Šeimos terapija yra konsultavimo forma, skirta šeimoms, kurios gali susidurti su įvairiais šeimos vienetui būdingais rūpesčiais. Nors yra daugybė šeimos terapijos metodų, iš kurių galima rinktis, nepamirškite, kad vienas svarbiausių terapijos veiksnių yra terapeuto paieška, su kuria visa šeima sugeba užmegzti ryšį.
Šeimos terapijos tipai
Galima rinktis iš daugelio šeimos terapijos būdų. Rinkdamiesi terapeutą, būtinai raskite asmenį, kuris specializuojasi konkrečioje jūsų šeimos rūpimoje srityje. Nors kai kurie terapeutai laikosi vienos specifinės technikos, daugelis terapeutų nusprendžia naudoti daugiau eklektiško požiūrio. Tai reiškia, kad jie gali atlikti pratimus ir perspektyvas iš kelių terapinių metodų, kad geriausiai atitiktų konkretaus kliento poreikius. Šeimos terapijoje šeimos terapeutai:
- Užduokite klausimus, norėdami pažinti kiekvieną šeimos narį
- Stebėkite ir dokumentuokite, kas dalyvauja, kas nedalyvauja, bendravimo stilius ir stebimą galios dinamiką
- Šeimos terapijos seansą naudokite kaip mikrokosmosą, kaip šeima sąveikauja namuose ir pasaulyje
- Jei reikia, diagnozuokite šeimos narius
- Suteikite psichoedukaciją, kad šeima geriau suprastų situaciją ar modelį
- Pateikite naudingų išteklių ir persiuntimų
- Gali duoti šeimos pratimus namuose ir (arba) terapijos metu
- Gali susitikti su skirtingais pogrupiais ar atskirais šeimos nariais, kad galėtų geriau įvertinti visą šeimos vienetą
- Visą šeimos vienetą traktuoja kaip klientą
- Dalijasi su šeima pastebėjimais dėl nesveikų modelių ar paplitusio elgesio ir suteikia galimybę šeimai ieškoti galimų sprendimų
- Pagrindiniai šeimos terapijos pranašumai ir trūkumai
- Branduolinės šeimos apibrėžimas
- 11 bendrų vienos mamos problemų
Kognityvinė elgesio šeimos terapija
Kognityvinė elgesio šeimos terapija kelia prielaidą, kad kiekvieno šeimos nario mintys, emocijos ir elgesys cikliškai veikia vienas kitą ir lemia neigiamą pagrindinį įsitikinimą. Pagrindinis įsitikinimas gali būti tiek sąmoningas, tiek nesąmoningas neigiamas įsitikinimas, kurį kiekvienas šeimos narys turi apie save. Šie pagrindiniai įsitikinimai sąveikauja su kiekvieno asmens cikliškumu ir vėliau daro įtaką sąveikai su kitais šeimos nariais. Pavyzdžiui:
- 1 brolis / sesuo (pagrindinis įsitikinimas - aš vienas): mintis: aš alkanas; Elgesys: pasidarysiu sau užkandį; Emocija: neutrali
- „Brolis 2“ (pagrindinis įsitikinimas - aš nemyli): mintis: kodėl „Brolis 1“ nepadarė man ir užkandžių; Elgesys: atsiribokite nuo savęs; Jausmai: susierzinę, suirzę
- 1 brolis: mintis: 2 brolis veikia nusiminęs, bet nesako, kodėl; Elgesys: nepaisykite jų; Jausmai: nusiminusi, izoliuota
Naudodamiesi tokiu sąveikos modeliu, galite pamatyti, kad kiekvienas brolis ar sesuo mąsto ir elgiasi taip, kad patvirtintų jų neigiamą pagrindinį įsitikinimą. Terapeutas padės šiems broliams ir seserims nustatyti jų individualų modelį, taip pat padės susieti, kaip jų individualūs modeliai daro įtaką vieni kitiems. Supratimas apie nesveikus sąveikos modelius reiškia, kad dabar yra vietos sutrikdyti šiuos ciklus ir sukurti sveikesnius. Tai taip pat reiškia, kad yra vietos ginčyti neigiamus pagrindinius įsitikinimus.
