Vaizdas: Shutterstock
ŠIAME STRAIPSNYJE
- Terapinė veikla paaugliams
- Individuali terapinė veikla paaugliams
- Grupinės terapijos užsiėmimai paaugliams
- Meno terapijos užsiėmimai paaugliams
- Muzikos terapijos užsiėmimai paaugliams
- Šeimos terapijos užsiėmimai paaugliams
Paaugliai patiria daugybę socialinių, emocinių ir fizinių pokyčių, su kuriais gali būti sunku susidoroti patiems. Terapinė veikla paaugliams reiškia daugybę įdomių užsiėmimų, kurie būtų naudingi jų elgesiui, mąstymui ir savęs identifikavimui. Norėdami įveikti nepasitikėjimą savimi, nerimą, vienatvę ir dar daugiau, užsiimdami šia veikla, jie atsigaus ir bus puikus streso malšintuvas. Todėl čia yra sąrašas tokių veiklų, kurios padės jūsų paaugliui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Terapinė veikla paaugliams
Yra keletas terapijų, kurias galima rekomenduoti paaugliui, atsižvelgiant į jo poreikius. Dažniausiai naudojamos individualios, grupinės, šeimos, dailės ir muzikos terapijos.
Individuali terapinė veikla paaugliams
Individualioje terapijoje paauglys identifikuotų savo problemas aptardamas jas su tėvais. Ši savimonė padės jūsų vaikui būti komunikabilu, aptariant iškilusias problemas ir gaunant grįžtamąjį ryšį (vienas) .
1. Mano gyvenimo CD
Vaizdas: iStock
Muzika padeda žmonėms išreikšti savo jausmus, nuotaikas, mintis ir įsitikinimus. Emocijų kupinam paaugliui ši veikla padės ugdyti savimonę identifikuojant ir išreiškiant jausmus.
- Užsiėmimas apima muzikos kompaktinio disko, kurį sudaro paauglių mėgstamos dainos, kūrimą ir disko saugojimą papuošalų dėkle.
- Leiskite paaugliui pasirinkti savo mėgstamų dainų grojaraštį pagal temą. Pasirinkę dainas, kompiuteriu įrašykite (įrašykite) dainas į diską.
- Padovanokite savo paaugliui tuščią papuošalų dėklą ir leiskite jį pagražinti priklijuodami blizgučius, mažyčius plastikinius atšvaitus ir pan.
- Tegul papuošalų dėklo dizainas atitinka kompaktiniame diske skambančios muzikos temą. Taigi, jei muzikos tema yra vaikystė, papuošalų dėklo dizainas gali perteikti temą ryškiomis spalvomis.
- Kai papuošalų dėklas bus paruoštas, leiskite paaugliui jame laikyti kompaktinį diską.
- Klausykite dainų ir aptarkite kiekvienos dainos pasirinkimo grojaraštyje motyvaciją.
Kai kurios papildomos kompaktinio disko veiklos, kurias galite išbandyti, yra mano didžiausi hitai (susikoncentruojant į savigarbą) arba klausykitės mano ateities (susikoncentruojant į tikslus). Dainų pasirinkimo ir brangakmenių dėžutės dizaino derinys gali padėti vaikui išlieti savo jausmus per meną ir kūrybiškumą.
2. Mano laiškas man
Vaizdas: „Shutterstock“.
Rašymo veikla yra galinga priemonė, padedanti paaugliams atskleisti savo jausmus. Tai leidžia išreikšti jautrias emocijas, kurias gali būti sunku perteikti žodžiu. Tokia veikla gali padėti paaugliui geriau suvokti savo emocijas, kartu ugdyti pasitikėjimą ir savigarbą.
- Paprašykite savo paauglio įsivaizduoti save kaip suaugusį.
- Paprašykite jų parašyti laišką iš savo ateities savo dabartiniam aš. Ką jie patartų savo dabartiniam „aš“?
- Nurodykite paauglį, jei jie nežino, kaip pradėti.
