Vaizdas: Shutterstock
Būti mama namuose nėra lengva. Turite nuolat būti ant kojų, kad įsitikintumėte, jog viskas bus padaryta laiku. Ir kadangi didžiąją laiko dalį esate namuose, kai kuriems tai sukuria papildomą spaudimą kažkaip įveikti. Nors būnant namuose mama yra privalumų, pavyzdžiui, būti namuose su vaikais ir stebėti, kaip jie auga tiesiai priešais jus, tai fiziškai ir emociškai reikalaujantis darbas. Įspėjame, kad tai taip pat gali sugadinti jūsų sveiką protą. Štai kodėl jums reikia tvarkaraščio, kad būtumėte patogiai ir patogiai.
6 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti kuriant savo tvarkaraštį
Yra milijardas dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti kurdami dienos tvarkaraštį. Ir gali būti gana painu žinoti, kaip sukurti tokį, kuris apimtų visus svarbius veiksnius. Todėl mes užrašome 6 dalykus, į kuriuos būtinai turėtumėte atsižvelgti:
1. Miegas
Vaizdas: Shutterstock
Miegas tikriausiai yra vienas iš svarbiausių dalykų, apie kurį turėtumėte pagalvoti rengdami dienos tvarkaraštį. Ir kadangi vaikai yra rutinos padaras, pasirūpinkite, kad jų miego grafikas būtų toks, kurio galite laikytis ir jums būtų patogu.
2. Vaikų užsiėmimai
Vaizdas: Shutterstock
Tai apima susitikimus ir po pamokų vykstančius renginius, dėl kurių jums reikės skirti laiko, kad galėtumėte juos vairuoti pirmyn ir atgal. Skirdami laiko šiems renginiams padėsite efektyviau planuoti savo dieną.
3. Jūsų vaiko asmenybė
Vaizdas: Shutterstock
Kiekvienas vaikas yra skirtingas ir niekas jų nepažįsta geriau nei jų mama. Nors kai kuriems vaikams gerai sekasi žaisti vieną valandą, kiti vaikai gali būti šiek tiek reiklesni. Ir jaunesniems vaikams reikia daugiau bendravimo ir praktinio požiūrio nei vyresniems. Todėl kiekvienam atitinkamai skirkite pakankamai laiko.
4. Kasdieniai darbai
Vaizdas: Shutterstock
Tai apima skalbimą, indų plovimą, valgio ruošimą ir darbo valandas, jei esate namuose dirbanti mama. Sudarykite išsamų visų dalykų, kuriuos reikia atlikti, sąrašą.
5. Rūpinimasis savimi
Vaizdas: Shutterstock
Esame tikri, kad rūpinimasis savimi atsidurs antrame plane, kai esate visą darbo dieną dirbanti mama. O įtraukti šį punktą į savo tvarkaraštį daugumai mamų niekada nebūtų kilusi mintis. Tačiau rūpinimasis savimi yra toks pat svarbus kaip ir visa kita. Taigi sukurkite savo tvarkaraštį, skirdami šiek tiek laiko savęs priežiūrai. Tai gali būti bet kas: 30 minučių atpalaiduojanti vonia su vynu ir knyga arba pusvalandis skaitymo laikas prieš atsigulant į lovą.
6. Valgio laikas
Vaizdas: Shutterstock
Skirdami laiko patiekalui gaminti, galėsite jo laikytis, kad nereikėtų visos dienos ruošti valgį. Apskaičiuokite, kiek apytiksliai užtruktumėte, kol pagamintumėte, suvalgytumėte ir po to sutvarkytumėte. Taip pat galite ruošti valgį eksperimentuodami su receptais ir metodais, kad pamatytumėte, kaip anksčiau paruošti maistą silpniesiems. Jei nesate susipažinę su šia koncepcija, internete galite ieškoti vaizdo įrašų, kurie suteiks daug geresnį supratimą apie tai, kaip ji veikia.
Be pirmiau minėtų punktų, yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį tvarkaraštį, pavyzdžiui, mankštintis ar vedžioti šunį. Daugiau laiko skirkite dalykams, dėl kurių negalite daryti kompromisų. Tačiau kurdami tvarkaraštį būtinai įtraukite visus aukščiau nurodytus punktus.
Žinome, kad mamos tvarkaraščio kūrimas yra daug darbo. Ir turi būti nedidelė jūsų smegenų dalis, kuri klausinėja ir abejoja savimi, kodėl jums reikia išgyventi visas tas vargas ir pastangas, kad sudarytumėte sau tvarkaraštį. Štai kodėl!
Vaizdas: Shutterstock
- Turėdami tvarkaraštį sumažinsite stresą, nes jūsų vaikai pripras prie grafiko.
- Turėsite geresnį susikaupimą ir išmoksite viską atlikti efektyviau.
- Galite sekti visus dalykus, kuriuos nuveikėte per dieną, ir dirbti, kad būtumėte produktyvesni.
Visą laiką buvimas su vaikais ir kasdienis jais rūpinimasis gali būti fiziškai ir emociškai varginantis. Nors su jais galite sukurti malonių prisiminimų, kartais galite jaustis taip, kad netrukus prarasite sveiką protą. Tačiau su mamos tvarkaraščiu jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis, nes galėsite skirti laiko viskam, ką reikia padaryti, o taip pat pirmenybę teikite savęs priežiūrai ir miegui, kad nesijaustumėte perdegę.
Toliau pateikiami du skirtukai keičia turinį.
