Sunku užmegzti santykius su asmeniu, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), ypač todėl, kad vienas iš sutrikimo požymių yra nestabilūs santykiai. Vis dėlto, jei jūsų partneris turi sutrikimų, tikriausiai norite padaryti viską, kad palaikytumėte santykius. Sužinokite apie BPD ir patarimus, kaip įveikti simptomus / elgesį, galite padėti link laimingo,funkciniai santykiai.
Dešimt patarimų stabilesniems santykiams
Nors kartais gali pasirodyti beveik neįmanoma susitikti su asmeniu, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą, yra būdų, kuriais galite palengvinti santykius su tuo asmeniu, neprivalėdami važiuoti su kalneliais, nes jie svyruoja tarp elgesio ir nuotaikos kraštutinumų.
kiek laiko trunka skyrybossusiję straipsniai
- OKS turinčių žmonių karjera
- Agresyviai kandantis šuniukas
- Krepšinio sveikinimai
1. Sudarykite planą ir jo laikykitės
Jei turite vaikiną ar merginą su ribiniu asmenybės sutrikimu, pasimatymai su jais reiškia, kad turėsite rasti būdą, kaip valdyti savo elgesį, kad galėtumėte valdyti jų elgesį. Ateina su strategijas tai, kad elgiatės su ekstremaliu partnerio elgesiu, padės išsaugoti protą.
- Pagalvokite apie savo partnerio elgesį ir jo poveikį jums.
- Sudarykite visų jūsų partnerio elgesio, kuris jus nuliūdino ar sunaikino, sąrašą, įskaitant atvejus, kai jūsų partneris kenkia jums.
- Sukurkite planą, kuris padėtų jums valdyti elgseną, kad galėtumėte išvengti įsisenėjusių situacijų, kai jos prasideda ir apsaugo save, kad būtumėte fiziškai ir emociškai saugūs.
Pavyzdžiui, jei jūsų partneris kaltina jus nesirūpinant juo, galite nueiti, o ne verkti. Sukūrus elgesio planą, užtikrinama, kad jūs nemaitinate sutrikimo simptomų, užtikrindami, kad būsite rami esant problemai. Taip pat galėsite sustiprinti geresnį, produktyvesnį elgesį.
2. Nustatykite ribas
Žmonės, turintys BPD, demonstruoja ekstremalius elgesio modelius. Jie šaukia, grasina savižudybe (ir kartais būna rimti), kaltina, kaltina ir labai ginasi. Tai gali padidėti, jei emociškai į juos neatsakysite; tai yra, jei jūs neužšokate į jų emocinį kalnelius ir taip pat nusiminate.
Vienas iš būdų padėti kontroliuoti jų ekstremalų elgesį yra mokymasissavo ribas. Tai gali būti lengva, nes BPD turintis asmuo gali peržengti jūsų ribas. Sužinoję savo ribas, galite nustatyti ribas:
Nurodykite, ką jūsų partneris daro, kad peržengtų jūsų ribas, ir atkreipkite dėmesį į pasekmes, jei jie nesustabdys elgesio. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris grasina savižudybe, galite pasakyti: „Gerai, aš skambinu policijai“. Tikimės, kad to pakaks, kad jie apsigyventų, ir jei jūsų kitas reikšmingas asmuo nesusitvarkys, bent jau turėsite pagalbos, reikalingos situacijai įveikti.
kaip pašalinti miltligę iš drabužių
Bandymai nusižudyti yra įprastas sutrikimo bruožas. Net jei tai daug girdite, į visas savižudybės grėsmes reikia žiūrėti rimtai.
3. Apsaugokite save
Dar vienas apgailėtinas BPD aspektas yra tas, kad žmonės, sergantys BPD, elgiasi taip, kad nestokotų empatijos aplinkiniams. Jų galva, jų poreikiai ir norai pranoksta kitų poreikius ir norus. Jie dažnai skriaudžia, kontroliuoja ir manipuliuoja savo artimaisiais, žaisdami kaltę ir pareigos jausmą kontroliuoti aplinkinius žmones.