Šeimos CBT privalumai
CBT privalumai šeimoms:
gyvenimo žaidimas internete nemokamai
- Kiekvienas atskirai stengiasi padėti savo šeimai.
- Kadangi terapija yra orientuota į sprendimus, ji gali būti trumpa.
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT) moko strategijų, kurios gali būti naudingos kitose gyvenimo srityse.
- Moko kiekvieną šeimos narį, kaip stebėti savo elgesį, kaip jų elgesys ir mintys veikia jų emocijas ir kaip tai veikia kitus šeimos narius.
- Terapeutai yra labai tiesioginiai ir vadovaujantys.
CBT šeimos trūkumai
CBT trūkumai šeimoms:
- Kiekvienas asmuo turi įsipareigoti būti atviras ir nagrinėti savo elgesį.
- Kai kurioms šeimoms tai gali būti per daug namų darbų (žurnalų leidyba, minčių įrašymas).
- Nesigilina į emocinį procesą.
- Nesprendžia gilesnių kartų problemų.
- Yra labai struktūrizuotas.
- Daugiausia dėmesio skiriama išmatuojamiems tikslams.
- Terapeutai yra labai tiesioginiai ir vadovaujantys.
Sisteminė šeimos terapija
Taikant sisteminę šeimos terapiją, individuali psichinės sveikatos diagnozė ar nesveikas elgesys yra vertinamas kaip viso šeimos vieneto simptomas, kai šeimos nariai nesąmoningai elgiasi taip, kad šis nesveikas modelis galėtų tęstis. Manoma, kad pakeitus šeimos struktūrą, įsitikinimų modelius ir sąveiką visa šeima gali būti sveikesnė. Pavyzdžiui, jei paauglys kovoja su piktnaudžiavimu narkotikais, tai nėra vertinama kaip jų individuali problema, o greičiau didesnės šeimos problemos simptomas, kurį bendradarbiaudami gali išspręsti tik visas padalinys.
kaip parašyti vidurinės mokyklos baigimo kalbą
Sisteminės šeimos terapijos pliusai
Sisteminės šeimos terapijos pliusai:
- Niekada nekaltinama ir nėra tiesioginės vienos problemos priežasties.
- Visa šeima kartu lanko terapiją kaip grupė, todėl tai tampa bendra patirtimi.
- Terapeutui nėra skiriamas eksperto vaidmuo, jis veikia kaip pačios šeimos pokyčių katalizatorius.
Minusai, susiję su sistemine šeimos terapija
Sisteminės šeimos terapijos trūkumai:
- Laiko įsipareigojimas gali būti didelis.
- Visi turi nusipirkti požiūrį, kad jis veiktų. Pavyzdžiui, jei vienas asmuo atsisako pamatytišeimos vienetas kaip nesveikas, o veikiau kaltina tik vieną asmenį, terapija bus sudėtingesnė.
- Visa grupė turi būti pasirengusi dalyvauti.
- Terapeutas yra mažiau tiesioginis ir gali turėti šeimos posėdį su savo mintimis ir emocijomis.
Struktūrinė šeimos terapija
Struktūrinėje šeimos terapijoje individualūs klausimai ar psichinės sveikatos diagnozės laikomi disfunkcinio šeimos vieneto simptomais. Struktūrinės šeimos terapijos tikslas yra pakeisti visą šeimos struktūrą, sutelkiant dėmesį į sveiką bendravimą ir nustatant tinkamas ribas. Pvz., Jei namų ūkyje yra keli vaikai ir atrodo, kad tik vienas iš tėvų gali juos tinkamai auklėti, šios šeimos tikslas gali būti iš naujo sulyginti abu tėvus šeimos struktūrinės hierarchijos viršuje, suteikiant jiems abiem vienodas teises galia kaip tėvai ir daugiau galios nei jų vaikai.
