Lapinių kopūstų sriuba yra viena iš tų ištisus metus gaminamų sriubų, kurios yra tokios pat skanios ir pasisotina šaltą žiemos dieną, kaip ir šiltą vasaros vakarą.
Ši lapinių kopūstų sriuba ne tik itin skani, bet ir pagaminome ją vieno puodo patiekalą, kuris taupo laiką ir sutaupo švaros! Atsineškite jį į mokyklą ar darbą termose ir mėgaukitės sočiu, kvapniu maistu, kuris leis visiems gyventi visą likusią dienos dalį!
kurį pirštą nešioti pažadų žiedą
Vakarienei patiekite kopūstų sriubą su mūsų sūrios česnakinės duonos lazdelės , ir a agurkų pomidorų salotos sočiai pavalgyti, kuris patiks visai šeimai!
Soti ir skani sriuba
Šią sriubą gaminome su mėgstamais itališkais skoniais. Jame gausu sveikų dalykų, tokių kaip garbanzo pupelės ir bulvės, ir, žinoma, sriubos žvaigždė yra kopūstai!
Kopūstai yra supermaistas ir dėl geros priežasties! Pripildyti būtinų vitaminų, mineralų ir ląstelienos, kopūstai taip pat turi malonų žemišką skonį, todėl jie yra tokie universalūs!
16 vietų nuomojančių vietų sąrašas
Šioje sriuboje naudoju kalakutienos dešrą, kad šiek tiek sumažinčiau riebalus, bet tiks bet kokia rūkyta dešra.
Ingredientai ir variacijos
Puikus dalykas kopūstų sriuboje yra tai, kad išgerti ir pakeisti ingredientus yra visiškai gerai!
BULVĖS: Nėra bulvių? Išbandykite saldžiąsias bulves!
DARŽOVĖS: Nėra garbanzo pupelių? Naudokite cannellini pupeles arba pupeles.
Lapinių kopūstų sriuba puikiai tinka norint išvalyti daržovių traškutį šaldytuve ir sunaudoti likusius baltymus iš kitų valgių ir visas paruoštas daržoves. Kalbėk apie ekonomiškumą!
Kaip pasigaminti kopūstų sriubą
Lengva ir maistinga kopūstų sriuba yra 1-2-3!
- Keptuvėje kepkite bulves, svogūną ir dešrą, kol svogūnas suminkštės (vietoj alyvuogių aliejaus naudokite šoninės riebalus, kad gautumėte papildomo skonio).
- Sudėkite likusius ingredientus (pagal receptą žemiau) ir troškinkite, kol bulvės suminkštės.
- Prieš patiekdami išimkite lauro lapą ir papuoškite tarkuotu parmezano sūriu!
geras 21 klausimas, kurį reikia užduoti vaikinui
Patarimai kopūstų sriubai
- Būtinai nuplaukite konservuotas pupeles, kad pašalintumėte papildomą druską ir išvengtumėte putojimo.
- Iškeiskite bulves į saldžiąsias bulves ir, jei norite, pridėkite papildomų daržovių!
- Lapinių kopūstų sriuba bus tokia pat skani ir kitą dieną, kai visas skonis dar labiau susimaišys! Kopūstų sriubą laikykite inde su sandariai uždarytu dangteliu ir ji išliks šviežia iki 4 dienų.
- Norėdami pašildyti kopūstų sriubą, tiesiog sudėkite į puodą ant viryklės ir įberkite šiek tiek druskos bei pipirų, kad skoniai atnaujintų. Papildomai pabarstykite tarkuoto parmezano sūrio ir vėl galėsite patiekti!
- Lapinių kopūstų sriubą taip pat galima užšaldyti! Atvėsusią sriubą supilstykite į užtrauktuku užsegamus maišelius ir užklijuokite etiketę su data. Padėkite juos lygiai į šaldiklį, o sušalus laikykite vertikaliai, kad sutaupytumėte vietos šaldiklyje!
Sočios sriubos
- Grybų miežių sriuba - lengva paruošti
- Vištienos daržovių sriuba - nuoširdus ir sveikas
- „Crockpot“ bulvių ir dešrų sriuba - nustatykite ir pamirškite
- Jautienos ir makaronų sriuba – paruošta per 35 minutes
- Itališka pupelių sriuba – toks skanus
- Kreminė kukurūzų sriuba – pakrautas kukurūzais ir bulvėmis
- Sūri bulvių sriuba – skani ir kreminė
Ar gaminote šią kopūstų sriubą? Būtinai palikite komentarą ir įvertinimą žemiau!
4.93iš13balsų ApžvalgaReceptas Dešrų ir kopūstų sriuba
Paruošimo laikaspenkiolika minučių Virimo laikaspenkiolika minučių Bendras laikas30 minučių Porcijos4 Autorius Holly Nilsson Kopūstų sriuba yra soti, sveika ir pilna šviežių ingredientų!Ingridientai
- ▢vienas šaukštas alyvuogių aliejus ar daugiau, jei reikia
- ▢3 vidutinis Jukono auksinės bulvės ½' kubeliais
- ▢vienas didelis svogūnas susmulkinti
- ▢½ svaras rūkyta dešra pjaustytas
- ▢4 puodeliai vištienos sultinys
- ▢du puodeliai lapiniai kopūstai susmulkinti, supakuoti
- ▢19 uncijų konservuotų avinžirnių arba cannellini pupelių, nusausintų ir nuplautų
- ▢19 uncijų kubeliais pjaustytų pomidorų su sultimis
- ▢4 gvazdikėliai česnako malta
- ▢vienas šaukštelis Itališkas prieskonis
- ▢vienas lauro lapas
- ▢parmezano sūris garnyrui, jei norisi
Instrukcijos
- Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus. Sumaišykite bulves, svogūną ir dešrą, kepkite 4–5 minutes ant vidutinės ugnies arba kol svogūnas suminkštės.
- Sudėkite likusius ingredientus ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 10–12 minučių arba tol, kol bulvės suminkštės.
- Išmeskite lauro lapą.
- Ant viršaus užbarstykite parmezano sūrio ir, jei norite, patiekite su duona.
Recepto pastabos
Hermetiškame inde šaldytuve kopūstų sriuba išsilaiko iki 4 dienų. Pašildykite puode ant viryklės ir patiekite papildomai pabarstykite tarkuoto parmezano sūrio!Informacija apie mitybą
Kalorijos:469,Angliavandeniai:58g,Baltymas:dvidešimt vienasg,Riebalai:dvidešimtg,Sotieji riebalai:6g,Cholesterolis:40mg,Natris:1846 mmg,Kalis:1316 mmg,Pluoštas:12g,Cukrus:6g,Vitaminas A:3504TV,Vitamino C:98mg,Kalcis:228mg,Geležis:7mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasUžkandis, vakarienė, užkandis, pietūs, pagrindinis patiekalas, sriuba
