Žinojimas, ką pasakyti skyrybas išgyvenančiam draugui, gali jaustis išties keblu ir tikrai yra dalykų, kurių turėtumėte vengti. Atmindami savo šališkumą ir sutelkdami pokalbį į savo draugo palaikymo poreikius, galite sužinoti, kad esate jiems pasiruošę, kai jie apdoroja šią skaudžią patirtį.
Ką pasakyti kam nors skyryboms
Kiekvienas skyrybų procesas yra unikalus. Vieniems tai gali būti draugiška, o kiti turi nepastovesnės patirties su savo buvusiu partneriu. Nepaisant to, kur jūsų draugas patenka į skyrybų komplikacijų spektrą, žinokite taikiekvienas žmogus apdoros ir liūdės savaipir savo laiku. Būtinai neverskite savo minčių apie tai, kas, jūsų manymu, yra gerai, nes tai gali juos uždaryti ir trukdyti jų procesui.
susiję straipsniai- 33 Skyrybų citatos jam skatinimas
- Susitaikymo būdai po skyrybų
- 37 pakilios skyrybų citatos jai
Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau?
Jei norite kasdien padėti savo draugui, yra daugybė būdų, kaip jiems pranešti, kad esate pasiruošę jiems padėti jiems pereinant skyrybų procesą. Užuot klausę, ką galite padaryti, kad padėtumėte, pabandykite būti konkretesnis, kad tai nuimtų jūsų draugo naštą. Galite pasakyti:
normalus svoris 14 m
- „Mielai pavakariaučiau jums šią vakarienę“, paskui: „Ko norėtumėte, kad pasiimčiau jums?“
- 'Šiandien einu į maisto prekių parduotuvę ir norėčiau patraukti jūsų maisto prekių už jus, jei tai gerai.' Tada patikslinkite: „Siųskite man žinutę, ko jums reikia, ir aš atsisakysiu, kai tik panorėsite“.
- „Mielai užsukčiau ir padėčiau bet kokių darbų ar skalbinių, jei norėtumėte“, ir priduriu: „Jūs nusipelnėte pertraukos, o aš mielai galiu padėti“.
Klausyk jų
Kai kurie žmonės, ypač skausmo metu, linkę kalbėti sukamaisiais būdais, grįždami prie savo emocinio proceso ir (arba) kažko, kas jiems atrodo painu. Tai yra visiškai įprastas apdorojimo aspektas ir, nors jums tai gali pasikartoti, įsibrovimas bandyti išspręsti problemą šiame sielvarto proceso etape paprastai neveiks, taip pat negali būti kažkas, ko jūsų draugas kada nors iš jūsų prašo. Padėkite draugui suprasti, kad girdite juos, sakydamas:
- 'Skamba taip, lyg jaustumėtės įskaudinta (įrašykite konkrečią situaciją).'
- - Tai skamba tikrai sunkiai.
- - Girdžiu, ką tu kalbi.
- - Ar norite apie tai daugiau pakalbėti?
- 'Aš čia dėl tavęs.'
- 'Aš suprantu, kodėl tu taip jautiesi'.
Patvirtinti jų procesą
Patvirtinkite savo draugo emocinę patirtį, kad jie ne tik jaustųsi išgirsti, bet ir suprastų bei palaikytų. Norėdami tai padaryti, galite pasakyti:
- 'Tai skamba taip, kaip (įterpti patirtį) privertė jaustis (įterpti emociją).'
- Išgyventi (įterpti patirtį) skamba tikrai sunku “.
- 'Aš girdžiu klausytis, jei norite papasakoti daugiau apie (įterpkite patirtį).'
- 'Tai turėjo jaustis tikrai įtempta'.
- 'Ačiū, kad pasidalinai tuo su manimi - tai tikrai drąsiai pasakojai'.
