Svarbu avėti tinkamą avalynę bet kokio pobūdžio mankštai ar fizinei veiklai. Tinkamų batų dėvėjimas padidina jūsų našumą, pašalina diskomfortą ir sumažina traumų riziką. Gali atrodyti, kad bėgimo metu galite dėvėti treniruočių batelius ir atvirkščiai, tačiau taip nėra. Treniruočių bateliai ir bėgimo bateliai turi savo unikalių savybių, dėl kurių jie idealiai tinka jų konkrečioms treniruotėms.
Dizaino ir naudos skirtumai
Kaip rodo pavadinimas, bėgimo bateliai yra skirti tik bėgimo tikslams. Tačiau treniruočių bateliai (dar vadinami „cross-trainer“) yra labiau universalūs batai.
susiję straipsniai- Sportbačiai
- Bėgimo batų apžvalga
- Sportbačiai
Treniruočių bateliai
Treniruočių bateliai atsirado iš devintojo dešimtmečio vidurys kai sportinės avalynės milžinės „Nike“ tyrinėtoja suprato, kad reikia batų, kuriuos būtų galima avėti visų rūšių sporto metu.
Treniruočių bateliai suteikia vartotojui maksimalų komfortą ir stabilumą. Kadangi norint įtemptai mankštai reikalingi kojų judesiai iš šono, treniruočių bateliai yra specialiai sukurti su papildomomis atramomis šonuose, kad tai būtų įmanoma.
Jie skatina įvairius judesius, tokius kaip pjovimas, sustojimas, laužymas, šokinėjimas ir krypties pakeitimas, ir jie laikomi itin universaliais. Treniruočių batų ilgaamžiškumas taip pat reiškia, kad juos galima naudoti kitiems fiziniams renginiams.
Pavyzdžiui, treniruočių batus galima dėvėti:
- Sporto salių treniruotės ir užsiėmimai - jie siūlo amortizaciją treniruotėms su dideliu smūgiu.
- Lauko bagažinės - jos yra ypač lengvos, kad būtų galima greitai judėti.
- Svorio kėlimas - jie siūlo kulno atramą tupint ir šokinėjant.
- Judrumo treniruotės. Jie turi griovelius ir pado modelius, kad būtų galima sukti daugiakryptį judėjimą.
- Lengvas bėgimas - jie palaiko pėdą trumpus atstumus ant bėgimo takelio; tačiau bėgimo batams geriau tinka bet kas ilgesnė nei 5K, nes treniruočių avalynė yra per sunki.
Treniruočių bateliai
Bėgimo bateliai
Bėgimo bateliai skirti bėgimui, ypač dėl apsaugos lygio, kurį jie suteikia kojoms nuolat atsitrenkdami į žemę. Jie yra geriausias avėti batas šiam tikslui, nes jie yra specialiai pritaikyti jūsų kojai, atsižvelgiant į atramą ir amortizaciją.
Bėgimo bateliai yra specialiai sukurti taip, kad būtų lengvi judant į priekį, skirtingai nei treniruočių bateliai, kurie padeda judėti iš šono. Jų įmantrūs protektoriai varo energiją nuo bėgiko kojų iki jo kojų, o tai leidžia bėgikui judėti į priekį efektyviau. Jie taip pat turi aukštesnį kulno kritimą ir didesnį lankstumą ties pirštu, kuris leidžia itin patogiai važiuoti dideliais atstumais, kai jums reikia amortizacijos.
Daugelis žmonių neteisingai bando avėti bėgimo batelius kyla didesnė rizika :
- Diskomfortas - pūslės, skausmai, skausmai ar skausmas atsiranda dėl netinkamos avalynės dėvėjimo.
- Sumažintas našumas - bėgimo bateliai sugeria smūgį, kurį daro pėda, skirtingai nei kitų tipų batai. Jums taip pat reikalingas jų sukibimas ir sukibimas, kad galėtumėte geriau dirbti.
- Traumos - didesnis kulno kritimas nei bėgimo bateliuose gali sukelti didesnę kulkšnies patempimo riziką. Be to, jei neturite tinkamos amortizacijos, bėgdami galite netinkamai nusileisti ir tai padidina kelio traumos tikimybę.
Geriausias būdas sužinoti, ar dėvite tinkamą bėgimo avalynę, yra tai, kad ji leidžia jums pakartotinai atlikti išsamius fizinius pratimus, nesukeliant jokių problemų.
Bėgimo bateliai
Medžiagos
Treniruočių ir bėgimo bateliai turi esminių medžiagų ir makiažo skirtumų, kurie prisideda prie unikalių jų funkcijų.
Saulės
Treniruočių bateliai yra kietesni ir standesni nei bėgimo batai, kurie yra ypač lankstūs ir išlenkti į viršų iki batų galiuko. Bėgimo batų padai taip pat yra pagaminti iš lipnesnės gumos, kuri geriau sukimba grindinį, ir storesniais kulnais, kad padidėtų tvirtumas.
Be to, treniruočių batų padai nėra žymūs, kad būtų galima naudoti patalpose, ir padeda stabilizuoti dėvėtoją judant šonu į šoną.
Viršutiniai
Bėgimo bateliai turi lengvą ir kvėpuojančią batviršį, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas sportuojant. Tačiau treniruočių bateliai turi tvirtesnį, aukštai kokybei ir tvarumui skirtą batviršį, kuris paprastai yra pagamintas iš odos.
Vidpadžiai
Kartais bėgimo bateliuose yra viduriniai padai su papildoma atrama, kad būtų galima ištaisyti bet kokius pėdų neatitikimus, ir jie yra pagaminti iš labai minkštos amortizacijos. Kita vertus, treniruočių batų vidurio padai yra kieti ir stabilūs, kad galėtų valdyti įvairius judesius ir judesius.
