Per didelis vitamino B12 vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Faktų žinojimas prieš pradedant vartoti vitamino B12 gali padėti priimti pagrįstus sveikatos sprendimus dėl pasirinktų vitaminų. Prieš vartodami B12 papildus, pasitarkite su savo gydytoju, kad gydytumėte būklę. Žinodamas faktus prieš pradėdamas vartoti vitamino B12, galite priimti pagrįstus sprendimus dėl sveikatos ir nustatyti, ar B12 papildai ar injekcijos jums tinka.
Galimas vitamino B12 šalutinis poveikis
Vitaminas B12 paprastai yra gerai toleruojamas, net ir dozėmis, kurios gerokai viršija rekomenduojama mitybos norma (RDA) , kuris yra 2,4 mikrogramai per parą suaugusiesiems vyrams ir moterims. Kadangi vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas ir jo išsiskiria su šlapimu, kai jo vartojama per daug, sunku perdozuoti šios pagrindinės maistinės medžiagos. Tačiau, norint papildyti vitaminu B12 ar gauti B12 injekcijas, reikia atkreipti dėmesį į keletą šalutinių poveikių.
su kuo maišote malibususiję straipsniai
- 8 per daug kalcio papildų šalutinis poveikis
- Tyrimais paremta vitamino B12 nauda
- 7 įspūdingi „B12 Shot“ privalumai
Optinio nervo pažeidimas
Sveikiems žmonėms vitamino B12 perteklius greičiausiai nesukels problemų. Tačiau Merilendo universiteto medicinos centras sako, kad jei sergate akių liga, vadinama Leberio liga, B12 papildai gali rimtai pakenkti regos nervui. Taigi, prieš pradėdami vartoti bet kokio tipo B12 papildus, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, tokių kaip Leberio liga.
Vaistų sąveika
Vitamino B12 papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tai yra viena iš priežasčių, kodėl prieš vartodami dideles dozes visada turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad šie vaistai gali sąveikauti su B12 jūsų kūne:
- Protonų siurblio inhibitoriai
- Metforminas
- H2 blokatoriai
- Tulžies rūgšties sulaikikliai
- Kolchicinas
- Chemoterapiniai vaistai
- Vaistai nuo traukulių
- Tetraciklinas
- Ilgalaikiai antibiotikai
Mayo klinika sako, kad šie vaistai taip pat gali sąveikauti su B12 jūsų kūne:
- AKF inhibitoriai
- Vaistai nuo kaulų netekimo
- Vaistai nuo vėžio
- Podagros vaistai
- Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio
- Nervų sistemos vaistai
- Alkoholis
- Aspirinas
- Kontraceptinės tabletės
- Nikotinas
- Azoto oksidas
- Stimuliatoriai
- Širdies vaistai
Vėžio rizika
Nors neįrodyta, kad vitaminas B12 sukelia vėžį, Mayo klinika siūlo atsargiai vartoti B12 papildus, jei anksčiau sirgote vėžiu. Nors B12 santykis su vėžiu reikalauja tolesnių tyrimų, a 2013 m. Tyrimas paskelbta Nacionalinio vėžio instituto leidinys nustatyta, kad vėžio rizika padidėja padidėjus B12 koncentracijai kraujyje. Taigi, prieš pradėdami vartoti B12 papildų režimą, visada pasitarkite su savo gydytoju.