Į apsisaugok pagal šį elgesį pagalvokite apie tai, ko jūsų artimasis dažnai prašo, klaidina ar skriaudžia, kol to nepateiksite. Tada aiškiai pasakykite, ką darysite ir ko nedarysite, kad apsisaugotumėte.
Jūs turite teisę apsaugoti savo kūną, daiktus ir finansinę padėtį. Pavyzdžiui, jei jūsų mylimas žmogus kontroliuoja ar manipuliuoja, kad jūs atiduotumėte visą jūsų algą, kad jis galėtų ją naudoti naujam automobiliui nusipirkti, galite sakyti: „Aš daugiau jums neduosiu pinigų. Turite užsidirbti pinigų, kad galėtumėte nusipirkti norimų daiktų “.
4. Būkite realistai
Asmuo, sergantis BPD, neturi vienodo supratimo apie emocijas ir trūksta įveikos mechanizmų, kad jas būtų galima efektyviai valdyti. Jūs turite realistiškai suprasti savo partnerio elgesį ir savo vaidmenį kaip „sargas“.
Be to, turite nepamiršti, kad jūsų partneris to niekada negali išmokti patenkinti savo emocinius poreikius . Jūs negalite „išgydyti“ savo mylimojo. Jūsų mylimasis turi būti įsipareigojęs gydytis terapijos pagalba.
Be to, jūs turite žinoti, kad sutrikimai, kuriuos BPD sukelia žmogaus gyvenime, suluošina jų emocinius sugebėjimus ir supratimą, todėl tikėtina, kad negalėsite užmegzti emociškai brandžių santykių.
5. Naudokite komplimentus
BPD sergantys žmonės nėra įpratę gauti komplimentų. Norėdami sukurti pasitikėjimą ir įtaką savo partnerio gyvenimui, komplimentus jūsų partneris net dėl smulkmenų, kuriuos jie daro, yra verti dėmesio, gali jus nustebinti ir nueiti ilgą kelią.
Taip pat galite naudoti komplimentus, kad atlygintumėte už gerą elgesį, pvz., „Žinau, kad vakar patyrėte stresą, bet su tuo susitvarkėte tikrai gerai“ arba „Pastebėjau, kaip nustojai ant manęs šaukti“.
daiktai, kuriuos reikia įdėti į gėrybių maišelius
Tačiau atkreipkite dėmesį, kad turite įvertinti, kokia jūsų nuotaika yra jūsų partneris. Neteisingai nurodžius komplimentą, gali kilti kraštutinė reakcija.
Niekada negali sulaukti atsakymo žodžiu, padėkos ar net įžeidimo. Tačiau kai kuriems žmonėms, sergantiems BPD, tai gali pasitarnauti, ypač jei jie siekia komplimentų. Pabandykite tol, kol norite. Kadangi BPD sergančio asmens savivertė yra maža, galėtumėte padaryti kai ką gero.
6. Supraskite, kad jūsų partneris gali būti piktnaudžiaujamas
Žmonės, kurie buvo piktnaudžiaujama ar apleista nes vaikams yra didesnė rizika susirgti BPD.
Kadangi BPD sergančio asmens elgesys kartais yra toks piktinantis, labai lengva tai pavadinti mesti ar kaltinti BPD sergantį asmenį. Tai būtų tarsi žmogaus kaltė dėl vėžio.
kai vaikinas tau nusišypso
Tačiau tai nėra priežastis leisti jūsų BPD mylimam asmeniui manipuliuoti ar piktnaudžiauti. Vis tiek nustatykite savo ribas ir jų laikykitės, tačiau mylėdami ir nesmerkdami. Be to, nepriimkite asmeniškai jų piktinančio elgesio. Tai yra emocinės jūsų mylimojo problemos.
