Kiek laiko alkoholis išlieka jūsų sistemoje išgėrus, priklauso nuo kelių veiksnių. Pagrindiniai veiksniai yra tai, kiek vartojate alkoholio, kaip dažnai vartojate ir kaip kepenys tvarko šią medžiagą.
Veiksniai, turintys įtakos alkoholiui jūsų sistemoje
Alkoholis absorbuojamas, metabolizuojamas ir pašalinamas skirtingu greičiu kiekvienam žmogui. Šioje informacijoje aprašomi pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką, kiek laiko alkoholis bus aptinkamas jūsų sistemoje po to, kai išgersite gėrimą ar du.
susiję straipsniai- Alkoholizmo stadijos
- Vairavimo neblaiviems prevencija
- Ilgalaikiai „Adderall“ padariniai
Alkoholio kiekis
Alkoholio kiekis, kuris savo ruožtu priklauso nuo gėrimo rūšies, yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių, kaip greitai jūsų kūnas apdoroja jūsų gėrimą.
Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) duomenimis, vienas standartinis gėrimas yra apie 0,6 skysčiouncijosarba 14 gramų „gryno alkoholio“ ir yra lygiavertis:
- Viena skardinė arba 12 uncijų bokalas alaus
- Penkios uncijos vyno
- Vienas šūvis (1,5 skysčio uncijos) 80 nepriekaištingo alkoholio (40 proc. Alkoholio), tokių kaip viskis
Atminkite, kad alkoholio kiekis bus didesnis, jei jūsų gėrimo tūris bus didesnis už vieną standartą, kas dažnai būna. Pavyzdžiui:
- Tipiškoje taurėje vyno, kurį vartoja dauguma žmonių, yra apie du – trys standartiniai gėrimai.
- Pavasario alaus porcija taip pat gali prilygti dviem ar trims gėrimams.
- Sumaišytame kokteilyje gali būti daugiau nei vienas stipriųjų alkoholinių gėrimų šūvis.
Šie gėrimai užtruks daugiau laiko, kad išeitumėte iš savo sistemos.
Kaip greitai geri
Be to, kiek gėrimų vartojate, tai, kaip greitai juos vartojate, taip pat priklauso nuo to, kiek padidėja alkoholio kiekis kraujyje ir kiek ilgai alkoholis lieka sistemoje. Pagal jūsų informaciją kepenys gali metabolizuoti tik apie vieną gėrimą per valandą Browno universitetas . Jei per vieną valandą turite tris standartinius gėrimus, kepenims prireiks maždaug trijų valandų, kad jie metabolizuotųsi, nesvarbu, kokio gėrimo tipo. Atkreipkite dėmesį į šiuos pagrindinius faktus:
- Alkoholio apykaita kepenyse yra lėtesnė nei jo absorbcija iš žarnyno į kraują.
- Todėl, jei gėrimo metu greitai iš eilės turite du ar daugiau standartinių gėrimų, jūsų kepenys užtrunka ilgiau ir metabolizuoja alkoholio kiekį ir išskiria.
- Dėl to alkoholis kaupiasi kraujyje ir ilgiau išlieka kūne bei kvėpavime.
- Net po paskutinio gėrimo alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) vis tiek gali toliau didėti, nes likęs alkoholis ilgainiui absorbuojamas iš žarnyno į kraują.
Kaip dažnai geriate
Jei geriate daug kartų per dieną ar savaitę, alkoholio pašalinimas iš sistemos taip pat užtruks ilgiau. Esant tokiai situacijai, kepenys beveik nuolat bombarduojamos ir negali pakankamai greitai metabolizuoti alkoholio. Šis įprotis gali sukelti priklausomybę nuo alkoholio ir priklausomybę nuo alkoholio.
Dažnai vartojant alkoholinius gėrimus ir nesaikingus gėrimus gali kilti didesnė rizika kauptis dideliam alkoholio kiekiui kraujyje, smegenyse ir kituose audiniuose. Tai gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu, perdozavimą ir apsinuodijimą alkoholiu, gresia smegenų pažeidimas ir mirtis.
Jūsų kepenų metabolizmo greitis
Alkoholio apykaita pasireiškia specifiniais kepenų fermentais, kurie pašalina šalutinius produktus tulžyje ir šlapime. Alkoholis taip pat pašalinamas iš kraujo per plaučius ir prakaitą.
Fermentų veikimo greitis padeda nustatyti, kaip greitai atsikratote alkoholio iš savo sistemos. Šie veiksniai gali turėti įtakos tam, kaip greitai kiekvieno žmogaus kepenys metabolizuoja ir išskiria alkoholį.
- Lytis: Moterys alkoholį metabolizuoja lėčiau nei vyrai; todėl ilgiau užtruks jų kraujyje. Moterų kraujyje bus didesnis kiekis nei vyrų, vartojant tą patį alkoholio kiekį, kurį jos geria.
