Būdai, kaip pakeisti ekrano laiką vaikams

Vaizdas: Shutterstock

ŠIAME STRAIPSNYJE

Mes esame skaitmeninėje eroje, kai virtualus pasaulis yra mūsų gyvenimo dalis, nesvarbu, ar mums tai patinka, ar ne. Ar tai būtų bendravimas, ar jūsų verslo reklama, socialinės žiniasklaidos platformos užvaldė mūsų kasdienį gyvenimą. Nuo drabužių, maisto užsakymo, mokėjimų iki švietimo ir bankininkystės – beveik viskas šiuolaikiniame pasaulyje vyksta skaitmeniniu būdu. O dėl pandemijos perėjimas prie internetinių procesų įvyko skubiau ir labiau. Taigi, svarbu neatsilikti nuo sparčiai besivystančių technologijų pokyčių. Tas pats pasakytina ir apie mūsų vaikus; jie taip pat turi būti patenkinti interneto amžiaus įrankiais ir gudrybėmis.

kaip dažnai šunys patenka į karštį

Tačiau per daug laiko prie ekrano, ypač vaikams, gali turėti daug neigiamo poveikio jų fizinei ir psichinei gerovei ( 1 ). Labai svarbu užtikrinti, kad jūsų vaikas pakankamai laiko praleistų nuo savo telefono ar nešiojamojo kompiuterio. Štai ką galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikui mėgautis laiku ne ekrane, kaip ir internete:

Kodėl verta pakeisti ekrano laiką?

Vaizdas: Shutterstock

Ilgą laiką buvimas užsikabinęs prie ekrano buvo siejamas su miego problemomis, nutukimu ir diabetu. Jūs tikriausiai pastebėjote nuovargį ir nerimą, kai ilgai žiūrite į kompiuterio ekraną. Tas pats pasakytina ir apie jūsų vaikus, vienintelis skirtumas yra tas, kad jie gali nežinoti, kaip padaryti pertrauką neprašę. Ekrano laikas taip pat susijęs su akių problemomis. Jų susidomėjimas viršija įtampą. Bet tai dar ne viskas. Per daug laiko prie ekrano taip pat gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai – tyrimai parodė, kad per daug laiko prie ekrano, ypač vaikams ir paaugliams, gali sukelti depresiją ir nerimą. Kad jūsų vaikas nekeltų pavojaus dėl visko, ką ką tik paminėjome, geriausia, kad jis kiekvieną dieną trumpam atsitrauktų nuo ekranų ( 1 ).

Kaip pakeisti ekrano laiką vaikams

Vaizdas: Shutterstock

Svarbu, kad tėvai sąmoningai valdytų, kiek laiko jų vaikai praleidžia naudodamiesi tokiais įrenginiais kaip nešiojamieji kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai. Dažniausiai vaikai nežino, kada sustoti, ypač kai yra pasinėrę į jiems patinkančius dalykus, pavyzdžiui, animacinius filmus ar vaizdo žaidimus. Pažvelkime į įvairius būdus, kaip tėvai gali atitraukti savo vaikus nuo ekranų:

1. Leiskite jiems žaisti lauke

Vaizdas: Shutterstock

Skatinkite vaiką išeiti į lauką ir žaisti. Jie galėjo žaisti su draugais arba tiesiog apžiūrėti apylinkes važiuodami dviračiais. Pabrėžkite, kad jie bent trisdešimt minučių savo dienos praleistų lauke, darydami tai, kas jiems patinka. Gerai, jei tai reiškia tiesiog sėdėti verandoje ir stebėti dangų. Savaitgaliais galite nuvežti juos į parką arba pasivaikščioti miesto pakraštyje. Jūs netgi galite paversti jį smagiu šeimos savaitgaliu surengę pikniką. Kai kuriomis išeiginėmis dienomis galite prisijungti prie jų geriausio draugo. Visa idėja yra priversti juos praleisti laiką gamtoje. Per šį laiką nustatykite pagrindinę taisyklę, kad telefonai ir programėlės neturėtų būti naudojami, nebent tai yra absoliučiai būtina.

