Tai yra visiškai normali reakcija, kai jaučiasi geriausiai antrassusitikinėti su našle gyvenančiu partneriu. Kai susitikinėjate su žmogumi, kuris išgyveno partnerio netektį, svarbu dažnai užsiregistruoti savo emociniame procese ir užtikrinti, kadsantykiai yra sveikiausipasirinkimas jums.
Ką gali jausti
Gali būti, kad per pažinčių procesą patiriate daugybę emocijų su tam tikru emociniu intensyvumu, priklausomai nuo to, kiek investuojate į santykius. Normalu jausti pavydą,sunerimęs, išsigandęs, konkurencingas, piktas ir liūdnas. Galite jaustis kalta ir nusiminusi, kad jūsų partneris prarado žmogų, kurį jie taip mylėjo. Taip pat galite jaudintis dėl pasimatymo su našliu, žinodami, kad jūsų veiksmai gali būti lyginami su mirusio sutuoktinio veiksmais. Nesvarbu, ką jaučiatės, žinokite, kad emocinė reakcija yra normali, nesvarbu, ar ji stipri, lengva, ar visuotinio pobūdžio jausmas tokio tipo situacijose.
susiję straipsniai- Pirmiausia sutuoktinis: mišrios šeimos santuokos
- Vyresniojo pasimatymo taisyklės, kurias turite žinoti
- Pažinčių patarimai pagyvenusiems žmonėms
Kodėl tu gali jaustis antras pagal našlę
Žmonės evoliucijos lygmeniu yra pasirengę būti budrūs ir sąmoningi, kai kyla nieko grėsmingo. Susitikinėjant su žmogumi, kurio sutuoktinis mirė, gali kilti daugybė emocijų, kurios yra jūsų kūno būdas įspėti, kad kažkas gali kelti grėsmę jūsų santykiams. Santykiai yra esminis žmogaus išgyvenimo aspektas, todėl bet koks kišimasis gali sukelti daugybę emocinių reakcijų, nesvarbu, kaip logiška jūsų pusė supranta situaciją.
Tyrinėkite savo jausmus
Svarbu pasinaudoti savo jausmais ir juos ištirti sveikais būdais, ypač jei planuojate kalbėtis su savo partneriu ir norėtumėte toliau su jais susitikinėti. Emocijos žemyn sukels tik stipresnę, burbuliuojančią reakciją žemyn, ir ji dažniausiai kyla tada, kai to mažiausiai tikiesi. Norėdami susisiekti su savo jausmais, galite:
iš kur sužinoti, kada mano šuo gimdo
- Laisvo srauto žurnalas ir leiskite mintims klaidžioti.
- Kalbėkite su patarėju ar terapeutu.
- Kalbėkitės su patikimu draugu.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės su kitais toje pačioje situacijoje, kad padėtumėte jums apdoroti emocijas.
Išskirkite savo emocinį atsaką
Susiekite su tuo, kaip emocijos pasirodo fiziškai jūsų kūne, užmerkdamos akis ir leisk emocijoms apsiplauti. Atkreipkite dėmesį, kur jie atsiranda jūsų kūne ir kokie stiprūs jie yra skalėje nuo nulio iki 10. Jei tai tampa per daug, būtinai atlikiteįžeminimo pratimasir (arba) paskambinkite patikimam draugui.
Suformuluokite savo jausmus, kad esate antras geriausias
Suformuluokite savo mintį būti antrąja vieta pakeisdami ją sveikesne idėja. Tai gali apimti:
- „Aš galiu pagerbti mirusį sutuoktinį ir vis tiek būti puikus atitikimas dabartiniam savo partneriui“.
- „Man nereikia lyginti savęs su savo partnerio mylimu žmogumi“.
