„Toe Touch“ patarimai, kaip palaikyti pirštines

Geriausi Vardai Vaikams

Kojų pirštų prisilietimas yra pažangus peršokimas.

Yra daug patarimų pirštais, norintiems padidinti savo vertikalų šuolį ir lankstumą.





klausimų žaidimai žaisti su vaikinu

Keletas pirštų prisilietimo patarimų, skirtų drąsuolėms

Tobulinti šuolių pirštais prisilietimą, kaip ir bet kokio gero šokio metu, iš tikrųjų yra praktikos, praktikos ir daugiau praktikos klausimas. Vadovaukitės šiais išbandytais ir tikrais patarimais, kad įgautumėte formą ir atliktumėte tobulą piršto palietimą!

susiję straipsniai
  • Mokyklos sveikinimai
  • Palaikymo animacinių filmų pozos ir judesiai
  • Koledžo drąsuolių nuotraukos

Ištempkite

Ar galite padaryti padalijimus? Nors tempiami ne tie patys raumenys, mergaitės, kurios yra pakankamai lanksčios, kad atliktų skilimus, yra pakankamai lanksčios, kad galėtų paliesti pirštus. Be to, svarbu būti ypač lankstiems net prieš bandant šokinėti. Tai padeda įsitikinti, kad taip pat nesusižeidžiate.





Sukurkite tuos kojų raumenis

Vienas iš dalykų, kurie daugeliui linksminančiųjų išvengia tobulo pirštų prisilietimo, yra aukščio trūkumas jų vertikaliame šuolyje. Vienas iš būdų spręsti šią problemą, be paprasčiausio šokinėjimo, yra tikrai dirbti su kojų raumenimis. Arba eikite į svorio salę, arba paprasčiausiai atlikite pritūpimus ir kitus kojų pratimus, kad padidintumėte tuos raumenis. Pastebėsite, kad jei toliau dirbsite, galėsite šokinėti vis aukščiau.

Pakelkite kojas į rankas

Viena iš labiausiai paplitusių klaidų, kurias daro kojinės, bandydamos atlikti šį šuolį, yra ta, kad jos bando „susigūžti“, kad rankos būtų prikištos. Vietoj to, jūsų nugara ir galva turėtų būti tiesūs, o jūs turėtumėte stengtis pakelti kojas ant rankų. Techniškai nenorite liesti ir kojų pirštų. Verčiau stenkitės paliesti kojas aplink arką.



Peršok nuo pirštų

Panašu, kad daugelis cheerleaderių vertikaliausiai pakels šokdami nuo visos kojos. Verčiau nušok nuo pirštų; gausite daug aukščiau, ir iš tikrųjų yra lengviau.

Praktikuokite tuos „Tuck“ šuolius

Tuck šuolis yra vienas iš lengviausių šuolių, kuriuos reikia išmokti pozicijos atžvilgiu. Tam nereikia lankstumo, kurio reikalauja piršto prisilietimas, ar koordinacijos, kurios reikalauja „herkie“. Vadinasi, pradėkite nuo pratimų šuolių, kad padidintumėte savo ūgį. Kai galėsite atlikti tvirtą šuolį, piršto prisilietimas bus daug arčiau jūsų rankos.

Aštuoni skaičiavimai iki piršto palietimo

Kaip žino bet kuris cheerleaderis, kasdieniniai triukai visada atliekami aštuoniais skaičiavimais. Ar žinote visus aštuonis pirštų prisilietimo skaičius?



  • Skaičiuoti 1: Kartą plokite rankomis.
  • 2 skaičius: Jūs turėtumėte būti „aukštoje V“ padėtyje.
  • 3 grafas: tavo rankos nusileis, sukryžiuodamos priešais tave.
  • 4 skaičius: suskaičiavus keturis, rankos turi būti sukryžiuotos priešais tave keliais, o keliai turi būti šiek tiek sulenkti.
  • 5 ir 6 skaičius: faktinis šuolis yra penki ir šeši, o skaičiuojant šešis turėtumėte būti viso piršto prisilietimo padėtyje.
  • Skaičiuoti 7: Jūs turėtumėte būti nusileidęs ant žemės, sulenkęs kelius, o rankas įsikibęs į šoną.
  • 8 skaičius: Jūs turėtumėte grįžti į savo stovėjimo padėtį rankomis, susikibusiomis į paruoštą padėtį, arba rankomis prie šono.

Kai turėsite pagrindus, lengvai pridėsite variantų, pakeisdami pasiruošimo ar nusileidimo būdą ar netgi pridėdami šiek tiek griuvėsių po piršto palietimo.

Žiūrėti tinkamus pirštų prisilietimus

Vis dar nežinote, ką darote? Peržiūrėkite keletą šių vaizdo įrašų, kad sužinotumėte, kaip atrodo geras piršto prisilietimas:

  • Ekspertų kaimas siūlo puikų taisyklingo piršto prisilietimo suskaidymą.
  • Tai raketos būrys demonstruoja savo įgūdžius šokinėti ir mėtyti.

Kalorijos Skaičiuoklė