Priscilla Patrick joga yra Hatha jogos terapinė sistema. Jau keletą dešimtmečių jogos praktikuojantis Patrickas buvo rodomas nacionalinėje televizijoje. Jos darbas buvo girtas „American Fitness“ žurnalas, TV vadovas ir Bibliotekos žurnalas , taip pat daug patenkintų klientų. Patrikas mato, kad joga yra atimta iš bet kokios mistikos - smūgio neturinčių pratimų sistemos, skirtos asmeninei sveikatai ir kūno rengybos rezultatams pasiekti. Jos jogos sistema kai kuriems žmonėms gali būti įėjimas į meną arba tiesiog išplėstas žinojimas tiems, kurie jau turi įprastą tvarką.
Priscilla Patrick terapinė asanos rutina
„Priscilla Patrick“ joga egzistuoja įvairiais būdais - knygose, DVD diskuose ir net eteryje. Bet kokią jogą rekomenduojama atlikti ryte, tačiau praktikos metu galite gauti naudos bet kuriuo paros metu. Taip pat rekomenduojama visą valandą treniruotis nevalgius. Tačiau net ir 15 minučių per dieną gali būti naudinga.
susiję straipsniai- 13 pagrindinių jogos pozų bet kokiam įgūdžių lygiui
- 8 privalomos knygos apie jogos pozas
- Saulės pasveikinimo žingsniai, kurių reikia laikytis sekoje
Knygos
Patrikas turi vieną knygą apie jogos meną. Priscilla joga tęsiasi leidžia pradedantiesiems patekti į pirmąjį aukštą, kartu siūlant ką nors tarpiniams ir pažengusiems jogams. Knyga turi būti vaizdo ir televizijos laidų palydovė. Daugiau nei 150 nuotraukų pasakoja, kaip patekti ir kaip išeiti iš pozų. Knygoje taip pat pateikiami įspėjamieji patarimai, kaip išvengti sužalojimų. Knygos straipsniuose pateikiama informacija apie kitus jogos aspektus, tokius kaip streso mažinimas ir drausmės palaikymas.
Jogos vaizdo įrašai
Patriko svetainė siūlo daugybę vaizdo įrašų, kurių kiekvienas sutelkia dėmesį į skirtingą jogos aspektą. Vaizdo įrašus galima atskirti pagal sunkumus, o kiti - konkrečiomis temomis. Kai kurios jogos DVD aptartos temos yra tempimas, apatinės nugaros dalies sveikata, joga senjorams, joga sportininkams ir joga besilaukiančioms motinoms. Vaizdo įrašai yra prieinami per jos svetainę ir paprastai pateikiami tiek DVD, tiek VHS formatu.
„Priscilla“ per televiziją
Norėdami išmokti jogos iš Priscilla Patrick, jums nereikia pinigų. Galite žiūrėti jos televizijos serialus, kurie gali būti rodomi jūsų vietiniame PBS filiale. Televizijos seriale yra iš viso 130 epizodų, kurie rodomi po 15 minučių. Daugelis filialų nusprendžia sujungti du epizodus į vieną pusvalandžio programą. Nuo pirmadienio iki trečiadienio rodomos laidos kiekvieną dieną pristato nuo trijų iki keturių naujų pozų, o ketvirtadienio ir penktadienio epizodai apibendrina viską, ko išmoko per savaitę.
Jei jūsų žiniasklaidos rinkoje esanti PBS stotis nėra transliuojama Priscilla joga tęsiasi galite kreiptis į juos ir paprašyti. Programa nemokamai prieinama visose JAV PBS stotyse.
Patarimai jogos pradedantiesiems
Viskas, ko jums reikia norint pradėti, yra informacija ir keletas patogių drabužių. „Priscilla“ rekomenduoja žmonėms įsigyti lipnų jogos kilimėlį, kad mankštinantis neslystų ir neslystų. Nepamirškite atsižvelgti į saugos patarimus ir niekada nestumkite per daug. Klausykite savo kūno ir nedarykite nieko, kas atrodo pavojinga. Įvaldę kelias pozas, galite nustatyti savo kasdienybę, kad dirbtumėte tas kūno dalis, kurioms to labiausiai reikia.