Treniruočių ar bėgimo batų apsipirkimas
Šiuo metu rinkoje yra daugybė skirtingų treniruočių ir bėgimo batų stilių. Populiariausi bėgimo batų prekės ženklai yra „Saucony“, „Asics“, „Nike“, „Reebok“, „Brooks“, „Adidas“, „New Balance“, „Under Armour“ ir „Hoka One“. Dėl geriausių sportinių batų prekės ženklų , kartu su keletu tų pačių pavadinimų, įskaitant „Asics“, „Under Armour“, „Reebok“, „Adidas“, „Nike“ ir „Asics“, taip pat rasite keletą kitų pretendentų, įskaitant PUMA ir „Skechers“.
Treniruočių avalynės pirkimas
Treniruočių batus šiais laikais galima įsigyti įvairiose specializuotose sporto parduotuvėse, universalinėse parduotuvėse ir net drabužių parduotuvėse. Apgaulė yra investuoti į garsius sportinius prekės ženklus, skirtus treniruočių bateliams, kurie ne tik puikiai atrodys mankštinantis, bet ir išlaikys laiko išbandymą.
- Pavyzdžiui, šie Vyriški UA C1N treniruočių batai yra vieni perkamiausių „Under Armour“ už maždaug 120 USD. Jie turi ne tik pagal užsakymą pagamintą „Threadborne“ megztą viršutinę dalį, kuri puikiai tinka, bet ir lankstus priekinės kojos diržas apsaugo jūsų koją palaikydamas šoninius judesius. Šiuose 7-15 dydžio bateliuose po kulnu taip pat yra „Charged Cushioning“ smūgio pagalvėlė, kuri sugeria smūgį ir yra dviejų spalvų: juoda / metalinė auksinė ir mėlyna šiluma / metalinė sidabra. (Raudonos spalvos prieinamumas yra ribotas; pasirinktus dydžius galite rasti adresu Pėdų spintelė ir Finišo linija ).
- Ponios, jūs taip pat galite padaryti įtaką, kai treniruojatės „Adidas Athletics“ 24/7 treniruoklių bateliai . Šiuo metu populiariausi „Adidas“ treniruočių batai savo svetainėje, šie sportbačiai sukurti taip, kad jaustųsi taip gerai, kaip atrodo. Jie taip pat yra pastatyti su pridėtu formuotu antklodžiu, kuris skatina greičiau atsigauti po treniruotės, jie taip pat turi supaprastintą dizainą su tvirtu tinkleliu ir reguliuojama raištelių sistema. Treniruočių bateliui, kuris treniruoklių salėje bus tikras smūgis, galima rinktis iš maždaug 100 USD (5–10,5 dydžio), pasirinkti iš dinamiškos pilkos arba juodos spalvos.
Moteriški „Adidas“ 24/7 treniruočių batai
koks vidutinis 14 metų patelės svoris
Bėgimo batų apsipirkimas
Bėgimo bateliai paprastai būna skirti tik specializuotoms sporto parduotuvėms ir universalinių parduotuvių teritorijoms dėl jų tikslingo tikslo. Visada galite rasti keletą stilingiausių, tačiau funkcionalių savo mėgstamiausių sporto prekių ženklų variantų.
- Galite apsvarstyti „Reebok Zig Pulse“ vyriški bėgimo bateliai 10-13 dydžiais. Šie „Reebok“ svetainėje įvertinti geriausi bėgimo batai yra sukurti stabilumui bet kokiu greičiu. Jų keturių krypčių įtempto tinklinio audinio viršutinė dalis yra kontūruota, tačiau kvėpuojanti, „Zig Tech“ padas suteikia reaguojančią amortizaciją, be to, jie turi aukštą dilimą padą pagrindinėse kulno vietose ir priekinėje kojoje, kad pasikartotų. Maždaug už 80 USD jie yra sumanūs, tačiau supaprastinti baltos ir plieninės spalvos, kurios atitiks bet kurią kitą jūsų važiuoklę.
- Ponios, jūs taip pat galite bėgti su „Nike Free RN Commuter Premium“ bėgimo bateliai . Juose yra ypač lankstus ir novatoriškas laisvas padas, leidžiantis pėdai natūraliai judėti, taip pat elastingi dirželiai aplink kulkšnį, kad būtų palaikoma toliau. Tempiama, į kojines panaši megzta medžiaga jaučiasi patogiai prie kojos, taip pat galite sulankstyti batus į savo krepšį, jei po treniruotės turite skubėti namo ar atgal į biurą. Šiuos bėgimo batelius galima įsigyti už maždaug 100 USD, o avalynė yra švelniai žalios, klasikinės juodos arba moteriškos spalvos. Jie leis jums išsiskirti bėgant dėl visų tinkamų priežasčių.
Traukinys arba bėgimas teisingu keliu
Nesvarbu, ar esate visapusiškas treneris, ar aistringas bėgikas, įsitikinkite, kad esate pasirengęs tinkamus batus savo treniruotei. Treniruočių bateliai yra per sunkūs ir sunkūs, kad juos būtų galima paleisti, o bėgimo bateliai tik sustiprina bėgimo judėjimą į priekį, o ne šonus į šonus, reikalingus kitoms mankštoms. Investuokite į patikimos prekės ženklo gerą avalynę tinkamu tikslu, todėl jūsų noras sportuoti gali padidėti, nes jūs dėvėsite savo naują, našumą didinančią avalynę.
