Nors kanapių baltymai dažnai yra brangūs, jie yra plačiai prieinami ir įprasti augalinių baltymų šaltiniai vegetarams ir veganams besilaikantiems dietos. Kanapių sėklose yra baltymų, panašių į tam tikrus grūdus ir riešutus 2010 tyrimas . Kanapių baltymai siūlo daug mitybos nauda , taip pat svarbu žinoti apie kai kuriuos galimus pavojus ir padėti nustatyti, ar kanapių baltymų vartojimas yra tinkamas pasirinkimas.
THC galimybė
Daugumoje kanapių sėklų ir kitų kanapių baltymų produktų nėra tetrahidrokanabinolio (THC), kuris yra marihuanos komponentas, leidžiantis jaustis „aukštai“. Tačiau atsižvelgiant į kanapių auginimą ir perdirbimą, vartojant kanapių baltymus, galima nuryti nedidelį kiekį THC. Pagal LOUSE. Antidopingo agentūra , suvartojus kanapių baltymus, THC gali būti teigiamas, net jei produkto etiketėje sakoma, kad jame nėra THC. Sportininkai turėtų tai žinoti, nes kanapių baltymai gali sukelti teigiamą šlapimo vaisto testą.
susiję straipsniai- Kaip užsiauginti marihuanos
- Baltymų miltelių nauda: ar tai gali jums padėti?
- 16 baltymų trūkumo simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Laisvos papildymo taisyklės
Kadangi kanapių baltymų milteliai yra maisto papildas, jie nėra taip griežtai reguliuojami JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) kaip maisto produktai ir vaistai. FDA nereikalauja, kad papildomi gamintojai įrodytų, kad produktai yra saugūs ar veiksmingi, arba įrodytų papildymo faktų etikečių tikslumą prieš produktams pasirodant rinkoje. Jei vartotojams vartojant tokius produktus kyla problemų, FDA gali imtis veiksmų ir pašalinti netinkamus gaminius iš lentynų. Tačiau visada yra tikimybė, kad šiuo metu parduotuvėse esantis baltymų papildas yra nesaugus, užterštas kenksmingomis medžiagomis arba sudėtyje yra ingredientų, neatitinkančių etiketėje nurodytų.
Toksiškumas baltymams
Nurijus didelį kiekį kanapių baltymų, gali būti problemiška, jei per dieną suvartojate per daug baltymų. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas vienu metu gali naudoti (ir atsikratyti) tik tiek baltymų, o toksiniai šalutiniai produktai gali kauptis kraujyje. 2014 m Šiandieninis dietologas praneša, kad baltymų suvartojimas nuo 200 iki 400 gramų per parą daro didelę įtaką jūsų kepenims, todėl kraujyje padidėja azoto perteklius. Tai gali sukelti viduriavimą, pykinimą ir net mirtį. Trys šaukštai kanapių baltymų milteliai yra apie 15 gramų baltymų.
Virškinimo problemos
Baltymų papildai (įskaitant kanapių baltymus) gali sukelti virškinimo problemų dėl didelio skaidulų kiekio, teigia Mičigano universiteto Heatho sistema . Tai reiškia, kad pavartojus didelį kiekį kanapių baltymų, gali pasireikšti dujos, pilvo pūtimas, skrandžio sutrikimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Norėdami sumažinti virškinimo problemų riziką suvalgę kanapių, pradėkite nuo mažų porcijų po maždaug du šaukštus vienu metu ir gerkite daug vandens.
Vaistų sąveika
Prieš pradėdami vartoti bet kokį maisto papildą, įskaitant kanapių baltymus, visada pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei vartojate vaistus. Papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, o kanapių baltymai nėra išimtis. Mičigano universitetas praneša, kad kanapėse esantys aliejai gali padidinti kraujavimą , ypač žmonėms, vartojantiems antikoaguliantų.
Kanapes naudokite atsargiai
Kanapių baltymai yra puikus maistinių baltymų šaltinis, tačiau sveiki riebalai, ląsteliena, vitaminai ir mineralai egzistuoja, tačiau egzistuoja galimi pavojai ir šalutinis poveikis. Visada pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, kad įsitikintumėte, jog vartojamas kanapių produktas jums yra saugus.