- Amžius: Kepenų apykaita su amžiumi gali sulėtėti; todėl kuo vyresnis esate, tuo lėčiau alkoholis bus pašalintas iš jūsų kraujo ir kūno.
- Svoris: Gali būti, kad kai kurių lieknų žmonių medžiagų apykaita gali būti greitesnė nei tų, kurie yra sunkesni, todėl linkę greičiau atsikratyti alkoholio.
- Kūno riebalai: Alkoholis tirpsta vandenyje, bet ne kūno riebaluose. Kuo daugiau kūno riebalų, palyginti su liesais raumenimis, tuo didesnis alkoholio kiekis kraujyje pasiekia ir ilgiau užtrunka jo metabolizmas.
- Maisto suvartojimas: Maistas skrandyje gali sulėtinti alkoholio absorbciją kraujyje ir kepenyse. Kuo daugiau riebalų maiste, tuo lėčiau absorbuojamas ir metabolizuojamas alkoholis.
- Kepenų liga: Hepatitas ir kitos ligos gali pakenkti kepenų procesui alkoholyje ir sulėtinti jo pašalinimą iš organizmo.
- Genetika: Tai daro įtaką kepenų fermentų, kurie metabolizuoja alkoholį, veiklai ir todėl greitai sumažėja alkoholio kiekis kraujyje.
Jūs negalite pagreitinti alkoholio metabolizmo
Iš tikrųjų nieko negalite padaryti, kad pagreitintumėte alkoholio apykaitą. Kai kurie žmonės siūlo gerti daug vandens arba sportuoti ir prakaituoti gali greičiau ištrinti alkoholį iš jūsų sistemos. Tačiau šie veiksmai nėra veiksmingi. Kavos gėrimas taip pat nepadidins jūsų kepenų metabolizmo gėrimų greičio ir nesumažins alkoholio kiekio kraujyje.
Alkoholio nustatymas jūsų sistemoje
Alkoholį jūsų sistemoje galima išmatuoti alkotesteriu arba kraujo tyrimu. Alkoholio kiekis kraujyje (BAC) per tris valandas gali sumažėti iki nulio, jei turite tik vieną standartinį gėrimą. Jei geriate daugiau nei vieną gėrimą, ypač nugaros atgal, jūsų kraujyje pakils daugiau ir užtruks ilgiau, kol jų nebus galima nustatyti.
Ši diagrama suteikia jums supratimą, kiek laiko gali praeiti jūsų BAC, kol sumažės iki nulio, greitai suvartojus konkretų gėrimų skaičių. Jis pagrįstas a grafiko informacija Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas straipsnis.
| Gėrimų skaičius | Laikas iki nulio BAC |
|---|---|
| 1 | 3 valandos |
| du | 4 ir 1/2 valandos |
| 3 | 6 valandos |
| 4 | 7 valandos |
Laikai gali skirtis priklausomai nuo anksčiau aptartų veiksnių.
Turėkite omenyje šiuos laikus
Turėkite omenyje šiuos pašalinimo laikus, jei nuspręsite važiuoti keliu ir važiuoti netrukus po paskutinio gėrimo. Jūsų alkoholio kiekis kraujyje vis tiek gali būti padidėjęs, o jūs vis tiek galite kvėpuoti alkoholiu. Tikėtina, kad nepavyks atlikti alkotesterio ar atlikti kraujo tyrimo, jei būsite priversti atlikti bet kurį tyrimą, jei per tris valandas po paskutinio gėrimo pakliūsite į kelią.
Teisėtas alkoholio kiekis
Dažnai laimingų valandų bare, kituose socialiniuose susibūrimuose ar per didelio gėrimo epizodų metu žmonės gali nesuvokti savo gėrimo tempo. JAV galite legaliai vairuoti, kol jūsų BAC nepasiekia nulio, nes teisėta vairavimo riba yra 0,08 proc. Arba 80 mg / decilitras (dL). grafinis kitame NIAAA straipsnyje.
Tačiau atkreipkite dėmesį, kad alkoholio smegenų funkcijos sutrikimo požymiai ir simptomai, tokie kaip prastas suvokimas, koordinacija ir vairavimo įgūdžiai, vis tiek gali pasireikšti esant 0,05–0,06 proc. (50–60 mg / dL) BAC, net jei jūsų BAC yra neaptinkamas. Vairuoti nėra saugu, jei vis dar jaučiate miglotą galvą ir sutrinka jūsų sprendimas.
Valdykite alkoholio vartojimą
Išgėrus ar du gėrimus, praeina šiek tiek laiko, kol alkoholis pašalinamas iš jūsų sistemos. Terminas priklauso nuo kelių veiksnių. Jūsų žinios apie šiuos veiksnius gali padėti suprasti, kaip saugiai valdyti alkoholio vartojimą.
