Sielvarto ir gedulo terminai dažnai vartojami pakaitomis, nepaisant skirtingų reikšmių. Supraskite skirtumą tarp sielvarto ir gedulo.
ką laikyti rankinėje
Supratimas apie sielvartą ir gedulą
Sielvartas yra asmeninis, vidinis psichologinis procesas, būdingas kiekvienam asmeniui ir galintis įvykti po mirties ar netekties. Skirtingai nuo gedulo, kuris yra išorinė išraiška, sielvartas gali būti ir neišreikštas išoriškai. Sielvartas gali sukelti:
- Tokios emocijos kaip liūdesys, širdies skausmas, vienatvė ir pyktis
- Psichikos sveikatos simptomai ar sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimas, valgymo ar maitinimo sutrikimai, miego sutrikimai ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Paūmėjo jau egzistuojantys psichinės sveikatos simptomai ar sutrikimai
- Atsiimantis elgesys
- Fiziniai skausmai, susiję su netektimi
- Sielvarto ir netekties ir depresijos skirtumai
- Kas yra disfunkcinis sielvartas
- Skirtingi sielvarto tipai
Ką reiškia, kai kas nors liūdi?
Kai kas nors liūdi, jo smegenys pradeda apdoroti emocinius atsakus ir pertvarkyti savo naują realybę. Tai gali būti nepaprastai varginantis ir sukelti nuovargį, psichinę miglą ir šiek tiek atitrūkimą nuo realybės. Kai kas nors liūdi, jis viduje tvarko nuostolius.
Kokie yra sielvarto etapai?
sielvarto stadijosgali būti ir nepatirti tam tikra tvarka, o kai kurie etapai gali būti visai praleisti. Etapai apima:
- Neigimas: jaučiantis sustingimą ir netikėjimą
- Pyktis: jaustis piktam ir patirti nuostolį yra nesąžininga
- Derybos: nori padaryti bet ką, kad nepatirtų nuostolių arba kad nuostoliai būtų pakeisti
- Depresija: išgyvena gilaus liūdesio, motyvacijos stokos ir sunkumų kasdienio gyvenimo jausmuose, kai apdoroji praradimą
- Priėmimas: jausmas, tarsi nuostoliai būtų ne galvoje ir centre, žinant, kad tu gali judėti pirmyn, nepaisant to, kad vis tiek tam tikru mastu jaučiate nuostolių svorį
Gedulo ir sielvarto pripažinimas
Lyginant su sielvartu, gedulas yra išorinis procesas, kuris gali būti ar ne tikra sielvarto išraiška. Nors sielvartas paprastai būna privatus ir vidinė praradimo išraiška, kiti gedulą mato išoriškai. Gedulas gali apimti religines, kultūrines, dvasines ir (arba) bendruomenines tradicijas, susijusias su netektimi, asmeninius šeimos mirties ritualus ar tradicijas ir unikalią individualią praktiką. Gedulo pavyzdžiai gali būti:
- Šeimos tradicija kartą per metus aplankyti mylimojo kapą
- Visuomenės tradicija švęsti mirusius artimuosius
- Dalyvavimas laidotuvėse, net jei neliūdi
Sielvartas ir gedulas
Sielvartas ir gedulas yra sudėtingos temos, kurios dažnai painiojamos viena kitai. Pagalvok apie tai tokiu būdu - tu gali liūdėti, gedėdamas arba negedėdamas, ir gali pasirodyti, kad gedi, nepatirdamas sielvarto.
Kodėl gedulas yra svarbus?
Gedulas gali padėti liūdintiems pajusti bendruomenės palaikymą, o tai yra svarbus aspektasapdorojančios su sielvartu susijusias emocijas. Kai kuriems gedulas gali pasijusti gijęs, pasiūlyti uždaryti ir suteikti daugiau oficialios žalos ženklo.
Kas yra gedulas mirtimi?
Gedulas dėl mirties gali reikšti:
- Laidotuvių, atminimo, pabudimo ir (arba) gyvenimo šventės rengimas, skirtas pagerbti netektį
- Dėvėti tam tikros spalvos drabužį, atsižvelgiant į jūsų kultūrinius ir (arba) religinius įsitikinimus
- Dalijimasis prisiminimais su artimaisiais
- Praktikuokite tam tikrus su mirtimi susijusius ritualus, atsižvelgdami į savo įsitikinimus
Kiek trunka gedulas?
Gedulas gali trukti nuo savaičių, mėnesių iki metų, priklausomai nuo asmens kultūrinės, religinės ar bendruomenės praktikos. Atminkite, kad gedulas yra išorinė sielvarto išraiška, todėl kieno nors gedėjimo laikotarpis gali būti daug trumpesnis nei jųsielvarto laikotarpis.
Sielvartas prieš gedulą ir netektį
Sielvartas yra psichologinis praradimo apdorojimas, o gedulas - išorinė išraiška.Netekimasyra laikotarpis po nuostolių atsiradimo, kai gali įvykti sielvartas ir gedulas.
Koks skirtumas tarp gedulo ir sielvarto?
Atminkite, kad pagrindinis sielvarto ir gedulo skirtumas yra tas, kad sielvartas yra vidinis procesas, o gedulas yra išorinis.