- Kai tai padarysite, paprašykite savo paauglio perskaityti jį garsiai. Šiame procese padėkite jiems per laišką, kad padėtumėte nustatyti problemas, su kuriomis jie dabar susiduria, ir kaip jie norėtų jaustis dėl jų ateityje.
- Jei jiems patinka, jie gali papuošti ir įrėminti laišką, kad galėtų naudoti kaip teigiamą kasdienį priminimą.
Nemokami darbalapiai ir spausdinamieji dokumentai vaikams
Pasirinkite klasėPriešmokyklinis vaikų darželis1 klasė2 klasė 3 klasė 4 klasė 5 klasė Pasirinkite SubjectEnglishMathScienceSocial studies Prenumeruoti3. Pereikite pokalbį
Vaizdas: „Shutterstock“.
Kalbėjimas yra pagrindinis būdas išreikšti jausmus, mintis, emocijas ir įsitikinimus. Tai leidžia paaugliui jaustis patogiai su jumis (ar savo terapeutu) ir užmegzti tvirtus, pasitikėjimu pagrįstus santykius.
- Užuot surengę oficialią terapijos sesiją savo namuose ar terapeuto kabinete, išveskite savo paauglį pasivaikščioti. Galite pasivaikščioti po apylinkes arba pasivaikščioti parke. Tai paskatins neformalesnę sąveiką.
- Pradėkite lengvą pokalbį apie jų dienas mokykloje ir savaitgalio planus.
- Kai atrodo, kad paauglys susitvarko su pokalbiu, pereikite prie kritinių minčių ir rūpesčių, kuriuos, jūsų nuomone, reikia aptarti.
- Normalizuokite jų jausmus ir neužduokite per daug klausimų. Dažnai paaugliams padeda susikalbėti, su kuo jie kalba. Išbandykite ir pasinaudokite panašia istorija iš savo vaikystės, kad įsitrauktumėte į pokalbį.
- Kokie jų ateities planai?
- Ar yra kokių nors problemų, kurias turėtumėte žinoti, kaip tėvai, norėdami jiems padėti?
- Kai paauglys pradeda atsiverti, užduokite jiems paaiškinančių klausimų, kad įsitikintumėte, jog suprantate, ką jie sako. Paaugliai žengia į pilnametystę, todėl svarbu, kad jie imtųsi labiau priimti sprendimus. Suteikite jiems patarimų, bet įsitikinkite, kad jie nesijaustų taip, lyg jiems būtų skaitomos paskaitos.
Grupinės terapijos užsiėmimai paaugliams
Keletas paauglių dėl savo emocinių ir socialinių problemų patenka į izoliaciją ir vienatvę. Grupinės terapijos veikla yra skirta padėti jiems suvokti, kad jie nėra vieni, susidūrę su šiais iššūkiais. Be to, tai padeda jiems suvokti emocinės paramos, kuri palengvina gijimą, vertę.
4. Baimės dangtelis
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši paprasta veikla dažnai naudojama kaip ledlaužis ir padeda atpažinti bei atpažinti baimes ir neigiamas mintis. Tai taip pat padeda ugdyti pasitikėjimą savimi, savigarbą ir pasitikėjimą paaugliais. Užsiėmimas labiau tinka grupei, kurios nariai yra pažįstami.
- Paprašykite visų paauglių sėdėti atsitiktine tvarka su rašikliu / pieštuku ir popieriumi.
- Kiekvienam paaugliui skirkite penkias minutes, kad ant popieriaus užrašytų savo giliausias ir tamsiausias baimes.
- Po penkių minučių surinkite visus popierius ir įdėkite juos į dangtelį.
- Kiekvienas narys nupieš po vieną lapelį, perskaitys jį garsiai ir atspės, kas jį parašė.
- Tai padės paaugliams pasidalinti savo mintimis ir sudėtingomis emocijomis, tokiomis kaip baimė. Be to, jie taip pat geriau pažins vienas kitą.