Kurkite su jais planus
Su draugu sudarykite konkrečius planus, kurių abu lauksite. Turėkite omenyje, kad priklausomai nuo emocinio proceso, jie gali norėti gulėti žemai, užuot išėję, ir pasistenkite to nepriimti asmeniškai, jei jie atsisakys. Šiuo metu jie gali jaustis per daug išsekę, kad galėtų leisti laiką su kuo nors kitu. Galite pasakyti:
- „Mielai išvešiu tave išgerti maisto ar kavos, jei norėtum“, o tada pasiūlyti: „Aš taip pat mielai parinkau mums ką nors, jei taip lengviau“.
- - Ar norėtumėte šį vakarą pamatyti filmą?
- 'Ar jūs ketinate eiti į žygį kada nors šią savaitę?'
Jei jūsų draugas atsisako, paklauskite jų, ar gerai, jei per savaitę vėl užsiregistruosite pas juos. Kai kurie žmonės mėgsta šiek tiek apdoroti vieni, o kiti tai vertina, kai jų draugai kreipiasi. Visada geriausia, jei planuose planuoja vadovauti jūsų draugas.
Pagalba dėl perėjimų
Iš santuokos tampa vienišakai kuriems asmenims gali jaustis pribloškiantis. Dar intensyviau gali jaustis, jei augintiniai ir (arba)vaikai yra mišinyje. Šis didžiulis pokytis gali padaryti jūsų draugo gyvenimą labiau įtemptą, nes jie išsiaiškina galbūt naują gyvenamąją vietą, pereina dekoravimo procesą, pateikia naujus augintinių ir (arba) vaikų tvarkaraščius ir pradeda derintis prie savo naujos tvarkos. Norėdami padėti savo draugui atlikti šiuos perėjimus, galite pasakyti:
normalus svoris 14 m
- 'Aš žinau, kad jūs kraustotės, ir aš norėčiau padėti jums susikrauti daiktus ir susitvarkyti, jei tai gerai su jumis'.
- 'Ar jums reikia, kad pasiimčiau ką nors naujam jūsų vaikų kambariui?'
- - Ar norėtumėte, kad šiandien stebėčiau jūsų augintinius? Pridėkite ką nors panašaus: „Aš žinau, kad šiandien daug kas vyksta, ir aš mielai praleisčiau laiką su jais“.
- - Ar norėtumėte, kad šiandien pasiimčiau jūsų vaikus iš mokyklos? Taip pat galite pasakyti: „Aš žinau, kad esate labai užsiėmęs šiuo judėjimu, ir aš mielai numoju ranka“.
- 'Praneškite man, jei norite pagalbos papuošti naują vietą ar norite, kad atvažiuočiau ir padėčiau jums ką nors išpakuoti'.
- 'Ar norėtumėte, kad prieš pradėdami išpakuoti, sutvarkysiu jūsų naują vietą?' Praneškite jiems, kad esate pasirengęs padėti, pridedant: „Žinai, kaip man patinka valyti, ir aš mielai tai darau“.
- 'Aš žinau, kad jūs paprastai praleidote (įrašykite dieną ar laiką) su (įrašykite buvusio partnerio vardą), ar norėtumėte susitikti (įterpti veiklos) šią savaitę?'
Ką reikėtų vengti sakyti kam nors skyryboms
Net ir turint geriausių ketinimų, kartais neteisingi žodžiai tiesiog išeina. Jei galite, pasistenkite vengti nieko, kas nuspręstų kaip nusiteikimas ar kontroliavimas. Tai jūsų draugo laikas apdoroti ir daugiau nei tikėtina, kad jis atrodys kitaip nei jūsų procesas. Jei vis dėlto pasakote tai, kas jūsų draugui nepatinka, atsiprašykite ir turėkite tai. Paskutinis dalykas, kurio jiems dabar reikia, yra papildomas stresas, ypač dėl jų palaikymo sistemos.
