Gelio streso kamuoliai suteikia terapinę galimybę palengvinti stresą ar užgniaužtas emocijas, tokias kaip nerimas ar pyktis. Šie prispaudžiami rutuliai, kartu padėdami nuraminti protą, padeda sustiprinti rankos ir rankos raumenis, padidina rankų miklumą ir suteikia reabilitacinę naudą tokioms sąlygoms kaip riešo kanalo sindromas. Įvairių dydžių ir dizaino prieinamos kainos gelio streso kamuoliukai yra naudingi įvairaus amžiaus žmonėms, įskaitant vyresnius vaikus, paauglius ir suaugusius.
Viduje ir išorėje
Kamuolio vidus užpildytas silikono pagrindu pagamintu geliu, kuris kartais užpilamas blizgučiais ar mikro karoliukais, kad padidėtų lytėjimo pojūtis. Kai kurie geliai jaučiasi švelnesni ir minkštesni, o kiti geliai jaučiasi pusiau kieti ir suteikia daugiau atsparumo. Patvarus latekso gumos korpusas leidžia jums suspausti, susukti, daužyti, traukti ir manipuliuoti rutuliu, kuris grįš į savo pradinę formą. Kai kurie kamuoliukai yra padengti lygaus „Lycra“ audinio, o kiti turi išorinį tinklelio dangtelį, sukeliantį vėsų į burbulus panašų efektą, kai spausi gelį per kelias mažas angas. Kamuolių dydis svyruoja nuo dviejų iki trijų colių, kuriuos galima patogiai laikyti vienoje rankoje, iki didelių, per didelių kamuoliukų, pakankamai didelių, kad abi rankos galėtų vienu metu treniruotis. Jie yra įvairių stilių ir dizaino ir yra puiki priemonė lengvai valdyti stresą.
susiję straipsniai- Streso valdymo vaizdo įrašai
- Stresą malšinantys rinkiniai
- Streso malšintojai recesijos metu
Atsargumo pastaba
Nors geliniai streso kamuoliai lengvai nesutrūkinėja, laikui bėgant juos galima sulaužyti esant dideliam slėgiui arba pakartotinai naudojant. Nors daugelis gamintojų teigia, kad jų kamuoliai nėra toksiški, jų turinys gali dėmėti drabužius ir nuryti gali būti žalingas. Suskaidyti kamuoliuko gabalai taip pat kelia pavojų užspringti trejų metų ir jaunesniems vaikams. Jei pastebėsite susidėvėjimo vietas ar gelio nutekėjimą iš kamuolio, nedelsdami išmeskite jį ir gaukite naują įtempimo rutulį.
kur yra tahini maisto prekių parduotuvėse
Streso sumažinimas
Gelio rutulio suspaudimas gali padėti sumažinti stresą keliais būdais. Pirma, kamuolio suspaudimas ir atleidimas gali palengvinti raumenų įtampą pirštuose, delnuose, riešuose ir dilbiuose, ir tai gali būti fizinis būdas sutelkti įtemptas emocijas, tokias kaip pyktis, nusivylimas ar nerimas. Kamuolys gali būti pagrindinis taškas atliekant paprastus meditacijos pratimus, ir, atsižvelgiant į jo dizainą, jis gali būti ir įnoringas bei įdomus užsiėmimas, leidžiantis su humoru sumažinti stresą.
Papildomos išmokos
Be streso malšinimo pranašumų, gelio kamuoliukai taip pat gali padėti stiprinti rankas ir riešus - naudinga mankšta tiems, kurie dažnai naudojasi kompiuteriu. Gelio rutuliai taip pat buvo naudojami artritui ir riešo kanalo sindromui gydyti. Dažnai naudojant gelio rutulį, galite pagerinti rankų, riešų ir dilbių kraujotaką.
Dizainai
Nors pagrindiniai gelio streso rutuliai yra tik apvalūs, spalvoti rutuliai, galite pasirinkti daugybę unikalesnių ir teminių dizainų, įskaitant:
-
Spalvos : Populiarios yra vientisos spalvos, taip pat spalvą keičiantys gelio kamuoliukai, kurie spaudžiant keičia atspalvius. Taip pat yra kaklaraiščių dažų ir vaivorykštės kamuoliukų. - Formos : Teminės formos yra populiarios streso kamuoliukams, kurių daugelis gaminami su geliu. Galimi sporto kamuoliai, gaubliai, žvaigždės, širdys, laimingi veidai, gyvūnai ir daugybė kitų formų.
- Tekstūra : Lengviausius rutulius yra lengviausia rasti, tačiau taip pat yra tekstūros kamuoliukų su keteromis, taškais ar smaigaliais ir jie gali suteikti mini rankų masažą, kai jie yra suspausti.
- Vidinės dekoracijos : Išplėstiniai gelio rutuliukai turi unikalų įdarą, kad jie taptų įdomesni. Dažniausios galimybės yra sūkurinės spalvos, blizgučiai, žiburiai ir net maži, įnoringi daiktai, tokie kaip žuvis ar būrimo kubas.
- Aromaterapija : Kai kurie gelio rutuliukai yra apdorojami aromaterapinėmis infuzijomis, kad kamuoliukas būtų papildomas atpalaiduojančiu elementu. Pipirmėčių, levandų ir agurkų melionai yra populiarūs kvapai.
- Skamba : Įnoringas gelio rutulio variantas yra tas, kuris spaudžia triukšmą, pavyzdžiui, sprogdinantis ar trankantis garsas. Tai gali padėti sutelkti dėmesį ir yra įdomus būdas atsipalaiduoti.