2. Skatinkite kūrybiškumą

Vaizdas: Shutterstock

Meno pasaulis kupinas galimybių. Supažindinkite savo vaiką su įvairiomis kūrybinėmis veiklomis, tokiomis kaip makramė, papjė mašė, tapyba aliejiniais dažais, tapyba iš marmuro ar piešinių piešimas. Jei jūsų vaikai yra linkę į muziką, galite paskatinti juos išbandyti, išmokti ar praktikuoti groti gitarą, fleitą ar bet kurį kitą jiems patinkantį instrumentą. Tegul jų kūrybinės sultys liejasi! Kartu su jais galėtumėte užsiimti keliomis kūrybinėmis veiklomis ir jūs. Taip pat galite juos įtraukti į dailės klasę, kad jie geriau patobulintų savo įgūdžius. Parodykite jiems, kaip galima ką nors padaryti iš nieko! Senų, nenaudingų namuose gulinčių daiktų panaudojimas meno daiktams gaminti gali būti įdomi amatų veikla.

3. Ugdykite įprotį skaityti

Vaizdas: Shutterstock

Kadangi socialinė žiniasklaida ir vaizdo žaidimai yra labai populiarūs, skaitymas neabejotinai atsitraukė į priekį – ir tai liūdna. Kai skaitai gerą knygą, leidžiasi į savo kelionę. Tai taip neįvertinta veikla, nors ir svarbi. Su skaitymu susiję tiek daug privalumų. Tai gali pagerinti jūsų žodyną, sustiprinti smegenis, sumažinti stresą, padidinti empatiją ir užkirsti kelią pažinimo funkcijų nuosmukiui. Tačiau svarbiausia, kad skaitymas padeda pagerinti vaikų dėmesį. Greito ir trumpo formato vaizdo įrašai, kuriuos vaikai dažniausiai naudoja socialiniuose tinkluose, yra kalti dėl trumpo dėmesio. Knygos užbaigimas gali užtrukti valandas ar net dienas, todėl vaikai gali būti kantrūs ir sutelkti dėmesį ( du ).

4. Skirkite laiko šeimai

Vaizdas: iStock

Mes taip įsitraukiame į darbą ir socialinę žiniasklaidą, kad dažnai pamirštame praleisti laiką su likusia šeima. Galite sukurti naują taisyklę namuose, kai kiekvienas šeimos narys kiekvieną dieną susirenka trisdešimčiai minučių ar valandai tiesiog pasikalbėti! Galite pasidalinti, kaip atrodė jūsų diena arba ką suplanavote kitai dienai. Tokių bendravimo kanalų sukūrimas gali sustiprinti ir jūsų, kaip šeimos, ryšį!

5. Praktikuokite tai, ką skelbiate

Vaizdas: Shutterstock

ar spermatozoidai miršta patekę į orą

Jūsų vaikui nebus jokios prasmės, jei apribosite jam skirtą ekrano laiką, bet nesilaikysite tos pačios taisyklės. Vaikai linkę mėgdžioti tai, ką daro jų tėvai. Jei nuolat naudojote telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį, jūsų vaikas manys, kad tai taip pat yra gerai. Jei turite šiek tiek laisvo laiko, nesirinkite to laiko naršyti Facebook ar Instagram. Verčiau naudokite ją kūrybinei veiklai. Šį laiką taip pat galite panaudoti kai kuriems savo pomėgiams tyrinėti.

Kai bandote apriboti ekrano laiką, svarbu su tuo elgtis maloniai. Neleiskite, kad atrodytų, jog atimate iš savo vaiko ką nors įdomaus. Labai svarbu, kad jie suprastų, kad ekrano laiko apribojimas yra geras dalykas. Taip pat būtina, kad jie mėgautųsi tuo, ką daro neprisijungę. Ką daryti, kad vaikas būtų įtrauktas, kai jis nesinaudoja savo telefonais ar planšetiniais kompiuteriais? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!

Nuorodos:

Veganapati straipsniai rašomi išanalizavus ekspertų autorių ir institucijų tiriamuosius darbus. Mūsų rekomendacijas sudaro atitinkamų sričių valdžios institucijų sukurti ištekliai. .