- „Džiaugiuosi, kad mano partneris išgyveno tokius puikius santykius su mirusiu sutuoktiniu, ir tikiuosi sukurti su juo naujų prisiminimų.“
Kalbėti su savo partneriu
Kai jautiesi pasirengęskalbėk su savo partneriu, pagalvokite, kaip jie gaus tai, ką planuojate pasakyti. Pabandykite pasakyti žodį maloniai ir apgalvotai, nepamirškite pagalvoti apie galimą jų reakciją. Prijunkite temą iš tos pačios komandos perspektyvos ir vartokite daug vienijančios kalbos. Užtikrinkite savo jausmus jiems ir pabandykite išspręsti problemas kartu, kad abu jaustumėtės patogiai.
Kaip pora galite:
- Nuspręskite, kaip pagerbti mirusį sutuoktinį ir kaip dalyvausite, jei iš viso tai darysite.
- Nusistatykite ribas tam, kas yra gerai ir ne, kad galėtumėte diskutuoti apie mirusį artimąjį.
- Nustatykite ribas, kaip dažnai jums patogu kartu diskutuoti apie mirusį partnerį.
- Aptarkite, kokia kalba jaučiasi sukelianti bet kurį iš jūsų ir kodėl.
- Jei reikia, padarykite pertraukas ir aptarkite tai su savo partneriu. Susitarkite dėl laiko, kad vėl pradėtumėte pokalbį.
- Toliau kalbėkitės pagal poreikį ir dirbkite kurdami pasitikėjimą bei geriau suprasdami vienas kito ribas ir veiksnius, kai kalbama apie mirusį partnerio sutuoktinį.
Kaip priartėti prie temos
Kreipkitės į savo jausmų aptarimą, kai esate ramus ir turite laiko apdoroti. Žinokite, kad visada galite pristabdyti pokalbį, jei kuris nors iš jūsų jaučiasi priblokštas. Pradėti:
- Paklauskite, ar jie turi laiko kalbėti šia tema, užuot šokę į dešinę, nes ši tema gali juos sukelti.
- Pasidalykite mintimis su „aš“ teiginiais ir, jei įmanoma, pateikite savo pastabas glaustai, kad jūsų partneris nepervargtų.
- Leiskite partneriui dalintis netrukdant.
- Patikslinkite vienas kito mintis, jei kas nors glumina.
- Patvirtinkite vienas kito jausmus ir siekite suprasti vienas kitą.
- Baigkite pokalbį suprasdami, kad ši tema greičiausiai vėl kils, ir pagalvokite apie konkrečius būdus, kaip pradėti dirbti, kad vienas kitas jaustųsi patogiai.
Sprendimas, ar judėti pirmyn
Po pokalbio su partneriu galite sužinoti informacijos, dėl kurios sunku įsivaizduoti, kad esate visiškai laimingi santykiuose.
Nemalonūs jausmai yra įprasti
Jūsų partneris gali nesąmoningai arba sąmoningai palyginti jus su mirusiu sutuoktiniu, arba jūs tiesiog galite jaustis nepatogiai, žinodami tam tikrą informaciją. Tai normalu ir tai sprendimas, kurį turėsite priimti patys, naudodamiesi savo nuojauta.
Laikykitės lūkesčių realistiškų
Taip pat svarbu turėti realių lūkesčių, kai reikia susitikinėti su žmogumi, kurio partneris mirė. Nėra visiškai realu tikėtis, kad jie niekada negalvos apie mirusį artimąjį ir apie jį nekalbės, tačiau jūs vis tiek turite teisę jaustis taip, kaip norite. Didžiausias sprendimas jums bus galvoti apie tai, kur yra jūsų komforto lygis ir ar santykiai jums tinkami.
Ryšys su savimi ir partneriu
Kartais gali jaustis lengviau išvengti sunkių jausmų, ypač kai kalbama apie tuos, kurie jaučiasi nemalonūs. Suprasti savo jausmus ir pasidalinti mintimis su partneriu gali padėti sustiprinti jūsų santykius ir sukurti pasitikėjimą. Galų gale jūs nuspręsite, ar tai geriausi santykiai jums, ir kaip jūs galite individualiai ir poroje nustatyti tinkamas ribas, susijusias su mirusiu partnerio sutuoktiniu.
