Daugelis žmonių nori žinoti, ką pasakyti, kai kas nors netikėtai miršta. Kai kas nors išgyvena staigų artimo žmogaus netektį, natūralu, kad norisi pasakyti tai, kas paguos ir parodys susirūpinimą. Daugelis tokiomis aplinkybėmis nesiryžta kalbėti nieko, bijodami pasakyti neteisingai. Nesvarbu, ar laidotuvėse, ar užuojautos raštelyje, atsiųstame su dovana, kalbėjimas paprastais žodžiais iš širdies yra geriausias būdas išreikšti savo užuojautą.
Ką sakyti, kai kas nors netikėtai miršta
Jei draugas ar mylimasis ką nors netikėtai prarado, jūsų palaikymo žodžiai gali suteikti paguodos ir palaikymo. Jūsų buvimas kartu su paprastais, nuoširdžiais žodžiais pašalina izoliaciją nuo sielvarto ir sustiprina jėgas tęsti. Sakykite tikrus žodžius, ne tik tuos, kurie, jūsų manymu, padės. Štai keletas prasmingų dalykų pavyzdžių.
- Jums tai turi būti taip sunku. Atsiprašau už staigų jūsų praradimą.
- Buvau šokiruotas išgirdęs, kad Džordžas mirė.
- Jūsų tėvas buvo toks ypatingas, mąslus žmogus. Jo ilgėsis tiek daug.
- Neįsivaizduoju, kaip tu turi jaustis dabar.
- Prašau žinoti, kad man tereikia skambučio ar teksto žinutės. Kreipkitės į mane bet kada.
- Norėčiau pasakyti tinkamus žodžius, kurie padėtų jums pasijusti geriau. Tiesiog žinok, kad aš čia, jei tau reikia pasikalbėti ar tau ko nors reikia.
- Mes visi mylėjome Džordžą. Jis visada buvo toks dosnus visiems [išreikšti tikrą atributą].
- Šiuo metu turi būti sunku rasti energijos ar laiko normaliems darbams atlikti. Ar galiu padėti šį vakarą jums pavakarieniauti, ar ateiti ištiesinti ar išvalyti?
- Šios gėlės yra tik mano būdas pasakyti, kiek tu mums reiški. [Parašykite ir pasirašykite asmeniškesnį ir nuoširdesnį, kad nebūtų pridėta prie dovanos.]
- Gyvenime įvyksta tiek daug dalykų, kurie neturi prasmės. Tikiuosi, kad šiais sunkiais laikais galite rasti palaikymo ir ramybės.
- Jurgio nebėra, bet jo nepamiršta. Aš visada prisiminsiu jo [pasakyk konkretų dalyką, kurio nepamirši]. (Šis gerai žinomas posakis yra suasmenintas pasakojant tikrąją savybę. Tai gali atverti duris pasidalinti teigiamais prisiminimais.)
- Jūs esate mūsų mintyse ir maldose.
- Mes per greitai praradome ypatingą žmogų.
- Negaliu pradėti reikšti, kaip man gaila jūsų netekties.
- Jūs esate stiprus žmogus. Mes tai išgyvensime kartu.
- Aš žinau, kaip Džordžas tave mylėjo. Jis visada dainavo tavo pagyras.
- Mano mėgstamiausia George'o atmintis yra laikas [pasakok konkrečią istoriją]. (Artimiesiems bus malonu išgirsti istorijas, kurių jie galbūt nežino. Jei jūsų bendravimas su mirusiuoju buvo kitoks, jie mielai girdės jiems naujus dalykus.)
- Šiais laikais mano širdis eina į tave. Praneškite, jei jums ko nors reikia.
- Aš ką tik girdėjau apie tavo tėvo mirtį. Prašau priimti nuoširdžiausią mano užuojautą.
- Reikšti mintis ir maldas, kai kas nors miršta
- Kaip parašyti pranešimą apie mirtį „Facebook“
- Biblijos ištraukos, kai gyvūnas miršta
Žinojimas, ką pasakyti, kai kas nors staiga miršta
Dalijimasis žodžiais, kuriais palaikoma pagalba, yra užuojautos reiškimo dalis. Štai keletas pagrindinių patarimų, kurie padės pasidalinti prasmingais pagarbos žodžiais.
Nugalėk nepatogią tylą
Gali būti sunku žinoti, kaip pradėti pokalbį pirmomis akimirkomis po susitikimo. Jums svarbu nutraukti tylą ir pripažinti praradimą.
