Kiek atsispaudimų turėtumėte atlikti kasdien?

Kiek atsispaudimų turėtumėte atlikti kasdien, yra klausimas, kuris gali pradėti jus kelyje į lengvą ir adaptyvią kūno rengybos rutiną.




Raumenų jėgos pratimai

Raumenų jėgos pratimai gali puikiai papildyti širdies ir kraujagyslių treniruotes, kai kalbama apie lieknėjimą, tačiau tai yra ir stiprus ginklas prieš nugarą ...



Kokio amžiaus galite pradėti kelti svorius

Vaikai gali dirbti jėgą, tačiau norint išvengti traumos, yra keletas šios bendros taisyklės įspėjimų. Problemų kyla, kai vaikai taip pat per sunkiai pakelia ...