Jei kamuoja podagra - artrito forma, kuriai būdingi skausmingi ir švelnūs sąnariai, kuriuos sukelia šlapimo rūgštis ir uždegimas, tikriausiai ištyrėte veiksmingas priemones ir galbūt girdėjote apie vyšnių sultis. Norint palengvinti podagros simptomus, svarbu žinoti, ar vyšnių sultys yra veiksmingas gydymas ir kiek jų turėtumėte vartoti.
Kiek rekomenduojama?
Nėra oficialių rekomendacijų, kiek vyšnių sulčių turėtumėte išgerti, kad palengvintumėte podagrą, tačiau kasdien vartojant bent vieną vyšnių porciją, podagros priepuoliai gali sumažėti. A 2012 tyrimas nustatyta, kad per dvi dienas gaunamos trys porcijos vyšnių ar vyšnių sulčių, veiksminga podagrai palengvinti, ir apibūdina vieną porciją kaip 1/2 puodelio vyšnių (nuo 10 iki 12 vyšnių). The Artrito fondas pažymi, kad vienas 8 uncijų pyrago vyšnių sulčių butelis prilygsta maždaug 45 vyšnioms. Kitas tyrimas paskelbtas 2014 m nustatė, kad pavartojus 30–60 mililitrų (2–4 šaukštus neskiestų) Montmorency tortinių vyšnių sulčių koncentrato, sumažėjo uždegimas ir šlapimo rūgštis, kuri daugiausia prisideda prie podagros priepuolių.
susiję straipsniai- Geriausi natūralūs maisto produktai ir homeopatiniai vaistai nuo podagros
- Vyšnių dieta
- Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti podagros atveju
Kodėl tai veikia
Yra keletas veiksnių, kurie gali paaiškinti vyšnių sulčių poveikį šlapimo rūgšties ir podagros simptomams, tačiau tiksli priežastis nėra aiški, teigia 2010 tyrimas paskelbta Tarptautinis nefrologijos ir kraujagyslių ligų žurnalas . Artrito fondas praneša, kad vyšnios ir vyšnių sultys gali palengvinti podagros simptomus, nes vyšniose gausu augalų pigmentų, vadinamų antocianinais, kurie yra galingi antioksidantai, turintys priešuždegiminių savybių. Mayo klinika pažymi, kad vitaminas C, kurio gausu vyšniose ir kuris dažnai būna vyšnių sultyse, gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, tačiau reikia daugiau tyrimų, įrodančių vitamino C poveikį podagrai.
Kurios vyšnių sultys yra geriausios?
Galima įsigyti daug įvairių rūšių vyšnių ir sulčių, kurios gali priversti susimąstyti, ar viena yra pranašesnė už kitas, ar sultys geriau nei visos vyšnios. Nors prieš pateikiant konkrečias rekomendacijas šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų, tortų vyšnių sultys ir pyraginės vyšnios dažniausiai naudojamos tyrimuose, kuriuose nagrinėjamos podagros palengvinimo strategijos. Artrito fondas siūlo tartis vyšnias, tokias kaip Montmorency vyšnios, o geriausios galimybės yra tortinės vyšnių sultys. Taip pat yra vyšnių ekstrakto, kuris, atrodo, yra veiksmingas podagros paūmėjimo mažinimui. Artrito fondas teigia, kad vieno tyrimo metu du kartus per dieną du kartus per dieną vartojant po 1 valgomąjį šaukštą pyragaičių vyšnių ekstrakto (atitinka 45–60 vyšnių), sumažėjo podagros paūmėjimas 50 proc.
Už ir prieš
Sprendžiant, ar gerti vyšnių sultis podagrai palengvinti, svarbu pasverti už ir prieš. Jei ieškote natūralios podagros priemonės be šalutinio poveikio, susijusio su vaistais, vartojamais podagrai gydyti, vyšnių sultys gali būti tinkamos. Vyšnių sultyse yra sveikų antioksidantų, jose dažnai gausu vitamino C, kuris yra naudingas podagros pacientams. Tačiau vyšnių sultys gali ne taip veiksmingai palengvinti podagros simptomus, kaip vaistai, ir neatleidžia skausmo, susijusio su podagra. Vyšnių sultyse dažnai yra daug cukraus ir kalorijų, tačiau jose yra nedaug arba visai nėra maistinių skaidulų, o tai nėra geriausias pasirinkimas sveikai valdyti svorį.
Kiti podagros gydymo būdai
Sergant podagra, be vyšnių ir vyšnių sulčių, naudingi keli vaistai ir kiti gydymo būdai. „Mayo Clinic“ praneša, kad podagra sergantiems pacientams dažnai skiriami priešuždegiminiai vaistai, skausmą malšinantys vaistai, kortikosteroidai ir šlapimo rūgšties gamybą blokuojantys ar šlapimo rūgšties šalinimą gerinantys vaistai, o kavos ir vitamino C papildai gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį jūsų organizme. „MedlinePlus“ sako, kad tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti podagros priepuolių. Tai apima alkoholio vartojimą, sveiko svorio palaikymą, mankštą kasdien, pridėto cukraus ir saldžių gėrimų ribojimą, raudonos mėsos suvartojimo mažinimą ir sveiko, gerai subalansuoto valgio, kuriame gausu skaidulų, valgymą.
temos, apie kurias turėtumėte kalbėtis su savo vaikinu per tekstą
Geriausias variantas
Jei kamuoja podagros paūmėjimas, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, kuris gydymas jums yra geriausias pasirinkimas. Vyšnios ir vyšnių sultys gali būti gera pirmoji gynybos priemonė, siekiant išvengti paūmėjimo, tačiau jie neturėtų pakeisti sveiko gyvenimo būdo ir vaistų, jei jūsų podagra yra sunki.
