Netekę mylimojo, kai kuriems šeimos nariams gali pasireikšti godumo požymiai. Artimo žmogaus netektis gali pasijusti dar labiau pribloškiančia, jei turite sunkiai susitvarkančių šeimos narių, tačiau yra būdų, kaip galite sumažinti konfliktus ir pasirūpinti savimi, kai apdorojate šią skaudžią patirtį.
Patarimai, kaip elgtis gobšiems šeimos nariams po mirties
Gali atrodyti išties nelengva įsibristi į šeimos konfliktus, ypač kai kai kuriems asmenims gali pasirodyti godumo požymių. Kelių paprastų patarimų naudojimas gali padėti jums orientuotis šioje sudėtingoje situacijoje.
susiję straipsniai- Šeimos disfunkcijos valdymas po mirties
- Ką reikia daryti mirus šeimos nariui
- Ką reiškia uždelstas sielvartas ir kaip jį įveikti
Siekite sveiko bendravimo
Nesusipratimai tarp šeimos narių, ypač kai turtas dalijamas, gali jaustis ypač siaubingai, kai juos lydi sielvarto jausmas. Nors negalite kontroliuoti, kaip kiti su jumis kalba, galite nustatyti tonassveiki ir ramūs pokalbiaisunkiomis temomis. Tikslas:
- Naudokite „aš“ teiginius ir sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės ir ką stebite, palyginti su tuo, ką kiti daro jums.
- Sutelkite dėmesį į vienijančią kalbą, pvz., „Mes“, „mūsų“ ir „šeima“.
- Patvirtinkite tai, ką sako ir naudoja kitiaktyvus klausymas- tie, kurie nesijaučia girdimi, būna labiau sujaudinti.
- Atkreipkite dėmesį, kai jaučiatės priblokšti ar susierzinę, ir pristabdykite galimai ginčytinus pokalbius, kol pasijusite ramesni.
Įsijausk į kontrolės poreikį
Galite pastebėti elgesį, kuris jums rodo, kad šeimos narys yra godus. Kiekvienas žmogus turi skirtingą požiūrį ir tai, kas gali jaustis tau godus, gali ir nesijausti jiems godus. Nors ne visi turi geriausių ketinimų, pabandykite suprasti jų požiūrį, prieš juos priskirdami godiems. Atminkite, kad sielvarto metu daugelis asmenų gali siekti kontrolės, nes jiems primenama apie mirties neišvengiamumą. Tai gali būti godu, bet tai dar nereiškia, kad jie yra godūs.
ką daryti miegant paaugliams
Praktikuokite savisaugą
Patiria sielvartąBe šeiminio streso, gali pasijusti per daug. Nepamirškite skirti laiko savęs priežiūrai. Tai gali apimti:
- Sielvarto žurnalas
- Jogos ir meditacijos praktika
- Kalbėjimasis su terapeutu
- Prisijungimas prie sielvarto palaikymo grupės
- Leisti laiką su gyvūnais
- Skaitydamas sielvarto literatūrą
Nustatyti ribas
Jei turite šeimos narių, kurie anksčiau pažeidė ribas, svarbu nustatyti tvirtas ir sveikas ribas. Norėdami tai padaryti:
- Jei kas nors daro tai, ko nejaučiate, praneškite jam ramiai
- Įsitikinkite, ko jums reikia iš šeimos, kalbant apie erdvę
- Kalbėkite, jei jūsų lėkštėje yra per daug ir jums reikia šiek tiek pagalbos tvarkant neseniai patirtų nuostolių pasekmes
- Įsiklausykite į savo žarnyną - jei sąveika jums netinka, tikriausiai taip yra
Sukurkite tvarkaraštį, kad pereitumėte per turtą
Nesvarbu, ar esate vykdytojas, ar ne, tačiau verta susiplanuoti šeimos susitikimą ir sudaryti tvarkaraštį, kuriame visi jaučiasi patogiai dalindami turtą. Kai kurie materialūs daiktai gali būti niekam neperduoti, todėl organizavimas pagal kategorijas ir sistemos sukūrimas šiam turtui padalinti gali padėti išvengti visiems laisvos padėties. Taip pat galite aptarti galimybę:
- Samdykite tarpininką, kuris padėtų dalytis turtu
- Atmeskite vykdytojo vaidmenį ir samdykite nepriklausomą patikėtinį
- Likviduokite visą turtą ir tolygiai pasidalykite tarp šeimos narių
- Paeiliui pasirinkite po vieną elementą ir atsitiktinai nupieškite užsakymo pavadinimus
Įveikti šeimos kovą mirus mylimajam
Galbūt jūs pastebėjote kokį nors šeimos konfliktą, kai jūsų artimasis mirė, tačiau dabar, kai jie mirė, konflikto intensyvumas padidėjo. Nors kai kurios kovos neišvengiamos, galite pasirinkti, kaip reaguojate ir reaguojate į argumentuotus ar lengvai suaktyvinamus šeimos narius. Sprendžiant su turtu susijusius dalykus, svarbu:
- Įeikite į situaciją tik tada, kai jaučiatės ramus
- Bet kokio bendravimo su savo šeimos nariais metu labai gerai įsisąmoninkite savo emocijas ir mintis
- Atkreipkite dėmesį, jei jaučiate nepatogumą dėl tam tikrų šeimos narių ir kodėl
- Jei ginčijamasi be perstojo, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į probacijos teismą arba pasitelkti tarpininką, kuris padėtų kuo greičiau išspręsti problemas.
