Jei nusprendėte išsiskirti su savo partneriu, turinčiu alkoholio vartojimo sutrikimų, svarbu atsiminti, kad šis procesas gali būti sudėtingas, varginantis ir draskantis širdį. Tai gali užtrukti ilgiau, nei jūs numatote, o jūsų partneris gali sustiprinti savo elgesį, bandydamas sugrąžinti jus į savo gyvenimą.
Kaip išsiskirti iš alkoholiko partnerio rūpinantis savimi
Geriausias būdas judėti į priekį šiame procese yra darbas su teisininku, kuris supranta jūsų situaciją ir tai, ką išgyvenate. Tai gali padėti žinoti, ką dokumentuoti, kokie veiksmai užtikrina jūsų saugumą ir kaip kuo efektyviau atlikti šį procesą.
susiję straipsniai- Išgyvensite: 6 skyrybų patarimai dėl savęs priežiūros
- Kaip išsiskirti iš narcizo su išmaniąja taktika
- Atkurkite santuoką po skyrybų
Išlikimas saugus skyrybų metu
Skyrybų proceso metu jūsų partneris gali patirti didesnį stresą ir paaštrinti savo elgesį. Jei jūs, jūsų augintiniai, vaikai ar jūsų turtas rizikuojate patirti žalą, labai svarbu, kad būtų parengtas saugos planas. Jei jūsų partneris anksčiau sprogo arba anksčiau smurtavo, įsitikinkite, kad jūs, jūsų vaikai ir jūsų augintiniai turi saugią vietą apsistoti, praneškite advokatui apie aplinkybes ir nedelsdami paprašykite suvaržymo.
Kaip teisme įrodai alkoholizmą?
Geriausias būdas įrodyti alkoholizmą yra dokumentuoti, kiek įmanoma, ir bendradarbiauti su teisininku, kuris specializuojasi darbe su tais, kurie skiria sutuoktinį, turintį alkoholio vartojimo sutrikimų. Būtinai:
- Turėkite šeimos teismui pateiktus pranešimus ir laiškus iš bendrų draugų ir šeimos narių apie partnerio girtavimą ir tolesnį jų elgesį.
- Turėkite aiškiai dokumentais pagrįstus užrašus, kada, kur ir kiek išgėrėte partneris, ir apie jų tolesnį elgesį.
- Fotografuokite bet kokią turtinę žalą ar sužeidimus, susijusius su piktnaudžiavimu, taip pat policijos pranešimus, kuriuose nurodomi šie įvykiai.
- Turėkite aiškių pavyzdžių ir įrodymų apie bet kurį laiką, kai jautėtės nesaugus ir kaip saugojote save, savo vaikus, savo turtą ir savo augintinius (buvote kur nors kitur, iškvietėte policiją ir pan.).
- Paprašykite, kad teismo partneris patikrintų narkotikus, ar nėra alkoholio ir (arba) kitų medžiagų.
Sukurkite sveiką savęs priežiūros tvarką
Skyrybų proceso metu galite pasijusti tarsi išprotėję. Spaudimas gali būti itin stiprus, todėl galite palinkėti, kad net nepradėtumėte skyrybų proceso. Labai svarbu, kad jūs tuo metu rūpintumėtės savimi ir klausytumėtės savo kūno. Kai kurios savęs priežiūros galimybės apima:
- Žurnalai apie situaciją gali padėti apdoroti tai, ką patiriate.
- Kalbėkitės su patikimais draugais ir šeimos nariais.
- Prisijunkite prie Al-Anonsusisiekti su kitais, turinčiais alkoholio vartojimo sutrikimų turinčių šeimos narių.
- Skaitykite apie alkoholio vartojimo sutrikimus.
- Apdorokite, kurią jūsų dalį iš pradžių nesąmoningai patraukė jūsų partneris.
- Dirbkite kurdami sau sveikas ribas visose savo gyvenimo srityse.
- Dirbkite su terapeutu ar patarėju, kuris gali jus palaikyti per šį laiką.