5. Sąmoningas kalbėjimas
Vaizdas: „Shutterstock“.
kada daryti po kalėdinių išpardavimų
Sąmoningas kalbėjimas yra puiki terapinė veikla, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas dalyvių bendravimui ir sąmoningumui. Šie du įgūdžiai yra būtini norint valdyti paauglių emocijas.
- Padarykite paauglių grupę susėsti į ratą.
- Informuokite grupę apie veiklos pagrindimą. Pasakykite jiems, kad ši veikla skirta ugdyti sąmoningą kalbėjimą, vadovaujantis trimis pagrindiniais sąmoningo kalbėjimo principais:
- sulėtinti tempą ir atsitraukti į dabartinę akimirką
- analizuoti prieš kalbėdamas; emociškai ir racionaliai
- apmąstykite to, ką pasakėte, poveikį ir kaip dėl to jautėsi kiti
- Kiekvienas paauglys turės paeiliui kalbėti, o kiti nariai klausysis.
- Pranešėjas gali pasirinkti bet kurią temą, pavyzdžiui, mėgstamą šventę. Numatytas laikas kiekvienam pranešėjui būtų trys minutės.
- Kai visi baigs kalbėti, leiskite akimirkai apmąstyti. Galite aptarti su visais paaugliais apie tai, kaip jie jaučiasi kalbėdami sąmoningai, palyginti su tuo, kada paprastai kalba.
6. Pastebėkite jėgą
Vaizdas: „Shutterstock“.
Šia grupine veikla siekiama padėti paaugliams nustatyti ir atpažinti savo ir kitų psichologines ar charakterio stipriąsias puses. Tai netgi leidžia jiems gauti atsiliepimų apie savo stipriąsias puses iš kitų.
- Sudarykite grupę iš penkių iki aštuonių paauglių ir susėskite juos ratu.
- Paprašykite jų po vieną pasidalyti teigiama istorija. Šios istorijos gali būti bet kokie pasiekimai ar pasiekimai bet kurioje jų gyvenimo srityje.
- Klausytojai pažymi, kokias stipriąsias puses jie nustato pasakojime.
- Pasibaigus istorijai, paprašykite visų grupės narių pateikti atsiliepimų apie pastebėtas stipriąsias puses.
- Kiekvienas grupės narys perskaito stipriąsias puses, kurias įvardijo pasakojime, ir priežastis, dėl kurių ją pasirinko.
- Kai kiekvienas komandos narys pasidalins savo istorija, surengkite diskusiją, kurioje paaugliai pasidalins savo jausmais apie istorijas, pastebėjimus ir mokymąsi.
- Ši veikla leidžia komandos nariams pažinti vieni kitų stipriąsias puses ir būdus, kaip jas įskiepyti. Teigiami vienas kito atsakymai taip pat padės jiems pasveikti.
7. Dėkingumo kartografavimas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši patraukli veikla suteikia paaugliui galimybę būti kūrybingam išreiškiant save. Tai suteikia jiems galimybę sutelkti dėmesį į teigiamas emocijas, kylančias iš teigiamų gyvenimo aspektų.
- Sudarykite grupes iš trijų iki penkių paauglių.
- Nurodykite visoms grupėms penkias minutes prisiminti gerus dalykus, už kuriuos jos yra dėkingos savo gyvenime. Kiekviena grupė pasirenka vieną rinkinį iš trijų ar penkių gerų dalykų ir dėkingumo priežasčių.
- Paprašykite kiekvienos grupės užrašyti šiuos dalykus lentoje kartu su priežastimis. Laikykite lentą atsuktą nuo likusių grupių.
- Pakvieskite kitą grupę, kad pamatytumėte, ką parašė ankstesnė grupė. Dabar šis žingsnis yra susijęs su sąsajų tarp idėjų, kurias jie gali matyti.
- Pavyzdžiui, jei ankstesnė grupė parašė, kad jų mėgstamiausias dalykas yra namai, o dėkingumas yra meilė ir rūpestis. Kita grupė turės rašyti apie dalykus, kurie jiems primena meilę ir rūpestį.
