Kokie yra 5 svarbiausi santykių dalykai? Būti sveikuose santykiuose reiškia visišką galimybę pasidalinti savimi su savo partneriu, nebijant fizinės ar emocinės žalos. Nors santykiai gali labai skirtis, visi sveiki santykiai turi keletą bendrų dalykų.
Kokie yra penki svarbiausi santykių dalykai?
Asveiki santykiai, svarbu teikti pirmenybę jūsų santykių kokybei ir kiekvieno žmogaus gerovei.
susiję straipsniai- Šeimos vertybių sąrašas
- Šeimos bendravimo svarba
- Tėvo vaidmuo šeimoje: šiandien ir praeityje
Sveikos ribos
Sveikos ribosyra kritiški bet kokiuose tvirtuose santykiuose. Sveikos ribos reiškia, kad kiekvienas partneris suvokia savo fizines ir emocines ribas, sugeba perteikti jas savo partneriui ir abu partneriai gerbia tai, ką kiekvienas atskiras partneris jaučia patogiai. Sveikų ribų pavyzdžiai:
- Vienas partneris nori laukti lytinių santykių, o partneris jų nespaudžia ir yra pasirengęs diskutuoti, kodėl be teismo.
- Vienam partneriui nepatogu kalbėti tam tikra tema, o partneris gerbia jų norus.
- Abu partneriai susitarė, kiek kontakto ir bendravimo jiems atrodo tinkama.
- Abu partneriai jaučiasi emociškai ir fiziškai saugūs vienas kitam.
Pagarba
Sveikuose santykiuose pagarba reiškia gerbti partnerio norus ir atsižvelgti į tai, kaip jūsų elgesys ir pasirinkimai paveiks juos. Abu partneriai turi būti pagarbūs, arba santykiuose gali kilti pasitikėjimo ir intymumo problemų. Pagarbos santykiuose pavyzdžiai:
- Klausytis, kai partneris sako „ne“
- Būti sąžiningi vienas kitam
- Netrukdyti vienas kito pokalbio metu ar sprendžiant ginčus
- Nė vienas vardas neskambina ir nemenkina, ypač kai muštynės įkaitusios
- Aktyvaus klausymosi naudojimaskai kalbi vienas su kitu
Bendravimas
Be gero bendravimo gali pasijusti išties nelengva, kad santykiai veiktų.Sveikas bendravimasreiškia pranešti partneriui, kokie yra jūsų poreikiai, taip pat kaip jaučiatės. Sveikai bendraujant, poros gali užmegzti ryšį giliau ir užtikrinti, kad tenkina vienas kito poreikius. Sveikos komunikacijos pavyzdžiai:
- Praneškite savo partneriui, kad jums patinka, kai jie padeda ruošti maistą
- Diskutuoti, kai vienas ar abu jaučiasi įskaudinti
- Leisti vienas kitam žinoti, kiek tu vienas kitam reiškia
- Aptarti savo santykių tikslus
Asmeninė įžvalga
Nors asmeninės įžvalgos ugdymas yra individuali užduotis, ji gali labai paveikti jūsų santykių sveikatą. Asmeninė įžvalga reiškia, kad sugebate apmąstyti savo mintis ir elgesį, nustatyti, kodėl ką nors padarėte ar pajutote, ir pastebėti, ar tai buvo sveika ar nesveika reakcija į esamą situaciją, ar ankstesnė, kuri galėjo būti sukelta. Asmeninės įžvalgos pavyzdžiai:
- Supratimas, kad jūsų partneris gali nesąmoningai sukelti ankstyvosios vaikystės atmintį
- Išnagrinėti savo minties procesą ir suprasti, kaip tai veikia jūsų elgesį partnerio atžvilgiu
Emocinis intelektas
Turėti emocinį intelektą reiškia galimybę palaikyti ryšį su savimi ir savo emociniu procesu. Emocinis intelektas taip pat apima emocijų, kurias gali nepatirti patirtis, sprendimą, užuot jas nustūmęs į šalį ar nutirpęs. Santykiuose, kai abu partneriai turi tinkamą emocinį intelektą, nesusipratimus galima sušvelninti daug greičiau ir aiškiau, o abiejų partnerių poreikius galima lengviau nustatyti ir vėliau patenkinti.
Kas sukuria gerus santykius?
Sveiki santykiai yra tokie, kai abu partneriai jaučiasi saugūs, išreikšdami vienas kitam savo mintis ir emocijas, kad būtų patenkinti kiekvieno poreikiai. Sveikuose santykiuose argumentai išsprendžiami, o ne atstumiami, o abu partneriai sugeba dirbti kartu kaip komanda, kad išspręstų klausimus. Vykdydami tvirtus santykius, abu partneriai tikrai mėgaujasi laiko praleidimu vienas su kitu ir yra tame pačiame puslapyje, kalbėdami apie santykių tikslus.
Nesveiko santykio požymiai
Nesveikų santykių požymiai gali būti:
- Pažeidžiamos ribos
- Fizinė, emocinė, seksualinė ir (arba) finansinė prievarta
- Jaučiatės nervingas arba bijote pranešti apie savo poreikius partneriui
- Jaučiate, kad jūsų partneris santykiuose turi daugiau galių nei jūs
- Jautiesi įbaugintas
- Jaučiate, kad turite tobulai elgtis šalia savo partnerio
- Muštynės nėra išspręstos sveikais būdais
- Susiginčiję nesijaučiate partnerio išgirsti ar suprantami
- Nenorite išsiskirti, bijodami būti vieniši
- Jūsų poreikiai nėra patenkinti, nepaisant to, kad jais dalijatės su partneriu
- Jūsų partneris sako, kad jie padarys vieną dalyką, tačiau jų elgesys prieštaringas
Kas yra svarbu santykiuose
Jei dar neturėjote patirties sveikų santykių srityje, labai svarbu nepamiršti, kaip atrodo sveika partnerystė.
