Nutraukti santykius su vedusiu vyru gali būti tikrai sunku. Nors tai gali užtrukti, išgydyti įmanoma.
išganymo armijos taupymo prekių parduotuvė šalia manęs
Kaip įveikti vedusį vyrą
Jei nusprendeinutraukti santykiussu vedusiu vyru gali jausti daugybę skirtingų ir galbūt nemalonių emocijų.Išsiskyrimas yra sunkusir skirkite laiko tam, kad galėtumėte dirbti. Nesvarbu, ar nuspręsite palaikyti draugystę, ar ne, geriausia suteikti sau šiek tiek vietos iš šio žmogaus, kad turėtumėte galimybę apdoroti savo savijautą ir pradėti gydytis. Turėkite omenyje, kad emocinis intensyvumas, kurį dauguma žmonių jaučia po išsiskyrimo, paprastai būna varpinės kreivės modelis, o tai reiškia, kad jūsų emocijos padidėja, o tada pikas ir ims mažėti.
susiję straipsniai- Parentingumas kartu su narcizu
- Kai tavęs išsižada šeimos: gydykis ir judėk toliau
- Pažintys su Jaučiu
Kaip nustoti mylėti vedusį vyrą?
Nors negalite išjungti savo meilės šiam asmeniui kaip perjungiklio, yra būdų, kaip sumažinti patiriamą skausmą. Duokite sau pertrauką nuo bet kokio vaizdinio (nuotraukų, socialinės žiniasklaidos ir kt.) Ir asmeninio kontakto. Nusprendę nutraukti ryšius, bet kokie nedideli priminimai gali sukelti stiprų skausmą, panašų į tuos susijęs su narkotikų nutraukimu . Duoti sau pertrauką ir visiškai atsijungti gali būti skausminga, tačiau ieškant bet kokio ryšio su juo šiuo metu gali pailgėti jūsų gijimo procesas ir sustiprėti jūsų skausmas, ypač jei tai darote vis iš naujo.
Kaip greitai įveikti vedusį vyrą
Deja, jūs negalite pagreitinti gijimo proceso ir kiekvienas užtruks savo unikalų laiką, kad apdorotų santykių pabaigą. Tačiau galite:
- Pripažink savo emocinį procesą ir leisk sau jaustis - to nedarydamas gali pailgėti gijimo procesas, o tavo emocijos gali pasireikšti ir kitais nesveikais, ir perkeltais būdais.
- Teikite pirmenybę rūpintis savimi ir sutelkti dėmesį į savo poreikius.
- Praleiskite laiką su pasitikinčiais draugais ir artimaisiais arba kreipkitės į juos, kad pajustumėte ryšį ir palaikymą.
- Meilė natūraliai padidina geros savijautos hormono oksitocino kiekį, o kai išsiskiria, oksitocino kiekis gali sumažėti. Praleiskite laiką, kad padidintumėte oksitocino kiekį, savanoriaujant, leidžiant laiką su gyvūnais, atliekant masažą ar išbandant jogą.
Kaip susituokusį vyrą palikti tave vieną?
Jei vedęs vyras nuolat bando susisiekti su jumis arba kreipiasi į jus po išsiskyrimo, galite:
- Užblokuokite jo numerį, neleiskite jam matyti jūsų socialiniuose tinkluose ir nebesekykite jo socialiniuose tinkluose.
- Praneškite jam, kad nesate suinteresuoti palaikyti santykių, ir maloniai prašote, kad jis nustotų su jumis susisiekti pirmyn.
- Jei jis pradeda kirsti ribą, o jūs jaučiatės nejaukiai, būtinai dokumentuokite kiekvieną kartą, kai jis susisiekia su jumis, išsaugokite savo tekstus, telefono skambučius ir el. Laiškus ir kreipkitės į policiją, kad paduotumėte pranešimą ir (arba) sulaikytąjį. .
