Streso veiksnių pavyzdžiai svyruoja nuo iš pažiūros „gerų“ dalykų iki „blogų“ dalykų, nutinkančių gyvenime. Stresas yra tiesiog išgalvotas terminas, vartojamas apibūdinti bet kokį įvykį, kuris sukelia jūsų parasimpatinę nervų sistemą (kūno būdą spręsti stresines situacijas). Kitaip tariant, įvykis, sukeliantis stresą.
Keletas stresorių pavyzdžių
Streso veiksnių pavyzdžiai gali būti labai įvairūs - nuo vedybų iki patyčių. Štai atidžiau pažvelkite į šiuos veiksnius:
susiję straipsniai- Streso valdymo vaizdo įrašai
- Didžiausios streso priežastys
- Įtemptų žmonių nuotraukos
Gerų stresorių pavyzdžiai
Geras stresorius priverčia jus jaustis „įtemptai“, bet iš tikrųjų yra teigiamas įvykis; tas, kuris tinka tau arba gali būti naudingas. Kai kurie iš šių pavyzdžių:
- Tuokiasi : Ištekėti nėra lengva, nes paprastai reikia pasirūpinti šimtu ir viena skirtinga detale, jau nekalbant apie tai, kad išgyvenate didelę gyvenimo permainą. Galite dievinti savo sutuoktinį ir iki sielos žinoti, kad tai yra teisingas sprendimas jums ir vis tiek jaustis įtemptas dėl šio didžiulio gyvenimo pokyčio.
- Darbo pokalbis : Daugelis žmonių paprastai jaučia ekstazę, kai pagaliau užsitikrina darbo pokalbį, tačiau tas pakilimas gali greitai sunerimti, kai svarstai iš tikrųjų eidamas į interviu.
- Pradedama kolegija : Daugelis paauglių praleidžia vidurinės mokyklos dienas tikėdamiesi tos akimirkos, kai gali stoti į koledžą ir būti vertinami kaip oficialūs suaugusieji; tas, kuris yra „nemokamas“. Tačiau kai realybė atsiskirti nuo savo draugų ir šeimos ir dažnai palikti gimtąjį miestą, kuriame užaugo, pradeda skverbtis į jų sąmonę, daugelis paauglių gali jaudintis ir jaudintis dėl jiems keliamų naujų lūkesčių.
Paprastai šis nerimo jausmas išnyksta, kai paauglys pripranta prie savo naujos aplinkos ir tvarkaraščio, tačiau jis gali jaustis gana nervinantis, kol jis ar ji išgyvena.
- Turėti vaiką : Daugelis žmonių keletą metų praleido laukdami ir tikėdamiesi pirmojo vaiko gimimo, tačiau, artėjant gimdymui, gali jausti stresą ir baimę. Baimės, susijusios su nebuvimu „pasiruošusiems“ tokiam gyvenimą pakeičiančiam įvykiui ar savijauta kažkokiu būdu nepagarba, yra gana dažnos.
- Didelio bilieto elemento pirkimas : Nuo automobilio pirkimo iki pirmo namo pirkimo, didelių bilietų pirkimas yra puikus pavyzdys, kaip „geras“ stresorius gali pakelti kraujospūdį. Trumpai tariant, jūs esate susijaudinęs ir laimingas, bet vis tiek jūsų galvoje gali būti graužiančių baimių.
Blogų stresorių pavyzdžiai
Keletas dažniausiai pasitaikančių „blogų“ įvykių sukeliančių veiksnių pavyzdžių:
- Darbo praradimas : Niekam nereikia išsamaus paaiškinimo, kodėl netenkate darbo, ir perspektyvos, kad negalėsite išlaikyti savęs ar šeimos, pakanka, kad kas nors budėtų naktį.
- Artimo žmogaus mirtis : Artimo žmogaus, ypač artimo žmogaus, pavyzdžiui, sutuoktinio, mirtis gali būti milžiniškas smūgis ir niokojantis įvykis, su kuriuo reikia daug laiko susitaikyti. Nesunku suprasti, kodėl tai laikoma dideliu stresu, nes tai gali turėti tiesioginį poveikį beveik kiekvienai jūsų gyvenimo sričiai.
- Orai : Kai pagalvoji apie stresorius, oras paprastai neprisimena, bet tiesa ta, kad didelė nelaimė gali turėti didžiulį, o kartais ir įtemptą poveikį tavo gyvenimui. Orų įvykiai nuo tornadų, kurie sunaikina ar sužlugdo, iki potvynių, kurie palieka jūsų rūsius suluošintus vandenyje, gali būti netikėtas piniginis rūpestis ir traumuojantis, jei neteksite sentimentalių atminimų ar šeimos palikimų.
- Susidūrimas su fiziniu pavojumi : Fizinis pavojus taip pat kelia nemažą įtampą. Nors ir neskaityta taip pavojingai ant kūno ilgas terminas vargo, susidūrimo su plėšiku ar greito bėgimo upės nunešimo yra tikrai laikomas stresoriumi.
- Liga : Liga, nesvarbu, ar ji yra gana trumpa, pvz., Sergant gripu, ar kažkas ilgalaikio, pavyzdžiui, pasveikimas po šuntavimo operacijos, taip pat gali turėti nemažos įtakos jūsų gyvenimui.
Suvokimo keitimas siekiant sumažinti streso lygį
Gyvenime yra daug įvairių stresorių. Raktas norint nuspręsti, ar kažkas yra „geras“ stresorius, tikrai priklauso nuo jūsų suvokimo. Pavyzdžiui, tuoktis kelia „stresą“, tačiau verta, kai atsižvelgiate į galimą naudą. Lygiai taip pat darbo praradimas gali atrodyti didžiausia nelaimė, tačiau jei lengvai pakeisite savo suvokimą, tai iš tikrųjų gali būti geras dalykas, nes jis skatina jus siekti didesnių ir geresnių dalykų.
Pamoka čia? Atminkite, kad stresas dažniausiai yra proto produktas, ir jei esate pasirengęs net šiek tiek pakeisti savo suvokimą, galite susidurti su mažiau stresorių kasdieniame gyvenime.
.