7. Sužinokite apie BPD
Vienas iš būdų palaikyti santykius su mylimuoju yra auklėk save apie sutrikimą, kad galėtumėte suprasti savo mylimojo elgesį. Žmonės, sergantys BPD, dažnai tave užpuls agresyviai arba labai ginsis, o žmonės dažnai jaučiasi tarsi ištempti į kraštutinumus, nes jais manipuliuojama ir kalta dėl skirtingų emocinių būsenų ir veiksmų, kurių nesijaučia patogu.
Sužinoję apie sutrikimą, galėsite suprasti, kaip jūsų mylimasis išgyvena dalykus. Suvokimas, kad jūsų mylimasis turi visiškai kitokią emocinę perspektyvą, padės apsisaugoti ir laikytis ribų.
8. Supraskite, kad klaidinga diagnozė yra dažna
Taikant BPD, žinios yra galia, o jei žmogus nežino, kad turi sutrikimą, o aplinkiniai to nežino, nežino, kodėl jų mylimasis taip elgiasi.
BPD yra žinomas kaip a neteisingai suprastas sutrikimas nes dažnai būna kartu su kitais sutrikimais, tokiais kaipdepresija, bipolinis sutrikimas,piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis,valgymo sutrikimaiirnerimo sutrikimai. “
Jei jūsų partnerė jau gydoma dėl kito sutrikimo ir sutrikimas iki galo nepaaiškina jos elgesio parametrų, paprašykite gydytojo ištirti galimybę, kad ji gali sirgti BPD.
9. Supraskite, kad ekstremalus elgesys yra simptomai
Santykiai su BPD sergančiu asmeniu dažnai apibūdinami kaip „meilės ir neapykantos“ santykiai, kai vieną minutę jūsų mylimam žmogui trūksta, o kitą akimirką jis jus atstumia. Jums gali tekti pasienio asmenybės sutrikimo santykių ciklas, vykstantis su partneriu.
Žmonėms, turintiems šį sutrikimą, labai reikia jaustis mylimiems, tačiau dėl ypatingo elgesio jie visada būna tos meilės praradimo būsenos. Tas meilės praradimas palaiko intensyvią jų baimę būti apleistiems. Šitie yra sutrikimo simptomai , o ne bejausmis ar pastangos jus įskaudinti.
10. Praktikuokite keturis D
Jei atrodo, kad padėtis eskaluojama viduryje, praktikuokite Keturi D : „Vėluokite, atitraukite, nuasmeninkite ir atsiskirkite“.
- Vėlavimas: „Noriu šiek tiek laiko apsvarstyti, ką tu kalbi. Pakalbėkime apie tai vėliau “.
- Išsiblaškymas: „O kaip mes einame pasivaikščioti?“
- Nuasmeninkite ir atsiskirkite: supraskite, kad išpuoliai, kad ir kokie asmeniški jie atrodytų, yra sutrikimo dalis, todėl nepriimkite jų asmeniškai ir nesinervinkite.
Gaukite pagalbos
Jūs negalite priversti savo partnerio imtis terapijos. Tačiau jūs galite gauti pagalbos sau ir ilgomis pastangomis galėtumėte įtikinti savo partnerį, kad laikui bėgant jis gautų pagalbą, padidindamas pasitikėjimą, nuoseklumą ir tikrą rūpestį.
kaip nuvalyti rūdis nuo metalo
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš vis dar čia. Aš nebūčiau, jei man tai nerūpėtų “.
Jei nesi tvirtas savyje, turėdamas BPD sergantį žmogų gali jaustis, kad tavo gyvenimas ir tapatybė dingsta, kai bandai patenkinti visus partnerio poreikius ir reikalavimus. Jums greičiausiai bus sunku išlaikyti savo sveikatą, jei turite problemų, tokių kaip depresija, nerimas, žemas savęs vertinimas ar piktnaudžiavimas narkotikais.
Būtina rūpintis savimi. Svarbu sugebėti išlaikyti tvirtas, aiškias, nuoseklias ribas, o psichinės sveikatos patarėjo ar klinikinio psichologo palaikymas padės jums išsaugoti savo sveikatą, kad galėtumėte būti kuo artimesnis savo mylimajam.
