Kaip išsaugoti santykius susilaukus kūdikio

Vaizdas: iStock

ŠIAME STRAIPSNYJE

Priimti savo vaiką į šį pasaulį yra viena džiaugsmingiausių ir laimingiausių jūsų gyvenimo akimirkų. Nuo pirmo žvilgsnio į savo mažytį džiaugsmo pluoštą iki šio kūdikio parsinešimo namo – visa patirtis atrodo siurrealistiška. Jūs ir jūsų partneris jaučiate nuostabų jausmą, kad pagaliau turite pilną šeimą. Tačiau kai tėvai įsitraukia į rūpinimąsi savo vaikais, dažnai nutinka taip, kad jie pamiršta atkreipti vienas į kitą dėmesį. Poros skiria tiek daug laiko ir energijos savo vaikų auginimui, visiškai nekreipdamos dėmesio į tai, kad kažkada jie buvo jauni įsimylėjėliai, užsiėmę romantiškais dalykais, pavyzdžiui, dovanojo dovanas, vaikščiojo į pasimatymus ir mėgavosi vienas kito draugija.

Taip atsitinka, nes vaiko auginimas nėra pokštas. Jūsų kūdikis verks, reikalaus jūsų dėmesio ir paliks jus maldauti kokybiško laiko su savo partneriu. Gali atrodyti, kad niekada nerasite laisvo laiko bendrauti su savo partneriu taip, kaip anksčiau. Tai yra priežastis nerimauti, nes daugelis porų skundžiasi praradusios santuokinę palaimą po kūdikio gimimo. Maxo Plancko demografinių tyrimų institutas (MPIDR) Rostoke, Vokietijoje, atliko tyrimą, siekdamas suprasti, kaip pirmasis kūdikio gimimas veikia santuokinę laimę. Nenuostabu, kad dalyviai pranešė, kad sumažėjo pasitenkinimas, dėl kurio pablogėjo bendra gerovė ir netgi buvo nuspręsta turėti antrą vaiką. (1) .

Pirmieji metai verčia jus psichiškai ir fiziškai, ypač jei turėjote nerealių lūkesčių, koks turėtų būti idealus gyvenimas, kai tik sutiksite naują gyvenimą. Dėl kelių iššūkių tai gali įtempti jūsų santykius su partneriu. Taigi, štai penki patarimai, padėsiantys susigrąžinti prarastą meilę ir išsaugoti santykius tapus tėvais:

1. Pripažinkite, kad sunku abiem

Vaizdas: iStock

Dažnai naujiems tėvams sunku prisitaikyti prie tapatybės kaitos. Jūsų, kaip mamos ir tėčio, išgyvenimai skirsis. Žaisdami kaltės žaidimą ir rodydami vienas kito trūkumus, tik susikaups pasipiktinimas, kuris netrukus išsiveržs kaip ugnikalnis. Taigi, anksti sušvelnus bet kokią problemą sumažins nereikalingų problemų tikimybę. Tai tavo kūdikis. Jūs abu esate vienodai atsakingi, bet kartais vienas aukoja šiek tiek daugiau, ir tai gerai. Kol tėvai pradeda galvoti apie šias linijas ir prisitaiko prie neaiškumų, viskas yra kontroliuojama.

2. Skirkite laiko bendrauti vienas su kitu

Skirkite laiko bendravimui vienas su kitu

Vaizdas: iStock

Matydami, kaip tėvai ginčijasi ir skundžiasi, tai gali turėti įtakos kūdikiui. Galite manyti, kad jie nesupras, bet kartūs jausmai išskliaus nuodus jūsų santuokoje ir įamžins negatyvą. Tai pamažu pradės daryti įtaką jūsų bendravimui su kūdikiu. Ir tai palieka įspūdį jų nekaltam protui. Galite parodyti skubumą, kad jūsų skundai ir nepasitenkinimai būtų išspręsti nedelsiant, tačiau tai gali sugadinti visas komandines pastangas, kurias dedate kartu kaip tėvai, o svarbiausia – kaip pora. Taigi, dirbkite su kalendoriumi ir skirkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte jautriai aptarti savo iššūkius. Mažiau reaguokite ir kritikuokite, o daugiau įsijauskite. Supraskite, kad tai nauja patirtis abiem ir klysti yra natūralu.