- Apmąstykite situacijas, kai reagavote arba norėjote reaguoti
Ar sielvartas, ar godumas?
Netekus mylimojo, sielvartas ir godumas gali susilieti ir gali būti sunku atskirti, kuris iš jų yra jūsų šeimos nario motyvacijos esmė. Žinoti, ar tai godumas, ar sielvartas, gali būti ypač keblu, kai:
-
Nesutarimai, kada parduoti ar atiduoti mirusio artimo žmogaus daiktus, gali sukelti tifus ir nesusipratimus dėl kiekvieno šeimos nario jautrumo lygio
kaip iš pinigų padaryti rožę
- Neveikiančią šeimos vieneto dinamiką gali pabloginti artimojo netektis
- Sentimentalumo lygis bus unikalus kiekvienam šeimos nariui, kai kurie turtai turės reikšmingesnę sentimentalią vertę nei kiti
- Anksčiau egzistavę nesveiki šeimos suderinimai gali išstumti kai kuriuos šeimos narius, o kiti yra palankesni
- Teisės ir finansiniai poreikiai gali turėti įtakos šeimos nario elgesiui
Kaip elgiatės su godžiais broliais ir seserimis?
Nesvarbu, ar turite puikių santykių su savo broliu, ar ne, brolių ar seserų varžymasis ir pavydas gali reikšmingai paveikti jūsų brolio ar sesers elgesį. Pvz., Jei vaikystėje jums buvo palanku, jūsų brolis gali jums sukelti neapdorotas tėvų ir vaikų emocijas ir nesąmoningai bandyti neleisti jums gauti daiktų, kurie jums gali turėti reikšmės. Norėdami susidoroti su godžiais broliais ir seserimis:
ką naudoti vietoj mielių
- Ugdykite jiems empatiją ir pabandykite suprasti jų motyvus. Žmonės, kurie vaidina, paprastai tai daro įskaudintoje vietoje, apie kurią jie gali sąmoningai žinoti arba nežinoti.
- Tegul jie kalba savo ramybę, net jei jūs nesutinkate.
- Būkite supratingas ir malonus pagal savo galimybes.
- Skirkite laiko pagalvoti apie savo atsakymą į juos, jei jaučiatės priblokšti ar suveikti.
- Broliai ir seserys tiesiog žino, kaip patekti vienas kitam į odą. Jei jie bandys jus užmegzti ginčą, išlikite ramūs, būkite apgalvoti ir žinokite, kada pateisinti save iš pokalbio - nesuteikite sau daugiau streso, kad galėtumėte susidurti su visa kita.
Jei manote, kad jie tikrai nekontroliuojami, galite apsvarstyti galimybę pasamdyti nevykdantį vykdytoją, kad turtas būtų padalytas po lygiai, arba pasikalbėti su teisininku apie savo galimybes.
Kaip pašalinti brolį iš mirusio tėvo namų?
Pasikalbėkite su paveldėjimo advokatu, kuris gali padėti jums atlikti šį keblų procesą ir padėti tinkamai užpildyti dokumentus. Apskritai, jei nesate nurodytas vykdytojas, pirmiausia turėsite kreiptis į teismą ir prašyti, kad jis būtų pavadintas vykdytoju. Jei esate pavadintas vykdytoju, galite savo broliui mokėti nuomą arba juos iškeldinti iš turto.
Kaip sustabdyti šeimos kovą dėl paveldėjimo?
Nors negalite sutrukdyti savo šeimai ginčytis, galite kontroliuoti, kaip elgiatės susidariusioje situacijoje. Jei esate vykdytojas, būtinai nustatykite tvirtas ribas ir jų laikykitės, net jei jūsų šeimos nariai bando su jumis dažnai susisiekti. Jei paveldėjimas nebuvo nustatytasvalia, galite aptarti nesantuokinio tarpininko samdymą arba kreiptis į probacijos teismą, kuris padėtų užtikrinti, kad viskas būtų kuo teisingiau.
Dažni konfliktai dėl materialinių turėjimų
Materialinė nuosavybė gali turėti sentimentalią vertę, taip pat kai kuriems dolerio vertę. Kai kurie šeimos nariai gali daugiau dėmesio skirti sentimentalumui, kiti - daugiau pinigų naudai. Pagrindiniai argumentai dėl reikšmingų daiktų:
- Kas ką gauna: Šeimos nariai gali patirti nesutarimų, kas ir kodėl gauna kokį daiktą.
- Kada pradėti rūšiuoti ir (arba) parduoti: Kadangi sielvarto procesas yra unikalus visiems, kai kurie gali jaustis patogiai rūšiuoti ir parduoti daiktus iš karto, o kiti gali tai suprasti kaip bejausmį ar godų.