- Tada grupė taip pat užrašo savo mėgstamiausius penkis dalykus, o kita grupė nustato dėkingumą. Tęskite veiklą tol, kol visos grupės turės galimybę pavaizduoti dėkingumą ir pasakyti apie savo gerus dalykus gyvenime.
- Kai visi grupės nariai pasuks savo eilę, pasukite lentą į juos visus ir aptarkite:
- Kas yra dėkingumas?
- Kodėl jaučiame dėkingumą?
- Kaip dėkingumas padeda ugdyti teigiamą savigarbą?
Ši veikla sudaro visų gerų dalykų sąrašą gyvenime ir su tuo susijusį dėkingumą. Tai gali padėti kiekvienam paaugliui suprasti, kad gyvenime yra tiek daug nuostabių dalykų, dėl kurių galima jaustis laimingiems.
8. Dvi tiesos ir melas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši veikla labai smagu, kai grupės nariai pažįsta vieni kitus. Ši veikla leidžia kiekvienam nariui pasidalyti trimis dalykais apie save, iš kurių du yra tiesa, o vienas yra melas. Kiti nariai turi atskirti melą nuo tiesos. Ši veikla suteikia galimybę vienas apie kitą sužinoti įdomių dalykų.
- Skirkite penkias minutes grupės nariams susėsti ir pamąstyti apie įdomius savo gyvenimo aspektus.
- Tada skirkite jiems tris minutes užsirašyti tris dalykus arba faktus iš bet kurio savo gyvenimo aspekto. Du punktai yra teisingi, o likęs vienas yra melas.
- Atsitiktinai pasirinkite grupės narį ir paprašykite jo perskaityti dvi tiesas ir melą. Kiti grupės nariai atspėja, kurie du iš trijų faktų yra teisingi, o kurie ne.
- Kai visi nariai baigs, aptarkite veiklą ir skatinkite pozityvią socialinę paauglių sąveiką.
Meno terapijos užsiėmimai paaugliams
Meno terapija – tai terapinis meno ir psichologijos derinys, padedantis asmenims įveikti emocinius ar psichologinius iššūkius. Ši veikla sutelkta į savimonės ugdymą, emocijų tyrinėjimą ir neišspręstų konfliktų ar traumų sprendimą. Visa tai yra svarbūs aspektai ugdant asmens pasitikėjimą savimi ir puikius bendravimo įgūdžius.
9. Atvirukų veikla
Vaizdas: iStock
Šis meno terapijos užsiėmimas yra savęs atradimo pratimas, kurį galima naudoti pavieniams asmenims ar grupėms. Užsiėmimas padeda paaugliams išreikšti savo neigiamus jausmus ar prieštaringą nuomonę kam nors to nesakont. Tai gali padėti atgrasyti nuo baimės susidurti su paauglių bendravimu.
- Pirkite atviruką kiekvienam paaugliui. Taip pat galite atspausdinti atviruko šabloną ant popieriaus lapo.
- Išdalinkite šiuos atvirukus paaugliams ir paprašykite jų atgauti situaciją ar asmenį, dėl kurio jie jaučia/jautė nerimą, pyktį, nusivylimą, liūdesį ar nusiminimą.
- Skirkite grupei laiko prisiminti ir pagalvoti apie:
- kas atsitiko ir kaip jautėsi
- ką jie norėtų papasakoti žmogui apie patirtį ir kaip tai privertė juos jaustis
- Paprašykite paauglių nupiešti savo patirtį tuščioje atviruko pusėje. Naudokite linijuotą pusę ir parašykite tai, ką jie nori pasakyti.
- Pasakykite jiems, kad jie turi laisvę išreikšti tai, ką jautė ar vis dar jaučia apie patirtį.
- Baigę piešti ir rašyti, naudokite tai, ką nupiešė ir parašė, norėdami ištirti savo emocijas. Aptarkite su kiekvienu dalyviu apie tai, kaip jie galėtų pradėti dirbti, kad išgydytų sprendimą.