Saugokite savo vaikų gerovę
Jei turite vaikų, būtinai nustatykite prioritetą ir jų savęs priežiūrai. Galite apsvarstyti galimybę leisti jiems pasikalbėti su patarėju, kuris specializuojasi darbe su vaikais, kurių tėvai turi alkoholio vartojimo sutrikimų. Prisiminkite, kad vaikai internalizuoja savo pastebėtus santykių modelius, ypač tėvų ir vaikų bei tėvų ir tėvų santykius, ir yra linkę nesąmoningai pakartoti šiuos modelius suaugę.
Kiek santuokų baigiasi skyrybomis dėl alkoholizmo?
Alkoholizmas yra dažniausiai minima skyrybų priežastis vartojant gėrimus ir vartojant narkotikus, kaip viena iš trijų pagrindinių skyrybų priežasčių. Apie 48 proc santuokos baigiasi išsiskyrimu ar skyrybomis jei vienam partneriui nustatyta alkoholio vartojimo sutrikimas.
Kaip alkoholizmas veikia skyrybas?
Alkoholio vartojimo sutrikimas skyrybų procesą gali paveikti keliais būdais. Kai kurie iš jų apima:
- Vaiko globa (gali būti paskirtas vaiko globos vertintojas) ir gali būti taikomi lankymo apribojimai
- Jei dėl ankstesnio piktnaudžiavimo ir (arba) turtinės žalos yra priimtas suvaržymas
- Teisėjas gali paskirti atsitiktinius alkoholio testus, ypač jei dalyvauja vaikai
- Teisėjas gali nurodytialkoholio vartojimo sutrikimo gydymas, ypač jei dalyvauja vaikai
- Šeimos teismas gali paskelbti apsaugos orderį, jei jūsų partneris yra nepastovus ir rizikuoja pakenkti jums, vaikams, sugadinti jūsų turtą ar išeikvoti jūsų lėšas.
Ar mano partnerio alkoholizmas yra skyrybų priežastis?
Kai kurie partneriai gali likti santuokoje su asmeniu, turinčiu alkoholio vartojimo sutrikimų, kitiems tai daryti nepatogu. Tai gali būti dėl daugelio priežasčių, įskaitant saugumą, nepasitikėjimą ir bendrą santykių pablogėjimą. Nors alkoholio vartojimas gali būti skyrybų katalizatorius, tikriausiai tai nėra vienintelė priežastis, dėl kurios turite išgyventi. Paklausk savęs:
- Kuriuo metu tapau nelaiminga savo santuokoje?
- Ar mano partneris nori kreiptis dėl savo alkoholio vartojimo sutrikimo, taip pat patarimo dėl santuokos, kad atkurtų mūsų santykius?
- Ar esu pasirengęs atkurti mūsų santykius?
- Ar aš rodau tinkamą pavyzdį savo vaikams dėl sveikų santykių?
Ko tikėtis išsiskyrus su partneriu, turinčiu alkoholio vartojimo sutrikimų
Kai kurie žmonės negalvoja, kaip atrodys jų gyvenimas po skyrybų užbaigimo. Gali būti nesunku susigaudyti dabartyje, ypač kai tiek daug turite savo lėkštėje. Pasirengimas, koks gali būti gyvenimas po skyrybų, yra naudingas pratimas, kad galėtumėte nutraukti skyrybas.
Jūsų vaikai gali užduoti sudėtingus klausimus
Jei su buvusiu partneriu turite vaikų ar vaikų, jie gali pradėti užduoti jums sudėtingus klausimus apie jus ir jūsų buvusį partnerį, ypač jei jie yra ankstesni ir vyresni. Būtinai kalbėkite su jais sąžiningai ir tinkamo amžiaus. Jei jums sunku suprasti, kaip kalbėti su vaiku apie kito tėvo alkoholio vartojimą, galbūt norėsite pasitelkti profesionalų terapeutą. Kai kurie klausimai gali apimti:
- 'Kodėl mama tiek daug geria? „Galite pasakyti:„ Tai, kas prasidėjo kaip būdas susidoroti su tikrai sunkiomis situacijomis, virto tuo, ko mama nebegali kontroliuoti “.