Struktūrinės šeimos terapijos pliusai ir minusai
Struktūrinės šeimos terapijos pliusai:
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir netgi pakeis galios dinamiką laikinai pasilikdamas su kuo nors, kad padėtų tašką.
- Puikiai tinka šeimoms su vaikais, kurie elgiasi nesveikai.
- Neigiamų šeimos modelių iššūkis yra priemonė, padedanti visiems.
- Padeda pakeisti šeimos dinamiką siekiant ilgalaikio tvarumo.
- Naudinga tėvams, kurie jaučiasi tokie, kokie yrakovoja su auklėjimu.
Struktūrinės šeimos terapijos trūkumai:
- Taiko aktyvias intervencijas, tokias kaip vaidmenų žaidimas, reikalaujantis aktyvaus kiekvieno nario dalyvavimo, o kai kurie gali jaustis nepatogiai.
- Kai kurios strategijos gali paskatinti individą jaustis išskirtu ar priešingais.
- Savaitės sesijos vyksta iki restruktūrizavimo, o tai gali būti didžiulis laiko įsipareigojimas.
Strateginė šeimos terapija
Strateginė šeimos terapija vengia nuodugnios problemų analizės, o taiko tikslines strategijas, padedančias šeimai geriau bendrauti ir spręsti problemas. Taikant strateginę šeimos terapiją, terapeutas gali uždegti diskusijas sesijos metu, kad padėtų šeimai suvokti savo problemą ir pradėti spręsti problemą kaip vienetą. Strateginė šeimos terapija linkusi sutelkti dėmesį į čia ir dabar.
Strateginės šeimos terapijos pliusai ir minusai
Strateginės šeimos terapijos pliusai:
ar galite gauti kirminų, glostydami katę
- Tikėjimas, kad pokyčiai gali įvykti greitai.
- Terapeutai skatina pokyčius remtis pačios šeimos sąmoningumu, todėl pokyčiai jaučiasi natūraliau.
- Šeimos gali naudoti sėkmingas strategijas ateityje savarankiškai spręsdamos problemas.
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir dažnai skiria namų darbus.
- Neišsami emocinė žvalgyba.
Strateginės šeimos terapijos minusai:
- Šeimos tikslai turi būti aiškiai apibrėžti ir susitarti.
- Šeimos nariai turi aktyviai dalyvauti ne konsultavimo sesijose.
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir dažnai skiria namų darbus.
- Neišsami emocinė žvalgyba.
Pasakojimo terapija
Naratyvinėje terapijoje klausimai, su kuriais gali susidurti šeima, yra išoriniai ir apdorojami taip, kad visi nariai galėtų papasakoti savo istoriją. Pasakojimo terapija padeda šeimoms išsiaiškinti savo problemas, todėl jas šiek tiek lengviau aptarti. Taip pat teigiama, kad asmenys ir šeimos sugeba perrašyti savo istorijas ir todėl nesveiką pasakojimą pakeisti į sveikesnį. Pavyzdžiui, šeimoje gali būti pasakojimas, kad jie yra tolima šeima. Terapeutas padės jiems išskirti „atstumą“, kad jie galėtų jį apdoroti ir sukurti naują, sveikesnį pasakojimą, kuris geriau atspindėtų tai, kas jie yra ar nori tapti šeima. Į atstumą žiūrima kaip į problemą, kuri kažkokį tikslą atliko, tačiau nėra jų tapatybės dalis.
Pasakojimo terapijos pliusai
Naratyvinės terapijos pliusai:
kiek vertos mano golfo lazdos
- Leidžia kiekvienam šeimos nariui pasidalinti savo istorija.
- Terapeutas liudija šeimos pasakojimą, kuris gali būti gydomasis.
- Šeimos istorija vertinama kaip vertingų pamokų, neišnaudotų tikslų ir galimų įgūdžių lobynas.
- Klausimai yra išoriniai ir laikomi mokymosi galimybėmis.
- Terapeutas švelniai veda klientus ir stebi jų procesą.
- Padeda šeimoms išryškinti stipriąsias puses.
