Žinojimas, kaip prašytiskyrybosgali sumažinti tam tikrą stresą, kurį šiuo metu galite jausti. Pagalvojus apie tai, ką pasakysi, pasiruošdamas protiškai ir emociškai, ir įsivaizduodamas, kaip gali reaguoti partneris, gali padėti jaustis šiek tiek labiau pasiruošęs pradėdamas šį procesą.
Kaip ramiai paprašyti skyrybų
Nusprendę, kad norite skyrybų, svarbu labai gerai apgalvoti, kaip ir kada pranešite apie tai savo sutuoktiniui. Jei turite sutuoktinį, kuris linkęs įsiutinti, smurtaujantį partnerį ar partnerį, kurį gali nustebinti jūsų prašymas nutraukti santuoką, rengiant planą labai svarbu atsižvelgti į jų asmenybės bruožus ir elgesio istoriją. Nepriklausomai nuo situacijos su partneriu, yra būdų, kaip kuo ramiau sumažinti šio pokalbio intensyvumą ir perėjimą prie skyrybų proceso.
susiję straipsniai- Laukia išsiskyrusio vyro
- Informacija apie skyrybas
- Patarimai vienišoms išsiskyrusioms mamoms
Tinkamo laiko radimas
Tinkamas laikas prašyti skyrybų yra tada, kai oficialiai nusprendei, kad tavo gyvenimas būtų geresnis be jų, kaip tavo partnerio, ir kad neabejoji, kad tai tu nori daryti. Jei kelis kartus apsigalvojote, prieš kalbėdami su partneriu, svarbu išnagrinėti kodėl ir šiek tiek įsigilinti į tai suprasti. Apskritai:
- Pasirinkite laiką, kai jūs ir jūsų partneris esate atsipalaidavę ir ramūs.
- Pasirinkite laiką, kai abu turite nemokamą tvarkaraštį ir jūsų neblaško darbas ar bet kokie būsimi projektai.
- Pabandykite pasirinkti laiką, kai gyvenimas nėra didžiausias chaoso prasme.
- Pasirinkite dieną, kuri suteikia jums laiko apdoroti, prieš grįždami į darbą.
Ką daryti, jei jūsų partneris yra nepastovus
Jei jūsų partneris yra pavojingas ir bijote dėl savo saugumo, geriausia paprašyti skyrybų kuo saugiau. Tai reiškia, kad anksčiau galvojote apie galimas jų reakcijas ir gerai suprantate, ką jie gali padaryti. Galbūt norėsite:
- Jau turėkite savo svarbiausius daiktus draugo ar šeimos nario namuose, kad sužinoję, jog norite skyrybų, turėtumėte saugią nakvynės vietą.
- Prieš kalbėdami su jais apie skyrybas, pasirūpinkite, kad vaikai ir augintiniai būtų pasirengę saugioje vietoje.
- Paprašykite skyrybų telefonu, teksto pranešimais arba perpildytoje viešoje vietoje.
- Praneškite mokykloms, globėjams, naminių gyvūnėlių auklėtojams ir savo darbui apie partnerio nestabilumą ir aiškiai nurodykite, kokios yra ribos.
- Bylą dėl suvaržymo.
Ką daryti, jei turite vaikų kartu
Jei turite vaiką ar vaikus kartu, geriausia, jei įmanoma, pasirūpinti, kad jie naktį būtų miegoti ar auklėti. Tokiu būdu jūs abu galėsite užmegzti šį pokalbį, nesijaudindami, kad vaikai girdi ką nors, kas yra netinkama. Aptarę skyrybas, turėsite suplanuoti kitą pokalbį dėl tolesnių veiksmų:
- Bendra tėvystė
- Globos teisė
- Būsto tvarka
- Pagarbos vienas kitam taisyklės
- Taisyklės, susijusios su vaikais, kurie susitinka su kitais potencialiais partneriais
- Potenciali terapija ar kitos paramos vaikams galimybės
Ką pasakyti prašant skyrybų
Jūsų žodžio pasirinkimas gali aiškiai pakeisti šį sunkų pokalbį. Kalbėkitės su sutuoktiniu, būkite atviri, sąžiningi ir lakoniški. Stenkitės nesigilinti į detales, nes tai gali sukelti ginčą, kuris gali padaryti šią diskusiją dar sudėtingesnę.
Jei jūsų sutuoktinis yra saugus
Jei jūsų sutuoktinis nebuvo agresyvus ar smurtaujantis ir turite patirties sprendžiant sveikus muštynes su jais, galite asmeniškai aptarti skyrybas. Daugiausia dėmesio skirkite savo jausmams ir venkite nieko, kas juos galėtų nukreipti į gynybą. Turėkite omenyje, kad šios diskusijos esmė nėra teisinga, o tiesiog norėdami pasidalinti tuo, kad norėtumėte judėti į priekį po skyrybų. Šio pokalbio palaikymas draugišku būdu gali padėti sukurti taikingesnes skyrybas. Prieš pasinerdami į šį pokalbį, pasitarkite su partneriu dėl tinkamo laiko kalbėtis. Tokiu būdu jie nebus pagauti kaip netikėti, kai pradėsite dalintis mintimis apie savo santykius. Nors kiekviena situacija yra unikali, galite apsvarstyti galimybę:
- Aš kurį laiką galvojau apie mūsų santykių būklę ir manau, kad geriausia būtų, jei mes judėtume į priekį išsiskyrę. Noriu tai išlaikyti kuo taikiau ir mielai atsakyti į visus iškilusius klausimus.