- Padarykite savo žodžius asmeniškus. - Marta, man labai gaila. Tai turėjo būti toks šokas “.
- Nebijokite naudoti mirusiojo vardo. - Negaliu patikėti, kad George'o nebėra. Mes ką tik matėme jį kitą dieną. Tu turi būti nuniokotas “.
- Įsitikinkite, kad jie žino, jog esate susirūpinę dėl jų. „Dabar tu turi galvoje tiek daug dalykų. Aš esu čia dėl tavęs. Ar jums reikia ko nors?
Parodykite empatiją
Parodymas, kad suprantate ir rūpinatės, patvirtina žmogaus jausmus ir sustiprina jūsų tarpusavio santykius. Kalbėdami atsisukite vienas į kitą ir palaikykite patogų akių kontaktą. Naudokite gestus ir animacijas. Jei reikia, ištieskite glėbį, paimkite už jų rankos arba švelniai palieskite petį ar ranką.
- Patvirtinkite jų pykčio ar netikrumo jausmą. „Taip, dėl to nesate tikri dėl ateities. Tikrai galiu tai suprasti “.
- Pripažinkite aplinkybės sunkumą. „Niekada negalime pasiruošti tokiems nuostoliams. Jums tai turi būti taip sunku “.
- Reaguokite į jų išreikštas emocijas. - Žinoma, jūs esate šokiruotas. Tai tokia natūrali reakcija, ar ne?
- Prireikus pridėkite išsamią informaciją: „Atsimenu, jūs apie tai kalbėjote anksčiau“ arba „Apie tai kalbėjome paskutinį kartą, kai buvome kartu“.
Būkite greitas klausytis
Vienas iš dalykų, ko labiausiai reikia gedinčiam, yra žmogus, kuris išklausys. Būti aktyviu ir palaikančiu klausytoju nėra lengva užduotis. Užduokite klausimus, kurie paskatins juos atsakyti. Jūsų žodžiai gali atverti duris kitam asmeniui išreikšti savo jausmus. Kuo daugiau klausysiesi, tuo lengviau taps pokalbis.
kaip uždengti veidrodines spintos duris
- Klausykite jų kovų ir emocijų. - Tu buvai mano mintyse. Norėjau pamatyti, kaip tau šiandien sekasi. Kaip jūs tvarkotės?
- Klausykitės dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte. „Aš galvojau apie tai, kaip Martos mirtis turi jus paveikti. Ar galiu ką nors padaryti jūsų labui?
- Klausykite jų pasakojimų. „Praradus [mirusiojo vardą] nesitikint, turėjo kilti problemų. Kas jums buvo sunkiausia?
Vengtinos frazės
Nors sunku pamatyti ką nors kenčiantį, nėra žodžių, kuriuos galėtum pasakyti, kurie stebuklingai pašalins skausmą ar sugrąžins jų mylimąjį. Venkite frazių, kurios pasitaiko kaip klišė.
- Viskas vyksta dėl priežasties.
- Tai turi būti Dievo plano dalis, kitaip Dievas mums niekada neduoda daugiau, nei mes galime įveikti.
- Bent jau ji nebekenčia.
- Negalima padaryti pokalbio apie jus. Sakymas: „Aš žinau, kaip jautiesi“ turi dvi problemas. Pirma, jūs nežinote tiksliai, kaip jie jaučiasi. Antra, tai atveria duris kalbėti apie savo patirtį. Tai ne apie tave.
Užbaikite pokalbį palaikydami ryšį
Ne tik žodžiai, jūsųdviejų santykiai galiausiai sustiprins ir padrąsins netekusį draugą. Pažadėkite susitikti dar kartą - tada įsitikinkite, kad sekate tolesnius veiksmus, net jei turite jį įtraukti į savo kalendorių arba pasidaryti „pažymėtojo“ užrašą sau.
- Nevaikštykite per vieną šią sunkią netektį. Netrukus vėl pakalbėsime.
- Kai įtemptas laikas atsistos, susirenkime pietų.
Žodžiai, kurie padeda
Siūlyti kelis nuoširdžius palaikymo žodžius sielvartaujantiems yra būtent tai, ką reikia pasakyti, kai kas nors netikėtai miršta. Patyrę netektį, žmogus dažnai jaučiasi vienas ir kenčia. Jūsų žodžiai ir jūsų buvimas suteiks jėgų ir įkvėpimo sunkmečiu.