- - Ar išsiskyrėte dėl tėčio gėrimo? Galite pasakyti: „Taip, tai buvo viena iš priežasčių, kodėl nusprendėme, kad geriausia išsiskirti“.
- 'Kodėl nebepadedi mamai?' Galite sakyti: „Aš suteikiu mamai erdvės išsiaiškinti, ko jai reikia ir kaip ji gali geriausiai sau padėti“ arba „Aš visiškai palaikau jos atsigavimą, bet tai yra sprendimas, kurį gali priimti tik ji“.
- 'Kodėl tėtis negauna pagalbos?' Galite pasakyti: „Sąžiningai, aš nežinau, kodėl tėtis dar nėra pasirengęs gauti pagalbos. Kai jis bus pasirengęs, būsime čia jo palaikyti “.
- 'Kodėl mama neturi pasekmių, bet aš?' Galite pasakyti: „Aš žinau, kad taip jaučiasi, bet mamos pasekmės yra tokios, kokių mes negalime pamatyti. Pavyzdžiui, ji fiziškai jaučiasi labai bloga negėrusi, bet taip pat gali jaustis bloga pati gerdama. Mano darbas yra išmokyti jus priimti sveiką gyvenimą ir tai reiškia, kad reikia mokytis iš klaidų “.
Su vaikais geriausia atsakymus pateikti trumpus ir sąžiningus. Jie praneš, jei jiems reikia daugiau informacijos. Stenkitės vengti savo nuomonės, ypač įtraukdami partnerį, ir tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kad padėtumėte savo vaikams išspręsti šią sudėtingą situaciją. Būtinai praneškite savo vaikams, kad jie yra mylimi, ir jūs esate čia dėl jų, jei jiems reikia pasikalbėti. Atminkite, kad esate tėvas ir jie neturėtų jūsų guosti ar rūpintis jumis.
Galite jaustis palengvėjęs
Iš pradžių galite jaustis palengvėję, kai jau praeis skyrybos. Santuoka, kaip ir skyrybų procesas, gali sukelti didelį nerimą ir išsekimą, o uždarę šį skyrių galite šiek tiek išlaisvinti. Žinokite, kad šis palengvėjęs jausmas gali nesilikti visam laikui, ir jūs galite atsidurti taip pat emociškai pririštas prie savo buvusio partnerio, kaip buvote vedęs.
Galite jaustis kalti
Po skyrybų galite jaustis susirūpinę ir (arba) kalti dėl buvusio partnerio saugumo. Iš pradžių galėjote pagalvoti, kad skyrybos atims tam tikrą nerimą ir nustebsite, kai susirūpinsite tuo pačiu neramu, ar juo labiau dabar, kai jau įvyko skyrybos. Jei turite polinkį į bendros priklausomybę, galite daugiau galvoti apie buvusį partnerį ir bandyti toliau padėti jiems gydytis.
Galite susirasti panašius naujus partnerius
Jei vėl pradėsite susitikinėti, jus gali nesąmoningai traukti panašūs partneriai. Santykiniai modeliai būna nesąmoningi ir išsivystę ankstyvoje vaikystėje, vadinasi, juos labai sunku suvaldyti ir dar sunkiau atpažinti. Jei pastebite, kad susitikinėjate su panašiais partneriais, galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su terapeutu, kuris gali padėti jums geriau suprasti jūsų santykių ir prisirišimo įpročius, kad ateityje galėtumėte būti kuo sveikesni. Bendri santykių modeliai, susiję su alkoholio vartojimo sutrikimu, yra šie:
- Vienas partneris yra simptomų nešėjas, o kitas - prižiūrėtojas
- Vienas partneris yra atpirkimo ožis ar simptomų nešėjas, o kitas - gelbėtojas
- Vienas partneris gali atlikti tėvų, o kitas - vaiko vaidmenį
- Vienas partneris gali būti smurtaujantis, o kitas - maitintojo netekęs asmuo
Visais atvejais galios dinamika nėra tinkama sveikai, mylinčiai ir lygioms partnerystėms. Jei vis dėlto pradedate susitikinėti su kažkuo nauju, pabandykite žengti žingsnį atgal ir išnagrinėti vaidmenis, kuriuos abu atliekate santykiuose. Ar jie lygūs, ar jūs esate panašus kaip ir su buvusiu partneriu?