10. Kūrybinis koliažas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Tai linksma ir įtraukianti gydomoji mankšta. Šioje veikloje paaugliai per savo vaizduotę ir kūrybiškumą sukuria vaizdinį savo pagrindinių įsitikinimų ir vertybių vaizdą. Svarbu suvokti pagrindines vertybes, nes tai padeda sukurti įveikos strategijas, kurios yra gyvybiškai svarbios siekiant apsaugoti psichinę sveikatą.
- Paprašykite paauglių sutelkti dėmesį į savo pagrindines vertybes. Paaiškinkite jiems tai pateikdami pagrindinių vertybių pavyzdžius, pvz., iniciatyvos ėmimąsi, linksmybes, augimo užtikrinimą ir pan. Pagrindinė vertybė gali būti bet kas, dėl ko jie jaučiasi stipriai arba dėl ko jie jaučiasi gerai.
- Kai paauglys supras pagrindinės vertės prasmę, paprašykite jų susitelkti ir atsakyti į šiuos klausimus:
- Kokie teigiami žodžiai jiems ateina, kai jie sutelkia dėmesį į savo pagrindinę vertę?
- Kokie vaizdai / spalvos ir formos, jų manymu, yra susiję su šiais žodžiais?
- Paprašykite paauglių atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus per koliažą. Jie gali pasirinkti vaizdus, žodžius, frazes ar spalvas iš žurnalų ir laikraščių, kad sudarytų koliažą.
- Galite leisti paaugliams pristatyti savo koliažą kitiems ir pasidalyti savo motyvacija. Tai gali paskatinti saviraišką ir įkvėpti paaugliui pasitikėjimo.
11. Pakeiskite nuotrauką
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši veikla padeda pakelti paauglių savigarbą, nes suteikia jiems novatoriškų saviraiškos būdų. Keisdami įvaizdį jie taip pat išlieja savo emocijas ir mažina stresą.
- Suteikite paaugliams visas reikalingas medžiagas, pvz., žurnalus, laikraščius, pjaustytuvus, žirkles, klijus, spalvas, rašiklius ir kt. Paaugliai gali žaisti individualiai arba grupėse.
- Tegul kiekvienas paauglys pasirenka paveikslėlį iš žurnalo, tarkime, katės atvaizdą. Tada leiskite jiems panaudoti savo vaizduotę, kad pakeistų katės paveikslėlį, tarkime, padovanokite jai mielą šypseną ar mėlynas akis. Leiskite paaugliams išlieti emocijas, nesijaudindami dėl savo meninių įgūdžių.
- Nustatykite atlikimo laiką, tarkime, 15 minučių.
- Užsiėmimas gali būti įžvalgesnis, leidžiant paaugliams aptarti pakeistą įvaizdį ir pakeitimo idėjas.
12. Skulptūrų kūrimas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Skulptūrų kūrimas yra puikus priedas prie meno terapijos veiklos, nes leidžia paaugliams išreikšti savo konstruktyvų kūrybiškumą. Be to, jis padeda susidoroti su stresu, nerimu ir kitais išoriniais spaudimais.
- Suteikite paaugliams visas reikalingas medžiagas, tokias kaip spalvota tešla ar molis, vanduo, kočėlas, suportai, grandikliai, rėmeliai ir kt.
- Suteikite jiems laiko limitą, per kurį jie turi paruošti skulptūrą. Tegul paaugliai būna tokie kūrybingi ir kūrybingi, kiek jie nori.
- Užbaigę veiklą, leiskite paaugliams aptarti, ką jie paruošė, ir motyvaciją, slypinčią už jų kūrimo.
- Paaugliai diskutuodami apie savo kūrybą sustiprina pasitikėjimą savimi.
13. Nupieškite žurnalą
Vaizdas: „Shutterstock“.
Kai kuriems paaugliams sunku išreikšti save žodžiu. Jiems dienoraščio ar žurnalo rašymas yra būdas išreikšti. Tačiau saviraiška neapsiriboja žodžiais. Tapyba taip pat gali padėti jiems prisijungti prie emocijų ir veiksmingai jas išreikšti. Tai ilgainiui padidins jų pasitikėjimą ir savigarbą.
