Jei esate skyrybų proceso viduryje arba baigėte skyrybas, galite susimąstyti, kiek laiko užtruksite, kol pereisite savo gyvenimą. Gali būti, kad be šių santykių savo gyvenime nesijaučiate kaip senas „aš“ ir net nežinote, kas jūs esate ar kas norite būti.
procentinė tikimybė mirti automobilio avarijoje
Įveikti po skyrybų
Sprendimas nutraukti santykiusnepaisant priežasties, galite jaustis nerimastingi, prislėgti, patirti streso, pasimetę ir įskaudinti, net jei esate visiškai laive kartu su skyrybomis. Jei praleisite laiką ir pasistengsite užmegzti santykius ir investuoti į ateitį su kuo nors kitu, tai gali užtrukti nemažai laiko.
susiję straipsniai- Laukia išsiskyrusio vyro
- Patarimai vienišoms išsiskyrusioms mamoms
- Informacija apie skyrybas
4 metų vidurkis, norint įveikti skyrybas
Kuriant santykius su kuo nors, jūsų smegenys sukuria neuroninius ryšius, sutampančius su santykių aktualumu, reiškiančiu, kad kuo svarbesnis kažkas yra jūsų gyvenime, tuo daugiau ryšių užmegs jūsų smegenys. Po skyrybų šie smegenų ryšiai gali šiek tiek pertvarkytis. Šis pertvarkymo procesas gali trukti nuo mėnesių iki metų, o vidutiniškai 4 metai, norint visiškai atsigauti nuo streso atsižvelgiant į konkrečią situaciją.
Ką tai reiškia, jei aš pagydau greičiau?
Tai nereiškia, kad per trumpesnį laiką negalėsite pasijusti visiškai pasveikę. Tiesą sakant, tie, kurie turi didelį atsparumą, tvirtą palaikymo sistemą ir iškart priima emocinį apdorojimą, nenustumdami savo jausmų, gali greičiau pasveikti. Tie, kurie abipusiai nutraukia santykius su buvusiaisiais ir sugeba išlikti draugiški proceso metu, taip pat gali greičiau atsigauti nei tie, kurie nutraukė santykius ant audringos natos.
Veiksniai, turintys įtakos per kiek laiko reikia įveikti skyrybas
Kiekvienas žmogus skirtingai pereina ir pereina iš situacijų, ypač kai kalbama apie santykius. Kai kurie veiksniai, darantys įtaką skyrybų užtrukimui, yra šie:
- Jūsų asmenybės bruožai
- Jūsų lygis atsparumas sunkiose situacijose
- Jūsų prieiga prie jūsų susidorojimo įgūdžių
- Jūsų palaikymo lygis
- Kiek laiko buvote santykiuose
- Kaip įsipainiojęs jūsų buvęs yra jūsų kasdieniniame gyvenime (ta pati darbo vieta, tie patys draugai,vaikai kartu, augintiniai kartu)
- Jei jūsų ar jų gale buvo priklausomybė nuo bendro pobūdžio
- Jūsų požiūris į santykius apskritai
Sielvartas po skyrybų
Po skyrybų išgyventi sielvarto jausmus yra visiškai normalu, juk jūs užmezgėte santykius su šiuo žmogumi, todėl gali prireikti šiek tiek laiko, kol prisitaikysite prie savo naujo įpročio.Galite jaustis suveikęskvapų, maisto produktų ir žmonių, kurie gali sukelti liūdesio, vienatvės ir širdies skausmo jausmus. Net jei žinote, kad skyrybos buvo geriausias pasirinkimas, vis tiek galite praleisti santykių su buvusiu partneriu aspektus. Sielvartas po skyrybų gali būti vertinamas kaip tam tikras tipasneturintis teisės atimti sielvartokai kurios kultūros, socialiniai sluoksniai ir religinės grupės gali nelaikyti tokio pobūdžio situacijos, kuri nusipelno sielvarto jausmo. Dėl to gali pasijusti dar blogiau ir kartais gėdytis visiškai normalios reakcijos į tokį didžiulį jūsų gyvenimo pasikeitimą.
Tinkamos paramos ieškojimas po skyrybų
Nesvarbu, ar turite tvirtą palaikymo sistemą, ar ne, kalbėkite su profesionaliu patarėju ar terapeutu, kurio specializacija yranagrinėjantis skyrybasgali būti tikrai naudinga. Jei kasdienio gyvenimo metu susiduriate su lėtiniais sunkumais arba kyla įkyrių neigiamų minčių, geriausia kreiptis į žmogų, kuris gali padėti jums nedelsiant išspręsti šią sunkią situaciją.
Kaip valdyti nepageidaujamus patarimus po skyrybų
Po skyrybų jūsų draugai ir šeimos nariai gali pasiūlyti patarimų, kiek laiko, jų manymu, turėtų užtrukti toliau. Galite nesijausti pasirengę tai išgirsti, nenorėti to girdėti ir jums gali pasirodyti, kad šis patarimas yra įžeidžiantis. Yra būdų, kaip taikiai ir mandagiai valdyti tokio tipo nepageidaujamus patarimus, nepadidinant streso lygio. Atminkite, kad tik jūs žinote, kada esate pasirengęs pradėti apdoroti šią patirtį, ir tik jūs žinote, kada jaučiatės pasirengę judėti pirmyn. Galite apsvarstyti:
- Labai vertinu tavo patarimus, bet dar nesijaučiu pasirengęs apie tai kalbėti.
- Labai ačiū, kad pasiūlėte savo perspektyvą. Kol kas man nepatogu apie tai diskutuoti, bet pranešu jums, kai būsiu.
- Nenoriu jūsų nutraukti, bet nesu pasirengęs to aptarti dabar. Aš tikiuosi, jūs suprantate.
Jei kas nors daro jums negaliojančią, pašalina jūsų patirtį ir priverčia jus blogai jaustis dėl jūsų unikalaus laiko nagrinėjant skyrybas, geriausia nesikreipti į juos patarimo ar palaikymo. Svarbu apsupti save patikimais žmonėmis, kurie leis pajusti tai, ko reikia, ir laisvai kalbėti apie savo patirtį, nes tai yra lemiami veiksniai gijimo procese.
kodėl gardenijos lapai pagelsta
Ilgiau išgyventi nesveiką partnerį po skyrybų
Sielvartas dėl nesveikų santykių pabaigos yra dar viena atimtųjų sielvarto rūšis. Tai reiškia, kad šio tipo sielvartas negali būti kultūriškai, religiškai ar socialiai priimtas aplinkinių. Žmonės gali nesuprasti, kaip jūs galėtumėte patirti tokio pobūdžio jausmus, jei norėtumėte išsiskirti ir (arba) jei jūsų buvęs partneris smurtavo.
Santykiai yra sudėtingi ir kadangi smegenys teikia pirmenybę jums svarbiems santykiams, gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų smegenys apdoros tokio tipo nuostolius. Net jei skyrybų metu buvote visiškai laive, vis tiek galite patirti nemalonių jausmų ir viskas gerai. Jums gali liūdėti ne tik šių santykių pabaiga, bet ir pabaiga to, kas, jūsų manymu, galėjo būti santykiai, o galbūt net gedėdamas laiko, kurį jaučiatės praradęs su šiuo žmogumi.
Gydymas po skyrybų
Duokite sau leidimą pasveikti po skyrybų ir pasistenkite neduoti sau nerealių lūkesčių. Kiekvienam asmeniui prireiks unikalaus laiko išgydyti, atsižvelgiant į vidinius ir išorinius veiksnius.