3. Kalbėkite logiškai, laikykite atokiau nuo emocijų

Vaizdas: Shutterstock

Taip, nėštumo hormonai taip pat paveikė jus. Nuotaikos svyravimai ir pogimdyminės depresijos tendencijos pakenkė jūsų sveikatai. Taigi, būk ramus. Patikrinkite savo emocinius protrūkius dėl dalykų, kurių jūs nekontroliavote. Paprašykite savo partnerio jumis pasirūpinti ir išsakyti problemas, kurios jus liečia. Bendraudami būkite taktiški. Jūsų partneris taip pat susiduria su šiuo gyvenimo būdo pasikeitimu ir vaidmenų pasikeitimu. Pagalvokite apie savo teiginius prieš juos išreikšdami. Ar jūsų rūpestis turi tvirtą racionalų pagrindą, ar tai tik asmeninė užgaida? Abipusė pagarba ir rūpestis yra labai svarbūs, nes santykiai yra jautrūs. Taigi, turėkite tikrų argumentų, kad paremtumėte savo tikslą.

4. Įvertinkite savo partnerį

Vaizdas: Shutterstock

Išmeskite Debbie Downer į šiukšliadėžę. Niekam nepatinka bendrauti su nuolat pesimistiškai nusiteikusiu žmogumi. Negatyvumo valdymas gali sukelti stresą ir atgrasyti. Mes dažnai pamirštame išreikšti savo dėkingumą už suteiktus palaiminimus. Lengva nepastebėti mažų aukų, kurias jūsų partneris daro kiekvieną dieną, kad sudurtų galą su galu. Nurodykite gražius dalykus ir padėkokite savo partneriui už pagalbą. Visada pagirkite ir žavėkite juos už pastangas. Teigiami ir palaikantys atsiliepimai yra geriau nei kritiški ir aplaidūs. Jūsų partneris bus atviresnis jūsų išklausymui ir atsakys.

5. Atleisk ir pamiršk

Vaizdas: Shutterstock

Išspręskite savo problemas, jei matote natūralų sprendimą. Jei sąmoningai stengiatės būti didesniu žmogumi santykiuose, tai naudinga abiems. Atminkite, kad tai buvo bendras sprendimas atvesti savo vaiką į šį pasaulį, todėl auginant juos kartu gali prireikti šiek tiek priprasti. Būkite kantrūs vieni kitiems ir būkite atviri mokymuisi kelyje.

Gerumas neįvertinamas. Būkite malonesni vienas kitam ir žinokite, kad abu darote viską, ką galite. Taigi, paleisk ir atleisk. Besikaupęs pyktis ir skausmas kenkia sau. Atleisti yra išlaisvinimas. Paklauskite savęs: „Ar ši problema jus vargins po kelių dienų ar mėnesių?“, „Ką laimėsi ar prarandi iš ginčo?“, „Ar tai jūsų ego kalba?“. Šie klausimai turėtų padėti įgyti šiek tiek perspektyvos prieš šokdami ginklą ir sukeldami priešiškumą savo partneriui.

6. Kreipkitės pagalbos

Vaizdas: Shutterstock

Visada padeda prašyti geranoriškų draugų ir šeimos narių paramos. Galite pasikliauti jais, kad pasidalintų savo sunkumais ir sužinotų keletą patarimų, kaip elgtis su kūdikiu kaip profesionalas. Be to, papildoma rankų pora turėtų padėti susitvarkyti namų ruošos darbus, jei galite sau tai leisti. Kai darbo krūvis bus sumažintas, pastebėsite kai kuriuos teigiamus nuotaikos pokyčius, nes pačiam susitvarkyti su visa tai sunku. Tai taip pat turėtų išspręsti papildomą įtampą, kylančią jūsų santuokoje po kūdikio gimimo. Dėl to galėsite sutelkti dėmesį į problemas, kurios yra prioritetinės. Jei problemos išlieka, kreipkitės į vedybų konsultantą.

Kūdikio atėjimas yra gera žinia. Žinokite, kad išgyvensite šį gyvenimo etapą kartu kaip komanda! Galų gale, ar santuoka nėra tik buvimas vienas su kitu gerais ir blogais laikais? Žiūrėkite į tai kaip į galimybę augti ir stipresniam ryšiui. Išmintingai rinkitės kovas, nes nenorite, kad jūsų vaikas išgyventų tėvų nesantaiką. Jei nuspręsite išsiskirti dėl nesuderinamų problemų, turėsite sumokėti, ir tai yra sunki! Skirstymasis tarp atskirtų tėvų gali pakenkti jūsų vaiko psichinei sveikatai ir atsispindėti jų suaugusiųjų santykiuose. (du) . Taigi, jei galite išvengti išsiskyrimo, dirbkite bet kokia kaina. Kad išgyventumėte krizę, visada praktikuokite savikontrolę ir užuojautą. Kaip, jūsų nuomone, nėštumas ir gimdymas veikia santuoką? Pasidalykite savo mintimis su mumis žemiau esančiame komentarų skyriuje!

Nuorodos:

Veganapati straipsniai rašomi išanalizavus ekspertų autorių ir institucijų tiriamuosius darbus. Mūsų rekomendacijas sudaro atitinkamų sričių valdžios institucijų sukurti ištekliai. .