Minusai, susiję su pasakojimo terapija
Naratyvinės terapijos trūkumai:
- Terapeutas gali būti nepakankamai tiesioginis atsižvelgiant į kai kurių šeimos skonį.
- Gali būti sunku šeimoms, kurioms nepatinka ar nepatogu vesti užsiėmimus.
- Priklausomai nuo šeimos tempo, tai gali būti reikšmingas laiko įsipareigojimas.
- Gali jaustis taip, tarsi progresas vyktų lėtai.
Boweno šeimos terapija
Boweno teorija vertina visą šeimos vienetą kaip susietą ir pažymi, kad emocinis ryšys ar atstumas gali stipriai paveikti visus šeimos narius. Boweno terapija taip pat tiriakelių kartų klausimaikurie buvo perduoti ir naudoja agenogramaparengti šiuos paplitusius santykių ir elgesio modelius, kuriuos šeima galėtų vizualiai pamatyti. Boweno teorijos tikslas yra padėti kiekvienam klientui pasiekti savo galutinį psichinės sveikatos lygį, nes tai teigiamai paveiks visą šeimos vienetą, taip pat pertvarkyti šeimos problemas kaip daugelio kartų modelius, kurie buvo perteikti.
Boweno teorijos pliusai ir minusai
Boweno teorijos pliusai:
- Suteikia holistinę perspektyvą, kai kalbama apie šeimos problemas, ir nagrinėja jas kelių kartų požiūriu.
- Padeda kiekvienam šeimos nariui siekti savęs diferenciacijos.
- Gali dirbti, net jei ne visi įsigijo terapiją.
- Išsamus emocinis apdorojimas ir įžvalgos kūrimas.
- Gerina bendravimą ir pabrėžia nesveikus bendravimo modelius (trianguliacija).
- Terapeutas veikia kaip vadovas, bet skatina šeimą susikurti savo įžvalgą.
Boweno šeimos terapijos trūkumai:
- Kai kurioms šeimoms tai gali būti per intensyvu, ypač jei tėvai (-ai) ar globėjas (-ai) nėra pasirengę ištirti savo šeimos ar kilmės modelių.
- Ne trumpa terapinė teorija.
- Gali būti sunku asmenims, kurie nėra giliai emociškai apdorojami.
- Gali netikti šeimoms, kurios turi jaunesnių vaikų.
Kokie yra šeimos terapijos trūkumai?
Norsšeimos terapijagali būti nepaprastai naudinga kai kurioms šeimoms, kitoms gali netikti. Šeimos, kurios nėra visiškai atsidavusios šeimos terapijai, gali susidurti su ilgalaikiais pokyčiais. Kai kurios šeimos taip pat gali būti nepasirengusios gilintis į problemas, su kuriomis jie susiduria, ir tai gerai.
Kokie yra trys šeimos terapijos tikslai?
Šeimos terapijos tikslai kiekvienai šeimai skirsis, tačiau kai kurie tikslai gali apimti:
- Sukurkite sveikesnį šeimos vienetą
- Pagerinkite bendravimo įgūdžius
- Suprasti tinkamus sąveikos modelius (sveiką problemų sprendimą, konfliktų sprendimą ir saugias ribas)
Kokios yra trys terapijos rūšys?
Trys terapijos tipai apima šeimą, poras ir asmenį. Kalbant apie terapijos metodus, yra kur kas daugiau nei trys variantai, iš kurių galima rinktis, tačiau nepamirškite, kad daugelis terapeutų naudosis eklektišku ar integraciniu požiūriu ir, atsižvelgdami į savo klientų poreikius, integruos kelias teorines orientacijas.
Kokie metodai naudojami šeimos terapijoje?
Kiekviena šeimos terapijos technika turės tam tikrų privalumų ir trūkumų. Rinkdamiesi šeimos terapeutą, nepamirškite, kad svarbiausias veiksnys numatant sėkmingą rezultatą yra terapeuto pasirinkimas, su kuriuo šeima jaučiasi palaikę gerus santykius.
gyvenimo šventė, ką dėvėti
