Daugelį metų bandę išspręsti savo problemas su šeima, kai kurie žmonės jaučiasi geriausi arba vienintelis pasirinkimas yra nutraukti ryšius su savo tėvais ar šeimos nariais. Tačiau žmonės dažnai nėra pasirengę emocinei reakcijai, kurią gali patirti atlikdami šį veiksmą.
Susivokimo emocinio proceso supratimas
Ryšių nutraukimas yra paskutinė išeitis ir yra daug rimtesnė nei paprasčiausias bandymas susidoroti su sunkiais šeimos nariais. Niekas šio sprendimo nepriima lengvai. Suprasti, kaip tu gali jaustisnusprendžia ką nors iškirptijūsų gyvenimo gali padėti pasiruošti kritimui.
susiję straipsniai- Kaip sociopatai paprastai elgiasi su savo šeima?
- Kai tavęs išsižada šeimos: gydykis ir judėk toliau
- Susidorojimas su homofobine šeima
Ryšių su savo šeima nutraukimo pavyzdys
Pažvelgus į atvejo tyrimą, tai puikus būdas geriau suprasti galimas emocijas, kurios gali iškilti pasirinkus nutraukti ryšius. Viena klientė turėjo tėvą, kuris su pertrūkiais buvo ir jos gyvenime. Ji labai norėjo, kad jos vaikai pažintų senelį, tačiau negalėjo patikėti, kad jis laikysis duoto žodžio, ir jis ją vėl ir vėl nuvylė. Šios klientės vardas pakeistas siekiant apsaugoti jos tapatybę.
„Aš per daug metų stengiausi, ir jis paliks mane po pažadų virtinės“, - paaiškino Lidija. „Pagaliau nusprendžiau nulipti nuo kalnelių ir nutraukti santykius su juo. Buvo aišku, kad jis nesiruošia keistis, ir man reikėjo jį tiesiog išbraukti iš savo gyvenimo, kad manęs ne visada temptų ir prislėgtų laukimas, kol laukia meilesnis tėvas. Tai turėjo įtakos viskam mano gyvenime, mano santykiams ir savijautai. Man reikėjo atsistoti už save ir nustoti leisti jam elgtis su manimi kaip su šiukšlėmis “.
Sielvarto jausmai
Vis dėlto, kai klientas tai padarė, ji išgyveno kai kuriuos netikėtų emocijų . „Žinojau, kad jo iškirpimas buvo geriausias dalykas man ir mano šeimai, tačiau nesitikėjau emocijų, kurias patyriau tai darydamas. Tai nebuvo taip lengva, kaip maniau. Liūdėjau dėl tėvo netekties, tarsi jis būtų miręs. Jaučiausi kaip našlaitė “.
Trūksta potencialių santykių
Ji tęsia: „Tai buvo ne tiek daug, kad aš jo pasiilgau. Aš praleidau potencialą, kad kada nors jis pasikeis, kad kada nors jis bus šalia manęs toks, kokio aš norėjau, kad jis būtų tokio tipo tėvas, kokio aš visada norėjau “.
Iš esmės Lidija ilgėjosi tėvo, o ne tėvo. „Jis iš tikrųjų niekada nebuvo manęs reikalingas, ir man skaudu tai suvokti. Nutraukęs ryšius su juo, nebegalėjau sau pasakyti, kad vieną dieną mes galime būti artimesni ir užmegzti santykius. Tai padarė tikrovę ir aš apraudojau savo netektį “.
Jūs galite jaustis neišspręstas
Kitas jausmų rinkinys, kurį patyrė Lidija, buvo nuojauta, kad tarp tėvo ir jos visada liks nepasakytų žodžių. „Kartais aš tiesiog noriu jį pakviesti ir pranešti, kaip jaučiuosi nusivylęs, kad jis niekada daugiau nesistengė būti mano gyvenime“.
Jei nuspręsite nutraukti ryšius su savo tėvais ar kitais šeimos nariais, gali tekti sutikti, kad niekada negalėsite jiems paaiškinti, ką jaučiatės padarę ir kodėl dėl to įskaudinate. Gali užtrukti daug laiko, įskaitant tuos įskaudintus ir piktus jausmus, kuriuos turite su tėvais ar šeimos nariu. Gali tekti ieškoti kitų būdų, kaip juos išspręsti, pavyzdžiui, terapijos ar terapinio proceso grupės.
Santykiams reikia duoti ir imti
Dažnai vaikai, nutraukę ryšius su savo tėvais, vaizduojami kaip sunkūs ir nedėkingi. Tačiau nerealu kaltinti vaikus kaip vienintelę santykių nesėkmės priežastį, net kai jie tampa suaugę. Santykiai yra abipusė gatvė. Jei santykiai neveikia, dažnai tėvai vaidina didelę ir neištrinamą šios šeimos dinamikos dalį.