- Vykdydami šią rūpinimosi savimi veiklą paprašykite paauglio vesti žurnalą, kuriame galėtų piešti ar piešti iliustracijas, atspindinčias jų jausmus.
- Jie gali piešti ar piešti bet ką, kas, jų nuomone, gali padėti jiems geriau išreikšti save.
- Galite priskirti emociją, pvz., laimę, baimę ir pan., o paauglys gali nupiešti iliustraciją, vaizduojančią tą emociją. Leiskite paaugliui piešti.
Muzikos terapijos užsiėmimai paaugliams
Tyrimai rodo, kad terapijos specialistai mano, kad muzika sėkmingai padeda probleminiams paaugliams įsitraukti į terapinį procesą su minimaliu pasipriešinimu. (du) . Taip atsitinka todėl, kad paaugliai gana lengvai susijungia su muzika. Muzika gali būti priemonė paaugliui išreikšti savo jausmus, sumažinti stresą ir įveikti izoliaciją.
kodėl mano katė deda į šiukšlių dėžę
14. Būgnas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši veikla palengvina emocijų raišką ir suteikia išeitį depresija sergantiems paaugliams. Ši veikla gali būti atliekama individualiai arba grupėse.
jaunikio motinos kalba repeticijos vakarienės metu
- Pateikite savo paauglių amžių tinkamus būgnų instrumentus, pvz
- Paprašykite jų užmerkti akis ir išleisti orą ant būgno.
- Tikėtina, kad pastebėsite ritminius būgnų grojimo pokyčius, kai paauglys pradės išlieti savo emocijas.
- Ritmo pasikeitimas geriausiai jaučiamas, kai veikla atliekama grupėje.
15. Pasirinkite savo muziką
Vaizdas: „Shutterstock“.
Pasirinkite muziką (paprastai vadinama muzikos pasirinkimu) yra veikla, skirta paaugliams, turintiems emocijų valdymo ir savireguliacijos sunkumų. Meditacinė praktika padeda paaugliams ugdyti savimonę ir priėmimą.
- Paprašykite paauglio pasirinkti dainas ar muzikos kūrinius, kuriuos jis labiausiai mėgsta klausytis. Atranka gali būti pagrįsta įvairiomis emocijomis, kurias paauglys nori išreikšti.
- Pasirinkę muziką, paprašykite paauglio atsisėsti patogioje vietoje ir paleisti muziką per savo telefoną arba CD grotuvą.
- Klausydamiesi muzikos jie gaudavo prisiminimų, susijusių su muzika. Tai svarbi proceso dalis, padedanti išgyti leisdama emocijoms tekėti.
- Kai muzika baigsis, aptarkite paauglio patirtį. Tai padės jiems suvokti ir priimti kai kurias giliai paslėptas problemas.
16. Muzikinės emocijos
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši muzikos terapijos veikla veikia grupėje ir padeda paaugliams atpažinti ir išreikšti emocijas. Tai taip pat padeda paaugliui suprasti, kaip kitas paauglys / asmuo gali parodyti tokias pačias emocijas.
- Paprašykite paauglių susėsti ratu.
- Užpildykite puodelį mažais popieriaus gabalėliais su kiekvienu popieriumi, kuriame yra emocijos pavadinimas.
- Įjunkite muziką ir paaugliai pradeda duoti taurę tarp jų. Kai muzika nustoja skambėti, paauglys su puodeliu renkasi pokštą ir perskaito emocijas. Iššūkis yra valdyti emociją nepakeliant iš vietos ir nieko nesakant.
- Kol paauglys veikia, kiti atspėja emocijas. Teisingai atspėjus, popierius nuimamas, o puodelis perduodamas grojant muzikai.
- Kai muzika nutrūksta, paauglys, laikantis puodelį, paima popierių, perskaito emociją ir ją vaidina.