- Ką padovanoti: šeimos nariai daiktams suteiks unikalią vertę, atsižvelgdami į jų patirtį su jais, todėl gali atsirasti tiffs dėl to, ką priimtina dovanoti.
- Jei namas turėtų būti parduotas: namai dažnai turi daug sentimentalios ir piniginės vertės, todėl kai kuriems gali būti ypač skaudu kovoti dėl to, kaip elgtis su namu.
Kaip sielvartas veikia šeimos vienetą?
Sielvartas gali sukurti unikalius ryšius ir įtrūkimus šeimos vienete. Tie, kurie buvo arti, gali nutolti, o tie, kurie buvo susvetimėję, gali nuspręsti vėl prisijungti. Kažkieno netektis taip pat daro įtaką natūraliai šeimos santykių dinamikai, kuri gali būti ypač sudėtinga susitaikyti, jei miręs asmuo buvo laikomas klijais šeimoje.
Skirtingi sielvarto stiliai
Skirtingi sielvarto stiliai gali turėti įtakos šeimos narių tarpusavio santykiams. Tai, ką vienas žmogus gali laikyti „priimtinu“ sielvartu, gali kam nors gerai jaustis. Tai gali sukelti nesusipratimų ir galimų vienas kito vertinimų. Turėkite omenyje, kad žmonės liūdi nepakartojamai ir jiems gali skirtingai priklausyti nuo turto padalijimo. Kas gali jaustis nejautrus jums, gali jaustis visiškai jautrus kam nors kitam.
Šeimos disfunkcija po mirties
Šeimos disfunkcija gali sustiprėti netekus mylimojo, ypač esant jau nesveikai šeimos dinamikai. Kai asmuo miršta, pagrindinis vaidmuo tampa laisvas. Tai gali sukelti neramumus, padidinti nerimo lygį ir sukelti nemalonius santykių pokyčius šeimoje. Pavyzdžiui:
- Šeimoje, kur tarpininku buvo vienas narys, jų nesant, išgyvenę šeimos nariai gali nežinoti, kaip išspręsti konfliktą ir laikui bėgant toliau atskirti.
- Šeimoje, kurioje simptomų nešiotojas (arba nustatytas pacientas) buvo vienas narys, šeimos nariai gali nukreipti savo jėgas į kito asmens suvokiamų problemų „padėjimą“ ar „išsprendimą“.
- Brolis gali bandyti perimti tėvų vaidmenį kitiems savo broliams ir seserims, taip sukurdamas nesveiką galios dinamiką.
Turėkite omenyje, kad dauguma šių šeimos dinamikos pokyčių gali įvykti nesąmoningai ir ilgainiui vystytis, kai šeima prisitaiko prie savo naujo įpročio.
Kodėl broliai ir seserys auga atskirai mirus tėvams?
Santykiai su broliais po tėvų ar tėvų mirties tikrai gali patirti įtampą. Broliai ir seserys gali:
ar galite plauti kaklaraiščio dažų marškinius kartu
- Išlaikė savo santykius tik dėl savo tėvų
- Jauskitės nejaukiai ar paskatinkite matytis, nes tai gali priminti jų tėvų nebuvimą
- Gali iškristi, atsižvelgiant į elgesį, pastebėtą per jų tėvusmirštantis procesasir (arba) turto padalijimo metu
- Gali būti, kad tiek daug nebus pastatyta šeimos renginiuose
- Gali pasikliauti savo tėvais palaikydami ryšį šeimoje ar sprendžiant brolių ir seserų konfliktus
Santykiuose dalyvauja visos susijusios šalys, taigi, jei kai kurie nenori dėti pastangų, santykiai gali pablogėti.
Mirties poveikis šeimos sistemai
Artimo žmogaus mirtis gali visiškai pakeisti šeimos sistemos dinamiką. Kiekvienam reikės laiko prisitaikyti prie netekties savaip, o šeimos nariai gali reaguoti į tai, kaip kažkas apdoroja savo sielvartą. Nors netektis gali suburti šeimą, ji taip pat gali ją išardyti:
- Netinkamas ribų perkėlimas (privatumo trūkumas, padidėjusi priklausomybė nuo vieno ar kelių šeimos narių)
- Išstumti jausmai, kuriuos apima kiti šeimos nariai
- Kaltina ką nors iš šeimos dėl netekties
- Kai kurie šeimos nariai gali nejaukiai kalbėti apie netektį ir priversti kitus šeimos narius daryti tą patį
- Tapatybė tampa labai susieta su mirusiu asmeniu, o tai gali kelti didelę problemą, kai paprašoma padalyti turtą
Tvarkytis godumo ir sielvarto
Praradus šeimos narį, gali susidaryti sunki padėtis išgyvenusiems šeimos nariams, kurie gali liūdėti, taip pat susidoroti su galimai įtemptu palikimo padalijimu. Nors jūs negalite kontroliuoti, kaip elgiasi jūsų šeimos nariai, galite imtis aktyvių veiksmų, kad valdytumėte situaciją ir pasirūpintumėte savimi.
