Atsisiųskite nemokamą mandalą
Mandalų naudojimo meditacijai ir spalvinimui praktika vis labiau populiarėja, nes vis daugiau žmonių priima šimtmečius senus mandalų naudojimo papročius kaip apmąstymo ir meditacijos įrankius.
Mandalos: apžvalga
Mandalos per visą istoriją buvo naudojamos meditacijai ir gydymui. Šis senovės mandalų menas naudojamas budistų ir induistų religinėse apeigose. Tačiau jie naudojami ir kitose kultūrose, o jų naudojimas paplito visame pasaulyje.
susiję straipsniai
- Lengva meditacijos technika
- Meditacijos pagalvėlės
- Kaip valdyti stresą
Sanskrito kalbos žodis, skirtas užbaigti arba apskritimui, mandalos yra sudėtingi dizainai, turintys apskritą raštą ar motyvą. Mandalos gali būti kitų formų, pavyzdžiui, kvadrato ar stačiakampio, tačiau dizainas vis tiek turi apskritą židinio tašką ir yra simetriškas. Mandalos yra nuo įmantrių iki paprastų ir laisvai tekančių linijų iki geometrinių formų. Jie yra aplink mus gamtos ir gyvenimo grožiu.
Mandalos meditacijai
Daugelis tų, kurie meditacijai naudoja mandalas, mano, kad geriausia pirmiausia sutelkti dėmesį į išorinį mandalos kraštą, o tada leisti savo akims eiti keliu į centrą. Kiti sutelkia dėmesį į visą mandalą ir jaučiasi neryškūs pajutę mandalos galią.
- Meditacijai siūlo gražią mandalų kolekciją Colemanas Wheeleris .
- Rays Web turi instrukcijas, kaip kurti skaitmenines mandalas naudojant kompiuterį. Taip pat yra išskirtinės meditacijos ir atsipalaidavimo mandalos.
Mandalos meditacijai ir spalvinimui
Didėjantis susidomėjimas mandalomis Vakarų pasaulyje paskatino šių patrauklių modelių ir dizainų naudojimą kaip streso mažinimo, savęs atradimo ar tiesiog linksminimosi metodą. Norėdami sukurti mandalos šedevrą, naudokite kreideles, spalvotus pieštukus, smulkius antgalių žymeklius ar dažus. Mandala spalvinimo knygas galima rasti tokiose svetainėse kaip „Amazon“ ir „eBay“ o daugumoje knygynų. Toliau pateikiamos kelios nuostabios „Amazon“ siūlomos spalvinimo knygos.
- 30 minučių dažymo knygelė „Mandalos“: aktyvi meditacija protui ir kūnui ARBA lengva meditacija spalvinant pateikė Michelle Norman
- Jei norite sukurti savo mandalas, Kurti mandalas Susanne F. Fincher pateikė instrukcijas, kurių paprasta laikytis. Ji taip pat apima skyrių apie spalvų, formų, motyvų ir skaičių simboliką.
- Taip pat Susanne Fincher, Spalvoti mandalas 1 ir Spalvoti mandalas 2 yra du šaltiniai, kurie jums patiks.
Nemokama Mandalas spausdinti ir spalvoti
Internetas turi daug puikių svetainių, kuriose siūlomos nemokamos mandalos, kurias galite atsispausdinti medituodami ir spalvindami.
- Nemokami spausdinami mandalos spalvinimo puslapiai siūlo daug gražių dizainų.
- Spalvos pilis turi daug labai detalių mandalų, kurias galima atspausdinti ir nuspalvinti.
- Nemokama mandala turi mandalas spausdinti nuo labai paprastų iki labai įmantrių.
- Mandalos ant Mandalazas yra didingi.
- Spausdinami spalvinimo puslapiai iš „LoveToKnow“.
 Atsisiųskite nemokamą mandalą |  Atsisiųskite nemokamą mandalą |  Atsisiųskite nemokamą mandalą |
 Atsisiųskite nemokamą mandalą |  Atsisiųskite nemokamą mandalą |  Atsisiųskite nemokamą mandalą |
 Atsisiųskite nemokamą mandalą |
Išvada
Mandalų naudojimas meditacijai ir spalvinimui yra puikus būdas sumažinti stresą jūsų kasdieniame gyvenime.
