vaizdas: Shutterstock
ŠIAME STRAIPSNYJE
Nėštumas gali būti tiek nuostabi, tiek išbandanti patirtis. Mamytės visame pasaulyje šį laikotarpį apibūdina kaip ypatingą, emocingą, džiaugsmingą ir gilų. Tačiau tos pačios mamytės taip pat nedvejodamos prisipažins, kad nėštumas yra ir nuobodulio sinonimas. Kai judėjimas yra apribotas, jūsų darbas eina į priekį, o socialinis gyvenimas beveik neegzistuoja, gali būti dienų, kai gulėsite ant sofos ir neturėsite ką veikti. Nėštumas yra devynių mėnesių laukimo žaidimas, ir nors prizas jo pabaigoje yra visiškai to vertas, teks susitvarkyti su dideliu nuoboduliu.
Tačiau visa viltis neprarandama! Galite būti nėščia ir smagiai praleisti laiką! Mes išvardijome keletą įdomių dalykų, kuriais galite pasimėgauti, kol esate šeimos gyvenime; skaityk:
kaip vaikinams dėvėti ilgų plaukų bandaną
1. Gaukite šiek tiek TLC
vaizdas: Shutterstock
Nėščios moterys dažnai skundžiasi nugaros skausmais, galvos skausmais, patinusiomis pėdomis ir patinusiomis kulkšnėmis – tai jau savaime yra pakankama priežastis pasidaryti gražų masažą ar SPA procedūrą. Pirmyn ir užsiprenumeruokite prabangų SPA, tačiau įsitikinkite, kad jie turi apmokytų specialistų, kurie atliks masažo terapiją nėščioms moterims. Pavyzdžiui, pedikiūras ir manikiūras puikiai malšina stresą ir atpalaiduoja. Jau nekalbant apie tai, kad atrodysite kaip bomba, karšta būsima mama. Jūs nusipelnėte visų švelnių, mylinčių rūpesčių! Jei nesate labai suinteresuoti išeiti iš namų, galite pasirinkti salono gydymą ir namuose.
2. Padarykite namų pertvarką
Vaizdas: Shutterstock
Iš jūsų nuobodulio gali atsirasti daug gerų dalykų, vienas iš tokių dalykų yra visiškas jūsų namų pertvarkymas. Galite pertvarkyti savo baldus ir pridėti keletą dekoratyvinių elementų, atsikratydami senų. Perkeldami sunkius baldus būtinai gaukite pagalbą. Taip pat galite pakeisti savo sienų spalvą. Jei ketinate perdažyti namą, reikia nepamiršti vieno esminio dalyko – pasirinkti bešvinius dažus. Per didelis švino poveikis gali būti pavojingas jūsų mažyliui. Namų tvarkymas taip pat yra puikus būdas pasiruošti kūdikiui. Galite galvoti apie būdus, kaip apsaugoti savo namus kūdikiams, pvz., įsigyti kūdikių apsauginius vartus ir elektros lizdų dangčius. Naršykite kūdikio kambario idėjas ir kaip norite, kad jūsų kūdikio kambarys būtų suprojektuotas. Tai suteiks jums serotonino padidėjimą ir dar daugiau įspūdžių jūsų kūdikio gimimui. Taip pat labai svarbu būti užsiėmusiems, kad hormonai nesikauptų.
3. Susisiekite su kitomis būsimomis mamomis
vaizdas: Shutterstock
Smagu visada bendrauti su draugais ir šeima, tačiau nėštumo metu gali atrodyti, kad nesate tame pačiame puslapyje su jais, ypač jei tuo metu esate vienintelė nėščia. Taip jaustis normalu ir gerai. Kartais jums reikia draugo, kuris išgyvena tuos pačius gyvenimo pokyčius kaip ir jūs. Kadangi jums nuobodu, tai geriausias laikas bendrauti su kitomis besilaukiančiomis mamomis, tokiomis kaip jūs. Egzistuoja kelios internetinės bendruomenės – niekada nežinai, gali ten rasti savo naują geriausią draugą!