Tai pasakytina ir apie kitus šeimos santykius, o emocinė reakcija gali būti tokia pati, jei nutraukiate ryšius su vaiku, broliu ar seserimi ar bet kuriuo kitu artimu šeimos nariu.
Kodėl galite pasirinkti nutraukti ryšius su savo tėvais ar šeima
Nepaprastai sunku priimti sprendimą nutraukti ryšius su šeimos nariu, tėvais ar tėvais. Dažnai tie, kurie nusprendžia nutraukti santykius, tai daro, nes:
- Tėvai ar tėvai jūsų vaikystėje smurtavo ir jūs nebenorite būti jų nesveiko elgesio dalimi
- Thešeimos narys yra įskaudintas, chaotiška ir labai nejauku būti šalia
- Šeimos narys ar tėvai yra nepatikimi ir kelia agrėsmė jūsų psichinei ar fizinei gerovei
- Galite pasirinkti nutraukti ryšius su kuo nors po to, kai pats tapote tėvu, kaip priemonę apsaugoti savo mažylį nuonesveika dinamika
Ryšių su vienu iš tėvų nutraukimas
Jei jūsų tėvai yra vedę ir turi sąjungą, nutraukdami ryšius su vienu iš jų, dažnai reiškia, kad reikia nutraukti ryšius su abiem. Tėvas, su kuriuo norėtumėte turėti tam tikrų santykių, gali būti tėvų, kuriuos nutraukiate, pusė. Dėl to galite jaustis dar labiau atstumti ir įskaudinti. Kai kuriais atvejais tėvai, su kuriais nenutraukėte ryšių, gali priversti jus vėl užmegzti ryšį su kitu tėvu. Joru broliai ir seserys taip pat gali priversti jus vėl prisijungti, kai paliekate nesveiką šeimos dinamiką, sukeliančią nemalonų įtampos poslinkį, kuris tenka kažkur ir dažnai tenka broliams ar seserims ar kitiems tėvams.
Ryšių su vienu šeimos nariu nutraukimas
Panašiai kaip ryšių su vienu iš tėvų nutraukimas, nusprendus nutraukti ryšius su vienu šeimos nariu, gali sukelti tam tikrą neigiamą reakciją iš kitų šeimos narių, su kuriais vis dar bendraujate. Jie gali jus kaltinti, sugėdinti ir padaryti viską, kas įmanoma, kad vėl užmegztumėte ryšį. Dienos pabaigoje jūs esate vienintelis, galintis priimti šį didžiulį sprendimą, tačiau žinojimas, kad galite patirti nemalonių ar įtemptų susitikimų su kitais šeimos nariais, yra šio proceso aspektas, su kuriuo galite susidurti.
Ilgalaikiai ryšių pjovimo rezultatai
Nors galite nuspręsti nutraukti ryšius su vienu asmeniu, tai gali sukelti bangavimo efektą. Kadangi nesveikos šeimos struktūros yra labai susipynusios, pašalinus vieną kūrinį (jūs), tai sukuria nesubalansuotą ir nepatogią situaciją, kuri paveikia likusius narius nesąmoningu lygmeniu. Dėl šio nepatogumo seneliai, pusbroliai, tetos, dėdės ir broliai arba seserys gali bandyti sugrąžinti jus į savo vaidmenį, o tai leistų atnaujinti nesveiką šeimos homeostazę, arba galite patirti šiurkštų atstūmimą. Kai kuriais atvejais galite turėti šeimos narį, kuris palaiko jūsų sprendimą ir galbūt norės palikti nesveiką vaidmenį.
Rezultatai ir susitaikymas
Turėkite omenyje, kad nieko, ko nusprendėte, nėra akmenyje, todėl, jei nuspręsite prisijungti iš naujo, tačiau turėsite skirtingas ribas, galbūt galėsite tai padaryti, jei kita šalis yra draugiška. Yra tikimybė, kad jie gali būti per daug įskaudinti ir ateityje nesusitaikys. Tai visi galimi rezultatai, į kuriuos verta atsižvelgti renkantis.
Sveikiausio sprendimo priėmimas
Jei nuspręsite, kad turite nutraukti ryšius su savo tėvais ir tai yra vienintelis būdas gyventi sveiką, laimingą ir produktyvų gyvenimą, žinokite, kad laukia emocinės emocijos, net jei tai tikrai geriausias sprendimas. Supratimas, kad šis sprendimas paveiks jus tokiu būdu, kokio galite nenumatyti, padės jums išgydyti. Jei per šį sunkų laiką nesijaučiate pakankamai palaikomi draugų ar kitų šeimos narių, apsvarstykite galimybę kreiptis į patarėją ar terapeutą, kuris gali padėti jums pereiti šį procesą.
