Palaikymo šokinėjimai sukuria įspūdžių!
kaip paprašyti aukų laidotuvių išlaidoms
Palaikymo šokinėjimai svyruoja nuo paprastų, greitų šuolių iki sudėtingesnių iškreipimų. Šuoliai naudojami sporto renginiuose, taip pat ir cheerleadingo varžybose.
Bendros pralinksmėjimo šuoliai
Yra tam tikrų šuolių, kuriuos pamatysite iš būrio į būrį, valstiją į valstybę ir net šalį į šalį. Nors skirtingi treneriai gali turėti skirtingus šių šuolių pavadinimus, visi jie vykdomi vienodai.
susiję straipsniai
- Palaikymo animacinių filmų pozos ir judesiai
- Džiaugsmas jauniems priglaudėjams
- NFL karščiausi pralinksminimo būriai
Skleiskite Erelį
Tai tikriausiai yra vienas iš pagrindinių šuolių, kuriuos sužinosite. Tai dažnai yra pirmas šuolis, kurį išmoksta kareiviai, arba kurį naudoja jaunesni būriai. Rankos yra aukštoje V ir kojos išeina, bet keliai nukreipti į priekį, o ne į dangų.
Kojų pirštų palietimas
Ko gero, vienas iš labiausiai paplitusių šuolių, piršto prisilietimas yra gana lengvas. Rankos yra „T“ padėtyje, o kojos - V, o keliai nukreipti į dangų ar net šiek tiek atgal. Nepaisant pavadinimo, rankos nelies kojų.
kaip pašalinti vašką nuo grindų lentų
Tuckas
Šis šuolis kartais matomas varžybose. Kojos yra priešais, o keliai įkišti į krūtinę. Rankos yra „T“ raidės šonuose.
Dešinysis arba kairysisis barjeras
„Hurdler“ yra tikrai gražiai atrodantis šuolis, sukuriantis triuko išvaizdą. Viena koja bus paliesta, kai koja bus nukreipta į dangų, o kita koja bus sulenkta, o kelias - žemyn.
Lydeka
Kiekvienas, kada nors buvęs gimnastikos pamokoje, žino terminą „lydeka“. Tai paprasčiausiai reiškia, kad jūsų kojos yra nukreiptos tiesiai lygiagrečiai su žeme ir nukreipti pirštai. Rankos yra tiesios priekyje, siekiančios pirštus. Rankos yra kumštyje.
„Pike-Out“
Šį šuolį atlikti yra šiek tiek sunku. Šuolininkas atlieka lydeką, bet tada prieš nusileidžiant kojas greitai perkelia kojas į piršto prisilietimo padėtį.
pakartoti
Šį šokinėjimo šuolį galima atlikti kaip dešinės Herkie kairę. Šis šuolis pavadintas Nacionalinės drąsuolių asociacijos įkūrėjo Lawrence'o Herkimerio vardu. Viena koja formuojama pirštu, o kita - sulenkta keliu žemyn. Ginklai daro priešingai, nei kojos daro „T“. Taigi, jei dešinė koja yra sulenkta, dešinė ranka yra tiesi ir atvirkščiai.
kur siųsti laiškus seneliui
Dviguba devyni
Tai yra sudėtingas šuolis, bet nesunku atlikti jį išmokus. Tai labai panašu į šuolį su lydeka, tačiau viena ranka ir viena koja yra sulenktos, kad liktų dviejų 9-ųjų išvaizda.
Kaip peršokti
Norėdami pagerinti šuolius ar juos įvaldyti, pabandykite atlikti pratimus, kurie stiprina blauzdos raumenis. Čia yra pagrindai ruošiantis atlikti bet kurį iš aukščiau nurodytų šuolių.
- Pradinė padėtis : Padėkite kojas kartu, o rankas laikykite už šonų.
- Antroji pozicija : Suimkite rankas ir tada pakelkite jas į aukštą V, ruošdamiesi šuoliui.
- Trečioji pozicija : Sulenkite kelius ir tuo pačiu metu nuleiskite rankas žemyn ir sukryžiuokite jas priešais kelius ties riešu.
- Ketvirta pozicija : Čia jūs šokinėjate. Jėga ateina iš jūsų kojų. Pirmiau minėti veiksmai atliekami greitai iš eilės.
- Galutinė pozicija : Po šuolio nusileiskite šiek tiek sulenktais keliais ir rankomis į šonus.
- Po šuolio : Grįžkite į stovinčią padėtį. Jūsų rankos gali likti prie šonų arba būti suglaustos priešais jus.
Įvaldykite šuolius
Nesvarbu, ar jūs tik ruošiatės išbandyti, ar jau daugelį metų šokate į priekį, šuoliai yra pagrindinis jūsų drąsos repertuaro elementas ir turėtų būti įvaldytas norint pasiekti optimalų pasirodymą.