Kiti galimi šalutiniai poveikiai
Pasak Mayo klinikos, šie šalutiniai poveikiai taip pat gali būti susiję su B12 papildais ar injekcijomis:
koks geriausias leo atitikimas
- Pacientų kraujagyslių susiaurėjimas po stento įdėjimo
- Aukštas kraujospūdis po B12 injekcijų
- Alergijos simptomai, tokie kaip bėrimas, niežėjimas ir odos deginimas
- Rožinė arba raudona odos spalva
- Veido paraudimas
- Šlapimo spalvos pasikeitimas
- Pykinimas
- Rijimo pasunkėjimas
- Viduriavimas
- Padidėjęs kraujo tūris
- Raudonųjų kraujo kūnelių padidėjimas
- Mažas kalio kiekis
- Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis arba podagros priepuoliai žmonėms, kuriems anksčiau yra podagra
B12 injekcijos šalutinis poveikis
Gydant B12 injekcijas dėl B12 trūkumo ar nepakankamo vitamino B12 absorbcijos, gali pasireikšti su injekcija susijęs šalutinis poveikis. Pagal „MedlinePlus“ , dažnas šalutinis poveikis yra viduriavimas ir patinęs kūnas, o rečiau pasireiškiantis (sunkesnis) šalutinis poveikis gali būti raumenų skausmas ar mėšlungis, kojų skausmas, silpnumas, stiprus troškulys, dažnas šlapinimasis, sumišimas, dusulys, kosulys, švokštimas, nuovargis, greitas širdies plakimas, rankų ir kojų patinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, raudona odos spalva, dilgėlinė, bėrimas, niežėjimas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pasireiškia bet koks toks B12 injekcijų šalutinis poveikis.
B12 nosies gelio šalutinis poveikis
B12 nosies gelio vartojimas malabsorbcijai (žalinga anemija) gali sukelti tą patį šalutinį poveikį kaip ir B12 injekcijos. Pagal „MedlinePlus“ tai gali būti galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, nosies užgulimas, liežuvio skausmas, silpnumas, mėlynės ar neįprastas kraujavimas, raumenų silpnumas, mėšlungis, raumenų skausmas, kojų skausmas, stiprus troškulys, dažnas šlapinimasis, sumišimas, rankų ir kojų deginimas ar dilgčiojimas, skausmas gerklė, karščiavimas, šaltkrėtis, bėrimas, dilgėlinė, niežėjimas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pasireiškia šalutinis B12 nosies gelio poveikis.
Venkite šalutinių poveikių
Nors B12 pertekliaus šalutinis poveikis yra retas, galite išvengti keleto didelių vitamino B12 papildų dozių ir injekcijų poveikio, kuriuos galite padaryti. Valgykite daug vitamino B12 turinčio maisto (tai nepadaro šalutinio poveikio) ir vartokite multivitaminų priedą, kurio sudėtyje yra B12, palyginti su RDA, įskaitant šias dienos dozes:
- 1–3 metų vaikai: 0,9 mikrogramai
- 4–8 metų vaikai: 1,2 mikrogramai
- 9–13 metų vaikai: 1,8 mikrogramai
- Suaugę vyrai ir moterys: 2,4 mikrogramai
- Nėščios moterys: 2,6 mikrogramai
- Žindančios moterys: 2,8 mikrogramai
Kiek yra per daug?
Nes nėra a toleruojamas viršutinis suvartojimo lygis nustatyta vitamino B12, sunku nustatyti, kiek yra per daug. Tačiau Mayo klinikoje teigiama, kad dozės iki 2000 mikrogramų nuo B12 papildų buvo saugiai vartojami kasdien iki 2,5 metų žmonėms, turintiems vitamino B12 trūkumų. Kadangi žaidžiami įvairūs veiksniai (vaistų sąveika, B12 absorbcijos greitis jūsų organizme ir kt.), Geriausia gauti gydytojo rekomendaciją dėl individualizuotų B12 papildų ar injekcijų poreikių, ypač jei turite žalingą anemiją.
Saugus vitamino B12 vartojimas
Vitamino B12 vartojimas lygiu RDA kaip dalis multivitaminų priedo ir valgant B12 turtingą maistą greičiausiai nesukels šalutinio poveikio. Paimkite visus didelių dozių B12 papildus, B12 injekcijas ir B12 nosies gelį tiesiogiai prižiūrėdami sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo (ypač jei vartojate vaistus) ir nedelsdami praneškite apie bet kokį šalutinį poveikį.