Alkoholio vartojimo sutrikimo priežastys
Alkoholio vartojimo sutrikimas yra gilus susieta su ankstyvos vaikystės trauma su vaikais, kurie patiria keturias ar daugiau neigiamų vaikystės patirčių, 7,2 karto dažniau išsivysto alkoholio vartojimo sutrikimai nei jų kolegoms. Suaugę žmonės, patyrę traumą ir turintys AUD diagnozę, 87,5 karto dažniau atsinaujina. Taip pat yra genai, kurie gali padidinti žmogaus galimybes alkoholio vartojimo sutrikimas, galintis sudaryti aplinkos rizikos veiksnius. Asmenys gali būti nedarbingi dėl ankstyvos vaikystės traumos, nes:
- Per daug skaudu, baisu ir traumuojama gilintis
- Vidiniai įveikimo ištekliai nėra pakankamai stiprūs
- Jie turi gretutinį sutrikimą, pavyzdžiui, asmenybės sutrikimą, kuris dar labiau apsunkina jų gebėjimą ugdyti įžvalgą ir palaikyti ryšį su įskaudintu vidiniu vaiku
- Jie atsiribojo ir nesugeba prisijungti prie nesąmoningų trauminių prisiminimų
Alkoholio vartojimo sutrikimo supratimas
Pagalvok apie tai tokiu būdu-alkoholio vartojimo sutrikimastarnauja kaip tam tikras apsaugos faktorius tiems, kurie jį turi, blokuodami juos nuo stipraus skausmo, atstūmimo, prievartos ir nesveiko prisirišimo, kurį galėjo patirti ankstyvoje vaikystėje. Tai nereiškia, kad AUD turintys asmenys to nori ar mėgsta, tačiau sukuria priešingą įtampą, kurią sunku įveikti. Šia prasme AUD tampa dėmesiu, užuot patyrus traumą, o kai kuriems tai gali nesąmoningai ar sąmoningai pasijusti geresne sandorio pabaiga.
Kokie yra alkoholio vartojimo kriterijai?
Alkoholio vartojimo sutrikimas yra oficiali diagnozė viduje konors Diagnostikos ir statistikos vadovas V su sunkumu, lengvu, vidutiniu ir sunkiu, atsižvelgiant į simptomų skaičių. Profesionalus konsultantas, terapeutas, gydytojas ar psichiatras gali oficialiai nustatyti alkoholio vartojimo sutrikimą, jei pacientui pasireiškiakai kurie arba visi šie simptomaipraėjusiais metais:
- Gerti daugiau, nei iš pradžių ketinote
- Ne kartą bandė atsisakyti gėrimo, bet negalėjo
- Daug laiko praleidai gerdamas ar sirgdamas nuo gėrimo
- Hyper orientuota į gėrimą
- Gėrimas trukdė namams, darbui ar mokyklai
- Laikė girtą, nepaisant to, kad žinojo neigiamą poveikį
- Sumažinkite arba nustokite dalyvauti veiklose, kurios anksčiau teikė džiaugsmo, kad galėtumėte gerti
- Padidėja rizikingas elgesys dėl gėrimo
- Nepaisant didėjančio nerimo ar depresijos simptomų, gerkite toliau
- Padidėjusi tolerancija gerti
- Patyręsabstinencijos simptomaiįskaitant delirium tremens
Ryšys tarp alkoholizmo ir skyrybų
Nusprendus išsiskirti su partneriu, turinčiu alkoholio vartojimo sutrikimų, gali būti emocinis išsekimas, baisu ir pribloškianti. Turėkite omenyje, kad skyrybų ir pasveikimo procesas gali užtrukti ilgiau, nei tikėtasi, todėl labai svarbu, kad prieš pradėdami šį procesą turėtumėte sveiką savęs priežiūros tvarką ir stiprią palaikymo sistemą.
