastabos

• 1/3 puodelio augalinio aliejaus
• 1 1/2 šaukštelio baltojo vyno acto
• 1 valgomasis šaukštas dižono garstyčių
• 1 1/2 arbatinio šaukštelio klevų sirupo
• 1 1/2 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių
• 1/4 arbatinio šaukštelio česnako miltelių
• druskos ir pipirų pagal skonį

Informacija apie mitybą

(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje