Kai kurios moterys susiduria su hiperpigmentacinėmis odos ligomis. Kiti tiesiog nori pašviesinti ir atnaujinti savo odos atspalvį. Vitamino C mokslas atskleidžia, kad jis veiksmingai šviesina odą, daugiausia sumažindamas odos ląstelių melanino pigmento kiekį. Tyrimas rodo, kad vietinis gydymas vitaminu C ar jo dariniais kartu su maisto šaltiniais yra efektyvesnis nei geriamieji papildai.
Ar vitaminas C šviesina odą?
Remiantis 2007 m. Apžvalga 2007 m Dermatologinė terapija tinkamos formos ir koncentracijos vitaminas C arba L-askorbo rūgštis yra „labai veiksminga pigmentus mažinanti priemonė“, o vitaminas E pagerina vitamino C veiksmingumą odoje. 2013 m. Straipsnis Indijos dermatologijos internetinis žurnalas taip pat pažymi, kad vitaminas C yra efektyvus odos šviesiklis ir padeda išlaikyti jūsų odą sveiką.
susiję straipsniai- Kaip pašviesinti odos spalvą per 3 dienas
- Vitamino C vaidmuo odos priežiūroje
- Ar keramidai yra pagrindinė odos priežiūra?
2004 m. Paskelbtas nedidelis tyrimas Tarptautinis dermatologijos žurnalas nustatyta, kad vitaminas C, vartojamas 16 savaičių, veiksmingai palengvina pacientų, melasma . Tai buvo lyginama su hidrochinono, ilgalaikio odą šviesinančio produkto, efektyvumu. Nors hidrochinonas efektyviau šviesino odą nei vitaminas C (93 proc., Palyginti su 63 proc.), Vitaminas C turėjo mažiau šalutinių poveikių nei hidrochinonas (6 proc., Palyginti su 69 proc.).
The Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas taip pat pažymi, kad vitaminas C yra veiksmingas gydant hiperpigmentuotas odos ligas, kurioms tamsiaodžiai žmonės yra ypač linkę.
Kaip vitaminas C šviesina odą
Peržiūra Linuso Paulingo institutas Oregono valstijos universiteto teigia, kad senėjimas, saulės poveikis, rūkymas ir kiti teršalai sumažina vitamino C kiekį odoje, todėl oda tampa nuobodi ir hiperpigmentuota. Pakankamas vitamino C kiekis jūsų dietoje ar ant odos padeda išlaikyti jį lengvesnį, skaistesnį ir švytinčią, ypač senstant.
Vitamino C yra visuose odos sluoksniuose. Remiantis tuo, kas žinoma apie jo veikimą odoje, vitaminas C gali sumažinti senėjimo požymius, palengvinti normalią odą ir hiperpigmentuotas odos sąlygas bei paryškinti jos išvaizdą keliais mechanizmais:
- Melanino odos ląstelių (melanocitų) kiekis lemia odos spalvą. Vitaminas C sumažina melanino gamybą, trukdydamas tirozinazė - pirmasis fermentas kelyje, kuris aminorūgštį tiroziną paverčia melaninu. Mažiau melanino pernešti į aukštesnį odos ląstelių kiekį, todėl oda šviesėja.
- Tai padidina vitaminą E ir glutationas (trijų aminorūgščių antioksidantas) odoje, kuris padeda odai pagaminti daugiau šviesesnio, gelsvo pheomelanino, o ne tamsesnio eumelanino. Vitaminas C taip pat regeneruoja vitaminą E; todėl abu vitaminai veikia sinchroniškai.
- Tai padeda odos ląstelėms dalytis, atsinaujinti ir keistis, todėl odos paviršiuje atsiranda šviežių, jaunesnių, lengvesnių ir ryškesnių ląstelių.
- Kaip galingas antioksidantas, jis neutralizuoja ląsteles žalojančius laisvuosius radikalus, todėl sumažina natūralaus senėjimo ir saulės pažeidimų, sukeliančių hiperpigmentaciją, rezultatus, kad oda atrodytų jaunesnė ir lengvesnė.
Vitaminas C turi keletą vaidmenų organizme, tačiau jūsų kūnas negali pagaminti ar laikyti vandenyje tirpaus vitamino, pasak a Nacionalinių sveikatos institutų informacinis lapas . Turite įsitikinti, kad jūsų dienos racione yra pakankamai, kad jūsų oda būtų sveika. Vitamino C lengvai galima rasti apelsinuose, citrinose, žaliosios citrinos, tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse ir kituose vaisiuose bei daržovėse.
Aktualūs vitamino C odos priežiūros produktai
Tyrimai rodo, kad vitaminas C, pritaikytas jūsų odai, yra veiksmingesnis odos pašviesinimui nei papildo vartojimas. Remiantis Linus Pauling instituto apžvalga, yra riba, kiek vitamino C jūsų kūnas gali absorbuoti ar naudoti iš jūsų maisto ar papildų. Todėl geriausias būdas pašviesinti odą yra derinti dietą, kurioje gausu vitamino C, su aktualiu odos priežiūros produktu.
Vitamino C nestabilumas sumažina efektyvumą
Nors laboratoriniai ir klinikiniai tyrimai rodo, kad vitaminas C yra veiksmingas odos šviesiklis, natūralus vitaminas C yra nestabilus veikiamas oro, šilumos ar šviesos, teigia Linuso Paulingo institutas. Dėl to atsiradęs molekulės pokytis sumažina vitamino C veiksmingumą esamuose odos priežiūros preparatuose.
Siekdami įveikti stabilumo barjerą, kai kurie gamintojai vietiniuose odos priežiūros produktuose naudoja stabilesnius L-askorbo rūgšties darinius. Vitamino C dariniai esamuose produktuose yra šie:
- Magnio askorbilo fosfatas
- Natrio askorbilo fosfatas
- Askorbilo gliukozidas
- Askorbilo palmitatas
Vienas magnio askorbilo fosfato, stabiliausio darinio, tyrimas buvo paskelbtas Amerikos dermatologijos akademijos leidinys . Nustatyta, kad darinys veiksmingai apšviečia hiperpigmentuotas dėmes 19 iš 34 pacientų ir normalią odą trims iš 25 žmonių.
Vitamino C odos įsiskverbimas yra ribotas
Tepamas ant odos vitaminas C prasiskverbia į gilesnius epidermio sluoksnius, kur yra melanocitai, ir į pagrindinę dermą. Tačiau dėl tvirtų odos keramidų ir lipidų barjero vitamino C sudėtinga prasiskverbti per odos paviršių (raginį sluoksnį). Yra vykdomi tyrimai, siekiant pagerinti vitamino C ir kitų medžiagų įsiskverbimą ir ilgalaikį išsiskyrimą kosmetikos agentai per odą, įskaitant nanotechnologijų naudojimą .
Vitamino C produktų efektyvumas
Pagal straipsnį Dermatologinė terapija , daugelis rinkoje esančių aktualių vitamino C odos priežiūros produktų nėra veiksmingi. A 2015 m. Odos terapijos laiškas apžvalgoje taip pat rašoma, kad šie produktai neveikia kaip odą šviesinantys ar senėjimą skatinantys odą skatinantys veiksniai:
- Vitamino C koncentracija yra nepakankama.
- Vitamino C darinių tipas yra blogai absorbuojamas arba neveiksmingas.
- Pakuotė neapsaugo produkto nuo gedimo.
Remiantis 2013 m. Apžvalga Odos ir estetinės chirurgijos žurnalas , daugumoje produktų vitamino C yra mažiau nei vienas procentas.
Pasirenkamas aktualus vitamino C odos priežiūros produktas
Yra daug vietinių kremų, losjonų ir serumų, kurių sudėtyje yra vitamino C, prekių ženklų. Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, ir tyrimu, apie kurį pranešta 2001 m Dermataloginė chirurgija , norėdami gauti geriausius odos šviesinimo ir senėjimo rezultatus, ieškokite šių preparatų:
- Vitamino C arba darinių koncentracija yra mažiausiai nuo 10% iki 20%, o tai užtikrina optimalią absorbciją
- PH yra 3,5 ar mažesnis, kuris geriausiai tinka vitamino absorbcijai odoje padidinti
- Vitaminas E, kuris padidina vitamino C veiksmingumą ir gali padidinti šviesesnį pigmentą - feomelaniną, o ne tamsesnį eumelaniną
- Kad būtų išvengta šviesos, turinys yra nepermatomame buteliuke arba tam tikros paskirties tamsiose kapsulėse
Aš Ndian dermatologijos internetinė kelionė L apžvalgoje pažymima, kad vitaminas E padidina vitamino C veiksmingumą keturis kartus. Vitamino C aktualiuose produktuose taip pat gali būti sojos, saldymedžio, alfa hidroksi rūgščių, niacinamido ir kitų medžiagų, siekiant pagerinti odos šviesinimo ir senėjimą stabdančių medžiagų veiksmingumą.
Aktualių produktų pasirinkimas
Šis vitamino C vietinių produktų pasirinkimas yra pakankamas L-askorbo rūgšties procentas ir vartotojų vertinamas kaip veiksmingas.
- Įprasta vitamino C suspensija turi 23 procentus grynos L-askorbo rūgšties ir 2 procentus hialurono sferų, kurios padeda hidratuoti, ir kitų ingredientų. Vartotojai apibūdina šiurkštų jausmą tepant kremą dėl sferų. Vienos uncijos mėgintuvėlis „Sephora“ parduodamas už 5,80 USD.
- Tai grynas L-askorbo rūgšties milteliai yra naudinga, jei norite pasidaryti savo serumą ar kremą. Milteliai tirpsta vandenyje, o ne aliejuose. Vykdykite įmonės nurodymus, kad gautumėte teisingą proporciją, kad galėtumėte gaminti savo produktą. „Amazon“ pirkite šešių uncijų indelį už maždaug 12 USD.
- Vitamino C odos serumas „J J Labs“ odos sprendimuose yra 20 procentų L-askorbo rūgšties ir hialurono bei citrinos rūgščių. Vartotojų apžvalgų pastaba dėl aiškesnės ir tolygesnės odos. „Amazon“ galite nusipirkti vieno uncijos buteliuką už maždaug 17 USD.
- Filosofija „Turbo Booster C“ milteliai yra sudarytas su „99,8 proc. stiprumu“ L-askorbo rūgštimi ir vitaminu B5 (pantenoliu), taip pat alavijo ir amino rūgštimis. Kiekvieną rytą į savo drėkinamąjį kremą įmaišote nedidelį kiekį miltelių, o vartotojai komentuoja, kad maišyti lengva. Produktas kainuoja 39 USD už „Sephora“ už mažą 0,25 uncijos buteliuką.
- „Obagi Professional-C“ serumas su 20 procentų L-askorbo rūgšties taip pat yra hialurono rūgšties. Vartotojai komentuoja, kad per mėnesį pamatys skaisčią, aiškesnę ir lygesnę odą. Serumas parduodamas apie 58 USD už vieną unciją svetainėje Overstock.com.
- „Perricone MD“ vitamino C esterio serumas yra riebaluose tirpių vitamino C darinių, geresnių odos absorbcijos, taip pat botanikos, vitamino E ir konservantų. Skaistinantį serumą vartotojai apibūdina kaip lengvą ir lengvai tepamą. „Perricone MD“ svetainėje produktą galima įsigyti už 105 USD.
- SkinCeuticals C E Ferulic serumas yra 15 proc. L-askorbo rūgšties, vitamino E ir ferulo rūgšties. Produktas skirtas kasdieniam naudojimui, tačiau bendrovė teigia, kad viena paraiška galioja mažiausiai 72 valandas. „SkinCeuticals“ svetainėje vieno uncijos buteliukas serumo parduodamas už 160 USD.
Vietinio vitamino C vartojimo gairės
Vitamino C preparatą galite naudoti veidui, rankoms ir kitoms kūno dalims. Veido šviesinimui:
ar galiu nusipirkti beždžionę
- Atlikite švelnų veido šveitimą, kad pašalintumėte išorinius, negyvus odos ląstelių sluoksnius, kad geriau įsisavintumėte.
- Nuplaukite šveitimo priemonę ir nusausinkite veidą.
- Patepkite priemonę švaria oda ir švelniai sukamaisiais judesiais pamasažuokite.
- Prieš tepdami drėkintuvą, palaukite 10 minučių, kad jis pradėtų susigerti ir išdžiūti, arba naudokite produktą kaip savo drėkinamąjį kremą.
- Jei einate į lauką, tepkite kremą nuo saulės.
- Naudokite gaminį du ar tris kartus per dieną arba kaip nurodyta produkto etiketėje.
- Būtinai naudokite jį vakare prieš pat miegą, kai šviesos poveikis bus mažiau problema.
Laikykite vitamino C produktą sandariai uždarytą vėsioje vietoje, kad sumažintumėte oro, šilumos ir šviesos poveikį. Nenaudokite geltonos spalvos produkto, nes jis nebėra veiksmingas.
Ko tikėtis
Tikėkitės, kad laikui bėgant jūsų odos tonas ar tamsios dėmės pašviesės. Kiek laiko tai užtruks, priklausys nuo kiekvieno žmogaus, tačiau apskritai turėtumėte pastebėti matomą skirtumą nuo dviejų iki trijų savaičių ir reikšmingą skirtumą nuo aštuonių iki 12 savaičių. Norėdami išlaikyti pokyčius, turite ir toliau naudoti produktą. Norėdami apsisaugoti nuo saulės, visada tepkite bent 30 SPF apsauginių kremų nuo saulės.
Geriamasis vitaminas C odai šviesinti
Nors nėra vitaminų C tablečių ir odos šviesinimo tyrimų, advokatai sako, kad vartojant didelę dozę papildo, odą palengvinsite. Dietos ar tablečių vitaminas C patenka į odą per kraują po absorbcijos iš žarnyno. Tačiau, kaip pažymėjo Nacionalinių sveikatos institutų informacinis lapas, yra riba, kiek vitamino C jūsų žarnynas gali absorbuoti į kraują, taigi gerti daugiau nėra geriau.
Dozė
Siūloma geriamojo vitamino C odos dozė, skirta apšvietimui, yra nuo 1000 iki 3000 miligramų, padalyta į dozes Po 500 miligramų . Tačiau, pasak „MedlinePlus“ , nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 2000 miligramų vitamino C per dieną.
Kai kuriuose papilduose taip pat yra glutationo, kuris skatina lengvesnio feomelanino gamybą ir pagerina vitamino C odą šviesinantį poveikį. Remiantis Europos klinikinės farmakologijos žurnalas tačiau geriamasis glutationas nelabai prisideda prie kraujo lygio, nes jis yra suskaidytas žarnyne ir kepenyse. Įvairių firmų vitamino C papildų galite rasti parduotuvėse ar internete.
Saugumas
Vitaminas C organizme nesikaupia, todėl jį naudoti yra saugu. Perteklius išsiskiria su šlapimu ir yra maža toksiškumo rizika. Galimas šalutinis vitamino C poveikis pagal „MedlinePlus“ apima:
- Aktualūs produktai: Gelsva odos spalva, odos bėrimas ar alerginė reakcija, niežėjimas ir plaukų depigmentacija
- Geriamieji papildai: Didelės dozės gali sukelti pykinimą, skrandžio spazmus ir viduriavimą
2005 m. Paskelbta ataskaita Tarptautinis toksikologijos žurnalas remiantis gyvūnų ir žmonių tyrimais padaryta išvada, kad vitaminas C ir keli jo dariniai, naudojami odos priežiūros produktuose, yra saugūs.
Pasirinkite tinkamą produktą
Vitaminas C gali palengvinti jūsų odą, jei pasirinksite tinkamą produktą ir apsaugosite odą nuo saulės poveikio. Norėdami gauti geriausių rezultatų, vietoj priedo naudokite vietinį produktą. Be to, valgykite daug vitamino C turinčių maisto produktų ir patikrinkitekiti natūralūs jūsų odos pašviesinimo būdai.
