Kaip veikia žingsniamačiai

Geriausi Vardai Vaikams

Vyro liemuo su žingsniamatis ant kelnių

Sužinokite, kaip veikia žingsniamačiai, tai yra puiki priemonė siekiant fitneso tikslų. Žingsniamatis užfiksuoja atliktų žingsnių skaičių ir yra esminė 10 000 žingsnių programos dalis.





Įrašymo žingsniai

Iš esmės žingsniamatis fiksuoja žingsnius, kuriuos einate. Žingsniamatis yra prietaisas arba ranka, pritvirtintas prie spyruoklės. Tas pavasaris juda aukštyn ir žemyn, kai jūs einate, matuodami klubų judėjimą aukštyn ir žemyn. Įrenginys yra jautrus judėjimui ir įsijungia, kai esate judantis. Šiuolaikiškesniems žingsniamačiams trūksta spyruoklių, todėl vietoj to sekite savo žingsnius naudodami skaitmenines technologijas. Sukurta specialiaienergingas vaikščiojimas, žingsniamačiai yra visų formų, dydžių ir jautrumo.

susiję straipsniai
  • Ripped Women Abs nuotraukos
  • Sporto modelio galerijos
  • Įdomūs mankštos būdai nenuobodžiaujant

Žingsniamatis prieš žingsnių sekimo programas

Senamadiški žingsniamačiai prisegti diržus arba buvo dėvimi ant riešo. Kur kas populiaresni šiandien yra „step tracker“ įrenginiai ir programos, pvzveiklos stebėjimo priemonėjuostos arba „step tracker“ programos išmaniuosiuose telefonuose. Programos paprastai neveikia lyginant su žingsniamais, bet yra naudinga, jei norite peržiūrėti žemėlapį, kur jus nuvedė, arba turėti prieigą prie kaupiamųjų pėsčiųjų duomenų per tam tikrą laikotarpį, pavyzdžiui, palyginti veiksmus, kuriuos atlikote kiekvieną mėnesį. „Apple Health“ ir „Google Fit“ yra labai vertinamos programos su „step tracker“ funkcijomis.





Žingsniamačio pasirinkimas

Žingsniamačiai yra į tikslą orientuoti prietaisai, kurie yra ir matavimo priemonė, ir paskata pagerinti kiekvieną dieną atliekamų žingsnių skaičių. Senamadiškas, prisegami žingsniamačiai gali būti geras pasirinkimas:

  • Žmonės, kurie nenori, kad jų žingsnių istorija būtų kaupiama duomenų bazėje
  • Žmonės, kuriems sunku prisiminti, kad išmaniuosius telefonus reikia laikyti su savimi
  • Vaikai, kuriuos reikia skatinti žengti daugiau žingsnių irbūk aktyvesnis
  • Dovanos iš sporto salių, sveikatingumo organizacijų ar kaip darbuotojų dovanos

Ar tikslūs žingsniamačiai?

Naudojant pagal gamintojo rekomendacijas, žingsniamačiai gali būti gana tikslūs . Tai ypač pasakytina, kai vartotojas prieš pirmą naudojimą nustato vidutinio žingsnio bazinę liniją - ši procedūra yra išdėstyta vartotojo vadove. Tikras žingsniamatis gali duoti tikslesnius rezultatus nei išmaniojo telefono programa, nors kai kurie žingsniamačiai yra ne tokie tikslūs lėtai einant nei greičiau. Tikslumas gali skirtis priklausomai nuo žingsniamatis, todėl prieš įsigydami patikrinkite vartotojų atsiliepimus.



Teisingas žingsniamačio naudojimas

Žingsniamačiai yra veiksmingi tik tuo atveju, jei jie naudojami teisingai. Daugumą žingsniamačių reikia dėvėti taip, kad jie sėdėtų tiesiai ir vertikaliai. Idealu dėvėti standartinį žingsniamatį, prisegtą ant diržo. Jūsų juosmens juosta yra antras pasirinkimas, tačiau tai gali trukdyti žingsniamatis veikia, jei jis yra per tvirtas prieš juosmens ar pilvo kreivę.

Kūno įdėjimas

Įmesti žingsniamatį į rankinę, kuprinę ar kišenę nėra idealu. Daugeliu atvejų tai trukdys funkcionalumui. Jei laikysite žingsniamatį ir purtysite jį ir jis skaičiuos žingsnius, galite būti tikri, kad jis jautrus judėjimui, jūsų diržas yra saugiausia vieta tiksliai užfiksuoti žingsnius, nes tai sumažins tuščiąja eiga, kurią gali išmesti. jūsų žingsnių skaičius.

Teisingas „Step Tracker“ naudojimas

Programa, kurią naudojate žingsnių sekimui, pateiks patarimų, kaip idealiai išdėstyti išmanųjį telefoną ant kūno, kad būtų galima stebėti veiksmus. Apskritai, laikydami išmanųjį telefoną priekinėje kišenėje, gaunami tiksliausi rezultatai.



Efektyviai naudokite žingsniamatį

Žingsniamačiai yra puikūs įrankiai, tačiau jie yra tik tai - įrankis. Jie gali padėti įvertinti, kur einate savo tikslų link, nesvarbu, ar tai 10 000 žingsnių, ar tik 500 papildomų žingsnių. Jie gali jus motyvuoti stumti toliau ir ilgiau, tačiau jie veikia tik tuo atveju, jei jūs einate. Veiksmų sekimas gali padėti įvertinti progresą, kuris gali būti gana motyvuojantis.

Kalorijos Skaičiuoklė