Kelias į porą gali būti sudėtingas, tačiau santuokos nutraukimo susitaikymo veiksmų atlikimas gali padėti jums ir jūsų sutuoktiniui tai padaryti sėkmingai. Apdorojus tai, kas nepavyko, ir kaip užkirsti kelią būsimoms problemoms, jūsų santykiai gali būti tvirti, kai nuspręsite susitaikyti.
1. Sukurkite veiksmų planą
Renkantis sugrįžk kartu , tai svarbusugalvok planątai atspindi kelis galimus susitaikymo rezultatus. Norėdami sukurti savo unikalų planą kaip porą, vadovaukitės toliau pateiktais nurodymais.
- Aptarkite laiką, kurį jums abiem patinkaSusitaikymas.
- Kalbėkite apie tai, ką susitaikymas reiškia jums individualiai, kad įsitikintumėte, jog abu esate tame pačiame puslapyje.
- Aptarkite, ar iškart persikelsite atgal, ar norite iš anksto susitikti.
- Kalbėkite apie savo lūkesčius apskritai - kodėl norite susitaikyti ir kokias pastangas norite padaryti, kad santykiai išliktų nepakitę.
- Skyrybų teisingas paskirstymas
- Patarimai vienišoms išsiskyrusioms mamoms
- Laukia išsiskyrusio vyro
2. Nustatykite, kas nutiko neteisingai
Sukūrę pagrindinį santykių planą, labai svarbu juos nagrinėti poroje ir atskirai kodėl santykiai neveikė laukiama. Kai abu jaučiatės ramūs ir emociškai pasirengę, būtinai atlikite šiuos veiksmus:
Kalbėkitės ramiai
Pradėkite pokalbį derindamiesi tarpusavyje - pokalbio metu nereikia kaltinti, šaukti, nevardyti ir ginti. Jei pokalbio metu kas nors jaučiasi nejaukiai ar ginasi, pagalvokite apie būdus, kaip ramiai pasakyti vienas kitam ir laikinai sustabdyti pokalbį - atminkite, kad labai svarbu dirbtisveikas bendravimas, ypač labai įkrautų pokalbių metu
Susitelkite į savo vaidmenį santykiuose
Susitelkite tik į savo santykius - ką galėtumėte padaryti geriau, ką norėtumėte patobulinti judėdami į priekį. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų elgesys paveikė jūsų partnerį, ir apdorokite tai tarpusavyje.
kaip sumontuoti durų vyrį
Kurkite sąrašą kartu
Kartu pateikite sąrašą, kuris, jūsų manymu, apskritai nesisekė, o ne konkrečiai - pagalvokite apie pagrindines temas, tokias kaip bendravimas, meilumas, ateities tikslai / planai, pasitikėjimas, atsakomybė ir asmeniniai poreikiai.
3. Įvertinkite savo santykius: slydimas, palyginti su sprendimu
Ši samprata yra svarbi nagrinėjant santykius.
Stumdomas
Daugelis porų patenka į „slenkančią“ kategoriją, tai reiškia, kad jie kurį laiką buvo kartu, ir „slydo“ į vaikus, susikrausto kartu ar susituokė, neaptardami, kokią įtaką šie didžiuliai sprendimai padarys jų gyvenimui.
Sprendimas
Sprendžiantys poros prieš nusprendžiant judėti į priekį, sąmoningai pasirinkti būti kartu ir aptarti jų santykių tikslus ir poreikius. Sprendžiančios poros paprastai yra labiau atsidavusios viena kitai ir praneša apie aukštesnį pasitenkinimą.
Dalykai, apie kuriuos reikia kalbėti
Norėdami išsiaiškinti, ar buvote slenkanti, ar apsisprendusi pora, kartu peržvelkite šiuos klausimus ir, kai susitaikysite, siekite būti sprendžiančia pora:
- Ar kalbėjome apie kito žingsnio žengimą prieš imdamiesi veiksmų?
- Kokius klausimus ir tikslus aptarėme prieš rinkdamiesi tuoktis? Tai gali apimti religiją, finansus, vaikus ir apskritai ateities tikslus.
- Ar susituokėme, nes kurį laiką buvome kartu ir jautėsi kaip kitas žingsnis?
- Kokia buvo mūsų motyvacija tuoktis?
- Toliau, kodėl mes norime būti kartu?
