Savęs izoliacijanėra lengva, ypač jei gyvenate bendrame name ar bute. Žinodami, kaip izoliuotis bendruose namuose, galite įsitikinti, kad jūs ar jūsų kambario draugai vengs sirgti tokiomis ligomis kaip koronavirusas ar gripas. Sužinokite, kokių priemonių galite imtis norėdami izoliuoti save, dalydamiesi erdve su kitais.
Kambarių saviizoliacija naudojant gaires
Gyventi bendrame name gali būti sunku. Gyvenimas bendruose namuose šalčio ir gripo sezonu gali būti košmaras. Atsiradus naujiems patogenams, tokiems kaip COVID-19 ir H1N1, svarbu įsitikinti, kad jūs ir visi jūsų namuose žengiantys teisingi žingsniai norėdami izoliuotis. Norėdami įsitikinti, kad jūs ar kažkas, su kuriuo gyvenate, neplatina ligos, Ligos kontrolės centrai (CDC) siūlo keletą puikių rekomendacijų, kaip išlaikyti save sveiką. Svarbiausia, jei norite, kad kas nors susirgtų, norėtumėte įsitikinti, jog visi yra tame pačiame puslapyje, norėtumėte pateikti savo kambario draugams gaires.
koks akių šešėlis eina mėlynomis akimissusiję straipsniai
- Kaip atsiskirti gyvenant su šeima
- Ką reiškia saviizoliacija ir kaip tai praktikuoti
- Kaip nustoti liesti veidą, kad išvengtumėte mikrobų
Valykite ir dezinfekuokite virtuvę ir vonios kambarius
Jei turite savo vonios kambarį bendruose namuose, esate vienas iš laimingiausiųjų. Tačiau daugeliui kambarių reikia dalintis ir virtuve, ir vonios kambariu. Jei sergate jūs arba vienas iš jūsų namiškių, svarbuvalyti ir dezinfekuotibet kurią sritį prieš ją paliečiant. Daugelis mikrobai gali gyventi už kūno ribų kelias valandas iki dienų, priklausomai nuo paviršiaus. Taip pat norėsite nuvalyti visus paviršius, kuriuos liečiate dezinfekuojančia priemone, ypač jei sergate.
Nustatykite bendrų sričių naudojimo tvarkaraštį
Taip pat galite apsvarstyti galimybę nustatyti bendrų zonų, tokių kaip virtuvė ar vonios kambarys, naudojimo tvarkaraštį. Pvz., Galbūt norėsite nustatyti dušo tvarkaraštį, kai sergantis asmuo jį naudojo paskutinį kartą, tada kambarį galima dezinfekuoti. Jei neįmanoma išvengti kitų, tokiose vietose kaip virtuvė ar skalbykla, būtinai laikykitės saugaus atstumo (apie 6 pėdos ) ir užsidėkite apsauginę kaukę ant veido.
Dezinfekuokite „Aukšto prisilietimo“ sritis
Dezinfekavimas bus pagrindinis dalykas siekiant išvengti ligos plitimo. Tai ypač svarbu kalbant apie „itin liečiamas“ sritis, tokias kaip:
- Tualetai
- Durų rankenėlės
- Vonios ir virtuvės įranga
- Nuotolinio valdymo pultai
- Skaitikliai
- Lentelės
Prieš liesdami bet kurią iš šių sričių, turite įsitikinti, kad tinkamai dezinfekavote sritį. Jei įmanoma, norėsite kuo mažiau prisiliesti prie „aukšto prisilietimo“ sričių. Tai reiškia, kad didžiąją laiko dalį norėsite praleisti ne kambaryje ar maisto ruošime, o savo kambaryje.
kaip sulankstyti pinigus į formas
Savęs izoliacija bendrame kambaryje
Jei dalinatės kambariu su kuo nors, bus sunku nutolti vienas nuo kito. Jei jūsų kambario draugas suserga, šulinys gali apsvarstyti galimybę stovyklauti kitame kambaryje, kol žmogui bus geriau. Tačiau jei tai nėra tokia galimybė kaip abendrabučio kambarys, bus nepaprastai svarbu dažnai ir asmeniškai naudoti higienos praktikąlaikykite savo teritoriją dezinfekuotą. Tai apims naktinius spinteles, komodas, spintelių rankenas ir kt. Be to, galite apsvarstyti galimybę naudoti drabužių virveles ir antklodes ar kambario dalikliai padalinti kambarį, kad būtų kliūtis tarp jūsų ir jūsų kambario draugo.
Negalima dalintis namų apyvokos daiktais
Jūs ir jūsų kambario draugai gali būti įpratę dalintis savo daiktais, tačiau savęs izoliuodami norėsite kuo labiau vengti dalijimosi daiktais. Tai reiškia, kad norėsite:
kokio amžiaus galite išsikraustyti iš savo tėvų namų
- Visus indus, kuriuos naudojate, visada valykite ir dezinfekuokite.
- Jei įmanoma, paskirkite konkrečius patiekalus sau ir savo namiškiams.
- Rankšluosčius, patalynę, antklodes ir kt. Laikykite atskirai nuo buto draugų.
- Prieš ir po naudojimo dezinfekuokite klaviatūras, kompiuterius, planšetinius kompiuterius, telefonus ir kt.
- Supakuokite vonios reikmenis, tokius kaip šepetėliai, dantų šepetėliai, muilai ir kt., Ir pasiimkite juos su savimi kiekvieną kartą, kai einate į vonios kambarį.
- Jei įmanoma, nepalikite jokių asmeninių daiktų bendroje erdvėje.
Dažnai naudokitės asmens higienos praktika
Nusiplaukite, nusiplaukite ir nusiplaukite rankas. Dauguma mikrobų plinta jūsų rankomis. Tai svarbutinkamai nusiplaukite rankaskiekvieną kartą, kai galite liestis su užterštu paviršiumi. Be tik rankų plovimo, norėsite įsitikinti, kad:
- Venkite kiek įmanoma liesti veidą, akis, nosį ir burną.
- Naudokite pirštines, kad išvalytumėte užterštus paviršius ir greitai juos išmeskite.
- Laikykitės 6 pėdų atstumu nuo visų, kurie gali būti ligoti.
- Čiaudėkite ar kosėkite į alkūnę ar audinį ir greitai išmeskite.
- Nešiokite kaukę aplink kitus, jei sergate, tai gali būti net paprastanaminė kaukėsustabdyti lašelių plitimą.
Viešnagė izoliuota bendruose apartamentuose
Tai nėra lengva atsiskirti. Bet žinojimas, kaip atsiskirti bendruose namuose, gali būti košmaras. Įsitikinę, kad jūs ir jūsų kambario draugai esate tame pačiame puslapyje ir visi žino, ką daryti, jei jums reikia atsiriboti, galite užtikrinti, kad visi išliktų sveiki ir laimingi.