- Kai visi paaugliai pasuks savo eilę, aptarkite, kaip atpažinti kitų emocijas ir ką daryti, kai pamatysite, kad kažkas išreiškia tam tikras emocijas.
17. Dainų kūrimas
Vaizdas: „Shutterstock“.
Dainų kūrimas padeda paaugliui konstruktyviai išreikšti savo emocijas. Tai pagerina protinius gebėjimus, tokius kaip savireguliacija ir teigiama socialinė sąveika.
- Nurodykite paauglį ar paauglių grupę parašyti dainą. Daina gali būti pagrįsta bet kokiu jausmu, kurį jie nori išreikšti.
- Duokite jiems šiek tiek laiko užrašyti dainų tekstus.
- Kai atskiros kompozicijos bus paruoštos, galite paprašyti paauglių dainuoti dainą. Kartu jie gali groti kokiu nors instrumentu.
- Po kiekvienos dainos aptarkite mintis ir jausmus, slypinčius už dainų tekstų ir muzikos kompozicijos įkvėpimo. Bus naudinga pabrėžti paauglio (-ių) emocijas ir jausmus.
Šeimos terapijos užsiėmimai paaugliams
Šeimos terapija (arba šeimos konsultavimas) yra gydymo būdas, skirtas konkrečioms problemoms, turinčioms įtakos sveikatai ir normaliam šeimos funkcionavimui, spręsti. Šių problemų nustatymas yra labai svarbus norint suprasti jų poveikį paaugliui. Šis terapijos tipas gali būti naudojamas išgyvenant sunkų laikotarpį / pereinamąjį laikotarpį arba padedant psichikos ir elgesio sveikatos problemoms tarp paauglių šeimos narių.
18. Mano laimingiausias prisiminimas
Vaizdas: iStock
Ši patraukli ir džiaugsminga veikla leidžia paaugliui sutelkti dėmesį į savo teigiamus prisiminimus apie laiką, praleistą su šeima. Tokių prisiminimų prisiminimas gali padėti paaugliui išlikti pozityviam. Ši veikla taip pat suteikia kiekvienam šeimos nariui galimybę pažinti skirtingas perspektyvas, susijusias su ta pačia atmintimi / įvykiu.
- Šeima sėdi kartu prie valgomojo stalo arba ratu ant grindų.
- Paauglys pasakoja apie laimingiausias akimirkas, kurias patyrė su savo šeima.
- Čia užduotis yra atkurti atmintį veiksmais, kurie galėtų projektuoti emocijas. Taigi, paauglys vaidindamas pateiks su tuo susijusią atmintį ir jausmą.
- Tada kiekvienas šeimos narys dalijasi savo prisiminimais, susijusiais su įvykiu. Jie taip pat turi dalytis savo prisiminimais vaidindami.
- Po užsiėmimo šeimos nariai gali aptarti, kaip panašus incidentas gali skirtingai paveikti skirtingus asmenis.
Ši veikla leidžia paaugliui atsiverti ir pasidalyti skirtumais, turinčiais įtakos jų teigiamiems santykiams su šeima.
19. Saldainiai eiti aplinkui
Vaizdas: „Shutterstock“.
Ši linksma ir įtraukianti veikla palaiko paauglių ir jų šeimos narių bendravimą.
- Jums reikės pakelio M&M ar panašių spalvingų saldainių.
- Atsitiktinai paskirstykite po septynis šių saldainių gabalėlius kiekvienam šeimos nariui ir paprašykite surūšiuoti saldainius pagal spalvą.
- Paauglys pasako kiekvienos spalvos saldainių skaičių.
- Kiekviena spalva yra susieta su tema, o paauglys turi pateikti atsakymus, atitinkančius tos spalvos saldainių skaičių. Pavyzdžiui, jei paauglys turi du oranžinius saldainius, jie pateikia du atsakymus į temą, susijusią su oranžine spalva. Žemiau pateikiamas su kiekviena spalva susijusių temų / klausimų sąrašas.