- Ar mūsų ateities tikslai sutampa?
- Ar praeityje buvome slenkanti ar apsisprendusi pora?
- Kaip galime tapti sprendžiančia pora?
- Ar mums sveika judėti į priekį šiuose santykiuose?
4. Aptarkite poreikius ir lūkesčius
Išsiaiškinti ko jums reikia individualiai ir poroje gali suartinti, padėti apmąstyti save ir užtikrinti, kad abu galite suteikti vienas kitam tai, ko jums reikia, kad būtumėte laimingi santykiuose. Įvertinkite sąžiningai ko jums reikia santykiuose, ir būtinai pateikite labai konkrečius atsakymus į šiuos dalykus:
- Kiek, kaip dažnai ir kokio tipo meilės jums reikia
- Kiek jums reikia laiko ir kada
- Kas padaro tavejaustis mylimas(dovanos, tarnybiniai veiksmai, fizinė meilė,žodinis prisirišimas)
- Kiek laiko norėtumėte praleisti vienas su kitu dieną, naktį ir savaitgaliais
- Kokią veiklą norėtumėte atlikti kartu ir vieni
- Kokie jūsų tikslai yra išėjimas į pensiją ir jūsų karjera
- Kaip norėtumėte išleisti savo pinigus - santaupas,kelionė, parduotuvės, senatvės fondai
- Nesvarbu, ar derinsite savo finansus, ar išlaikysite juos atskirus
- Ko jūs tikitės iš savo partnerio, kalbant apie finansinę paramą, namų ruošos darbus ir emocinę paramą
Jei dalyvauja vaikai
Jei turite vaiką ar kelis vaikus kartu, geriausia klysti atsargiai.
Laikykite tai privačiai
Bet kokssantykių pokyčiai, darantys įtaką šeimaivaikui gali būti sunku suprasti, apdoroti ir prisitaikyti. Saugokite savo santykių privatumą ir informuokite vaiką ar vaikus, kai esate 100 proc. Įsitikinę, kad santykiai pasiteisins, ir jūs abu nusprendėte judėti pirmyn.
Būkite pozityvūs ir išvenkite streso
Ir toliau gerai kalbėkite apie kitą sutuoktinį su vaiku ir niekada neįtraukite vaiko į svarbiausius sprendimus dėl susitaikymo statuso ar sutuoktinio ginčų. Tai labai suaugusiesiems aktualūs klausimai, kuriuos net paauglys neturėtų privilegijuoti, nes tai sukelianepagrįstas stresasir neteisėtai pasisavinta atsakomybė už vaiką.
Kaip diskutuoti su draugais ir šeima
Sprendimas, ar ir kada pasakyti žmonėms apie tai, kad jūs ir jūsų sutuoktinis žengiate santuokos atskyrimo veiksmus, yra labai asmeniškas.
Būkite pasirengę kitų nuomonėms
Labiau tikėtina, kad jūsų draugai ir šeimos nariai turės nuomonę apie tai, ar dar kartą išbandyti savo santuoką yra gera idėja. Atminkite, kad jei kreipėtės į juos, kai buvote įskaudintas ar supykęs, jie greičiausiai tai prisimins ir gali sukelti neigiamų jausmų jūsų sutuoktiniui.
Dalinkitės, kai problemos bus išspręstos
Jei jūs ir jūsų sutuoktinis rimtai bandote dar kartą išbandyti, galbūt nenorite iš karto pasidalinti naujienomis. Žmonės jūsų gyvenime labiau palaikys jūsų sprendimą sugrįžti, jei galėsite ramiai pasidalinti savo naujienomis ir paaiškinti faktą, kad efektyviai sprendėte praeities problemas ir dabar esate pasirengęs judėti pirmyn.
Likimas toje pačioje komandoje
Svarbiausias susitaikymo veiksnys yra mokymasis, kaip išlikti toje pačioje komandoje, net ginčų ir nesusipratimų metu. Kai poros gali lygiuotis į vienas kitą, gali atvirai išklausyti vienas kitą ir parodyti atjautą bei gerumą vienas kitam, ilgalaikis buvimas kartu žymiai padidėti. Jei jums reikia papildomos pagalbos, susisiekite su a patarėjas kurie gali suteikti išteklių, palaikymo ir nešališkos nuomonės, kad padėtų toliau stiprinti jūsų santykius.