Spalvos : Populiarios yra vientisos spalvos, taip pat spalvą keičiantys gelio kamuoliukai, kurie spaudžiant keičia atspalvius. Taip pat yra kaklaraiščių dažų ir vaivorykštės kamuoliukų.Rinkdamiesi streso kamuoliuką, rinkitės patinkantį dizainą, kurį būtų patogu laikyti. Jei turite įnoringesnį kamuolį, dažniau jį naudosite ir dažniau mėgausitės jo poveikiu.
Kur rasti gelio streso kamuoliukus
Gelio pripildytų streso kamuoliukų galima rasti daugelyje biuro prekių parduotuvių, nes jie greitai ir patogiai atleidžia nuo darbo streso arba gali būti naudojami pramogoms prastovos metu. Kiti mažmenininkai specializuojasi nišinių žaislų rinkoje ir siūlo streso kamuolius kaip terapinę pagalbą vaikams ir paaugliams, turintiems specialių poreikių.
kodėl mano katė pasiekia man leteną
Nepainiokite gelio įtempimo kamuoliukų su putų įtempimo kamuoliukais, kurie gaminami iš uždarų porų poliuretano putplasčio gumos. Gelio rutuliai turi daugiau skysto, švelnaus pojūčio, kai jie spaudžiami, ir rečiau sukelia nuovargį pirštuose pakartotinai naudojant.
Biuro žaidimų aikštelė
- „Neon Mesh Squishy“ kamuolys - Paspaudus šį rutuliuką, per tinklelio angas atsiranda įvairių spalvų burbuliukų.
- „Bead Gel“ streso kamuolys - Užpildyta atskirais gelio karoliukais, medžiaga slysta pro pirštus ir sutraiško, kai ją sukandate, sukurdama kitokią ir įdomią lytėjimo patirtį.
- „Cyber Gel“ streso kamuolys - Šis kompaktiškas rutulys yra užpildytas pusiau kietu geliu, kad būtų galima tvirtiau išspausti, ir padengtas lygiomis „Lycra“ medžiagomis.
Squishy Mart
Ši įmonė specializuojasi streso kamuoliukų srityje ir turi keletą produktų, kurių nerasite niekur kitur:
-
Atominės pagalbos streso kamuolys
Atominės pagalbos streso kamuolys - Šis per didelis streso kamuolys sveria du svarus ir yra užpildytas šimtais atskirų gelio karoliukų, tupinčių į visas puses, kai jį suspaudžiate abiem rankomis. - „Squishy Gel Octopus“ - Šis personažas atrodys mielas sėdėdamas ant jūsų stalo. Kai jaučiate įtampą, išspauskite jo gelio ir karoliukais užpildytą galvą.
Rekomenduojama vaikams ir paaugliams
Pasak Nacionalinių autizmo išteklių (NAR), gelio streso kamuoliai gali padėti studentams, turintiems autizmo ir ADHD, susikaupti klasėje. Tyliai užimdami rankas jie sugeba geriau valdyti nerimo ar pykčio jausmus ir sugeria daugiau informacijos, kurią jiems pateikia mokytojai.
Šiuos gelio streso kamuolius NAR pasirinko rankomis dėl jų patvarumo, jutimo savybių ir mokytojų atsiliepimų:
kaip reaguoti į vaikino komplimentą
-
„IsoFlex“ kamuolys - Šis tvirtas mažas kamuoliukas yra užpildytas mikro karoliukais, todėl jis yra nenugalimas ir yra naudingas pradinio amžiaus vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Patvarus, dvigubai išklotas latekso apvalkalas puikiai atlaiko nuolatinį spaudimą, o besisukančios žemės tono spalvos daro jį estetišką. - Gelio kamuolys be streso - Šis rutulys su pusiau kietu geliu suteikia šiek tiek tvirtesnį atsparumą vyresnio amžiaus studentams ir tiems, kuriems reikia ypač patvaraus rutulio. Tvirta vidinė membrana neleidžia jai atsirasti, o išorinis dangtis pagamintas iš šilkinio lygaus nailono.
- „Happy Face Gel Ball“ - Šie ryškiai geltoni, linksmi maži kamuoliukai tau nusišypso, kad ir kaip stipriai juos suspaudei, sutrupinsi ar ištempsi. Užpildyti storu cukraus geliu, jie jaučiasi kitaip nei kiti gelio rutuliukai ir suteikia unikalią lytėjimo patirtį jauniems ir vyresniems.
Patarimai
Kaip ir bet kurią streso valdymo techniką, norint gauti didžiausią naudą, turėtumėte reguliariai naudoti gelio rutulį. Norėdami kuo geriau išnaudoti gelio rutulį, atsižvelkite į šiuos dalykus:
- Laikykite jį tokioje vietoje, kur dažnai jaučiate įtampą, pavyzdžiui, savo biure ar darbe. Taip pat atsarginius kamuoliukus galite laikyti rankinėje, automobilyje ar portfelyje, kad niekada neliktumėte be jų, kai jaučiate poreikį suspausti.
- Spaudžiant kamuolį sutelkite dėmesį į rankos judesį, daromą spaudimą ir rutulio formos pokyčius. Tai padės jums greičiau sutelkti emocijas ir sumažinti stresą.
- Norėdami padėti susitelkti į pratimą, skaičiuokite kiekvieną suspaudimą, kol pasieksite tam tikrą skaičių, arba laikykite kiekvieną suspaudimą skaičiuodami sekundes. Gilus kvėpavimas taip pat gali padėti susikaupti spaudžiant.
Streso valdymas
Gelio streso kamuoliukai gali būti veiksminga priemonė, padedanti suvaldyti stresą. Naudodamiesi paprastais spaudimo pratimais, galite nuslėpti savo nusivylimą ir įnešti daugiau atsipalaidavimo į savo dieną.