- Jei jis pradeda jus tykoti, išskyrus dokumentus ir gaudamas suvaržymą, būtinai pakeiskite savo įprotį, saugumo sumetimais visada praneškite kam nors apie jūsų buvimo vietą ir praneškite savo artimiesiems bei darbo vietai apie situaciją, kad jie gali atkreipti jūsų dėmesį. Taip pat galite apsvarstyti galimybę apsistoti pas draugą, pakeisti telefono numerį ir, jei įmanoma, persikelti.
Kaip įveikti mylimą vedusį vyrą
Didžiulė gydymo dalis yra jūsų savijauta ir supratimas, kodėl jus traukė romantiški santykiai, kai negalėjote patenkinti visų savo poreikių. Net jei jūsų matytas žmogus buvo nuostabus, jis vis tiek negalėjo visavertiškai atsiduoti jums dėl savo šeiminės padėties. Nepaisant to, kad su ja susidurti sunku, labai svarbu ištirti, kodėl jus traukė tokio tipo žmonės. Pagalvok apie:
- Ankstesni santykiai, kuriuose buvote ir ar anksčiau jus traukė iš dalies ar visiškai nepasiekiami žmonės
- Kaip tavo santykių pavyzdžiai atrodė augant
- Jei užaugote sveiki, mylintys santykiai
- Jei vaikystėje ir (arba) per pilnametystę patyrėte chaotiškų, nepasiekiamų santykių
Labai įprasta ir visiškai normalu nesąmoningai ieškoti partnerių, kurie įkūnija jūsų patirtus vaikystės santykių modelius. Geriausias būdas atsigauti, kai jus traukia šios rūšiesnesveiki santykiaiyra išnagrinėti originalius prisiminimus, kurie išjudina šį modelį. Tokiu būdu galite dirbti ieškodami sveikų, meilės kupinų santykių, kur galėsite patenkinti visus savo poreikius.
Atlaisvinkite savo emocijas per veiklą
Nors gali būti baisu kreiptis į emocinį kalnelius, kuriuos gali patirti, tai gali padėti atsigauti po išsiskyrimo. Raskite keletą sveikų būdų išgydyti, pavyzdžiui, žurnalų žurnalą, kalbėjimąsi su patikimais artimaisiais, jogos užsiėmimus ir kūrybines išeitis.
Susirasti patarėją
Jei jaučiate nemalonius simptomus, kurie jaučiasi nepakeliami arba nesisklaido intensyvumu, gali būti naudinga pasikalbėti su patarėju ar terapeutu, kurie gali padėti jums pereiti per šią sunkią akimirką. Simptomai gali būti miego sutrikimas, apetito pasikeitimas ir nuotaikos pokyčiai. Jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami ką nors pasakykite. Galite anonimiškai paskambinti akrizės linijaarba 9–11, jei reikia skubios pagalbos.
Prisijungimas prie palaikymo grupės
Išsiskyrimo palaikymo grupės būna įvairių skonių. Tai reiškia, kad galite rasti tokią savo srityje, kurios specializacija yra išsiskyrimas su vedusiu partneriu. Tai gali padėti susitikti su kitais, patyrusiais panašią patirtį, ir gali geriau suprasti jūsų požiūrį. Šias grupes taip pat valdo profesionalūs konsultantai, galintys pasiūlyti palaikymą, orientavimą ir psicho edukaciją.
Naudokite programą
Dabar yra puikių programų, kurios gali padėti kiekvienam jūsų išsiskyrimo žingsniui. Galite išsirinkti tai, kas sutelkta į tai, kad padėtumėte išlikti ramiems,apimantis dėmesingumąarba juda per savo išsiskyrimą . Programos naudojimas yra nebrangus būdas padėti jums sekti jūsų savijautą ir prisijungti prie kūno, nors tai gali sukelti pagundą save nutildyti.
