Jokiu būdu negalima priversti ką nors mesti rūkyti puodą, netrukus vežant juos į apleistą salą, kur kanapių augalas neauga. Kaip ir vartojant bet kurį narkotiką, mažai tikėtina, kad žmogus sustos, nebent jis pats to norės. Tai sakant, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad palaikytumėte draugą ar šeimos narį, jei per didelis jų vartojimas yra susijęs su jumis.
Pirmas žingsnis: atlikite stebėjimus
Pagalvokite, kodėl norite, kad šis asmuo nustotų rūkyti puodą. Kas jums rūpi? Pavyzdžiui, marihuanos vartojimas gali paveikti atmintį ir susikaupimą ir apsunkinti asmenų darbą darbe ar mokykloje. Kita neigiamas poveikis galite pastebėti:
- Nerimas: Ar šis žmogus atrodo nervingesnis ir susijaudinęs?
- Imuninės sistemos slopinimas: Ar ji serga dažniau nei anksčiau?
- Apatija: Ar jis nustojo rūpintis daiktais, kurie anksčiau rūpėjo?
- Asmenybės pokyčiai: Ar yra reikšmingas požiūrio ir elgesio skirtumas?
- Šūkiai prieš piktnaudžiavimą narkotikais
- 10 būdų mesti rūkyti
- Piktnaudžiavimo narkotikais požymiai
Užrašykite savo rūpesčius naudodamiesi „Aš“ pareiškimai , pavyzdžiui, „Man liūdna, kad rūkydamas atsisakai savo meno kūrinių“. Geriausia kreiptis į žmogų tokiu būdu, užuot naudojus puolimo „tu“ teiginius, tokius kaip „tu tingus, nes per daug rūko“, jei nenori, kad tave pasitiks gynybiškai.
ar Skorpionas mėgsta būti persekiojamas?
Antras žingsnis: Prieikite prie asmens
Praneškite draugui savo rūpesčius tuo metu, kai nėra daug streso veiksnių. Pavyzdžiui, nesikreipkite į jį kitą dieną po to, kai ji bus atleista iš darbo, sakydama „Matai? Aš tau sakiau, kad tave atleis, nes per daug rūkai! '
- Pasirinkite įprastą dieną ir pakvieskite jį į negresiantį renginį, pavyzdžiui, kavą ar kino vakarą jūsų bute.
- Pasakykite savo draugui, kad yra kažkas, ką norėtumėte aptarti, kad tai nebūtų visiškai už kairiojo lauko.
- Išsakykite savo susirūpinimą naudodamiesi jūsų užrašytais teiginiais.
- Pasakykite jam, kad būsite jam palaikyti, jei ir kada ji nuspręs atsisakyti narkotikų.
Suteikite savo draugui galimybę apmąstyti ir kalbėti. Jis tikriausiai pateiks jums vieną iš trijų atsakymų:
- Jis nori mesti.
- Jis nenori mesti.
- Jis nori sustoti, bet dar ne.
Turite būti pasirengęs ramiai priimti bet kurį iš šių atsakymų. Jei jis sako, kad nori sustoti, atlikite kitus veiksmus. Jei ne, teks juos peržiūrėti vėliau, kai jis bus pasirengęs.
Trečias žingsnis: mokykite ją pasitraukti
Žmonės gali tapti fiziškai priklausomi nuo marihuanos, ypač jei jie yra stiprūs vartotojai. Tačiau simptomai pasireiškia tik po ilgo abstinencijos laikotarpio, nes vaistas gali likti sistemoje ilgesnį laiką. Kai kurie priklausomi žmonės priverčia manyti, kad jie iš tikrųjų nėra priklausomi, ir vėl pradėti vartoti.
Atkūrimo specialistas Darrylas Inaba rašo Viršutiniai, žemutiniai ir visapusiški 'Mes matome, kad marihuanos abstinencijos simptomai vėluoja kartais nuo kelių savaičių iki mėnesio po to, kai žmogus sustoja'. Pasak knygos, šie simptomai gali būti pyktis, šaltkrėtis, prakaitavimas, drebulys, sumažėjęs apetitas ir stiprus potraukis.
draugo mirtis įkvepia
Ketvirtas žingsnis: padėkite jam valdyti potraukį
Potraukis dažnai sabotuoja net ir geriausiai parengtą metimo planą. Padėkite savo draugui parengti planą, kaip valdyti potraukį, kol jie neįvyks, pavyzdžiui, kramtyti morkas ar eiti pasivaikščioti. Įdėkite priminimus savo namuose arba prie darbo stalo darbe. Kartais spragtelėjęs gumelę aplink riešą ar spustelėjus rašiklį gali pakakti pakeisti proto dėmesį.
Padėkite jam surasti alternatyvią socialinę veiklą, jei didžioji jo gyvenimo dalis susijusi su marihuanos ar kitų narkotikų vartojimu.
kur nusipirkti kapo antklodžių šalia manęs
Penktas žingsnis: švęskite tikslus su ja
Pasveikimas geriausia padaryti kūdikio žingsneliais. Pavyzdžiui, viena savaitė nerūkyti greičiausiai yra reikšmingas šio žmogaus etapas. Jūs netgi galite padaryti pradinį tikslą mažesnį nei tai, pavyzdžiui, nerūkyti 24 valandas.
Padovanok draugui mažą dovanėlę ar net tiesiog paglostyk nugarą. Drąsinkite ir sveikinkite savo draugą su kiekvienu jos žingsniu sveikstant.
Pagalba šeimos nariui
Jei marihuanos vartotojas yra šeimos narys, pavyzdžiui, vaikas ar sutuoktinis, padėti jiems gali būti labai sunku emociškai, ypač jei jie iš pradžių atsisako pagalbos. Galbūt norėsite prisijungti prie palaikymo grupės, tokios kaip Al-Anonas , kad susidorotų su asmens reakcija į jūsų bandymą, kad ir koks jis būtų. Atkreipkite dėmesį, kad Al-Anon neapsiriboja alkoholikų šeimos nariais. Jis skirtas visiems, susijusiems su bendru priklausomumu.
kaip atsikratyti kvapo lauke
Šeimos nariai dažnai demonstruoja tokį elgesį, kuris padeda žmogui išlikti priklausomybėje. Pavyzdžiui, jei paskambinsite savo šeimos nario viršininkui, kai jis per aukštas eiti į darbą, nustokite tai daryti. Tegul ji susiduria su savo veiksmų pasekmėmis. Jei jūsų sūnus pertraukia komendanto valandą, kad galėtų rūkyti su savo draugais, tai yra gerai, jei jį žemina.
Išmokti daugiau apie pagrįstą ribų nustatymą kad galėtumėte nustatyti, koks elgesys jums priimtinas, o koks - nepriimtinas. Tada laikykitės tų ribų.
Skatinkite išorinę paramą
Nors galite būti puikus drąsuolis, negalite atsigaivinti vien tik ant savo pečių. Tikėtina, kad tai sukels jūsų susierzinimą ir perdegimą, ypač jei žmogus atsinaujina. Paraginkite jį prisijungti prie palaikymo grupės, tokios kaip Anoniminė marihuana užmegzti ryšį su kitais, kurie taip pat išgyvena. Tai ypač svarbu, jei dauguma jo socialinio rato žmonių yra marihuanos vartotojai.