- Raudona – žodžiai, geriausiai apibūdinantys jūsų šeimą
- Žalia – būdai/metodai, kuriais jūsų šeima smagiai leidžia laiką kartu
- Violetinė – tai, ką jūsų šeima turi patobulinti
- Geltona – dalykai, kurie jus neramina
- Oranžinė – dalykai, kurie jus džiugina
- Kai paauglys atsakys, paprašykite jo pasirinkti kitą šeimos narį, kuris atsakytų į tuos pačius klausimus, atsižvelgiant į tos pačios spalvos saldainių skaičių.
- Kai visi šeimos nariai turės savo eilę, pradėkite sveiką diskusiją, pagrįstą pateiktais atsakymais. Sutelkite dėmesį į paauglių atsakymus, kad suprastumėte problemas, su kuriomis jie susiduria, ir kokie šeimos aspektai yra už tai atsakingi.
- Kai kurie klausimai, kuriuos šeimos nariai galėtų užduoti paaugliui, yra šie:
- Koks buvo nuostabiausias dalykas, kurį sužinojote apie kitus šeimos narius?
- Kaip turėtumėte imtis pokyčių / patobulinimų, kaip siūlo šeima?
20. Genograma
Vaizdas: „Shutterstock“.
Genograma yra simbolinis, supaprastintas, tačiau detalus paauglio šeimos grafinis vaizdas iš kartos į kartą. Jis gali būti naudojamas paauglio santykiams su kiekvienu šeimos nariu pavaizduoti ir atvirkščiai. Šis metodas gali būti naudojamas emociniams santykiams valdyti ir nustatyti šeimos stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Ši veikla sukuria supaprastintą genogramos versiją, kad ją būtų lengva interpretuoti. Pradėkite veiklą, kiekvienam dalyviui duodami rašiklį, popierių ir raudoną, mėlyną ir žalią pieštuką.
- Kiekvienam šeimos nariui priskirkite formą. Pavyzdžiui, paauglys ima apskritimą, jo brolis – kvadratą ir pan.
- Kiekvienas narys piešia savo formą vienoje puslapio pusėje, o kitas figūras, vaizduojančias kitus šeimos narius, dešinėje puslapio pusėje stulpelyje.
- Dabar priskirkite kodą, kuris yra skirtingos spalvos eilutės tipas, kad apibrėžtumėte konkretų ryšį. Pavyzdžiui:
- Viena žalia linija = draugiškas
- Dvi žalios linijos = artimas ir harmoningas
- Viena raudona linija = nedraugiška
- Dvi raudonos linijos = priešiškas
- Viena mėlyna linija = manipuliacinė
- Dvi mėlynos linijos = apatija ir nesirūpinimas
Galite pridėti tiek spalvų kodų, kiek norite, atsižvelgdami į tai, kiek sudėtingos veiklos norite.
- Kiekvienas šeimos narys nubrėžia linijas tarp savo ir šeimos nario formų. Linijos nubrėžiamos atsižvelgiant į tai, kaip, jų nuomone, kitas šeimos narys elgiasi su jais.
- Kai kiekvienas šeimos narys nubraižo genogramą, atskleiskite ją vienas kitam. Sėdėkite ir aptarkite priežastį, kodėl kas nors davė konkretų kodą.
Terapinė veikla yra pagrindinė priemonė, padedanti paaugliui įveikti socialines ir emocines kliūtis, kurios gali turėti įtakos jų psichinei sveikatai. Šiame procese jūs, kaip tėvai, galite būti stiprybės ramstis ir juos palaikyti. Galite padėti savo paaugliui atlikti terapinę veiklą ir užtikrinti, kad padėsite jiems įveikti socialines, emocines ir elgesio problemas. Nedvejodami kreipkitės į terapeutą, jei manote, kad jūsų paaugliui reikia daugiau pagalbos.
vienas. Psichoterapijos vadovas: grupinė terapija prieš individualią terapiją ; Amerikos priklausomybės ligų centrai
2. Aleksandras W Keenas; Muzikos kaip terapinės priemonės naudojimas probleminiams paaugliams motyvuoti ; NCBI