Praleiskite šiek tiek laiko vieni
Išsiaiškinkite, ko norite ir ko reikia iš santykių. Paimkite tai, ko išmokote per šį procesą, ir naudokite tai, kad sužinotumėte apie savo būsimas pažinties patirtis. Pagalvokite, ką reikštų atsidurti pirmoje vietoje ir susirasti partnerį, kuris jus nuoširdžiai myli, gerbia ir teikia pirmenybę jūsų poreikiams.
geriausios spalvos mėlynų akių šešėliai
Praktika savarankiškai
Po išsiskyrimo jūsų kūnas gali būti fiziškai skausmingas. Gali būti gera paimti šiltą vonią ar dušą,pasidaryk masažąarba gaukiteakupunktūra. Duokite sau laiko pailsėti, nes jūsų emocinis procesas gali kenkti jūsų kūnui ir būtinai teikite pirmenybę kokybiškam miegui.
Kaip išgyventi išsiskyrimą su vedusiu vyru
Išsiskyrimas, kurį patiriate, gali tapti šiek tiek sudėtingesnis, jei pažįstate jo partnerį. Be išgydymo po išsiskyrimo, labai svarbu pagalvoti, kaip judėsite pirmyn su jų sutuoktiniu.
Su bendradarbiu
Jei palaikėte santykius su vedusiu bendradarbiu, svarbu aptarti, kaip norėtumėte išsiskirti ir kaip bendrauti į priekį. Būtinai aptarkite:
kaip tapti aktoriumi jaunystėje
- Jei / kada jie ketina pasakyti savo sutuoktiniui
- Kaip elgsitės biure
- Kaip tvarkysite biuro renginius ir vakarėlius, kuriuose dalyvaus jo partneris
Su Draugo partneriu
Jei išsiskyrėte su draugo partneriu, galite nesijausti tikri, kaip tvarkyti santykius su draugu. Būtinai pagalvokite apie:
- Kada ir kaip aptarsite savo santykius su sutuoktiniu.
- Kaip reaguos jūsų draugas ir kaip galite geriausiai tam pasiruošti.
- Jūsų draugas gali nuspręsti nutraukti ryšius su jumis arba norėti su jumis daugiau aptarti tai, kas nutiko. Bet kuriuo atveju leiskite jiems vadovauti ir gerbti savo reakciją.
- Žinok, kad tavo draugas gali įsižeisti į tave - būk ramus ir leisk jiems apdoroti. Jei tai išeina iš rankų, pašalinkite save iš padėties.
Su šeimos nario partneriu
Jei išgyvenate išsiskyrimą su šeimos nario vyru:
- Žinokite, kad jūsų šeima gali kreiptis į jus ir sureaguoti į situaciją - būkite ramūs, pripažinkite jų nuomonę ir pašalinkite save iš padėties, jei jaučiate nesaugiai.
- Turėkite omenyje, kad galite būti pakviesti į tam tikrus šeimos renginius.
- Šeimos renginiuose galite jaustis nepatogiai ar nejaukiai, jei dalyvauja jūsų buvęs partneris ir jo sutuoktinis.
- Gali užtrukti labai ilgai, kol tam tikri šeimos nariai vėl užmegs kontaktą su jumis.
Kaip sužinoti, ar vedęs vyras tave mylėjo?
Jei nesate tikri, ar vedęs vyras jautė jums tikrą meilės jausmą, tikriausiai jūsų žarna sako, kad jis to nepadarė. Nors su tuo gali būti sunku kovoti, niekada negali žinoti, kokie yra tikri kieno nors jausmai, nebent jie jais pasidalintų su tavimi ir būtų buvę sąžiningi, patikimi, pagarbūs ir ne manipuliuojantys.
Neskubėkite gydytis
Nors tai gali jausti žarnyną, kad judėtų per šį procesą, žinokite, kad gydymas yra įmanomas. Praleiskite tiek laiko, kiek jums reikia suprasti savo emocijas ir per šią sunkią akimirką būkite malonūs sau.