- Žinau, kad apie tai sunku diskutuoti, bet kurį laiką turėjau tai savo mintyse. Nejaučiu, kad tai man tinkami santykiai, ir norėčiau išgirsti jūsų mintis apie tai, kaip mes skiriamės.
- Vertinu, kad skyrėte laiko pabendrauti su manimi apie mūsų santykius. Aš labai sunkiai apie tai galvojau ir nusprendžiau, kad geriausia būtų, jei mes išsiskirtume. Jau nebejaučiu, kad esame vieni kitiems tinkamiausi kaip romantiški partneriai, bet labai noriu išsaugoti mūsų draugystę, jei jums tai patinka.
- Man įdomu, ką tu galvoji apie tai, kad mes skiriamės. Jaučiu, kad kurį laiką bandėme dirbti savo santykiuose ir atrodo, kad mums geriau būtų draugais ir tėvais, o ne partneriais.
Paminėję, kad norite skyrybų, pristabdykite ir palaukite, ar jūsų sutuoktinis nori kalbėti. Jei ne, galite aptarti kai kurias emocijas, kurias apskritai jaučiatės dėl santykių, tačiau nesigilinkite į detales, nes tai gali paskatinti jūsų buvimą būti gynybiniu. Pabandykite sutelkti dėmesį į plačias jūsų santykių temas, tokias kaip sunku praleisti laiką kartu, ryšio trūkumas ir meilės praradimas. Pasidalinę savo perspektyva, būtinai išklausykite jų atsakymo nesmerkdami ir netapdami reaktyviais, net jei jie tokie ir yra.
Jei jūsų sutuoktinis smurtavo
Jei jūsų sutuoktinis smurtavo anksčiau ir jūs nesijaučiate asmeniškai diskutuodami šia diskusija dėl saugumo priežasčių, praneškite jiems skambučiu, teksto pranešimu ar el. paštu, kad norite išsiskirti. Esant tokioms aplinkybėms, prieš paminant skyrybas, svarbu, kad viskas būtų vietoje. Tai apima turimą vietą apsistoti, savo finansų užtikrinimą, savo daiktų turėjimą su patikimu asmeniu, konsultavimąsi su advokatu, pranešimą apie piktnaudžiavimą policijai, sulaikymo nurodymo paruošimą įteikti ir vaiko, vaikų ir (arba) ar augintiniai jau saugioje vietoje. Jūsų ir jūsų išlaikytinių sauga yra nepaprastai svarbi, nes jūsų partneris greičiausiai užklups.
Ką aptarti po pirminio pokalbio dėl skyrybų
Iš pradžių pasikalbėję su sutuoktiniu, turėtumėte planuoti vėliau aptarti:
- Būsto tvarka
- Augintinių pasidalijimas ar vienintelė nuosavybė
- Kaip pasakyti draugams ir šeimos nariams
- Kaip jūs abu įsivaizduojate šį procesą
- Sudaryti tvarkaraštį, kaip judėti pirmyn
- Kiek jums abiems yra patogu atsiremti į paramą
- Kaip norėtumėte, kad jūsų santykiai atrodytų po skyrybų
- Kaip elgtis su šeimos įvykiais
- Kaip valdyti renginius ir vakarėlius su draugais
- Aptarti ribas, su kuriomis abu jaučiatės patogūs, kalbėdami apie tinkamą kontaktą
Diskutuoti apie skyrybas, palyginti su grasinimais skyrybomis
Kalbant apie skyrybų temą, atkreipkite dėmesį, kad tai turėtų įvykti tik tuo atveju, jei rimtai norėtumėte jų laikytis. Skyrybos neturėtų būti naudojamos kaip būdas nubausti savo sutuoktinį. Tai gali labai pakenkti jūsų santykiams su partneriu, o pasinaudojus šia grėsme gali būti labai sunku atkurti pasitikėjimą.
Pagalbos paieška
Aptarus skyrybas su sutuoktiniu,galite pajusti didžiulę emocijų kaskadą. Intensyvumas gali jus nustebinti. Žinokite, kad emocinė reakcija yra visiškai normalu, ir tai svarbuapdoroti tai, ką išgyvenatesveiku būdu. Jei manote, kad jums reikia papildomos paramos ar patarimų, susisiekite su patarėju ar terapeutu, kuris specializuojasi skyrybų procese. Taip pat galite atkreipti dėmesįpalaikymo grupės ar internetiniai forumaikur galite susisiekti su kitais, išgyvenančiais panašią gyvenimo patirtį.
Pasirengimas prašyti skyrybų
Sprendimas judėti pirmyn su skyrybomis yra nepaprastai sunkus sprendimas, tačiau yra būdų, kuriais galite palengvinti savo partnerį tuo pačiu rūpindamiesi savimi. Pasirengimas pokalbiui ir vėliau naudingų šaltinių paieška gali padėti sušvelninti stresą, kurį gali sukelti šis procesas.