ar galite naudoti „Amazon“ gamintojo kuponus
4. Užsidėkite virėjo kepurę
vaizdas: Shutterstock
Mes puikiai žinome, kad nėštumas prilygsta juokingam maisto troškimui. Dabar puikus metas išsitraukti tą receptų knygą ir paragauti patiekalo, kurio visada norėjote. Be to, jūs taip pat galite praleisti nemažai laiko gamindami sveikus patiekalus, kurie turėtų būti jūsų dietos dalis. Negailėkite daržovių ir vaisių. Eksperimentuokite su kokteiliais – jų galite išbandyti daugybę! Smoothies ir vaisių dubenys yra puikus būdas gauti visą dieną reikalingų maistinių medžiagų. Stenkitės vengti riebaus maisto, nes kad ir koks viliojantis jis bebūtų, turite gauti tinkamų maistinių medžiagų jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Gaminti ką nors nuo nulio taip pat yra atpalaiduojanti veikla, o ne būti sofa namuose.
5. Turėkite pasimatymų vakarą su geresniąja puse
vaizdas: Shutterstock
Jūs ir jūsų partneris greičiausiai labai apsidžiaugėte žinia apie jūsų nėštumą, tačiau kartais tai gali užvaldyti visus santykius. Daugeliu atvejų nėštumas ir naujagimio gimimas tikriausiai yra viskas, apie ką jūs kada nors kalbate. Kadangi nėštumas yra toks didžiulis laikas, išlaikyti romantiką gali būti sudėtinga. Gimus kūdikiui padėtis gali šiek tiek pablogėti, todėl dabar galite skirti šiek tiek laiko sau. Suplanuokite pasimatymų vakarą su savo partneriu, kad viskas pasikeistų! Tokiu būdu vėl įžiebsite liepsną ir numušite nuobodulį į bortelį.
6. Suplanuokite nakvynę su geriausiais draugais be alkoholio
Vaizdas: Shutterstock
Žinome, kad jums neleidžiama per daug stengtis ar keliauti. Tačiau užsisklendimas viduje ir vos keli pasivaikščiojimai parke gali nugalėti bet ką ir sukelti pernelyg didelį mąstymą arba, dar blogiau, depresiją. Visada malonu gerai pakeisti sceną ir vietą atsigaivinti. Suplanuokite vėlyvos nakties atmosferą su savo geriausiais draugais, su visais maisto troškimais, smagiais žaidimais su mėgstama muzika. Laikykite alkoholį atidėti, nes jums neleidžiama jo vartoti laukiantis kūdikio. Jei nesate naktinis žmogus, eikite į saulėtą iškylą su draugais.
ką reiškia nuotaikos spalvos
7. Atgaivinkite kai kuriuos skaitymo įpročius
Natūralu perskaityti visus internetinius pdf failus apie klausimus apie nėštumą. Tačiau norint, kad protas būtų šviežias, knygos kvapas yra geras dalykas, norint nuleisti mintis ir akis nuo ekrano. Pasirinkite įdomią išgalvotą knygą arba ką nors lengvo, kad pašalintumėte savo mintis nuo stresą sukeliančių veiksnių. Išsivirkite puodelį šiltos arbatos, pasiimkite knygą ir jaukiai įsitaisykite savo balkone tai saviterapijai.
Jūs neprivalote visą laiką būti užsidaręs savo lovoje vien todėl, kad esate nėščia. Išvardinome daugybę dalykų, kurie padės jums pradėti, todėl tęskite ir atsipalaiduokite nuo viso to nuobodulio. Užuot užsiėmę fiziškai sudėtinga veikla, galite daug nuveikti, kad jūsų protas ir kūnas būtų švieži. Ar turite kokių nors gudrybių, kad būtumėte užimti? Pasidalykite ja su mumis toliau pateiktose pastabose!
Toliau pateikiami du skirtukai keičia turinį.