Neišmeskite jų partnerio
Nors gali kilti pagunda sumenkinti savo buvusį draugo partnerį, atsispirkite norui. Jūsų draugui gali tekti bendrauti su buvusiu partneriu dėl logistinių priežasčiųvienas iš tėvųar galbūt norėsis vėl būti draugiškas su jais. Net jei jūsų draugas ketina išmesti savo buvusį partnerį į miestą, tiesiog išgirskite jį ir patvirtinkite, nepridėdami savo nuomonės. Jei jūsų draugas vėl užmezga ryšį ar susidraugauja su buvusiu partneriu ir žino, kad jie jums nepatinka, tai gali sukelti nemalonią situaciją visiems. Stenkitės vengti sakyti:
- - Jie nebuvo tau pakankamai geri.
- - Negaliu patikėti, kad taip ilgai likote su jais.
- 'Aš žinojau, kad tai nepasiseks, jie niekada nebuvo puikus sutuoktinis'.
- 'Aš visiškai sutinku su tuo, ką jūs sakote, (įrašykite draugo buvusio partnerio vardą) yra blogiausia.'
- 'Aš labai piktas (įterpkite draugo buvusio partnerio vardą) jus įskaudino'.
Nesusitelkite tik į savo teigiamą versiją
„Soley“, sutelkusi dėmesį į sidabrinį pamušalą, gali pakenkti jūsų draugo patirčiai ir gali priversti juos jaustis užsidariusiems, kad iš tikrųjų pasidalintų su jumis savo tikrais jausmais. Stenkitės vengti sakyti:
ar gali Ožiaragis susitikti su Ožiaragiu
- - Jums geriau be jų.
- 'Greitai viskas bus geriau.'
- 'Tai yra geriausia.'
- 'Viskas vyksta dėl priežasties.'
- 'Dievas turi jums planą'.
Nesiūlykite nepageidaujamų patarimų
Nors galite jaustis linkę pateikti savo nuomonę, geriausia nutraukti pauzę ir paklausti savęs, ar jūsų draugas nori jūsų nuomonės. Prieš siūlydami bet kokį patarimą, visada paklauskite ir gerbkite savo draugo atsakymą. Stenkitės nesakyti:
- „Jūsų situacija yra tokia pati kaip mano“ arba „Štai ką aš padariau ...“
- 'Tau reikia....'
- 'Tu turėtum būti....'
- - Ar pagalvojai apie .....
Nekurkite apie tai
Skyrybos iratsiskyrimasgali jaustis iš tikrųjų sukėlęs žmogų, kurio tėvai išsiskyrė vaikystėje ir (arba) patys išgyveno skyrybas ar išsiskyrimą. Prieš kreipdamiesi į savo draugą, patikrinkite savo šališkumą ir atkreipkite dėmesį į tai, kas jus paskatino praeityje. Turėkite omenyje, kad jūsų ir jūsų draugo veiksniai gali skirtis ir nors jūsų patirtis gali turėti tam tikrų panašumų, jūsų draugo procesas bus unikalus. Nesakyk:
- - Aš niekada neišsiskyrčiau.
- 'Aš manau, kad skyrybos yra nuodėmė'.
- 'Aš tiksliai žinau, kaip tu jautiesi, bet aš niekada to nedaryčiau ...'
Vietoj to siūlykite malonius, palaikančius ir nesmerkiančius žodžius, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų, o ne jūsų draugo, patyrimui. Jūs tikrai galite jiems pranešti, kad patyrėte ką nors panašaus, ir mielai pasidalintumėte tuo, kas padėjo jums susidoroti, jei jie to norėtų. Prieš įsigilindami į savo patirtį, visada paprašykite leidimo.
Kaip būti geru draugu su kuo nors išsiskirti
Nors galite jaudintis sakydami neteisingą dalyką skyrybas išgyvenančiam draugui, svarbu būti šalia jų ir suteikti neteisminę paramą. Leiskite savo draugui imtis iniciatyvos, pasiūlykite malonių palaikymo žodžių ir praneškite jiems konkrečius būdus, kaip galite padėti jiems, jei jie to norėtų.
