Lentil Sloppy Joes yra sotus, sotus ir nebrangus patiekalas.
Minkšti lęšiai troškinami a aštrus naminis aplaistytas joe padažas ir sukrautas ant mėsainio ritinio! Juos lengva pasigaminti ir daugiausia naudojami sandėliuko ingredientai, kuriuos tikriausiai turite po ranka!
Sandėlio ingredientai
Nereikia specialiai keliauti į bakalėjos parduotuvę, tikriausiai turėsite po ranka daugumą šio recepto ingredientų!
Šis be mėsos pagrindinis turi visus skonius, esančius a tradicinis aplaistytas Džo receptas bet jautienos faršą pakeičia lęšiais. Šis patiekalas yra vegetariškas (su keletą paprastų apsikeitimų), tačiau mėsos mėgėjai jį taip pat mėgsta.
Padažas yra gaivus ir skanus, o lęšiai padaro jį sotu ir sotu, o viskas susimaišo akimirksniu!
Ingridientai
LĖŠIAI Šiam receptui reikalingi džiovinti rudieji lęšiai, bet jūs galite lengvai įdėti bet kokius lęšius, kuriuos turite po ranka. Nors tekstūra gali šiek tiek skirtis, jie visi veiks puikiai.
Jei naudojate konservuotus lęšius, nepamirškite virimo (ir sultinio) ir gerai nusausinkite.
kaip pasakyti šuniui nėščią
Konservuoti prieš sausą Keisdami džiovintus lęšius konservuotais, atminkite, kad 1 puodelis džiovintų lęšių prilygsta maždaug 2 puodeliams konservuotų arba virtų lęšių.
PADAŽAS Šiame aštriame padaže dera keletas pagardų, kuriuos tikriausiai jau turite savo šaldytuve.
Variacijos: jei pritrūksta paruoštų garstyčių, pabandykite juos pakeisti Dijon arba rudosiomis garstyčiomis. Baigėsi kečupas? Pomidorų padažas yra puikus pakaitalas!
BANDELĖS Patiekite ant mėsainių bandelių, vakarienės suktinukai , ar net duonos riekeles, jei tokią turite po ranka. Taip pat puiku virti rudieji ryžiai arba makaronai!
Kaip virti lęšius „Sloppy Joes“.
Lęšiai išverda greičiau nei džiovintos pupelės, nes yra mažesni ir minkštesni. Visada nuplaukite ir išrinkite visus mažus akmenis ar šiukšles, kurios gali būti maišelyje su jais.
- Pakepinkite svogūnus ir paprikas, kol suminkštės (pagal receptą žemiau)
- Įpilkite lęšių ir sultinio ir troškinkite, kol suminkštės.
- Sumaišykite padažo ingredientus ir virkite kelias minutes, kol sutirštės.
Uždėkite ant mėsainių bandelių, ant viršaus uždėkite griežinėliais pjaustytų svogūnų, pomidorų ar grietinės ir patiekite iš karto!
Lengvi variantai
- Lėta viryklė: Sumaišykite visus ingredientus lėtoje viryklėje (nereikia iš anksto virti lęšių), padidinkite sultinį iki 2 puodelių. Virkite ant aukštos temperatūros 4-5 valandas arba ant silpnos 8-10 valandų. Kad sutirštėtų, leiskite virti 30 minučių, jei reikia, nuimkite dangtį.
- Supilkite šaukštą keptos saldžiųjų bulvių bulvytės arba keptos bulvės ir ant viršaus pabarstykite sūriu
- Patiekite arba ryžius ar makaronus
- Patiekite bandelėmis, vyniotiniais arba patiekite ant duonos
- Greitai paruošiama lęšių sriuba - lengva sveika sriuba
- Lengvas lęšių piemens pyragas – sukti ant klasikos
- Naminė lęšių sriuba - nuoširdus ir ekonomiškas
- Lengva lęšių sriuba – tik 5 ingredientai
- Naminis lęšių čili - paruošta per mažiau nei valandą!
- ▢vienas šaukštas alyvuogių aliejus
- ▢vienas žalioji paprika smulkiai supjaustyta
- ▢vienas mažas svogūnas smulkiai supjaustyti
- ▢3 gvazdikėliai česnako malta
- ▢vienas puodeliai vandens
- ▢vienas puodelis sultinio jautienos arba daržovių sultinio
- ▢vienas puodelis rudieji lęšiai
- ▢vienas puodelis pomidorų padažas
- ▢¼ puodelis kečupas
- ▢3 šaukštai pomidorų pasta
- ▢vienas šaukštelis Worcestershire padažas (jei norite, naudokite vegetarišką Worcestershire padažą)
- ▢du šaukštai rudas cukrus
- ▢vienas šaukštelis Čili milteliai
- ▢vienas šaukštelis geltonos garstyčios
- ▢vienas šaukštas sidro actas
- ▢8 mėsainių bandelės
- Alyvuogių aliejuje pakepinkite žaliąją papriką ir svogūną, kol suminkštės, maždaug 4 minutes. Įpilkite česnako, vandens, sultinio ir lęšių.
- Užvirinkite ir sumažinę ugnį užvirkite. Uždenkite ir virkite 25 minutes. Sumaišykite likusius ingredientus (išskyrus bandeles) ir troškinkite dar 10-15 minučių arba kol sutirštės.
- Šaukštu uždėkite lęšių mišinį ant mėsainių bandelių ir patiekite.
Patiekite su…
Pridėti į a šviežių garnyrų salotos , klasikinės kopūstų salotos arba kreminės morkų salotos !
Lengvi lęšių receptai
Ar bandėte šiuos Lentil Sloppy Joes? Būtinai palikite įvertinimą ir komentarą žemiau!
4.96iš23balsų ApžvalgaReceptas Lentil Sloppy Joes
Paruošimo laikaspenkiolika minučių Virimo laikas39 minučių Bendras laikas54 minučių Porcijos8 apleistas Džo Autorius Holly Nilsson Šį patiekalą be mėsos lengva pasigaminti ir sutaupyti pinigų.Ingridientai
Instrukcijos
Recepto pastabos
Lėtos viryklės versija: Sumaišykite visus ingredientus lėtoje viryklėje, padidindami sultinį iki 2 puodelių. Virkite aukštoje temperatūroje 4-5 valandas arba ant silpnos ugnies 8-10 valandų. Kad sutirštėtų, jei reikia, virkite ant didelės ugnies neuždengę dar 30 minučių. Konservuoti lęšiai: Norėdami pakeisti sausus lęšius, konservuotus lęšius gerai nusausinkite ir nevirkite (ir sultinio). Jums reikės 2 puodelių konservuotų lęšių (arba iš anksto išvirtų). Variacijos: Įpilkite 1/2 svaro maltos jautienos ir pusę lęšių bei pusę skysčio. Norėdami gauti papildomo skonio, mėsainių bandeles ištepkite česnakiniu sviestu ir lengvai paskrudinkite po broileriu.Informacija apie mitybą
Patiekimas:vienasapleistas Džo,Kalorijos:266,Angliavandeniai:47g,Baltymas:12g,Riebalai:4g,Sotieji riebalai:vienasg,Natris:632mg,Kalis:531mg,Pluoštas:10g,Cukrus:vienuolikag,Vitaminas A:464TV,Vitamino C:19mg,Kalcis:103mg,Geležis:4mg(Pateikta informacija apie maistingumą yra apytikslė ir skirsis priklausomai nuo gaminimo būdų ir naudojamų ingredientų prekių ženklų.)
KursasPagrindinis patiekalas
